Kuinka eroon tupakasta = nikotiinista?

Telkkarissa meni äsken lääkefirman mainos omasta tuotteestaan:
"Aloita pienin askelin, N:n avulla."

Asialle vihkiytyneen lääkefirman täytyy tuntea tosiasiat:
a) Nikotinismi on riippuvuusasteeltaan yhtä vahva kuin heroiiniriippuvuus.
b) Siis riippuvuusasteeltaan jopa alkoholismiakin vahvempi riippuvuus.

Aito nikotinisti ei siitä irrottaudu "pienin askelin". "Pienet askeleet" tuovat vain rahaa lääkefirmalle. Samalla ne pitkittävät nikotinistin kärsimystä. Kun nikotinisti ei pienin, mutta tilipussia köyhdyttävin askelin pääse nikotiinista eroon, hänen epätoivonsa ja epäuskonsa vain vahvistuu. Vääränlainen lääkkeeseen asennoituminen voi tehdä hänestä myös esim. nikotiinipurkan orjan. Purkka tai tupakka = sama asia. Yksi rööki tulee halvemmaksi.

Tupakasta vierottautuminen täytyy tehdä kertarepäisyllä.
a) Mieti tarkkaan haluatko lopullisesti eroon tupakasta, vai et. Puolittainen toiminta ei onnistu.
b) Jos tulet tulokseen, että haluat, suunnittele toimintasi tarkkaan.
c) Joudut nimittäin hylkäämään myös tupakoivat läheisesi, ainakin pitkäksi aikaa. Ettet joutuisi kiusaukseen ja hyvä työsi menisi hukkaan.
d) Hanki apteeksta, tai katso netistä tietoa tupakan vieroituksesta. Lue esim. keuhkoahtaumataudista, sillä se on keuhkosyöpääkin yleisempi tupakoitsijan sairaus.

Keuhkoahtaumatauti tappaa tukehduttamalla. Keuhkosyöpä on mahd. kaikkein kivuliain sisätautikuolema.

e) Käy kaupassa ja hanki kaappeihisi ainakin viikon ruuat. Osta esim. salmiakkeja ja muuta naposteltavaa viikoksi. Tämän jälkeen karta kauppoja, kioskeja. Käy apteekissa ja osta nikotiinipurkkaa. Sitä voi jauhaa pari minuuttia, että pahin tupakan himo hellittää ja laittaa sen sitten vaikka pienelle lautaselle viereensä. Älä käytä purkkaa ja esim. laastaria yhtäaikaa: itse sain hengityskatkoksia. Nikotiini nimittäin on myrkky.

f) Polta viimeinen aski harkiten ja tiedostaen, että kohta tämä loppuu. Älä heitä tupakoita roskiin, muutoin roikut keskiyöllä persepystyssä tonkimassa talon roskalaatikkoa, kuin dyykkari, etsimässä viimeisiä röökejäsi.

g) Numero 3: vieroituksessa pahimpia ovat 3 ensimmäistä minuuttia, tuntia, päivää... Kun näistä selviät kerrallaan, olet jo voiton puolella!

Nämä ovat omia kokemuksiani. Lopetin tupakoinnin n. 15 v sitten. Olin vuosikymmeniä lähes ketjupolttaja (1,5 - joskus jopa lähes 2 askia / tai halpaa sätkätupakkaa päivässä).

Palaneet reiät vaatteilla ja lakanoilla, kellertävä väri kaikkialla ja se suusta lähtevä, paksu savu alkoi lopulta todella inhottaa. Rahaa kului tupakointiin tuohon aikaan n. 350€ kuukaudessa. Yli 3000€ vuodessa. Kun lopetin: melkoinen säästö. Jäi köyhällä rahaa todelliseen elämiseen!

Kaupan kassalla kun latasin tavaroita kassiini, perässäni tulevan pariskunnan nainen katsoi niitä haikeasti ja sanoi miehelleen: " Miks toisil on varaa kaikkeen...?" Katsoin heidän ostoksiaan: kaljaa ja tupakkaa, heidän ostoksensa maksoivat enemmän kuin minun.