Olen 17-vuotias nuori ja olen noin 169cm, mutta painan vain 45kg. Tiedän jo valmiiksi geneettisesti saaneeni nopean aineenvaihdunnan, mutta tuntuu, että ihan sama mitä sitä syö kun tuo paino ei meinaa nousta ollenkaan. En pysty syömään kovin rasvaista ruokaa jatkuvan närästyksen vuoksi ja ruokavalio on suhteellisen suppea allergioiden vuoksi. Olisiko kellään mitään neuvoja miten saisin edes 6 kiloa itselleni?
Vastaukset 2
- Anonyymi
Syöt enemmän kuin kulutat.Et kerro mitä syöt niin vaikea alkaa neuvoo jos et voi syödä kaikkea.
- Anonyymi
Nainen vai mies? Jotkut hyvin laihat alkavat kuitenkin lihoa vähän vanhempana aikuisena. Eli tuo liittyy vain nuoruuteen tai varhaisaikuisuuteen. Jos on luonnostaan hyvin laiha, niin todennäköisesti lihasmassaakin on hyvin vähän. Lihasmassa on energiaa kuluttavaa kudosta. Eli lihomisen tai keskivartalolihavuuden mahdollisuus on kuitenkin olemassa myöhemmällä iällä, jolloin liikkuminen on vähäisempää kuin nuorena.
Paras keino olisi kasvattaa lihasmassaa. Pyydä lähete ravitsemusterapeutille, jos syöminen on kovin hankalaa. Tai ensin lääkäriin. Lääkäri laittaa lähetteen ravitsemusterapeutille. Vatsaongelmia voidaan hoitaa lääkityksellä, tosin eivät närästyslääkkeet ihan vaarattomia ole. Sängyn pääpuolta olisi hyvä kohottaa, jottei yöaikainen refluksi vaivaisi niin pahana. Todennäköisesti et halua syödä iltaisin (en itsekään halua refluksin vuoksi), mutta päiväsaikaan olisi hyvä syödä pieniä aterioita riittävän tiheästi. Eri rasvan laaduissa saattaa olla eroja. Itse en voi syödä paistettua, mutta kestän ihan hyvin vaikkapa pähkinät tai rasvalisän puurossa tai smoothiessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo1451145Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.1181032Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset214770En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58765- 63715
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä25706- 135696
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus57612- 38588
Joko kaupungin johtaja saa iskeä kuokkansa kunttaan
Särkiperällä tapahtuu 25.8 2026 klo.10.00 Fingrid Oy:n ja kahden maanomistajan kanssa maan lohkominen.Mahdollisesti täss57541