Ihan törkee hyvä liige. Viddu oon vahva
https://www.youtube.com/watch?v=iVN8PXKrXI0
https://youtu.be/u0n1Zr-e_dA
https://youtu.be/BWHgdM4EEnQ
https://www.youtube.com/shorts/hCE-VyvQ-3Q
https://www.youtube.com/shorts/Bmk07DDenAM
https://www.youtube.com/watch?v=RZee9RGDWYo
Jalkaprässi on paras liike kuntosalilla. Ehdottomasti paras
Anonyymi-ap
27
110
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä, jos on taipumusta itsepetokseen eikä piittaa polvikulmista.
Mielestäni prässit sopivat jokin vamman tai liikuntarajoituksen jälkeiseen kuntoutukseen.
Varsinkin kilojen vertaaminen on naurettavaa!- Anonyymi
Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paras liike on reiden lähentäjä-loitontaja-kone.
Sanoo femina!
- Anonyymi
Aivan järjetöntä ladata prässiin tonnitolkulla kiloja. Jos haluaa isoilla raudoilla treenata jalkoja, niin miksei samantien kyykky?
- Anonyymi
no mul on kummallinen keho&voimataso ku jalkaprässi ja jalakakyykky on ainoat joissa oon erittäin vahva(jalkaprässissä ihan huikean vahava!) mutta kaikissa muissa voimatesteissä oon ihan kesseli, muutamassa jopa umpisurkea.
Älkää moittiko jalkaprässiä se on yhtälailla arvokas kuin muutkin. - Anonyymi
Voi teitä hyvät lapset, mikä sopii Arskalle ei välttämättä sovi sinulle,
jokainen löytää omat liikkeet ne mitkä sopivat, miksi huolehtia muiden treeneistä,
kaikki ei sovi kaikille.- Anonyymi
Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.
Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä sinä olet mihinkään puuttumaan, onko ammattikoulutusta?
Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaarallisiin tekniikkavirheisiin on syytä puuttua. Sehän olisi suorastaan heitteillejättöä, jos näin ei tee. Aivan sama, jos nuoren ja innokkaan treenarin ylpeys saa siitä kolauksen, mutta silloin on autettava, jos joku selkeästi rikkoo itseään.
Lähestymistapa!
Ko. tapauksissa olen aloittanut keskustelun vaihtoehtoisista suoritustavoista kuten esimerkiksi takakyykyn asemesta etukyykkyä. Siitä siirtyy juttu luontevasti selän hallintaan ja etu- ja takakyykyn eroihin.
Sama koskee esimerkiksi maastavetoa. Olen maininnut, että minun itseni on otettava huomioon - - - jne. Lähtöasento, tangon liikkeen aloitus jne. Olen myös väläyttänyt mahdollisuutta kokeilla normitangon hack-kyykkyä.
Rinnallevedoissa vaiheistus ja vaiheiden juoheva nivoutuminen yhteen. Liikerata, kyynärpäiden lyönti eteen, tanko olkapäille.
Useimmille on helpompaa vetää suoraan kakkosena polvilta. Usei harjoitusvaikutukseltaan tehokkaampaa.
Mutta jutun aloitus aina jostakin valmiista vaihtoehdosta. "Tuo vaikuttaa tehokkaalta mutta oletko ajatellut, että - - - "?
Tietenkin on otettava huomioon, että optimaalisesta suoritustavasta poikkeamiseen saattaa olla jokin todellinen syy tai rajoitus!
En ole koskaan saanut "nokilleni"! En esittele omaa "viisauttani" vaan tiedustelen mahdollisuutta vaihtoehtoiseen tapaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.
Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?
Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
olet varmaan Satakunnasta! Anonyymi kirjoitti:
Puutu nyt ensin ihan omaan asenteesi suuntaamiseen.
Millä ammattitaidolla ja mandaatilla puutut yleensä mihinkään?
Mikä ihme pakkomielle puuttua toisten asioihin? Ja miksi, varmaan kiva elää tuollaisen puuttujan kanssa,?
Niin, jos nyt joku suostuu keittiön kanssasi yleensä jakaan,
olet varmaan Satakunnasta!minulta ei puutu keittö välineitä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikkeen toimintaan on syytä puuttua, jossa henkilö on vaarassa loukata itseään tai muita.
en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
en ole ikipäivänä loukannut itseäni jalkaprässissä jota tein palijo muun muassa 2000 luvulla kun harrastin pikamatkoja. Maalaisjärkeä voi aina käyttää jalakaprässissä eli ei kannata päästää liian alas yliraskaita painoja. Mä laitoin kerran jalkaprässiin 690 kiloa enkä tosiaan ihan alas asti päästänyt painoja koska se voi olla kohtalokasta polville. Eli mielestäni siis kyllä jalkaprässiä voi käyttää mutta maalaisjärki mukana. Eikö vain?
Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.
Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jalkaprässissä tuo 690 kiloa ei vastaa kyykyssä edes kahtasataa kiloa. Miksi ei samantien tehdä kyykkyä, kun liike on raskaampi, vaikka ei tarvitse painoja lastata henkilöauton verran? Ei varsinaisesti liity äskeiseen aiheeseen, mutta kysynpä ihan mielenkiinnosta.
JAlkakyykky enkkani on 280kg.
Jalkaprässi enkkani on 690kg.
Siinä faktoja. Piste. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Prässeissä on eroja joten vertaaminen on mahdotonta.
Prässikiloisra kertominen on hupaisaa koska jokainen kokeillut tietää polvikulmien ratkaisevan.
Prässi ja pikamatkat?! Normitangon erilaiset ja eri tavalla tehdyt kyykkytreenit ovat "lajitukevia".
Raat vedot rinnalle ja temmaten, lavasta ja polvilta ovat lajia lajisuotuisia.
Hölmömpikin näkee huippusprinttereistä että vetoja on tehty.tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
tiesin kyllä ettei prässi ole pikajuoksijoiden liike oikein, mutta en tehnyt koskaan rinnalle vetoa ja tempausta (jalkakyykkyä tein usein) koska en pitänyt niistä ja tempaus aiheutti kauhua jo ajatuksen tasolla etten uskaltanut edes tehdä tempausta koskaan. Muutaman kerran ainoastaan tein rinnalle vetoa mutta havaitsin heti ettei ole mun juttu kun ei painot nouse. Jalkakyykyssä ja jalkaprässissä onnistuin tekkeen kovia tuloksia. Kulki lujaa myös satasen matka ja 60 metriä sillä sähköajanotolla harjoitusleireillä tein kovia tuloksia mutta valitettava kyllä tulostaso tipahti aika pahasti kilpailuissa ja lopetin pikajuoksuhommat jo hyvin nuorena koska koin ettei mulla ole edellytyksiä pärjätä koska pääkoppa on niin heikko. Vaikka olisit superlahjakas nopeuspuolella jne, niin ei se auta mitään jos pää ei toimi.
Rinnallevedot ja tempaukset ovat vedon loppuvaiheessaan erittäin tehokkaita loppuun viedyn päkiäponnistuksen harjoitteita.
Tanko napaa hipoen. Loppupuoli päkiöille lantio eteen, TÄYSILLÄ!
Mikä tempauksessa pelottaa. Tarkoitan koko ajan raakoja vetoja = ei haeta kyykyn kautta vaan korkeintaan ponnistuskulmilta.
Sopivat harjoitteina suunnilleen kaikkiin lajeihin eikä niistä ole haittaa shakissakaan.
Tempauspelko? Kokeile joskus kyykkyvalaa sopivilla painoilla!
- Anonyymi
Eräs mahdollisuus. Joku saattaa tehdä jotain harjoitetta tarkoituksellisesti "vääräoppisesti".
Yleensä sen huomaa liittyvän johonkin tulosurheilun lajiin. Jotkin lajit pystyy päättelemään mutta joskus menee harhaankin.
Kysymykseeni "mikä on sinun leipälajisi" olen aina saanut asialliset vastaukset.
Kerran menin harhaan. Tapahtui kesällä. Kysymykseeni heppu vastasi elättävänsä itsensä jääkiekolla.
Minä onneton kysyin onko paikallisella mestissarjan joukkueella varaa maksaa palkkaakin. Heppu sanoi pelaavansa NHL:ssä. Vasta silloin tunnistin hepun samaksi joka teki MM-kisojen eräässä ottelussa Suomen voittomaalin. - Anonyymi
No täällähän ne asiantuntijat näyttävät olevan,
vahinko vain omasta mielestänne. - Anonyymi
Juu jalkarässi on paras olkapääliike.
- Anonyymi
Kyllä jalkarässi on paras liike ojentajille ja hauiksille.
- Anonyymi
Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hauikset varsinkin kun mättää prässiin 50kg:n levyjä.
Ojentajat treenaantuvat siinä kun auttaa reisiä puolikulmilta työntämällä hieman polvien yläpuolelta.Myös selkälihaksille , tulee valtavat siivet,
kyllä rässiä näihin kaikkiin käyttää mm. arnold jne.
- Anonyymi
Mikä on hyvä ja huolno liike?
Huonoin on ,
kun koukistat tupakan tai kaljan suuhun.- Anonyymi
Paras on se mitä vaimosi teki toisen miehen kanssa.
- Anonyymi
perus kävelijän ei kannata jalkoja prässätä, koska vanhana ei jaksa kantaa painoa
perus kävelijän voi prässätä yläkroppausta
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p602464Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul2842118Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,862050- 571771
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41681Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41649Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11554Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51377Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta71341Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1091259