Kisa treeni ohjelma

Anonyymi

Moro oon 5 kymppinen ukko. Aattelin treenata ikämiesten SM kisoihin jos vaan rahkeet riittävät. Mulla oli melkein 6 vuotta treenitaukoa,ja nyt olen treenannut 4 kk
Painoa 90-94kg ja tällä hetkellä penkki 135-140kg tuntumassa. Ihan kysyisin vinkkejä miten treenata jos tästä vielä haluaa parantaa. Lähinnä treenannut omien tuntemuksien mukaan.

2

147

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos naturaalina haluat huippukuntoon niin tuolla tamperelaisella sivustolla kehutaan Voimapuotia, kannattaa mahdollisesti sieltä kysyä neuvoja?
      https://www.pispalanwoima.info/40850
      "Teksti on alun perin julkaistu Haminassa sijaitsevan Voimapuodin sivuilla. Voimapuoti on vuodesta 2002 alkaen ollut edelläkävijä Suomessa lisäravinteiden laatuasioissa, sekä tunnettu mm. naturaalivoimailuun/valmennukseen liittyvästä ammattitaidostaan. Vaikka suomalaisille urheilijoille nämä asiat ovat jääneet usein avautumatta, on monen muun maan maajoukkue- ja olympiaurheilijat hakeneet ravitsemus- ja valmennustietoa Voimapuodista."

    • Anonyymi

      Lue voimaharjoittelu.netin artikkeleita

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      16
      2138

    2. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      84
      2078

    3. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      101
      1377

    4. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      10
      1196

    5. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      145
      1170

    6. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      81
      1153

    7. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      249
      886

    8. Omalääkäri hallituksen utopia?

      Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha
      Maailman menoa
      173
      864

    9. Mitä sanoisit

      Ihastukselle, jos näkisitte?
      Tunteet
      63
      834

    10. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      59
      811
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt