Onko jollain tietoa näistä Exquisan rahkoista, kuulemma sisältää aikamäärän sokeria, onko siis huono vaihtoehto proteiininlähteeksi? Tavallinen maitorahka ei mee alas...
Maustettujen rahkojen sokeripitoisuus
Miten on?
9675
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
On huono vaihtoehto juuri sokerin takia.
Jos proteiinin kanssa nauttii sokeria niin heikentääkö se sitten sen proteiinin imeytymistä tai kuinka?
Ei se imeytymistä heikennä. Itseasiassa koska sokeri nostaa insuliinitason nopeasti korkealle, ravintoaineiden kulkeutuminen soluihin nopeutuu. Sokerin ongelmana vain on se, että se tuppaa lihottamaan ja verensokeriarvot heittelehtii enemmän kuin jos söisit hiilarit hitaina.
..En kärsi paino-ongelmasta mutta lisää massaa tietenkin kaipaan lihasten lisäksi. Onko silti jokin muu proteiini parempi kuin maustetut/sokeroidut rahkat tai onko sillä väliä?
... jos lisäfläsällä ei ole väliä, pistele poskees vaan. Sitä samaa proteiinia siinä maustetussa rahkassa on kuin maustamattomassakin.
Kyllä, hyviä ovat ja kyllä, sokeria on...
Parempia laittaa tavalliseen rahkaan jotain makua, esim Fun Light, banaanin/ananaksen/hedelmien/marjojen kanssa...
"Raa'an" (heh) rahkankin syömiseen tottuu aika nopeasti niin ettei sitä makua juuri enää huomaa/mieti.
Tuon sokerirahkan verensokeriin vaikuttavia ominaisuuksia voi vähäsen toppuutella ottamalla samalla hyvä öljyjä, esim muutaman lusikallinen rypsäriä/oliiviöljyä.
Se pointti muuten kantsii vielä miettiä että rahkasta saatava proteiini, varsinkin tässä Exquisassa ei mitään halpaa ole. Esim useimmista jauhoista saa enemmän prodea halvemmalla ;-)
"Se pointti muuten kantsii vielä miettiä että rahkasta saatava proteiini, varsinkin tässä Exquisassa ei mitään halpaa ole. Esim useimmista jauhoista saa enemmän prodea halvemmalla ;-)"
Totta tuokin, mutta ns. normaalista ruoasta saa paljon hyödyllisiäkin ravintoaineita, mitkä ravintoLISITÄ puuttu. Toki on kääntöpuolikin, että ns. normaaliruoasta saa semmoisiakin aineita mitä ei toivoisi saavan.
Kannattaa kuitenkin pysytellä mahdollisimman pitkään ilman ravintolisiä ja syödä monipuolisesti. Jos oman ravintoanalyysin avulla paljastuu, että ravinnossa on jotakin puutteita niin sitten korjaa ruokavaliota oikeaan suuntaan.
Totta, toi seikka on hyvä muistaa! Tosin eipä tuo rahka nyt mitään kummempia ravintoaineita sisällä, laktoosiakin on...
Rahka on vähän ylimainostettu/-suosittu proteiinin lähde mun mielestä nykyään. Ei ne jenkeissäkään ahmi rahkaa 4prk päivässä. Tää on aika suomalainen juttu...
LIHAA se olla pitää :D jotta ravitsemus ei tule liian raskaaksi mm. vatsalle niin protskudrinkkejä siinä välissä.
Itse syön yhden purkillisen (250g) aamulla sotkettuna ties mihin ;D
Sanot että kannattaa pysytellä mahdollisemman kauan ilman ravintolisiä. Mun mielestä aika kummallinen ajatus, siis että itsetarkoitus olisi yhtään tällainen? Syö normaalista ruuasta sen mitä nyt syö, tietysti proteiinipitoista suosien ja terveellisesti ja JOS jää vajaaksi esim prodesta niin paikkaa sen esim parilla drinkillä (jonka hinta nyt kuitenkin jää alle euroon/40-50g prot). (sanoit toki itsekkin tämän seikan)
Musta lisäravinteiden käyttö on perusteltua myös niiden edullisen hinnan takia vs normaali ruoka.
syö ehrmannia,se menee alas vaikka paljaalteen.