Pistaasipähkinät on nimetty verenpaineen alentajiksi
https://geektech.me/fi/pistachios-have-been-named-for-lowering-blood-pressure/
Kalifornian yliopiston tutkijat tekivät tutkimuksen ja totesivat pistaasipähkinät keinoksi alentaa verenpainetta. Pähkinöiden tulisi olla "naturel" eli suolaamattomia ja paahtamattomia.
Izvestia-painos kirjoittaa lyhyesti tutkimuksesta. Kokeilun aikana puolet vapaaehtoisista söivät hieman yli 40 grammaa pistaasipähkinöitä päivittäin neljän kuukauden ajan. Kaikki vapaaehtoiset lisäsivät poikkeuksetta fyysistä aktiivisuuttaan ja säätivät ravintoa. Osa söi lisäksi pistaasipähkinöitä, osa ei.
Tämän seurauksena kaikki kokeen osallistujat menettivät keskimäärin 5% alkuperäisestä painostaan.
Pistaasipähkinöitä syöneen ryhmän verenpaine laski, he söivät enemmän kuitua ja vähemmän makeisia. Lisäksi heillä todettiin olevan korkeammat antioksidanttisten karotenoidien luteiinin, alfa- ja beetakaroteenipitoisuudet.
Hyviähän nuo ovat, parhaimman makuisia pähkinöitä.
100 g sisältää 624 kcal
https://mauste-sallinen.fi/tuotteet/pahkinat-ja-mantelit/pahkinat/pistaasipahkina-natural-70g
https://geektech.me/fi/pistachios-have-been-named-for-lowering-blood-pressure/
Kalifornian yliopiston tutkijat tekivät tutkimuksen ja totesivat pistaasipähkinät keinoksi alentaa verenpainetta. Pähkinöiden tulisi olla "naturel" eli suolaamattomia ja paahtamattomia.
Izvestia-painos kirjoittaa lyhyesti tutkimuksesta. Kokeilun aikana puolet vapaaehtoisista söivät hieman yli 40 grammaa pistaasipähkinöitä päivittäin neljän kuukauden ajan. Kaikki vapaaehtoiset lisäsivät poikkeuksetta fyysistä aktiivisuuttaan ja säätivät ravintoa. Osa söi lisäksi pistaasipähkinöitä, osa ei.
Tämän seurauksena kaikki kokeen osallistujat menettivät keskimäärin 5% alkuperäisestä painostaan.
Pistaasipähkinöitä syöneen ryhmän verenpaine laski, he söivät enemmän kuitua ja vähemmän makeisia. Lisäksi heillä todettiin olevan korkeammat antioksidanttisten karotenoidien luteiinin, alfa- ja beetakaroteenipitoisuudet.
Hyviähän nuo ovat, parhaimman makuisia pähkinöitä.
100 g sisältää 624 kcal
https://mauste-sallinen.fi/tuotteet/pahkinat-ja-mantelit/pahkinat/pistaasipahkina-natural-70g
Vastaukset 2
Vanhimmat
Niistä voi tehdä myös monenlaisia ruokia. Jos liottaa muutaman tunnin ja sitten huuhtelee ja jauhaa blenderissä tms hienoksi lisäämällä vähän vettä saan maitomaista nestettä tai vähän paksumaa halutessaan ja siitä voi tehdä monenlaisia ruokia.
Verenpainetta alentaa jo se, että jättää pois salmiakin, lakritsan, suolapähkinät ja sushi-ruokien kanssa käytettävän soijan (sen Kikkomanin).