Aamulla kaurapuuroa, 2dl kaurahiutaleita ja 4dl vettä kattilaan kiehumaan niin aamiainen on valmis.
Päivällinen puoli pussia keitettyjä makarooneja ja ruokalusikallinen ketsuppia.
Illallinen vähän parempaa herkkua, 3kpl keitettyjä perunoita, päälle vähän voita ja suolaa. On hyvää ja kelpaa mennä kylläisenä nukkumaan.
Ruokakustannukset per päivä jää alle yhteen euroon.
Näin olen syönyt jo toista kuukautta ja rahaa on jäänyt säästöönkin ihan mukavasti.
Päivällinen puoli pussia keitettyjä makarooneja ja ruokalusikallinen ketsuppia.
Illallinen vähän parempaa herkkua, 3kpl keitettyjä perunoita, päälle vähän voita ja suolaa. On hyvää ja kelpaa mennä kylläisenä nukkumaan.
Ruokakustannukset per päivä jää alle yhteen euroon.
Näin olen syönyt jo toista kuukautta ja rahaa on jäänyt säästöönkin ihan mukavasti.
Vastaukset 64
Vanhimmat
Tässäpä oivallinen ohje.
kohta lumet sulaa ja saa voikukan lehtiä vitamiinilisäksi
Syön heinää :)
Ja voikukan juurista voi tehdä kahvinkorviketta niinkuin sota-aikaan niin ei tarvitse ostaa kahvia kaupasta :)
Kyllä taitaa raudan puutetta tulla noin syömällä.
Tuohon pitäisi lisätä lihaa, josta saa rautaa ja proteiinia, niin sitten voisi syödä tuollalailla pitempäänkin, mutta kasviksiakin olisi hyvä olla, niin saa muita hiven- ja kivennäisaineita.
Aloitukseen sen verran että kyllä kaurapuuro ihan ok.
todella minäkin aloitan päiväni puurolla.
Kasviksista saa edullista keittoa, perunasipuliseoksesta hyvää laatikkoruokaa, johon voi lisätä jauhelihaa ja mausteet. Vaihtelu virkistää.
Jauheliha on nykyään niin kallista ettei ole varaa ostaa. Taitaa olla peräti 3€ halvimmat jauhelihapaketit
Kokolihan+hintoja+en+niin+tiedä,+mutta+taitavat+olla+kilohinnaltaan+enemmän+kuin+jauheliha.+Näin+pienituloisena+en+ole+kokolihaa+ostellut+lainkaan,+vaan+
Tuohon voisi laittaa vielä vaikkapa porkkanaa ja sipulia lisäksi.
Ihminen tarvitsee myös lihaa. Joten kaniksia ja lihaa vielä lisukkeeksi :)
Kanakeittoa ja kananuudelia. Vaihtelua makaronille ja on lihaakin
Illalla voi palkita itsensä mäyräkoiralla.
4-viljan puuroa saa aikas edullisesti, paketillisen alle eurolla ja siitä keittää kyllä useamman päivän aamupuurot.
Muuten ihan hyvä menu, mutta kuten muutkin sanovat, lihaa/eläinperäisiä tuotteita sekä vihanneksia tarvitsee lisäksi.
Makaronin sekaan voisi laittaa vaikka ihan jotain herne-maissi-paprika-sekoitusta, pussillinen maksaa muistaakseni 30-40 senttiä.
Jauuhelihaa ym saa myös aika edullisesti ja tarjouksista edullisemmin. Yhdestä 250gr rasiastakin kuitenkin saa lihaa useammaksi päiväksi ja niitä on välillä tarjouksessa eurolla rasia.
Kananmunia saa tarjouksesta viimeistään aika isojakin pakkauksia eurolla, normisti muistaakseni 6-pack kananmunia maksaa noin euron tai allekin. Yksi kananmuna päivässä siis ei maksa paljoa.
Noillakin lisäyksillä annoskoot saa hieman isommiksi ja ainakin jossain määrin monipuolisemmaksi. Ja hinta pysyy kohtuullisena, on varmasti alle 1,50€/pvä.
Tuosta puuttuu kokonaan D- ja C-vitamiini, sekä kalkki. Kun lisäät tuohon ison lasillisen maitoa ja yhden appelsiinin, niin sekin puoli tulee tyydytettyä. Tulee n. 0,70 euroa lisää, mutta noista vitamiineista ja kalkin puutteesta johtuvat sairaudet ovat melkoisen inhottavia, kivuliaita ja vaikeita hoidettavia.
No joo, nuo vielä.
Tosin oletin automaattisesti, että puuroon useimmat ainakin laittavat lorauksen maitoa ja/tai nokareen voita. Mistä nyt ainakin hieman tulee kalkkia ja D-vitamiinia.
Mutta juu, noitakin tarvitaan.
Ei aloittaja varmaankaan paljonkaan liiku noilla eväillä.
Tuolla rahalla saa kyllä ihan kunnollistakin ruokaa.
Minäkin aloittelen päiväni aamulla kaurapuurolla ja siihen itse poimitut mustikat päälle. Lautasellinen kaurapuuroa maksaa n. 0,03€.
Syön kyllä vielä leipäviipaleen levitteellä ja edamjuustolla, sekä juon 2dl rasvatonta maitoa.
Aika usein syön lounaaksi soijamakaronilaatikkoa tai soijaperunasoselaatikkoa, niiden annokset ei paljoa maksa itse tehden. Käytän myös monasti jauhelihaa soijarouheen sijaan.
Jos keittelen hernekeittoa, niin ei sekään paljoa maksa annosta päälle.
Kaalia ja porkkanaa raastan salaatiksi.
Alle eurolla syö kyllä ihan hyvin päivässä, kun tekee itse ruokaa ja ostelee tarjouksista.
"Syön kyllä vielä leipäviipaleen levitteellä ja edamjuustolla, sekä juon 2dl rasvatonta maitoa."
Ravinnon saannin suhteen kannattaa vaihtaa maito punaiseen maitoon ja leikkeleet rasvapitoisiin.
Esimerkiksi rasvaton maito on vihreänsinistä vettä. Ravintoarvo sama kuin hanavedellä!
Vai onko aloittaja joku norsutankki, jonka pitää laihduttaa?
Kyllä en ole mikään norsutankki, ihan normaali suomalainen mieshenkilö, joka vielä tekee töitäkin. Juuri tulin metsän raivuulta, polttopuiksi olin iltapäivällä kaatamassa tarpeetonta lehtipuuta. Aamupäivällä kirjoitin yhteen kirjaan materiaalia.
Toki hanavettäkin juon, mutta rasvattomalla maidolla varmistelen riittävää kalsiumin saantia. Punaista maitoa lisään hieman kaakaon joukkoon, mutta en paljoa. Kaakaotakin juon enimäkseen rasvattoman maidon kanssa.
Ei makaronia kannata, koska niissä on se reikä eli ilmaa sisällä turhaan, putkimaisia ei kannata, syö ilmaa silloin.
Myllyn paras on parempi 4-vilja kuin Nalle 4-vilja, mielestäni :)
Joo mutta ei siitä ilmasta silti maksa, joten se ei nosta ruokakuluja.
4-viljan puuro on ylipäätäänkin parasta ja huomattavasti parempaa, kuin pelkkä yhdestä viljasta tehty puuro. Maistuukin paremmalta.
Onko kaikista halvin ruoka noussut eniten? pisti silmään kun kaupassa käyn.
En aloittajan tappan kitkuttais noin vähällä vaan hakisin jakeluista ruokia ja aina on jotain. Kyllähän se ruoka nyt joka tapauksessa jotain maksaa ja yleisesti ihmisillä tuloja minimi toimeentulotuki 500eur yksinasuvalle. Mitkäs ne aloittajan tulot on jahas rahat tietenkin mennyt pelaamiseen tai kaljaa sitten ruikutetaan rahojen vähyyttä.
Jos suinkin taskunpohja kestää, niin kannattaisi hieman lisätä kasviksia ja/tai hedelmiä tasapainoittamaan ruokavaliota. Tuollainen makarooni/kaurapuuro painotteinen närästää helposti pitemmän päälle, ja muutenkin mm. tärkeää C-vitamiinia ei saa, kuin noista perunoista. Porkkana on halpa ja terveellinen kasvislisä, vaikka siitä ei tosin juurikaan C-vitamiinia saakaan, joku kaali olisi siinä mielessä parempi, tai paprika olisi vielä parempi.
Ymmärrätkö, puhut nyt herrasväen raaka-aineista. Köyhät ei pysty kykenemään.
Kaali ja porkkana herrasväen herkkuja?
Jos noihin ei ole varaa, niin kyse on kulutustottumuksista ja rahan käytön osaamattomuudesta. Köyhällä on varaa jopa paprikaan, jos osaa minimoida kulunsa. Tiedän tämän koska syön juuri tälläkin hetkellä leivän päällä paprikaa, vaikka elänkin minimi eläkkeellä.
Paprika oli kyllä huono ehdotus tuohon listaan. Unohdin liian nopeasti viestiketjun aihepiirin, kun mietin C-vitamiinin saantia.
HApankaali on hyvä C-vitamiinin, B12-vitamiinin ja kuidun lähde.
Lisäksi maistuu hyvältä.
Isä on joskus tehnyt noita EU:n ruokapaketti-jakelu-juttuja, eläkkeellä on... niin on noissakin joskus hyviä.
Kaikki saavat niitä ruokakasseja 2 kertaa viikossa kassillinen ja joskus sanoi: on aika paljon niitä kasseja, kaikki saavat niitä, keksejä, purkkihernekeittoakin ja purkkilihaa, ja keksejäkin on niissä paketeissa :D
Joskus teen purkkilihasta keiton ja pystyn syömaan vaikka armeijan käynyt,jakelusta hernekeitto ok. Kaurakeksejä joskus ni tulee makeus. Jos ise tekee hernekeiton niin purkkiliha sopii hyvin sinne sekaan hienontaa ihan pieneksi.
Ruokailujen välillä kun imee jääpalaa, se vie näläntunnetta. Kysyy naapurilta, saisko jäitä tehdä hänen pakastimessa.
Tein kasvisohrapadan eilen. Ainekset: liotettuja kik-herneitä, juuressosetta, esikeitettyjä ohrasuurimoita. Kotivinkki ohjeella.
200 astetta 1 tunti.
Kananmunia ja jotain lihapuolta ja jotain kasvista kun lisää siihen.
Kyllä taas ihme vääntöä ruokaa liittyen! Suomessa on toimeentulotuessa määritelty ravintoon 9€/päivä, sillä ruokkii helposti jopa koko perheen, eli jos yksin asuva saa tuon rahan tekemättä mitään ja ei sillä pysty hankkimaan ruokaa, niin suosittelen hakeutumista edunvalvontaan!
Kotona itse tehty ruoka on todella edullista, perus raaka-aineet on edullisia ostella ja ohjeita ruokien valmistukseen löytyy vaikka kirjastosta lainaamalla keittokirjoja. Nykyisellään netistä löytyy ohjeet ruokien valmistukseen.
Itse pystyn valmistamaan ruokani n. 1€/päivä ja ruokin perhettä alle 5€/päivä ilman mitään ihmeitä.
Meikäläinen syö vasta siinä klo 9.30 jälkeen kaurapuuroa, johon itse kerättyjä marjoa, kuten puolukkasurvosta, vadelmaa, mansikkaa ja jopa nevamarjoja.
Aamupäivällä kahvi, leipä, leikkeke, juustosiivu ja itse leivottua kakkua.
Lämpimän ruoan syön vasta 15.30-17.00 välillä.
Yleensä 2 perunaa, kastiketta, jauhelihapihvi tai keitto, lasagne tai joku muu ruoka.
Illalla klo 18 jälkeen iltakahvi/tee pullanpala ja kakunpala.
Ja tuoko sitten terveellistä proessituotettua leikkelettä sokerista kakkua huh ja mikä ateria ryhtmi kun lounas olisi tärkeä. Illalla sitten vielä tunget pullaa.Ylipainoa varmaan löytyy ni mitään hyötyä syödyistä marjoista.
Se että ottaa pari pulla-tai kakkupalaa kahviensa kanssa, ei aiheuta vielä mitään lihomista.
Kotitekoisena ne eivät sisällä lisäaineitakaan.
Ihminen kaipaa jotain makeaa välillä, joten parempi ratkaisu tuo on.
Kyllä ei pulla ja kakku kohtuudella nautittuna ole vaarallista. Eihän niitä ylettömästi syödä, eikä välttämättä edes aina.
Ja mikä niissä leikkeissä on niin pahaa? Ennemmin minä nyt jotain kalkkunaleikkelettä syön, kuin jotain epämääräisiä makkaroita. Lauantaimakkarasta en ole koskaan välittänyt, muutenkaan makkaraa en välitä syödä. Usein laitan leivän päälle silakkaa. Itse savustettu silakka on hyvää leivän päällä ja keväällä itse savustettua lahnaa, on kuule hyvää!
Aamupuuron päälle minäkin laitan itse poimittuja mustikoita.
Leikkeleet ovat prosessoitua lihajalostetta, kuten makkarakin, molemmat sisältää kaikenlaisia lisäaineita jotka ei niin terveellistä. Eipä silti, kyllä itsekin joskus nautin niin leikkeleitä kuin myös makkaraa. Tänään oli taas juttu kananmunista, nyt niitä taas ei saisikaan syödä joka päivä. Syksystä saakka olen aamiaisella syönyt keitetyn kananmunan, nyt harvennan niidenkin syömistä ja aamiaiselle raejuustoa. Jokin proteiinin lähde hyvä olla aamiaisella puuron lisäksi.
Leikkelettä en oikeen viitsi ostaa kun menee liian nopeesti.Juustoa ostan ison palasen ja kilohinta n, 4.50eurLeikkeleissä huonoa on se suola.Juupa juu ihmiset syö a luokan makkaraa ni niissähän sitä rasvaa vasta onkin.Mittauttaa kolesteroliarvonsa niin siitä saa selvyyden onko syömiset ok. Kaurapuuroa aamulla.
Kala on hyvä proteiinin lähde leivän päällä. Ostan aika usein tarjouksista broilerin koipireisiä, jotka paistan kerralla uunissa, niistä perkaan sitten syötävät, osan syön kylmänä leivän päällä aamupuuron kanssa aamiaisella.
Kanamunia en ole syönyt pitkään aikaan, kuin ihan satunnaisesti, kun niistä oli niin ristiriitaista tutkimustulosta kolesterolin suhteen jo vuosia sitten.
Makkaroita en suuremmin syö, kun niissä on niin hurjat sisällöt. Kalaa syön paljon, kun itsekin kalastan. Hirvenlihaa myös kohtuudella.
Meikäläinen keitti makkarakeittoa sunnuntaina ja vielä tänään on keittoa syötävänä.
Keittoon tuli 4 perunaa, 1 sipuli, 1 pieni lanttu, pieni selleri, 2 porkkanaa, 250g makkaraa/nakkeja ja 150 g tomaattipyrettä.
Edullinen ruoka on tuollainen keitto. Ja jos tekee kalakeittoa samalla nuotilla, ilmaiseksi saadut pilkkiahvenet taikka marketista kirjolohen fileeraustähteet keittoon, niin on vielä terveellistäkin.
Keitot ovat edullisia ja useimmiten terveellisiäkin.
Tuon pystyy myös tekemään jauhelihasta yhtälailla, vaihtaa vaan makkaran jauhelihaan.
Jauhelihaa saa myös 250gr pakkauksissa ja aika usein niitä saa ainakin oman asuinpaikkakuntani kaupoista tarjouksesta 1€/pkt. Vaikka voihan 400gr jauhelihapaketin puolittamaankin, ei sen puoleen ja niitäkin saa edullisesti.
Mutta kalakeittokin tosiaan tulee edulliseksi, jos itse on saanut kalastettua kalat siihen pilkillä tai mato-ongella.
Ja lohen fileerausperkeitä saa tosiaan aika monesta kaupasta edullisesti,1-2€ kilohinnalla. On kauppiaallekin järkevämpi tapa myydä ko perkeet pois asiakkaalle, kun perkeet muuten menisivät todennäköisesti roskiin.
Kaupoistahan voi ostaa noita fileeraustähteitä tai kuten meillä on lähellä kalansavustamo, sieltä voi ostaa kirjolohen fileeraustähteitä tosi sopivasti.
Jauhelihaa voi jauhaa itsekin, monta kertaa on kaupoissa lihaa tarjouksissa, mistä saa jauhettua jauhelihaa. Meidän lähellä on yksi S-market, mistä olen ostanut possun sydämiä tarjouksesta, niistä tulee tosi hyvät jauhelihat edullisesti.
Lihaa saa muutenkin edullisesti monestakin paikkaa, nyt sai paikallisilta metsästäjiltä rusakoita valmiiksi nyljettynä, jos vain huoli. Yhdestä 5kg rusakosta riittää syötävää aika hyvin.
Vaimoni kotiseudulla on peurat ongelmana ja nuoremmat metsästäjät ei halua käsitellä vanhempia peuroja niiden rasvaisuuden vuoksi, niitä saa sieltä sopivasti (sen rasvan poistaa varsin helposti niistä ruhoista, mutta nuoret ei viitsi nähdä vaivaa), niitä saa sopivasti ilman "mustikkaleimaa".
Hirviporukoiltakin saa hirvenlihaa, meillekin tulee useammalta neljältä viideltä porukalta hirvenlihaa, ei suuria palasia, mutta aika merkittävä määrä vuodessa kuitenkin. Nytkin meni aika paljon hirvenlihaa ihan koirille, kun ei ollut ottajia!
Yhdeltä lammastilalta saa myös ostaa teurastetun kokonaisen lampaan ruhon 2€/kg, liha tosin ei ole sillä "mustikkaleimalla", ei ole kallista, kun käsittelee ne lihat itse pakastimeen ja poistaa ne talirasvat.
Kalaa saa ilmaiseksi hoitokalastajilta, pitää vaan itse hakea, mutta ilmoittavat sähköpostilla hakupäivät, kun jättää sähköpostin postituslistalle.
Pilkkijöiltä saa myös ilmaiseksi kalaa monasti tuossa S-marketin pihalla sunnuntaisin, kun kaikki ei halua itse perkailla niitä pieniä ahvenia.
Ei voi muuta sanoa on sullakin helvetti lihat...mitään noista söisi.Jostain lampaasta tulee heti oksennus. Ihme kun et munuaisia keitä.
Aitoa ruokaahan nuo on mitä tuo mainitsi.Monessa maassa popsitaan torakat, ,toukat,kissat, koirat, marsut, madot, rotat hyvällä halulla, uppoöljyssä ne tulevat rapeiksi.
Miten niin lampaasta tulee... Lammas on ihan huippu foodia, kun vaan käsittelee sen lihan oikein. Tietty voi oksennus tulla, jos ei osaa käsitellä. En minäkään ala syömään toisten käsittelemiä lampaan lihoja, kyllä itse on päästävä ne ruhosta leikkaamaan.
Munuaisia en ala käsittelemään, ne on filttereitä, mutta sydän on todella hyvää jauhettuna jauhelihaksi. Veikkaan, että olet itsekin syönyt sydäntä jauhelihana muutamissa eineksissä, ihan yleistä on.
Ja jos makkaraa syöt, niin ne lihat on kaukana noista, mitä minä käsittelen. Makkarat tehdään niin hurjasta tavarasta, että et taatusti söisi, jos ne näkisit! Makkaraa minä en juuri suostu syömään, ellen tiedä niiden tekijää.
Niin aikuisten oikeesti joku toukka kun se uppoöljyssä valmistetaan sit maustetaan ni ihan syötäviä varm. Joskus näytettiin viidakko rotan valmistusta ja kuumassa vedessä ensin keitettiin sitten puukolla kaavittiin karvat pois.
Kyllä ei tarvitse köyhän Suomessa mitään rottia alkaa syömään, kun ruokaa jaetaan ilmaiseksi jokaisella paikkakunnalla. Ja muutenkin ihan kunnon ruokaa on tarjolla ilmaiseksi, joko itse kalastamalla tai hoitokalastajilta vaan hakemalla. Kalasta saa hyvin proteiinin köyhäkin!
Keväällä saa parilla katiskalla niin paljon kalaa, että riittää koko vuodeksi niistä syödä, kun pakastaa tai tekee säilykettä purkkeihin.
Sullako mielide mitä joku toinen ei syö, suomalaiset syö miljoonia kiloja makkaraa. Joku kebab niin alunperin valmistetaan lampaanlihasta ja kuka helkkari sitä syö. Hyi helvetti jotkut halvat makkarat kun valmistettu teurasjätteistä ja joka paikkaa ängetään kanaa.Hyi helvetti joku lammas ni etoo valmiiksi se haju.
Lampaassa etoo se rasva ja jos sitä ei osaa ottaa pois, niin kyllä etoo. Ihan huippua on lampaan liha, kun osaa sen laittaa. Kebab on taasen eri juttu, siihen käytetään juuri lampaasta arvottomin osa, eikä juuri poisteta rasvaa, eli en syö toisten tekemiä kebabeja.
Halvat makkarat todellakin ihan teurasjätettä, tosi hurjaa tavaraa mitä jauhetaan niihin.
Osaan kyllä käsitellä kalaa ja lihaa, jos niitä vaan saa hankittua! Ja helppo opetella, ei ole rakettitiedettä.
Makkaraa tosiaan monet syö, se jo todistaa jotain...
Ehkäpä lammasta koitan vielä maistaa ja kerran sain lammasta palasen valmis,jääkaapista kun otin ja avasin rasian ni se haju jo. Lammas muuten ois ihan ok kun vähärasvaista. Tuttu vei työkaverilleen yhdestä kaupasta sydämiä ja munuaisia kun 3eur kilo.
Niin siihen tarkoitukseen lammas tarkoitettukin.
Etkös sinä olekkin ollut paimen joskus.
Käyhän liesi siihen.
Sirkun palaset sekaan.
Kaikki liikkuva on tuoretta ruokaa, ja paljon on lemmikkejä syötäviksi.
Olen lukenut kiinalaisia ruokavinkkejä, hyvää tulee monista eri elänlajeista!
esim. Koirien sisäelimet ei ole hyvää, mutta liha tulee maustaen vokissa hyvänmakuiseksi.
Nyt oli jotkut vaatineet, että kriisi aikana pitäisi saada eläimetkin sinne väestösuojiin. Niin se onkin kätevä tapa saada ruokaa. Ei tarvitse sitten kannibalismiin turvautua kun väestösuojassa tulee nälkä.
Ei se silti ole mukavaa alkaa nakertaa naapurin mummon Kisulia siellä suojassa. Eikä pikkuista Fifiäkään vaikka näyttää herttaiselta. Puhumattakaan A-rapun tytön marsusta.
Tohon kannattaa laittaa soijaa joukkoon ja jotain tuorettakin olis hyvä olla. Kalsiumiutkin taitaa jäädä vähille ja keripukki uhkaa.
Keripukin välttää syömällä appelsiinin päivässä.
Halvimmallaan maksavat hieman päälle euron per kilo.
Porkkanaa me on syöty raasteena, iso säkki marketissa maksaa muutaman euron ja siitä säkistä riittää meidän perheelle moneksi viikoksi porkkanaa. Eilen tosin ostin marketista hevi puolen hävikkiä, iso säkki eurolla, siinä oli iso pussi veriappelsiineja, tavan appelsiineja, avokaadoja, paprikaa, perunaa ja kukkakaalia.
Kananmunat ovat halpoja ja ravinteita riittää enemmän kuin samassa määrässä punaista lihaa.