Maastaveto (vuonna 2008) = 150kg(tuolloin olin 175cm pitkä ja painoin 75kg)
maastaveto tänä päivänä = 100kg(olen 40 vuotias ja pituudeltani 175cm ja painan 85kg)
Hauiskääntö oikea käsi= 20kg
Hauiskääntö vasen käsi 25kg
Penkkipunnerrus 80kg(vuonna 2001 jolloin olin 19vuotias)
Penkkipunnerrus 60kg nykyään 40 vuotiaana
Jalkaprässi 690kg vuonna 2008
Jalkaprässi 640kg nykyään
Ylätalja niskaveto 80kg (vuonna 2008)
Ylätalja niskaveto nykyään 70kg
Rinnalle veto 80kg (vuonna 2008)
Rinnalle veto 60kg nykyään
Rintalihaksilla tekemä liike telineestä 90kg vuonna 2008
sama liike nykyään 80kg
Rintalihaksilla tekemä liike seisoma-asennossa vasen käsi (teline) 50kg (tänä vuonna tekemä ennätys)
Sama liike oikealla kädellä 40kg (tänä vuonna)
Jalkakyykky 290kg vuonna 2007
nykyään 200kg
Tässä omia ennätyksiä
14
425
Vastaukset
- Anonyymi
En tiedä mutta naisetkin tekee parempia tuloksia.
- Anonyymi
😋😍😋😍😋😍😋😍😋
🔞 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17796639M
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
- Anonyymi
Ojentajalihaksilla tehty liike seisoma-asennossa (teline) 100kg (vuonna 2007)
Sama liike nykyään 60kg - Anonyymi
Juoksin pikamatkoja.Punttien nosto ei useinkaan ollut vahvuuteni.
Ennätykseni 100 metrin matkalla 11.05 (sähköaika). Voimatesteissä olin aina häntäpäässä paitsi jalkakyykyssä ja jalkaprässissä olin moniin verrattuna melko paljon parempi mutta kaikissa muissa voimatesteissä olin lähinnä umpisurkea.- Anonyymi
Ettei tule väärinkäsityksiä niin siis voimatesteissä oli aina pikajuoksijoita. Ainoastaan siis pikajuoksijoille tehdyt voimatestit leirillä. Olin muita aika paljon parempi jalkakyykyssä ja etenkin jalkaprässissä mutta monissa muissa voimatestituloksissa olin häntäpäässä. ETenkin rinnalle veto tulos pikajuoksijaksi on heikko.
- Anonyymi
Noista ovat vertailukelpoisia maastaveto ja rinnalleveto. sillä täsmennyksellä tapahtuuko rinnalleveto raakana vai kyykkyyn.
Kyykyissä ratkaisee polvikulmat kuten myös prässeissä eikä prässejä voi suoraan verratakaan.
Penkissä suoritustapa.
Omat kisatulokseni 1966v olivat heikot piiritasollakin.
82,5kg sarjassa kisoissa punnerrus 100kg, tempaus 100kg, työntö 120kg.
Harrastus loppui kun pollarit takavarikoivat autoni. Svedurekisterissä.
Uudelleen herääminen 2002v.
Varovasti perusharjoitteita.
Liikkuvuus ja kimmoisuus olivat heikentyneet mutta lihasmuisti toimi.
Voimataso alkoi palautumaan mutta nivelsiteet olivat rappeutuneet.
Tempausten seurauksena olkapää leikkaukseen. Syvien etukyykkyjen seurauksena toinen polvi remonttiin.
Nyt, 79v iässä paino on 80kg mutta jakautunut eri tavalla kuin treeniaikana jolloin treenipaino oli 84kg - 85kg.
75v vaiheessa vedin maasta tavoitteeni 200kg mutta sen jälkeinen lasku on ollut inhottavan nopeaa.
Polvi hyväksyy enää normitangon hack kyykyn ja senkin tuettuna. Ehdoton maksimi on 2 x oma paino.
Mave on kympin parempi. Takuu molemmissa lienee vähintään kymppiä alempi.
Leuoissa joskus oma paino + 40kg. Takuu +30kg.
Aloitin tänään vetämään hackin sarjat ykkösinä ja teen saman mavelle. Tavoitteena pysäyttää maksimien laskeminen joksikin ajaksi.
Teen vedot yksinkertaisilla ranneremmeillä ja sukkasillani mutta ilman vyötä.
30cm lyhennetty pakoputkeni ei hyväksy paineita vatsaontelossa.
Palautuminen on kaikesta, varsinkin jalkatreeneistä, inhottavan hidasta ja vain osittaista.- Anonyymi
Tunnustus. Nuo kisatulokset eivät koskaan onnistuneet samoissa kisoissa. Kyykkytempaus oli epävarmin ja työnnön takuutulos oli kympin alempana.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tunnustus. Nuo kisatulokset eivät koskaan onnistuneet samoissa kisoissa. Kyykkytempaus oli epävarmin ja työnnön takuutulos oli kympin alempana.
ootko sammaa mieltä että ei kaikista voi tulla kovin hyviä voimatasoltaan? uskotko siihen että geenit ratkaisee siinä? Esim se että minä en saa kovin herkästi lihasmassaa lisää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tunnustus. Nuo kisatulokset eivät koskaan onnistuneet samoissa kisoissa. Kyykkytempaus oli epävarmin ja työnnön takuutulos oli kympin alempana.
Ristiriitaista on se kun minä näytän tosi vahavalta kun on esim suunnattoman leveät hartiat ja yläselkä iso ja rinnan seutu on laaja ja paksu, mutta voimataso on aika kesseliä tasoa. Moni luulee että oon tosi riski mies, muttei pijä ollenkaan paikkaansa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tunnustus. Nuo kisatulokset eivät koskaan onnistuneet samoissa kisoissa. Kyykkytempaus oli epävarmin ja työnnön takuutulos oli kympin alempana.
ruumiinrakenteeni on siis iso, mutten saa lihaksia helposti. Eikä voimatasot oikein nouse vaikka punttia teen jonkun verran, mut varmaan mun kohdalla sitä punttia pitäs hinkata lähinnä joka päivä, muttei oo oikein mun juttu kun tykkään enemmän nykyään hölkkäjuoksulenkkejä tehdä ja pikajuoksuvetoja noin 50-100 metrin vetoja tempotasoa vaihdellen ja jonkun verran vejän punttia. Tiiän kyllä ihmisiä jotka tekee saman verran punttia kuin mä mut ne saa helpommin lihaksia eikä ne käytä juurikaan mitään lisäaineita.
kun urheilin pikamatkoja niin käytin kreatiinia, mutta ei mulla sillä aineella lihakset kasvaneet. Ois varmaan pitäny syyä proteiiniherajauhetta niin sillä ois lihaskasvua voinu peräti minäkin saada.
Kun ruumiinrakenteeni/kehoni on iso, niin se tarkoittaa sitä että en ole koskaan ollut kovin kevyt painotasoltani. Kun synnyin tähän maailmaan niin olin pulska poika.
- Anonyymi
Onko teillä niin lapsellinen ajatusmaailma että luulette jokaisella ihmisellä olevan edellytyksiä tehdä kovia tuloksia punttien kanssa??????
Se on ihan geeneistä kiinni koko touhu eli geenit määrää paljon eli jos toinen jaksaa nostaa tosi raskaita painoja, niin toisella ei meinaa nousta kevyetkään painot.
Miten tuo on niin vaikea ymmärtää?? Täh????? Mä oon aina ollut melko heikko voimatasoltani ns kokonaisvoimataso. Muistan kuinka olin aina luokkani heikoin kädenväännössä ja ysiluokalla en saanut edes yhtä leukaa.- Anonyymi
Rakenteeltaan luikku veljekset yritivät rinnallevetoa lasten tangolla. Ohut, lyhyt tanko. Olikohan painoa kaikkine levyineen 30kg tai jotain sinne päin.
Murrosiän tienoissa vuoden ikäeron vellokset yrittivät rinnallevedon ennätystään tuolla maksimipainolla mutta ollessani näköetäisyydellä eikä kumpikaan onnistunut.Viitisen vuotta myöhemmin oli toinen vellos Mr. Norden junior kisoissa kakkonen. Oli treenannut massaa. Luonnostaan kuiva jätkä joten ei tarvinnut juurikaan dieetata.
Vuosia myöhemmin tuli punttisalillemme irroittelemaan massasta suorituskykyä.
Treenasi muiden mukana olympianostoja. Massa väheni mutta jäi vielä omiksi tarpeiksi.
Silloin, 60-luvulla oli piirissämme vielä kohtalaisia nostajia. Heppu meni piirinmastaruuskisoihin ja pokkasi sarjassaan muistaakseni 75kg, hopeamitskun. Oli mm. terävä ponnistaja. Vauhditonta pituutta kylmiltään yli 3 metriä.
Opiskeli. Oli töissä ja viimein lunasti konkurssiin menevän työnantajansa yrityksen ja menestyi siinäkin.
Toinen, samoilla eväillä varustettu ja pentuna saman näköinen vellos ei kehittynyt missään suhteessa.
Johtopäätös: Itsekin voi vaikuttaa moneenkin asiaan. Geenien vaikutusta ei voi kieltää mutta perimään syyttäminen lähentelee itsepetosta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rakenteeltaan luikku veljekset yritivät rinnallevetoa lasten tangolla. Ohut, lyhyt tanko. Olikohan painoa kaikkine levyineen 30kg tai jotain sinne päin.
Murrosiän tienoissa vuoden ikäeron vellokset yrittivät rinnallevedon ennätystään tuolla maksimipainolla mutta ollessani näköetäisyydellä eikä kumpikaan onnistunut.Viitisen vuotta myöhemmin oli toinen vellos Mr. Norden junior kisoissa kakkonen. Oli treenannut massaa. Luonnostaan kuiva jätkä joten ei tarvinnut juurikaan dieetata.
Vuosia myöhemmin tuli punttisalillemme irroittelemaan massasta suorituskykyä.
Treenasi muiden mukana olympianostoja. Massa väheni mutta jäi vielä omiksi tarpeiksi.
Silloin, 60-luvulla oli piirissämme vielä kohtalaisia nostajia. Heppu meni piirinmastaruuskisoihin ja pokkasi sarjassaan muistaakseni 75kg, hopeamitskun. Oli mm. terävä ponnistaja. Vauhditonta pituutta kylmiltään yli 3 metriä.
Opiskeli. Oli töissä ja viimein lunasti konkurssiin menevän työnantajansa yrityksen ja menestyi siinäkin.
Toinen, samoilla eväillä varustettu ja pentuna saman näköinen vellos ei kehittynyt missään suhteessa.
Johtopäätös: Itsekin voi vaikuttaa moneenkin asiaan. Geenien vaikutusta ei voi kieltää mutta perimään syyttäminen lähentelee itsepetosta.Ookei asia on selevä sitten. ITse oon siis AP eli aloituspostaaja jolla on pikajuoksutaustaa. Ja postannut myös tekstiä julkaisuni alapuolelle. Nykyäänkin kuntoilen paljon ja oon melko timmissä kunnossa. Toki geenit osittain ratkaisee mutta tuo kuvaamasi esimerkki on kyllä semmoinen, että ei ne geenit loppupelissä kai sittenkään merkitse niin paljoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rakenteeltaan luikku veljekset yritivät rinnallevetoa lasten tangolla. Ohut, lyhyt tanko. Olikohan painoa kaikkine levyineen 30kg tai jotain sinne päin.
Murrosiän tienoissa vuoden ikäeron vellokset yrittivät rinnallevedon ennätystään tuolla maksimipainolla mutta ollessani näköetäisyydellä eikä kumpikaan onnistunut.Viitisen vuotta myöhemmin oli toinen vellos Mr. Norden junior kisoissa kakkonen. Oli treenannut massaa. Luonnostaan kuiva jätkä joten ei tarvinnut juurikaan dieetata.
Vuosia myöhemmin tuli punttisalillemme irroittelemaan massasta suorituskykyä.
Treenasi muiden mukana olympianostoja. Massa väheni mutta jäi vielä omiksi tarpeiksi.
Silloin, 60-luvulla oli piirissämme vielä kohtalaisia nostajia. Heppu meni piirinmastaruuskisoihin ja pokkasi sarjassaan muistaakseni 75kg, hopeamitskun. Oli mm. terävä ponnistaja. Vauhditonta pituutta kylmiltään yli 3 metriä.
Opiskeli. Oli töissä ja viimein lunasti konkurssiin menevän työnantajansa yrityksen ja menestyi siinäkin.
Toinen, samoilla eväillä varustettu ja pentuna saman näköinen vellos ei kehittynyt missään suhteessa.
Johtopäätös: Itsekin voi vaikuttaa moneenkin asiaan. Geenien vaikutusta ei voi kieltää mutta perimään syyttäminen lähentelee itsepetosta.Sori epäselvyys eli en oikein hyvin ole edes kertonut miten paljon tai vähän nostelen painoja. Eli siis mulla ei ole mitään tavoitteita varsinaisesti kehittää lihasmassaa tai erityisen paljon voimatason nostoa vaan minulle tärkeintä on yksinkertaisesti painon hallinta ettei paino pääse kohoamaan kun on taipumusta lihota herkästi eli pääpaino kuntoilussani menee kävelylenkkeihin, hölkkälenkkeihin, intervallijuoksuihin ja pikajuoksuspurtteihin(60-120 metrin vedot). Punttien nostelun määrä yhden vuoden aikana kalpenee kyllä selkeästi vertailussa niihin jotka tekee lähinnä melkein joka päivä ja joka viikko punttien nostelua. Mulla oli syksyllä 2022 aktiivisempi 3 kuukauden vaihe punttipuuhissa eli pääosin kehitin takareisiäni ja huomasin kyllä että voima tarttui takareisiin. Mutta siis kuten sanoin, niin pääpainoni liikunnassa menee noihin muihin kuin punttien kanssa touhuiluun. Esimerkiksi tällä viikolla en ole tehnyt yhtään punttia. Voi mennä yli kuukausikin ilman puntteja. Ei se ole niin säännöllistä.
Kun mainitsit sanan kuivakka ihminen niin vaikka olen timmi vartaloltani niin en ole itse kovin kuivakka vaan silloinkin kun olin kilpaurheilija niin vasen rintani oli erikoisen löysä rinnan/tissin kärjestä ja kun synnyin niin olin pikkulapsena lihava. En tiedä onko sillä mitään merkitystä painnonnostossa onko kuivakka tai lihava. Voi olla että kuivakkuus on eduksi koska lihavuus usein johtaa siihen punttihommissa että lihasrakennetta ei ole niin helppo työstää timmiksi ja kovaksi sillä 2000 -luvulla urheiluhierojani sanoi minulle että lihaksistoni on tosi elastinen eli elastinen lihaksisto ei välttämättä ole eduksi punttiennostopuuhissa vaan mainitsemasi kuivakkuus on parempi juttu. Toki jos olen nytkin väärässä niin korjaa mielipiteeni faktaksi, kiitos!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1822138
Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?1641856Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I461816- 1231533
Liian paljon hylättyjä ääniä
Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus1721351Ikäero suhteessa
Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia621348Tiedän kyllä sen
Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen771171- 711001
Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat
Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P30995- 15939