Olen 17-vuotias nuori ja olen noin 169cm, mutta painan vain 45kg. Tiedän jo valmiiksi geneettisesti saaneeni nopean aineenvaihdunnan, mutta tuntuu, että ihan sama mitä sitä syö kun tuo paino ei meinaa nousta ollenkaan. En pysty syömään kovin rasvaista ruokaa jatkuvan närästyksen vuoksi ja ruokavalio on suhteellisen suppea allergioiden vuoksi. Olisiko kellään mitään neuvoja miten saisin edes 6 kiloa itselleni?
Miksi paino ei nouse?
Anonyymi
2
434
Vastaukset
- Anonyymi
Syöt enemmän kuin kulutat.Et kerro mitä syöt niin vaikea alkaa neuvoo jos et voi syödä kaikkea.
- Anonyymi
Nainen vai mies? Jotkut hyvin laihat alkavat kuitenkin lihoa vähän vanhempana aikuisena. Eli tuo liittyy vain nuoruuteen tai varhaisaikuisuuteen. Jos on luonnostaan hyvin laiha, niin todennäköisesti lihasmassaakin on hyvin vähän. Lihasmassa on energiaa kuluttavaa kudosta. Eli lihomisen tai keskivartalolihavuuden mahdollisuus on kuitenkin olemassa myöhemmällä iällä, jolloin liikkuminen on vähäisempää kuin nuorena.
Paras keino olisi kasvattaa lihasmassaa. Pyydä lähete ravitsemusterapeutille, jos syöminen on kovin hankalaa. Tai ensin lääkäriin. Lääkäri laittaa lähetteen ravitsemusterapeutille. Vatsaongelmia voidaan hoitaa lääkityksellä, tosin eivät närästyslääkkeet ihan vaarattomia ole. Sängyn pääpuolta olisi hyvä kohottaa, jottei yöaikainen refluksi vaivaisi niin pahana. Todennäköisesti et halua syödä iltaisin (en itsekään halua refluksin vuoksi), mutta päiväsaikaan olisi hyvä syödä pieniä aterioita riittävän tiheästi. Eri rasvan laaduissa saattaa olla eroja. Itse en voi syödä paistettua, mutta kestän ihan hyvin vaikkapa pähkinät tai rasvalisän puurossa tai smoothiessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 192391
Nainen rakkaus sinua kohtaan ei kuole koskaan
Ihastunut olen moniin vuosien varrella mutta vain sinä jäit sydämeen enkä vaan osaa unohtaa. Olit silloin parasta elämäs561894- 1781533
- 821513
- 231510
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti "En pystynyt olemaan siellä enää"
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti – "En pystynyt olemaan siellä enää" Ennen sotaväki oli3151472Martina Aitolehti poseeraa Ibizalla
Ihanaa! Ibiza on ihan paras paikka lomailla hengaillen, viinistä ja iltamenoista nauttien. Säpinää riittää. Aitolehti1011081Ollaanko me tyhmiä mies?
Miten ihmeessä me onnistuttiin saamaan tästä näin pitkällinen ja masokistinen kuvio. Miten? Jos toisesta tykkää, näinhä651054Unelmoin päivästä, jolloin voimme olla yhdessä.
Niin pieni kuin sydän onkin, sä oot siellä ja ne mun isot tunteet sua kohtaan ❤️Sydämeni sykähtää joka kerta kun sut nää341015- 349894