Jalkaprässi on paras liike kuntosalilla. Ehdottomasti paras

Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.

Anonyymi kirjoitti:

Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.

Sanoo femina!

Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.

Anonyymi kirjoitti:

Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.

Lue lisää

Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?

Anonyymi kirjoitti:

Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?

Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.

Anonyymi kirjoitti:

Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.

Lue lisää

Lähestymistapa!
Ko. tapauksissa olen aloittanut keskustelun vaihtoehtoisista suoritustavoista kuten esimerkiksi takakyykyn asemesta etukyykkyä. Siitä siirtyy juttu luontevasti selän hallintaan ja etu- ja takakyykyn eroihin.

Sama koskee esimerkiksi maastavetoa. Olen maininnut, että minun itseni on otettava huomioon - - - jne. Lähtöasento, tangon liikkeen aloitus jne. Olen myös väläyttänyt mahdollisuutta kokeilla normitangon hack-kyykkyä.

Rinnallevedoissa vaiheistus ja vaiheiden juoheva nivoutuminen yhteen. Liikerata, kyynärpäiden lyönti eteen, tanko olkapäille.
Useimmille on helpompaa vetää suoraan kakkosena polvilta. Usei harjoitusvaikutukseltaan tehokkaampaa.

Mutta jutun aloitus aina jostakin valmiista vaihtoehdosta. "Tuo vaikuttaa tehokkaalta mutta oletko ajatellut, että - - - "?
Tietenkin on otettava huomioon, että optimaalisesta suoritustavasta poikkeamiseen saattaa olla jokin todellinen syy tai rajoitus!
En ole koskaan saanut "nokilleni"! En esittele omaa "viisauttani" vaan tiedustelen mahdollisuutta vaihtoehtoiseen tapaan.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.

Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?

Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
olet varmaan Satakunnasta!

Anonyymi kirjoitti:

Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?

Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
olet varmaan Satakunnasta!

Lue lisää

minulta ei puutu keittö välineitä

Anonyymi kirjoitti:

Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.

en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?

Anonyymi kirjoitti:

en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?

Lue lisää

Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.

Anonyymi kirjoitti:

Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.

Lue lisää

Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty.

Anonyymi kirjoitti:

Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.

Lue lisää

JAlkakyykky enkkani on 280kg.
Jalkaprässi enkkani on 690kg.
Siinä faktoja. Piste.

Anonyymi kirjoitti:

Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty.

Lue lisää

tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.

Anonyymi kirjoitti:

tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.

Lue lisää

Rinnallevedot ja tempaukset ovat vedon loppuvaiheessaan erittäin tehokkaita loppuun viedyn päkiäponnistuksen harjoitteita.
Tanko napaa hipoen. Loppupuoli päkiöille lantio eteen, TÄYSILLÄ!
Mikä tempauksessa pelottaa. Tarkoitan koko ajan raakoja vetoja = ei haeta kyykyn kautta vaan korkeintaan ponnistuskulmilta.
Sopivat harjoitteina suunnilleen kaikkiin lajeihin eikä niistä ole haittaa shakissakaan.
Tempauspelko? Kokeile joskus kyykkyvalaa sopivilla painoilla!

Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta.

Anonyymi kirjoitti:

Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta.

Myös selkälihaksille , tulee valtavat siivet,
kyllä rässiä näihin kaikkiin käyttää mm. arnold jne.

Paras on se mitä vaimosi teki toisen miehen kanssa.