Turhaa rypistelyäkö

Anonyymi-ap

maastavedon kanssa.
Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite.
Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n toiston sarjoja ykkösinä 3 minuutin palautuksina. Ykkösinä? Jokaisen noston välillä ennen seuraavan aloitusta jännitykset täysin pois.
Ainakin reidet tuntuvat menevän herkemmin tukkoon jo 4:n - 5:n sarjan jälkeen.
Olen aikaisemmin tehnyt kapeana pyramidina jatkuvina vetoina.

3

254

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Onko mikä syynä noin lyhyille palautuksille, kun ilmeisesti voima on tavoitteena?

      • Anonyymi

        Olen kuvitellut 3:n minuutin riittävän. Tuotakin on vahdittava seinäkellosta.
        Olisiko järkeä liittää se osaksi kiertoharjoittelua jossa ei olisi muuta koipia kuormittavaa?
        Koipien palautus olisi helpompi pitää pitempänä.
        Tavoite olisi joulukuussa ykkösmaksimi.

      • Anonyymi

        🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

        ❤️ ­­­N­­y­­m­­f­­­o­­­m­a­a­­­n­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17944425y

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      88
      1894

    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      166
      1375

    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      71
      1172

    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      66
      1027

    5. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      83
      965

    6. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      879

    7. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      87
      862

    8. Linnasuolla poliisi operaatio

      Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/8646060
      Imatra
      29
      846

    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      47
      837

    10. Mitä mietit Honey?

      Kulta nainen ❤️❤️
      Ikävä
      57
      820
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt