Jalkaprässi on paras liike kuntosalilla. Ehdottomasti paras

Anonyymi-ap

27

293

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kyllä, jos on taipumusta itsepetokseen eikä piittaa polvikulmista.
      Mielestäni prässit sopivat jokin vamman tai liikuntarajoituksen jälkeiseen kuntoutukseen.
      Varsinkin kilojen vertaaminen on naurettavaa!

      • Anonyymi

        Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.

        Sanoo femina!


    • Anonyymi

      Aivan järjetöntä ladata prässiin tonnitolkulla kiloja. Jos haluaa isoilla raudoilla treenata jalkoja, niin miksei samantien kyykky?

    • Anonyymi

      no mul on kummallinen keho&voimataso ku jalkaprässi ja jalakakyykky on ainoat joissa oon erittäin vahva(jalkaprässissä ihan huikean vahava!) mutta kaikissa muissa voimatesteissä oon ihan kesseli, muutamassa jopa umpisurkea.

      Älkää moittiko jalkaprässiä se on yhtälailla arvokas kuin muutkin.

    • Anonyymi

      Voi teitä hyvät lapset, mikä sopii Arskalle ei välttämättä sovi sinulle,
      jokainen löytää omat liikkeet ne mitkä sopivat, miksi huolehtia muiden treeneistä,
      kaikki ei sovi kaikille.

      • Anonyymi

        Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.

        Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?

        Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.

        Lähestymistapa!
        Ko. tapauksissa olen aloittanut keskustelun vaihtoehtoisista suoritustavoista kuten esimerkiksi takakyykyn asemesta etukyykkyä. Siitä siirtyy juttu luontevasti selän hallintaan ja etu- ja takakyykyn eroihin.

        Sama koskee esimerkiksi maastavetoa. Olen maininnut, että minun itseni on otettava huomioon - - - jne. Lähtöasento, tangon liikkeen aloitus jne. Olen myös väläyttänyt mahdollisuutta kokeilla normitangon hack-kyykkyä.

        Rinnallevedoissa vaiheistus ja vaiheiden juoheva nivoutuminen yhteen. Liikerata, kyynärpäiden lyönti eteen, tanko olkapäille.
        Useimmille on helpompaa vetää suoraan kakkosena polvilta. Usei harjoitusvaikutukseltaan tehokkaampaa.

        Mutta jutun aloitus aina jostakin valmiista vaihtoehdosta. "Tuo vaikuttaa tehokkaalta mutta oletko ajatellut, että - - - "?
        Tietenkin on otettava huomioon, että optimaalisesta suoritustavasta poikkeamiseen saattaa olla jokin todellinen syy tai rajoitus!
        En ole koskaan saanut "nokilleni"! En esittele omaa "viisauttani" vaan tiedustelen mahdollisuutta vaihtoehtoiseen tapaan.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.

        Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
        Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?

        Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
        Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
        olet varmaan Satakunnasta!


      • Anonyymi kirjoitti:

        Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
        Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?

        Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
        Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
        olet varmaan Satakunnasta!

        minulta ei puutu keittö välineitä


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.

        en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?

        Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.

        Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
        Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
        Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
        Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
        Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.

        JAlkakyykky enkkani on 280kg.
        Jalkaprässi enkkani on 690kg.
        Siinä faktoja. Piste.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
        Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
        Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
        Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
        Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty.

        tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.

        Rinnallevedot ja tempaukset ovat vedon loppuvaiheessaan erittäin tehokkaita loppuun viedyn päkiäponnistuksen harjoitteita.
        Tanko napaa hipoen. Loppupuoli päkiöille lantio eteen, TÄYSILLÄ!
        Mikä tempauksessa pelottaa. Tarkoitan koko ajan raakoja vetoja = ei haeta kyykyn kautta vaan korkeintaan ponnistuskulmilta.
        Sopivat harjoitteina suunnilleen kaikkiin lajeihin eikä niistä ole haittaa shakissakaan.
        Tempauspelko? Kokeile joskus kyykkyvalaa sopivilla painoilla!


    • Anonyymi

      Eräs mahdollisuus. Joku saattaa tehdä jotain harjoitetta tarkoituksellisesti "vääräoppisesti".
      Yleensä sen huomaa liittyvän johonkin tulosurheilun lajiin. Jotkin lajit pystyy päättelemään mutta joskus menee harhaankin.
      Kysymykseeni "mikä on sinun leipälajisi" olen aina saanut asialliset vastaukset.
      Kerran menin harhaan. Tapahtui kesällä. Kysymykseeni heppu vastasi elättävänsä itsensä jääkiekolla.
      Minä onneton kysyin onko paikallisella mestissarjan joukkueella varaa maksaa palkkaakin. Heppu sanoi pelaavansa NHL:ssä. Vasta silloin tunnistin hepun samaksi joka teki MM-kisojen eräässä ottelussa Suomen voittomaalin.

    • Anonyymi

      No täällähän ne asiantuntijat näyttävät olevan,
      vahinko vain omasta mielestänne.

    • Anonyymi

      Juu jalkarässi on paras olkapääliike.

    • Anonyymi

      Kyllä jalkarässi on paras liike ojentajille ja hauiksille.

      • Anonyymi

        Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
        Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
        Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta.

        Myös selkälihaksille , tulee valtavat siivet,
        kyllä rässiä näihin kaikkiin käyttää mm. arnold jne.


    • Anonyymi

      Mikä on hyvä ja huolno liike?

      Huonoin on ,
      kun koukistat tupakan tai kaljan suuhun.

      • Anonyymi

        Paras on se mitä vaimosi teki toisen miehen kanssa.


    • Anonyymi

      perus kävelijän ei kannata jalkoja prässätä, koska vanhana ei jaksa kantaa painoa

      perus kävelijän voi prässätä yläkroppausta

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      198
      6938
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      159
      2046
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1688
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1390
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      55
      1248
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      50
      1108
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      100
      1074
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      7
      1006
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      253
      961
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      939
    Aihe