...joo eli esimerkiksi hauista tehdessä rupee aika usein kyynärpäissä tuntumaan "pistävää" kipua, joten joudun jättämään treenin siihen vaikka hauis jaksaisi vielä helposti. Onko käytössä liian suuret painot, teenkö liikettä väärin vai mikähän on homman nimi?
..ja kiitosta asiallisista vastauksista.
..ja kiitosta asiallisista vastauksista.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miten on venyttelyiden ja lämmittelyiden suhteen asia?
Itsellä on ollut samanlaista vaivaa kevään mittaan ja kiropraktikolla kun kävin niin sanoi syyksi tenniskyynärpään.Antoi ohjeita venyttelyyn ja käski hieroa myös ja se onkin auttanut vaivaan aika hyvin.Treeneissä venyttelen sarjojen välissä ja hieron itse hierojan ohjeita hyväksi käyttäen muutaman kerran viikossa.Kävin myös urheiluhierojalla ja niiden käsittelyjen jälkeen tuntui tosi mahtavalta.Nykyisin pystyy jo vetämään kovankin treenin hauiksille, vaikka keväällä ei pystynyt treenaamaan niitä juuri lainkaan.Eli hierojalle mars.
todennäköisesti olet liian innokkaasti leiponut paikkoja niiden kuntoon nähden?veikkaisin pientä tulehdusta alueella,joka on aiheutunut liian kovasta rasituksesta...mihin paikat eivät olleet valmiina.
itselläni takavuosina kyynärpäiden seutu oli aivan tulessa ja syy siihen oli liiallinen repiminen ja kyynärpäiden seutu vastasi siihen tulehduksella.pidä lepoa kunnes kyynärpäistä häviää täydellisesti kipu,sen jälkeen aloitat "huolellisesti"...
kukaan ei paranna netin välityksellä,tämä oli vain arvio joka vaivaa lähes jokaista puntinvääntäjää jossain uran vaiheessa.
joo uskoisin, että oot oikeassa koska oon aika alkutaipaleella tässä vielä, mutta kuitenkin on tullut rehkittyä vähän turhankin paljon.
Paskalla scott-telineellä rikkoo kyynerpäät. Kyseessä on luultavasti halpa painonnostopenkki, jossa on scott-teline.
no itseasiassa scott telineellä on nyt lähiaikoina tullu vedettyä aika paljon. Kieltämättä täys paska, heiluu ku mikäki. Sen saa sitte jättää vissiin väliin? :D