100kg pystypunnerrus

Anonyymi

Onko kuinka vaikea saavuttaa? Olen nyt 80 kilossa ja painan itse 70 kiloa. Hiukan alkaa hidastumaan kehityksen tahti jo.
Eikä nyt puhuta mistään vaudillisesta suorituksesta vaan pitää seisoa täysin paikallaan ilman pienintäkään heijausta mihinkään suuntaan.

2

179

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      100 kg:n oikea pystypunnerrus on painoisellesi kova tavoite ja tulos.
      Miten tiukassa nuo seuraavat 20kg ovat riippuu treenitaustastasi. Helppoja ne eivät kuitenkaan ole.
      Kehon paino / punnerrustaso kielivät tehokkaasta harjoittelusta joten lisäkilot ovat inhottava raskaista.
      Nostin itse 82,5kg sarjassa ja kisoissa tuomaroidut punnerrukseni jäivät 100 kiloon.

      Sinulle 100 kr olisi hyvä vauhtipunnerruksenakin eikä pojat puoletkaan saa sitä ylös edes raakana työntönä. Saksiin ne eivät osaakaan ja ovat liian hitaita.

    • Anonyymi

      On vaikea saavuttaa, muttei mahdotonta. Tee myös apuliikkeitä esim käsipainoilla punnerrusta istuen isoilla romuilla ja siihen päälle pitkää sarjaa pienemmillä romuilla. Niin kauan kun kehitystä tulee edes puoli kiloa lisää, niin homma menee kokoajan eteenpäin, joten miksi luovuttaa jos paikat ovat ehjänä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      246
      4482

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      123
      2929

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2692

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      78
      1669

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      109
      1532

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      51
      1251

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      85
      1174

    8. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      203
      1054

    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      1003

    10. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      996
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt