habaa lisää

nyt pitäisi saada massaa lisää ja äkkiä.
Voisiko joku kertoa miten sitä saa.Kuinka kauan kestää kun saa sixbäkin.Naiset kertokaa onko
kehonrakentaja seksikäs.
193604
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 19

Vanhimmat

Jos nyt heti alotat niin oot illalla kunnossa, tai viimeistään ensviikolla! Kiireellä hyvä tulee!
Kehonrakentajat on SUPERseksikkäitä!!!!!!!

Äänestä

Hey mister HABA!

Lihasta ei saa mistään nopeasti. Yksi keino kuitenkin on olemassa mutta älä pilaa elimistösi herkkää tasapainoa käyttämällä näitä viittaamiani aineita.
Itse olen harrastanut 11 vuotta kehonrakennusta, siis harrastusta josta ystäväni käyttävät nimeä leikkisästi kehonnakerrus!.
Monta kertaa on tehnyt mieli käyttää heikkoina hetkinä, eli aina sairastelun yhteydessä kun flussa on vienyt kunnon alas tätä mainitsemaani oikotietä mutta vielä en onneksi ole erehtynyt niihin.
Sixpacin saaminen on tietysti hyvin henk. kohtaista eli mitään 'aikaa' koska sixpäcin saa näkyviin ei ole olemassa.

Mitä niihin naisiin tulee, itselläni on vain pelkkiä positiivisia kokemuksia siitä, eli naiset on tykänny ihan helvetisti.
Pari negatiivistakin mielipidettä olen saanut mutta mitä niistä koska ne ovat tulleet itseäni 20v. vanhemmilta naisilta!.

Joten yhteenvetona sanoisin; Pumppaa rautaa jokunen vuosi niin kyllä tuloksia näkyy ja naisia piisaa!.

Äänestä
  • Sulla ei välttämättä käy yhtään parempi flaksi nyt
    kukkakeppinä tai bodina tyyppinä naistaen suhteen.
    Itse olen siitä elävä esimerkki, olen vuodesta 94
    asti nostellut puntteja aktiivisesti ja olen aika
    liháksikas tyyppi tavalliseen kadun mieheen verrattuna, mutta naisten silmissä on ihan sama
    löytyykö multa lihasta vai ei, samanlaisena hylkiönä ne mua pitää. Kaikki on kiinni persoonastasi jos olet ujo muutenkin niinkuin mä
    on ihan sama mimmoinen ulkoinen olemus sulla on.
    Naiset vihaavat ujoja, herkkiä tyyppejä, ne ei
    kiinnosta niitä pätkääkään. Kaiken maailman paloittelusurmaajat sun muut rentut, todelliset
    kusipäät vetävät niitä puoleensa. Jos on ujo ja
    hiljainen niin yksin saat olla, vaikka olisit sitten kuinka hyvännäköinen atleetti. Myöskään
    liian kiltti ei saa missään tapauksessa olla, katsos silloin olet "munaton mies" hyvä että olisit uskoton ja välillä vetäisit akkaasi turpaan
    ne arvostavat enemmän sitä kun hiljaista tyyppiä.

    Äänestä

  • yksinäinen adonis kirjoitti:

    Sulla ei välttämättä käy yhtään parempi flaksi nyt
    kukkakeppinä tai bodina tyyppinä naistaen suhteen.
    Itse olen siitä elävä esimerkki, olen vuodesta 94
    asti nostellut puntteja aktiivisesti ja olen aika
    liháksikas tyyppi tavalliseen kadun mieheen verrattuna, mutta naisten silmissä on ihan sama
    löytyykö multa lihasta vai ei, samanlaisena hylkiönä ne mua pitää. Kaikki on kiinni persoonastasi jos olet ujo muutenkin niinkuin mä
    on ihan sama mimmoinen ulkoinen olemus sulla on.
    Naiset vihaavat ujoja, herkkiä tyyppejä, ne ei
    kiinnosta niitä pätkääkään. Kaiken maailman paloittelusurmaajat sun muut rentut, todelliset
    kusipäät vetävät niitä puoleensa. Jos on ujo ja
    hiljainen niin yksin saat olla, vaikka olisit sitten kuinka hyvännäköinen atleetti. Myöskään
    liian kiltti ei saa missään tapauksessa olla, katsos silloin olet "munaton mies" hyvä että olisit uskoton ja välillä vetäisit akkaasi turpaan
    ne arvostavat enemmän sitä kun hiljaista tyyppiä.

    Lisäisin edelliseen vielä että runsas alkoholin käyttö, paha haju, epäsiisti pukeutuminen ja apukoulutason sivistys ovat myös useiden naisten silmissä todella haluttuja ominaisuuksia. Ja ehdottomasti sinun pitää olla rohkea...ja osoittaa se esim. kusemalla julkisella paikalla. Sitten tytöt kyllä tykkää.

    Äänestä

  • yksinäinen adonis kirjoitti:

    Sulla ei välttämättä käy yhtään parempi flaksi nyt
    kukkakeppinä tai bodina tyyppinä naistaen suhteen.
    Itse olen siitä elävä esimerkki, olen vuodesta 94
    asti nostellut puntteja aktiivisesti ja olen aika
    liháksikas tyyppi tavalliseen kadun mieheen verrattuna, mutta naisten silmissä on ihan sama
    löytyykö multa lihasta vai ei, samanlaisena hylkiönä ne mua pitää. Kaikki on kiinni persoonastasi jos olet ujo muutenkin niinkuin mä
    on ihan sama mimmoinen ulkoinen olemus sulla on.
    Naiset vihaavat ujoja, herkkiä tyyppejä, ne ei
    kiinnosta niitä pätkääkään. Kaiken maailman paloittelusurmaajat sun muut rentut, todelliset
    kusipäät vetävät niitä puoleensa. Jos on ujo ja
    hiljainen niin yksin saat olla, vaikka olisit sitten kuinka hyvännäköinen atleetti. Myöskään
    liian kiltti ei saa missään tapauksessa olla, katsos silloin olet "munaton mies" hyvä että olisit uskoton ja välillä vetäisit akkaasi turpaan
    ne arvostavat enemmän sitä kun hiljaista tyyppiä.

    Normaalivartaloiset miehet miellyttää enemmän kuin ylitreenatut. Mutta ulkonäkö ei ratkaise mitään lopullisesti. Luonne ja ajatusmaailma vaikuttaa enemmän.
    Pidän ujoista ja herkistä tyypeistä, en paloittelusurmaajista, rentuista, kusipäistä, ilkeistä, machoilijoista, paskantärkeilijöistä, turpaanvetäjistä, uhoajista, sovinisteista tai uskottomista miehistä. Jos "sokeuttani" tai "sinisilmäisyyttäni" sellaisen tyypin kanssa yhteen joutuisin, eroaisin välittömästi kun jokin edellämainituista ominaisuuksista ilmenisi.
    Mutta en pidä sellaisista miehistä, jotka syyttelevät flaksittomuudesta naisia. En myöskään pidä sellaisista miehistä, jotka väittävät täysin perusteettomasti, että kaikki naiset haluavat rentun tai hakkaajan, tai että kaikki naiset vihaavat hiljaisia tai ujoja miehiä. Sellaiset yleistykset ovat todella typeriä.

    Mistä sait päähäsi, että naiset vihaavat hiljaisia ja ujoja miehiä? Jos joku nainen ei halua hiljaista miestä, tarkoittaako se, että nainen vihaa hiljaista miestä? Vastaus: ei tarkoita. En halua renttumiestä, mutta se ei tarkoita että vihaisin heitä. Heilläkin on oikeus olla olemassa, mutta minä en vain yksinkertaisesti huoli heitä parisuhteeseen.

    Entä oletko koskaan ajatellut, että mies saattaa esittää jotain muuta kuin mitä on ja vasta parisuhteen muodostumisen jälkeen tulee ilmi, että mies onkin uskoton turpaanvetäjä ja renttu? En usko, että kaikki rentun kanssa yhteen päätyneet ovat tajunneet, että mies on renttu silloin kun he ovat pesää alkaneet rakentaa. Ihminen voi myös muuttua todella paljon. Jos mies on tänään ujo, hiljainen, kiltti ja kunnollinen raittiusyhdistyksen puheenjohtaja ja lyömättömän linjan kannattaja, hän voi kymmenen vuoden kuluttua olla jotain ihan muuta.

    Hei haloo, voiko siitä, että joidenkin miesten vaimot ovat uskottomia, vetää sen johtopäätöksen, että kaikki miehet haluavat uskottoman vaimon ja pyrkivät saamaan sellaisen vaimokseen?

    Kiltin ja mukavan miehen haluan, mutta en halua miestä joka tekee typeriä, naisten älykkyyttä aliarvioivia yleistyksiä. Asenteellisuus vailla todellisuuspohjaa ärsyttää.

    Jos todella luulet että renttumiehellä käy parempi flaksi niin muutu ihmeessä sellaiseksi. Varaudu kuitenkin siihen että iso osa naisista ei sinua huoli.

    Äänestä

  • ilkiö kirjoitti:

    Normaalivartaloiset miehet miellyttää enemmän kuin ylitreenatut. Mutta ulkonäkö ei ratkaise mitään lopullisesti. Luonne ja ajatusmaailma vaikuttaa enemmän.
    Pidän ujoista ja herkistä tyypeistä, en paloittelusurmaajista, rentuista, kusipäistä, ilkeistä, machoilijoista, paskantärkeilijöistä, turpaanvetäjistä, uhoajista, sovinisteista tai uskottomista miehistä. Jos "sokeuttani" tai "sinisilmäisyyttäni" sellaisen tyypin kanssa yhteen joutuisin, eroaisin välittömästi kun jokin edellämainituista ominaisuuksista ilmenisi.
    Mutta en pidä sellaisista miehistä, jotka syyttelevät flaksittomuudesta naisia. En myöskään pidä sellaisista miehistä, jotka väittävät täysin perusteettomasti, että kaikki naiset haluavat rentun tai hakkaajan, tai että kaikki naiset vihaavat hiljaisia tai ujoja miehiä. Sellaiset yleistykset ovat todella typeriä.

    Mistä sait päähäsi, että naiset vihaavat hiljaisia ja ujoja miehiä? Jos joku nainen ei halua hiljaista miestä, tarkoittaako se, että nainen vihaa hiljaista miestä? Vastaus: ei tarkoita. En halua renttumiestä, mutta se ei tarkoita että vihaisin heitä. Heilläkin on oikeus olla olemassa, mutta minä en vain yksinkertaisesti huoli heitä parisuhteeseen.

    Entä oletko koskaan ajatellut, että mies saattaa esittää jotain muuta kuin mitä on ja vasta parisuhteen muodostumisen jälkeen tulee ilmi, että mies onkin uskoton turpaanvetäjä ja renttu? En usko, että kaikki rentun kanssa yhteen päätyneet ovat tajunneet, että mies on renttu silloin kun he ovat pesää alkaneet rakentaa. Ihminen voi myös muuttua todella paljon. Jos mies on tänään ujo, hiljainen, kiltti ja kunnollinen raittiusyhdistyksen puheenjohtaja ja lyömättömän linjan kannattaja, hän voi kymmenen vuoden kuluttua olla jotain ihan muuta.

    Hei haloo, voiko siitä, että joidenkin miesten vaimot ovat uskottomia, vetää sen johtopäätöksen, että kaikki miehet haluavat uskottoman vaimon ja pyrkivät saamaan sellaisen vaimokseen?

    Kiltin ja mukavan miehen haluan, mutta en halua miestä joka tekee typeriä, naisten älykkyyttä aliarvioivia yleistyksiä. Asenteellisuus vailla todellisuuspohjaa ärsyttää.

    Jos todella luulet että renttumiehellä käy parempi flaksi niin muutu ihmeessä sellaiseksi. Varaudu kuitenkin siihen että iso osa naisista ei sinua huoli.

    Jos jotkut miehet haaveilevat Pamela Anderssonin näköisistä naisista ja minä olen sinkku, niin pitäisikö minun tehdä se johtopäätös, että kaikki miehet haluavat blonditukkaisen naisen jolla on isot rinnat ja että miehille sillä ei ole väliä, kuinka kiltti tai kunnollinen tai urheilullinen olen, vaan että minun pitäisi olla niinkuin Pamela Andersson niin sitten kävisi flaksi?

    Äänestä

  • jos on vaan hauis ja sixpäkki, mut on muuten täys nolla.

    Kaikki muut lihakset kun teet ittelles ensin, niin sitten joskus vuosien perästä hauis ja sixpäkki tulee kaupan päälle.

    Älä treenaa liikaa, palautuminen on tärkeetä. Jokainen juomasi kalja vie sua päivän taaksepäin. Samoin HK:n sininen, vaikka niin syntisen hyvää onkin.

    Äänestä

  • Jakke jauhaa asiaa kirjoitti:

    jos on vaan hauis ja sixpäkki, mut on muuten täys nolla.

    Kaikki muut lihakset kun teet ittelles ensin, niin sitten joskus vuosien perästä hauis ja sixpäkki tulee kaupan päälle.

    Älä treenaa liikaa, palautuminen on tärkeetä. Jokainen juomasi kalja vie sua päivän taaksepäin. Samoin HK:n sininen, vaikka niin syntisen hyvää onkin.

    "Jokainen juomasi kalja vie päivän taaksepäin".....ja höpöhöpö.
    Väite ei perustu mihinkään todelliseen fysiologiseen/biokemialliseen tosiasiaan.
    Oluttakin voi juoda ja lenkkiä syödä kohtuullisesti ilman että energiabalanssi horjuu minnekään.

    Äänestä

  • yksinäinen adonis kirjoitti:

    Sulla ei välttämättä käy yhtään parempi flaksi nyt
    kukkakeppinä tai bodina tyyppinä naistaen suhteen.
    Itse olen siitä elävä esimerkki, olen vuodesta 94
    asti nostellut puntteja aktiivisesti ja olen aika
    liháksikas tyyppi tavalliseen kadun mieheen verrattuna, mutta naisten silmissä on ihan sama
    löytyykö multa lihasta vai ei, samanlaisena hylkiönä ne mua pitää. Kaikki on kiinni persoonastasi jos olet ujo muutenkin niinkuin mä
    on ihan sama mimmoinen ulkoinen olemus sulla on.
    Naiset vihaavat ujoja, herkkiä tyyppejä, ne ei
    kiinnosta niitä pätkääkään. Kaiken maailman paloittelusurmaajat sun muut rentut, todelliset
    kusipäät vetävät niitä puoleensa. Jos on ujo ja
    hiljainen niin yksin saat olla, vaikka olisit sitten kuinka hyvännäköinen atleetti. Myöskään
    liian kiltti ei saa missään tapauksessa olla, katsos silloin olet "munaton mies" hyvä että olisit uskoton ja välillä vetäisit akkaasi turpaan
    ne arvostavat enemmän sitä kun hiljaista tyyppiä.

    Hah haa ... joo täytyy sanoo että sanoit asian aika raisusti mutta siinä on kyllä pointtia.
    Useat naiset ovat juuri tuollaisia... "miksi naiset rakastuvat aina renttuihin" mutta löytyy myös niitä jotka osaavat arvostaa myös rehellisiä "kilttejä miehiä". No mutta ne on yleensä kyllä helvetin rumia...

    Äänestä

  • ilkiö kirjoitti:

    Jos jotkut miehet haaveilevat Pamela Anderssonin näköisistä naisista ja minä olen sinkku, niin pitäisikö minun tehdä se johtopäätös, että kaikki miehet haluavat blonditukkaisen naisen jolla on isot rinnat ja että miehille sillä ei ole väliä, kuinka kiltti tai kunnollinen tai urheilullinen olen, vaan että minun pitäisi olla niinkuin Pamela Andersson niin sitten kävisi flaksi?

    naisia punttinäyttämölle

    Äänestä

vitusti nappeja Spede

Äänestä
  • vittu mä delaan

    Äänestä

Tässä hieman ohjeita lihasmassaa lisäävään harjoitteluun.
Esim. 3 liikettä / lihasryhmä / treenikerta

Esim. jos lihasryhmänä on rintalihakset voit tehdä vaikka penkkipunnerruksen, vinopenkin ja pec deckin (käsien yhteentuonti sivulta).

Sarjat 3 - 5 kpl /liike ja toistot 4-12 eli vaikka penkkipunnerrus 3 x 10.

Tauko sarjojen välillä pari minuuttia.

Painojen määrä 60-85 % maksimista. Eli jos maksimi penkissä on 100 kg niin hyvä kilomäärä treenatessa on esim. 80 kg.

Tosin kutakuinkin kaiken tyyppinen liikunta lisää jossain määrin myös lihasmassaa.

Ja kuinka kauan kestää että saa sixpacin?
Vastaus: todella kauan. Se vaatii monipuolista ja ahkeraa vatsalihasten harjoittamista ja pientä rasvan määrää vatsan seudulla.

Lisäksi muista vähärasvainen ja tarpeeksi proteiinia (kana, kala, liha, kananmuna jne.) sisältävä ruokavalio koska proteiini on lihasten rakennusaine.

Muistakaa ihmiset että tämä ei ole raamattu, jokaisen ihmisen keho on erilainen ja se mikä sopii esim. minulle voi olla lähes tehotonta jollekin toiselle mutta nämä ovat sellaisia perusraameja lihasmassaa lisäävään harjoitteluun.

Äänestä
  • Jotain järkevääkin tänne siis kirjoitellaan, hyvä.
    Tosin se sixpacin saaminen ei ole ihan niin vaikeaa kun edellisestä kirjoituksesta ymmärtää: rasvan vähentäminen ja vatsalihasten kohtuulliseen kokoon saaminen on uskoakseni useimmille normaalipainoisille toteutettavissa n. 1/2 vuodessa ilman KOHTUUTONTA panostusta asiaan. Kuitenkin melko paljon oikeanlaista työtä ja sopivaa ruokavaliota se vaatii.

    Äänestä

  • Sundance kirjoitti:

    Jotain järkevääkin tänne siis kirjoitellaan, hyvä.
    Tosin se sixpacin saaminen ei ole ihan niin vaikeaa kun edellisestä kirjoituksesta ymmärtää: rasvan vähentäminen ja vatsalihasten kohtuulliseen kokoon saaminen on uskoakseni useimmille normaalipainoisille toteutettavissa n. 1/2 vuodessa ilman KOHTUUTONTA panostusta asiaan. Kuitenkin melko paljon oikeanlaista työtä ja sopivaa ruokavaliota se vaatii.

    älkää ihmiset välittäkö tosta suuresta tietäjästä, joka jakaa meille suurta tietoaan ja aliarvioi jokaisen muun mielipiteitä. se on vaan verbaalisesti lahjakas ihminen jolla on pää täynnä suurta egoaan.

    Äänestä

Lihaksikas mies on ihaninta mitä tiedän. En edes huolisi enään mitään kukkakeppiä Ennemmin olisin vaikka yksin. Miehen tulee näyttää mieheltä!

Äänestä
  • joo, kyllä miehen täytyy näyttää mieheltä, mutta myös sen täytyy olla mies eikä joku täyteen pumpattu hirviö jolla maailma pyörii oman napansa ympärillä. enpä tiedä mitään yhtä inhottavaa kuin pullisteleva uros joka vielä luulee olevansa naisten mielestä komea näky. ainoa lohtu on ettei heitä yleensä tarvi kovin kauan katsellakaan sillä jollei heiltä sydän petä, niin ainakin mieskunon häviäminen vie masennuksen tai agressiivisuuden kautta psykiatriseen hoitoon. siispä ei ainakaan tälle hyvännäköiselle naiselle kelpaa yksikään pullistelija. jääköön ne naisille joilla äo ei yllä parempaan !!

    Äänestä

kuulin että tämän palstan tekiä ampui itsensä 2010

Äänestä
  • en muista sen nimee tais olla tony halme tai joku

    Äänestä

Kommentoi aloitusta


haba kirjoitti:

nyt pitäisi saada massaa lisää ja äkkiä.
Voisiko joku kertoa miten sitä saa.Kuinka kauan kestää kun saa sixbäkin.Naiset kertokaa onko
kehonrakentaja seksikäs.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu