maastavedon kanssa.
Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite.
Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n toiston sarjoja ykkösinä 3 minuutin palautuksina. Ykkösinä? Jokaisen noston välillä ennen seuraavan aloitusta jännitykset täysin pois.
Ainakin reidet tuntuvat menevän herkemmin tukkoon jo 4:n - 5:n sarjan jälkeen.
Olen aikaisemmin tehnyt kapeana pyramidina jatkuvina vetoina.
Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite.
Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n toiston sarjoja ykkösinä 3 minuutin palautuksina. Ykkösinä? Jokaisen noston välillä ennen seuraavan aloitusta jännitykset täysin pois.
Ainakin reidet tuntuvat menevän herkemmin tukkoon jo 4:n - 5:n sarjan jälkeen.
Olen aikaisemmin tehnyt kapeana pyramidina jatkuvina vetoina.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko mikä syynä noin lyhyille palautuksille, kun ilmeisesti voima on tavoitteena?
Olen kuvitellut 3:n minuutin riittävän. Tuotakin on vahdittava seinäkellosta.
Olisiko järkeä liittää se osaksi kiertoharjoittelua jossa ei olisi muuta koipia kuormittavaa?
Koipien palautus olisi helpompi pitää pitempänä.
Tavoite olisi joulukuussa ykkösmaksimi.