no nii! paljoko nousee penkistä?=)
itellä nousee 80 kilogrammaa. olen 17 v, 170 cm ja 65 kg. treenannut tammikuusta.
maastaveto 140 kg
leukoja 15
itellä nousee 80 kilogrammaa. olen 17 v, 170 cm ja 65 kg. treenannut tammikuusta.
maastaveto 140 kg
leukoja 15
Vastaukset 14
Vanhimmat
Oon kans treenannu tammikuusta ja penkistä nousee 100kg. Painan 78kg ja pituutta on 180cm.
Penkistä menee 145kg ja maasta 270kg. Treenivuosia takana 6.
Ei se penkkitulos ole kehonrakennuksessa mikään hirvittävän tärkeä..
160kg penkistä,220kg maasta ja sama kyykyssä-reeni vuosii takana 8 lähinnä voimanosto painotteista.
ikä 24 ,185/105
pitäs tuon ikäsen jätkän saaha ainaki 30 leukaa..
eikä se salilla hankittu voima joka ulkoapäin näytää aivan läskiltä...kannattas käydä lenkillä tehä punneruksia ja leukoja...hyi vittu mitä yli-ihmisiä ne kehonrakentajat luulevat olevansa ku pallit tippuu ja sit vanhana ukkona niil surkastuu "lihakset" ja iho roikkuuu metrin päässä hauikseskin...ajatelkaa vähän..
1. mitä tarkoitat "pallit tippuu" ?
2. surkastuu "lihakset" - mitä kudosta kuvittelet kehonrakentajien lihasten olevan?
3. "kannattas käydä lenkillä tehä punneruksia ja leukoja" - mihin tarkoitukseen tuo olisi mielestäsi parempi vaihtoehto kuin saliharjoittelu?
Tiedosta sinäkin että tyhmiä ajatuksia/mielipiteitä saa kyllä esittää, mutta jos niitä ei pysty perustelemaan niin kuulostaa idiootilta (tosin nimimerkkisi olisi riittänyt jo yksistään sen vaikutelman sinusta luomaan).
ikä 23, pituus 182, paino 103.
-Urheilua koko ikä ja punttia joku 8 vuotta, mömmöt ei kuuluu tyyliin. penkki 175, kyykky 235, veto 250(ilman penkki paitoja yms.)
SUORAPENKKI 152,5 KG
VINOPENKKI 130 KG
MAASTAVETO 212,5
KYYKKY 197,5
NÄMÄ SAAVUTETTU 105 KILON KEHON PAINOLLA, NATURAALINA JA 11 VUODEN TREENILLÄ.
HARJOITTELUNI ON OLLUT PUHTAASTI KEHONRAKENNUS HARJOITTELUA, SIIS EI VOIMAHARJOITTELUA.
TULI VAAN KERRAN KOKEILTUA NÄMÄ YKKÖSET!.
eli tarkotus ois alkaa nosteleen punntja ja kävin testaan urheilu seuran penkillä nousi 90kg puhtaasti en ole treenannu,mut treenava kaveri oli mukana valvomassa et nosto menee oikein,pituuteni on 173 ja 72kg,mut en kehtaa lähtee salille tollasella tuloksella,täällä on salilla vain sellasii isoi kavereita ei tämmösiä hernekeppejä...kaveri kyllä sano et hyvä tulos jos ei ikään treenannu..
joo eipä tommonen 90 kg.. jaa vai oliks sulla tangossa levyjä 90 kg kummassakin päässä, no se nyt alkaa jo riittää aluksi..
ikä 24
paino 63kg pituus 174cm
ykkösiä en ole aikoihin testannut penkissä mutta 75kg 2x8 ja sen jälkeen 80 2x6 mutta kehonrakennuksessa todellakin niinkuin joku jo tuossa aikaisemmin mainitsi ei tuo penkkitulos ole kovin tärkeä.
Tehkää penkillä lyhyehköjä sarjoja niin omaatte voimaa, mutta ette näytä miltään pumppubarbaralta.
ikä: 16
paino: 62
pituus: 173
penkki: 75 kg
sotilas penkkipunnerrus: 7 toistoa
oon tässä pari vuotta laiskasti käyny punttiksella, kun aloitin niin penkistä nousi hikiseen 30 kg, he he
nykyään oon alkanu treenaa 5 kertaa viikossa
54 kilosena nous 95kg. kakskymppisenä 115kg 70 kilosena.selkä hajos ja nyt ei voi käydä koko salilla äyspäiväsesti,eli liian nuorena rupesin tempoman.kannataa miettiä onko järkevää sen ikäsenä aloittaa.geenejä oli kyllä penkkipunnerrukseen!
penkki 178,5
treenannu 9 vuotta
pituus 183 paino 115