Kuntoilu puolelta ei tullut vastausta niin kokeillaan täältä.
Osaisikohan joku antaa neuvoa. Kohta kaksi viikkoa sitten tein kotona kyykkyjä kahvakuulalla ja sekä myös ilman painoja. Tein useita toistoja ja kyykkyjen syvyyttä vaihdellen.
On ollut taukoa kyykyistä, joten tein liikaa nyt kerralla ja varmaan myös tekniikka useiden toistojen myötä ei ollut ihan paras.
Venyttelin siinä vielä sitten ja olin polvillaan sekä jalkojen päällä istuen lattialla.
No tästä sitten seurauksena tuli todella kiristävä polven alapuolen kipu. Vetää myös sääriluun. Kävely onnistuu ja liikkuminen ok, mutta todella kova tuo kiristyksen tunne molempien polvien alapuolella.
Nyt en tiedä mitä pitäisi tehdä. En ole nyt kuntoillut, kävelyllä hieman käynyt.
Pitääkö näitä jalkoja venytellä vai antaa olla ja rauhoittua. Varsinkin yöllä kiristää kun pitäisi nukkua.
Vai pitääkö mennä lääkäriin?
Ehkä hieman nyt helpottanut, mutta edelleen kahden viikon jälkeen kiristää ikävästi. Kovin ei voi jalkoja koukistaa kun kiristää.
Kauanko tämmöinen voi jatkua ennen kun alkaa parantua .
Jos jollakin on samanlaista kokemusta ollut tai osaisi muuten neuvoa niin olisin kiitollinen.
Kipugeeliä olen käyttänyt ja otin myös burana kuurin. Ei mainittavaa hyötyä
Kyykyistä polvi/säärikipu, mitä tehdä?
Anonyymi
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valkeakosken 15-v tapauksessa ihmettelen ??
On sääli, että pahoja ihmisiä liikkuu aina vapaana eri puolilla Suomea, mutta minkä ihmeen takia 15-vuotiaan nuoren täyt63122497Valkeakosken tappo
"Tyttö löytyi poliisin mukaan kuolleena läheisestä metsästä muutaman sadan metrin päässä kotoaan. Uhrin löysivät hänen k12821921Kuka oli tekijä?
Jos tekijä oli suomalainen, onko hänen vanhempiaan jo tavoitettu? Mitä mieltä ovat aikamiespoikansa teosta? Entä puoliso11811860Nyt ahdistaa
Joku nuori tyttö on surmattu Valkeakoskella. En tunne ihmistä, mutta silti se koskettaa. Uutisissa oli hiljattain, että3959867Valkeakosken murhaaja-raiskaaja on kantasuomalainen mies tiedottaa poliisi
Some- ja palstapersut ehtivät jo moneen kertaan julistaa tekijän maahanmuuttajaksi. Miten meni niin kuin omasta mielestä270688615-vuotiaan ruumis valkeakoskella
Nuoria tyttöjä tappavat miessaalistajat ja toiset nuoret. Miessaalistajille ruumiin kätkeminen tai tuhoaminen ei ole on255841Kantasuomalainen mies pidätetty - ulkomaalaiset syyttömiä tekoon
Verityöstä on pidätetty vuonna 2005 syntynyt mieshenkilö. Ulkomaalaisilla ei mitään yhteyttä tekoon.1503069Valkeakosken kiinniotettua ei epäillä
Kummallisia kommentteja ja uhkauksia poliisi taas jakelee orjakansalle muituttaakseen verisrstä kostosta jos rahvas kapi132295Mitä hänellä oli päällään kun viimeksi näit hänet?
Avoimia vastauksia saa kirjoitella... Ehkä joku saattaa tunnistaa itsensä kommenttien joukosta :)681798- 1171641