Eikun liian vähän, eikun liikaa, taas ollaan sekottamassa ihmisten mieliä, vasta oli d-vitamiinien suosituksesta mediassa juttua, että 10-20 milliä on suositus ja nyt sitten taas, että saakohan ihmiset liian vähän. Tällaista soutamista media harrastaa, välillä joku asia on haitallista taas kohta ihan terveellistä.
https://www.is.fi/terveys/art-2000009376357.html
https://www.is.fi/terveys/art-2000009376357.html
Vastaukset 34
Vanhimmat
Otan viikymppistä läpi vuoden, enkä horju siinä puoleen enkä toiseen.
D-vitamiiniannosten pohdiskelu olisi hyvä aloittaa selvittämällä milli- ja mikrogrammat.
D-vitamiinia otetaan mikrogrammoja, vuorokaudessa kymmeniä tai enintään sata.
Arvo Ylppö suositteli jo 1900 luvun alussa tutkimuksissaan lapsille D-vitamiinia riisitaudin ehkäisyyn ja lapsille ja aikuisille sataa milliä, 1964 suosituksia laskettiin rajusti.
https://hymy.fi/terveys-hymy/d-vitamiinin-tarve-on-viranomaissuositusta-suurempi/
Joo Suomessahan on perinteisesti kauhumaalattu vitamiineja ja muutaman mikrogramman ylityskin aiheutti muka jo verisuonten kalkkeutumista jne.
itse otan 100 - 200 mikrogrammaa päivässä. Aurinkoa en ota kesälläkään.
Hymyn juttu on kiinnostava. Jutussa kirjoitetaan mikrogrammoista, ei milligrammoista.
https://yle.fi/a/74-20018453
Paremmissakin porukoissa menevät yksiköt hilpeästi sinne sun tänne.
Auringosta saa luonnollisesti, tiedättekö edes mistä tuo lisä dee on valmisteettu, kannattaisi ottaa selvää.
Aurinko vanhentaa ihoa, ruskettuminen on suojamekanismi rappeuttavaa säteilyä vastaan, tätä ei aina tajuta.
Ihmisten tulisi kiinnittää entistä enemmän huomiota ruokailutottumuksiinsa. Esim. rasvaset kalat ja maito antavat hyvin D-vitamiineja. Vasta tuon jälkeen olisi hyvä antaa suosituksia purkista otettavaan D-vitamiiniin.
Mä ainakin uskon, että jos syö mm. 2 x viikossa kalaa ja juo viikossa 4 tölkkiä maitoa ja ottaa päivittäin 40 mikrogrammaa D-vitamiinia, niin saa ihan kyllikseen D-vitamiinia.
Satasen tabuja myydään hyvänmakuisina purutabletteina, saanko nyt hengenvaarallisen annoksen jos syön vahingossa 2 päivässä?? Kuolen siihen? En uskalla kokeilla onnea.
Yhtenä päivänä kaksi satasen tabua ei ole vaarallista, mutta jatkuvasti ei pidä kahta satasta ottaa.
D-vitamiini ei nouse vahingossa liian korkealle, vaan ravintolisää pitää syödä lähes urakalla. Ota enintään 100 mikrorammaa päivässä.
Muista tämä terveen järjen sääntö; et tarvitse ainoatakaan vitamiinipilleriä, kaiken saat luonnollisista tuotteista, etkä ikinä samaa hyötyä saa pillereistä, mitä tavallisista tuotteista. Älä usko pillerikauppiaita.
Pimeässä pohjolassa iholla ei synny D-vitamiinia iholla. Etelän maissa sitä syntyy tarpeeksi jos on iho paljaana ulkona.
D-vitamiinia saat kyllä muualtakin, kuin auringosta tai pillereistä, otahan selvää vaikka.
Veriarvot ovat kohdallaan perinteisellä peruskotiruokavaliolla, kun ei käy lääkärissä.
Perusruokaa kyllä, ja kaupoista myös saa marjoja, hedelmiä, vihanneksia, juureksia ja vaikka mitä luonnon omia tuotteita. Pillerien ostaminen on rahan tuhlausta, ei mitään muuta.
No se saa kun lukee tuollaisia roskalehtiä jotka alkavat ilta-sanalla. On oikeitakin sanomalehtiä olemassa, missä ei kiihkoilla ja mässäillä pelottelulla ja disinformaatiota ei ole juuri ollenkaan.
Virallinen suositus 10 mikrogrammaa D-vitamiinille on siinä mielessä hyvä että se perustuu pitkälti siihen että ennen D- vitamiinilisä, annettiin pääsääntöisesti kalanmaksaöljyssä. Kun D- vitamiini on valmiiksi rasvamuodossa se imeytyy parhaiten elimistössä, tällöin pienempikin määrä D- vitamiiniä otettuna jo auttaa.
>>tiedättekö edes mistä tuo lisä dee on valmisteettu, kannattaisi ottaa selvää.
Kaupoissa myytävää D3-vitamiinia valmistetaan kasvipohjaisesti tai eläinpohjaisesti.
Yllätyin kun luin että D3-vitamiinin eläinpohjainen raaka-ainelähde on lampaan villa.
https://www.iltalehti.fi/terveys/a/201701312200062006
Pillereistä ei ole mitään hyötyä todistettu saatavan puolueettomien tutkijoiden taholta. Ei kannata itseään uhrata pilleririippuvaiseksi.
Kyllä lääkärien yleinen suositus on, että talvella kannattaa D-vitamiinia ottaa purkista, esim 20 mikrog nappeina. Vaihtoehdoksi ei käy aurinko, koska aurinkoa ei talviaikaan taivahalla juuri näy.
Saat vitamiinit hedelmistä yms. Kyllä.
> Saat vitamiinit hedelmistä yms. Kyllä.
Lue sinäkin ne ravintotieteen oppikirjasi uudelleen.
Nimenomaan tuota D-vitamiinia ei saa hedelmistä, vaan pitää popsia kalaa.
Kalaapa kalaa, ei pillereitä, hyvä.
Kannattaako mediaa pitää tietolähteenä kaikissa asioissa? Juurihan on nähty mitä tapahtuu, kun mediaa pitää päätietolähteena esim. epdiemiasta ja rokotteesta. Hysteriahan siitä seurasi ja sitten psykoosi. Sittemmin totuus on puskenut läpi ja nyt ihmiset ovat järkyttyneitä siitä, mitä tuli tehtyä. Vitamiinien yms. suhteen valtamediaa kannattaa pitää lähinna aiheluettelon roolissa ja oikeat tiedot hakea alan ammattilaisilta.
On jo yleistietoa, että jos syöt normaalisti d3-vitamiinipitoisia luonnontuotteita, niin vitamiinitarpeesi täyttyy. Jos olet esim. lihapastejoita mussuttava ja energiajuomaa lipittävä nörtti, tai haet ruokasi pääasiassa paikallisesta grillistä, niin silloin purkkivitamiini on paikallaan. 10-20 mikrogrammaa ei riitä. 40-50 mikrogrammaa on hyvä annos yIIäpitämään vitamiinitasoja.
Kala on vaan niin vi-tun kallista nykyään. Roskaruokaa saa Lidlistä puoleen hintaan, verrattuna vaikka siellä myytyihin paistettuihin silakoihin.
Ostaa vaan roskaruokaa, ja halpa 50 mikrogramman D3 -vitamiinipurkki Lidlin hyllystä matkaan mukaan.
Pillerin syöjä huijaa itseänsä, ei niistä ole hyötyä.
Helmi Loukasmäki on saanut varmaan jo yliannostuksen.
Helmi ottaa selvästi yliannoksia. Tuollainen D-80 vitamiiniruiske suoraan jalkoväliin, semmoinen tappaa terveemmänkin ihmisen.
Lidlin, k marketin ja s ketjun vitamiinit b c ja d juomat aiheuttavat kunnon kestoerektion, joka tuntuu kestävän kokoyön. Kun herää unesta on pelit kovana ja stondis päällä. Naisystävä tykkää kun on pelit kovana.
On tuo hyvää potenssilääkettä vai onko tuo jo oire yliannostuksesta?
Overdose?
Bengt Kevin kertoo D-vitamiinista näin:
https://www.youtube.com/watch?v=rx9ebwN9R2o
Kerran oli Helsingin yliopiston proffa, joka tutkii D-vitamiinia, raiohaastattelussa. Häneltä kysyttiin yliannoksesta, eikä hän tiennyt, mikä se olisi ja mitä se vaikuttaisi. Esimerkiksi auringosta saa d-vitamiinia satakertaiseti pillereihin verrattuna.