kertokaas kotitreenaajalle hyviä selkäliikkeitä
käytössä penkki ja painot,ja asialliset vastaukset kiitos...
käytössä penkki ja painot,ja asialliset vastaukset kiitos...
HYVIÄ SELKÄLIIKKEITÄ
mie
75145
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kyllähän kotonakin voi jotenkin selkätreeniä vetää.Mieleen tulee nyt ainakin kulmasoutu käsipainoilla, kulmasoutu levytangolla ja jos pystyt jossakin leukoja vetämään, niin myötäotteella tehtynä on loisto selkäliike.
tattis....
suorin mahoin jalasta veto.voi käyttää lisäpainoja tekniikan löydyttyä.tässä liikkeessä tekniikka korostuu,huonolla tekniikalla ei tässä saa mitään muuta kuin parempia tuloksia aikaan.vastuksena voi käyttää itseään ensimmäiset viikot,toisella viikolla voi vastuksena jo käyttää naapurin tyttöystävää.huomio,malttia sitten mukaan.
kiitos asiallisista neuvoista,ja jos nyt jokseenkin
yritit olla vitsikäs siinä kuitenkaan kovin hyvin
onnistumatta,kannattaisi hommata huumorintaju
ennenkuin yrittää toisia hauskuuttaa
mutta ei kun jatkoja orastavalle koomikon
urallesi,en kuitenkaan heti suosittelisi
stand up koomikon uraa sillä siinä voi käydä
niin että teidät nauretaan lavalta ulos
mutta suosittelen,jos nyt kuitenkin haluat
yrittää ihmisiä hauskuuttaa niin kirjoita
esim vaikka seiskaan,niin voit tienata jutuillasi
jota kuitenkin suuresti epäilen
tai hankkiudu töihin korkeasaareen apinaksi
siitä maksetaan kuulemma hyvin ja aika
kulkee huomattavasti paremmin kuin täällä
aikaa tuhlaamassa,ja kirjoittelemassa
viisaita kommentteja,ei muuta kuin jatkoja...
Alaselälle voisit tehdä Hyvää Huomenta -liikettä. http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html
hyvää iltaa-liikettä suosittelen kaikille aloitteleville potarin aluille.siinä saa myös koko kroppa kyytiä,toisinsanottuna kokonaisvaltainen liike.tekniikalla ei tässä ole mitään väliä,kunhan läski liikkuu ripeästi.saat liikkestä myös nopeusvoimaa väärin säärin-liikkeeseen.hyvää iltaa-liike kannattaa tehdä superina väärin säärin-liikkeen kanssa,antaa nimittäin hyvän pumpin olkapäähän.
taas tää meidän yritteliäs koomikko lausuu
omia kommenttejaan,vai ei ne huolinu sua
korkeasaareen sorry unohdin että siinä
hommassa pitää omata myös aivot,jotka
kyseiseltä herralta on näköjään jäänyt jonnekkin
mutta ei hätää sähän voit pyrkiä vaikka eduskuntaan
kun kuitenkin kirjoitustaidon omaat,kumma kyllä, eipä siellä muita pääsyvaatimuksia taida ollakkaan
ja ton nimimerkkis perusteella ja noiden liikkeiden perusteella joita yrität kovasti
tyrkyttää,niin luulen että kuulut tuohon
seksuaaliseen vähemmistöön joita myös hauskasti
homoiksi kutsutaan,mutta ei hätää,se ei ole
sairaus,tyhmyys sinällään on jos et sitä tiennyt
niin nyt tiedät
mutta palataan aiheeseen myöhemmin ja jään
odottamaan vaihtoehto liike nro 2:ta
ja katsotaan mitä tuommoinen mitäänsanomaton
kakara jota luultavasti koulussa kiusataan
paksujen rillien ja läskisen olemuksen takia
seuraavaksi keksii,mutta ei muuta kun lisää tätä..