Moro tällänen kun pitäis hommata voimaa ja massaa nii eräs vanhempi mies sanoi että tekee vaan raskaita perusliikkeitä vitosia ja kutosia eikä bodaa ni saa masssaaa ja voimaaa.
Eli vaikka pystypunnerrus leuanveto ja kyykky tai penkki maastanosto ja kulmasoutu ja jotain apuja päälle. Sano että toimii paremmin kuin monijakoset roinahomojen ohjelmat onko perää hä?
Eli vaikka pystypunnerrus leuanveto ja kyykky tai penkki maastanosto ja kulmasoutu ja jotain apuja päälle. Sano että toimii paremmin kuin monijakoset roinahomojen ohjelmat onko perää hä?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Sanoo siis että itte on 30 vuotta tehnyt tollee ja nostaa maasta vieläkin 250 vaikka vanha ja lyhyt mutta riski on ja kuulemma käynyt kehonrakennuskisoissa joskus.
Kokeilemallahan ne asiat parhaiten selviää. Ja jos 30 vuotta treenannut ukko noin sanoo, niin kuuntele häntä.
Se että olis reenannu vaikka 100 vuotta ei tee kenestäkään tietäjää tai osaajaa täälä joku homo huutaa että on käyny 20 vuotta salilla eikä nosta kun 80 kiloo penkistä niin ei sillon voi kukaan muukaan nostaa ilman roinaa sehän riippuu miten reenaa kokeilemalla ne oppii kaikki on erillaisia ei ole mitään yhtä ja ainoota tyyliä tietysti saahan niitä pikku painoja vemputtaa vaikka miten kauheemmin kehittymättäen väheksy ketään mutta jos aloittajan kaverilla on jotain meriittejä niin kai se nyt jotain osaa oikein ei muuta kun kovaa vääntöö perkele.
Hyvä ohjelmahan tuo on, aika lailla sama mitä itse teen.
Toimii, mutta sitä massaa tulee aluksi tosi helposti, sitten hitaasti, ja lopulta lihaksen kasvaminen pysähtyy. Lihaskasvu loppuu paljon aikaisemmin mitä markkinamiehet antaa ymmärtää. Joten ei kannata liikaa panostaa lihaksekasvatukseen.
Massaa+tuli+alkuun+inhottavan+herkästi.+Treeni+tähtäsi+silloisen+3-lajisen+olympianoston+tuloskuntoon.
Ota kunnon kaasut koneeseen vain. Kaikki mahdolliset roippeet, mitä ikinä löytyykin. Aloita kunnon voima- ja lihastalkoot. Mitä menetettävää enää tuossa iässä?
Kiitos ohjeista mutta tarkoitukseni pysyä mahdollisimman terveenä ja hidastaa toimintakyvyn väistämätöntä hiipumista.
Voimatason katoamisesta käy esimerkkinä vaikkapa maastaveto.
74v ikäisenä vedin maksimiksi 200kg.
Nyt, 4 vuotta myöhemmin 170kg vaatii parin viikon valmistelun jota en pidä vaivan arvoisena. Tyydyn 160:ppiin joka sekin on tiukassa mutta nousee kun tiedän muutamaa päivää aikaisemmin sen tarpeen.
Saliyrittäjä lupasi tarjota selin kahviossa suuren kahvin jos 8-kymppisenä vedän 160kg. Taitaa M. V. saada pitää kahvinsa.
Huijaan. Vedän vanhanaikaisilla remmeillä ja sukkasillani.
Aloittaessani uudelleen 18 vuotta sitten tein kaikki vedot sormilukolla mutta peukaloiden pirunmoinen kipeytyminen saattoi ajattelemaan muinaisia aikoja jolloin tein ensimmäiset remmini saappaan varresta sen jälkeen kun toisen kämmeneni nahka oli revennyt vereslihalle.
Kukaan nuorempi salilla kävijä ei ole herjannut tuosta mutta heillähän onkin hienot teollisvalmisteiset rannevempeleet.
Aika kovia tuloksia. Perhana, noillahan pitäisi jo kisata. Siis jos ovat totta.
Missähän päin tämä salisi on.
Toiset puhuu ja toiset voi jotain todistaa..
Kaakkois-Suomalaisessa rajakaupungissa. Olen käynyt samalla salilla nyt 18 vuotta.
Jos joku salikaveristani sattuu lukemaan niin varmasti tunnistaa.
Ja sekö on huono asia?
En ymmärrä. Jos tulokset kestää päivänvalon niin miksi pitää arvuutella.
Jos on lapinlisää niin sitten kyllä hyvin ymmärtää ettei voi kertoa.
tutkittu on että voimaa tulee myös pitemmillä sarjoilla.