Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kivaa olisi reippailla

    Mistä johtuu ja mikä avuksi,kun reippaasta kävelystä kipeytyy sekä väsyy alaselkä?Olen hiukan ylipainoinen,157cm.pitkä ja notkoselkäinen.
    3321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    notkoselästäpä hyvinkin voi johtua, nikamat rasittuu väärin, myös alaselän hallinnan puute jauhaa lannerankaa, selkä vatsa ja kyljet vahvoiksi ja lannerangan oikean asennon hallinnan opettelu hoitona, kannattaa hakea siihen ohjausta jos ei itse osaa hahmottaa selkänsä asentoa kävellessä.

    Äänestä

    • Kun puhutaan selän ja vatsalihasten vahvistamisesta niin se vaatii monesti 1/2-1 vuoden harjoittelun.Aluksi selkä ei vielä tahdo kestää kaikkea harjoittelua.Kannattaa hakea fysiatrilta/fysioterapeutilta ohjeet niin kaikki lähtee alusta asti oikein liikkeelle.Tsemppiä harjoitteluun.

      Äänestä

    • Doctor alban kirjoitti:

      Kun puhutaan selän ja vatsalihasten vahvistamisesta niin se vaatii monesti 1/2-1 vuoden harjoittelun.Aluksi selkä ei vielä tahdo kestää kaikkea harjoittelua.Kannattaa hakea fysiatrilta/fysioterapeutilta ohjeet niin kaikki lähtee alusta asti oikein liikkeelle.Tsemppiä harjoitteluun.

      Juu,samoja ajatuksia,vaivoja ollut vuosia,en totisesti ole kävelylenkkejä aloittanut äskettäin.Niin ja tuo kuukautiskiertokin vaikuttaa suuresti selän kipeytymiseen.Käyn salilla pari kertaa vk.vahvistamassa selkä ja vatsalihaksia,harrastanut reilun vuoden.Kyllä tämä tästa vielä iloksi muuttuu,i hope so!K I I T O S

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eukko 43v. kirjoitti:

    Mistä johtuu ja mikä avuksi,kun reippaasta kävelystä kipeytyy sekä väsyy alaselkä?Olen hiukan ylipainoinen,157cm.pitkä ja notkoselkäinen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu