Miten saatte ajan kulumaan

Riippuu vähän asuinpaikasta mitä voisi keksiä. Itse kalastan,marjastan ja sienestän.
Aloin talvella opiskelemaan Italiaa ihan vaan itsekseni kotona.
Luen paljon ja käyn uimahallissa ja kirjastossa.
Polkupyörällä teen aika pitkiäkin lenkkejä.
Olen 38v mies.

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne! On tärkeää purkaa mielessä olevia huolia. Vertaistuki voi olla hyvä voimavara. Ulkopuolisen kanssa keskusteleminen voi helpottaa ja tuoda uusia näkökulmia. Joskus myös ammattimainen keskustelupau voi olla tarpeen, etenkin itsetuhoisista ajatuksista olisi hyvä keskustella ammattilaisen kanssa.

On olemassa monia matalan kynnyksen auttavia tahoja, joista voi saada tukea elämän eri tilanteissa. Niistä voi saada vinkkejä myös muuhun avun hakemiseen ja ryhmätoimintoihin osallistuminen voi lievittää yksinäisyyttä. Alla tiedoksi tahoja joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja maksutta:

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy esimerkiksi Mieli Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Lisäksi ma-ke klo 15-19 ja to klo 15-21 on aikuisten kahdenkeskinen Solmussa-chat, jossa voi jutella päivystäjän kanssa mistä tahansa mielessä olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta.

Tukinetissä on llisäksi monenlaisia ryhmächattejä ja keskusteluryhmiä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Niihin osallistuminen voi myös lievittää yksinäisyyttä.

Tukinetin kaikki palvelut saa käyttöönsä rekisteröitymällä palveluun anonyymisti. Osaa palveluista voi käyttää ilmankin rekisteröitymistä.

Keskusteluapua on mahdollista saada matalalla kynnyksellä myös seuraavilta tahoilta:

- Valtakunnallinen kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin valtakunnallinen kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Myös etävastaanotto on mahdollista osassa paikoista. Kriisikeskusten yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata

Moi ap, voisitko ajatella alkavasi vaikka opiskelemaan jotain? Tiedän ettei se ole helppoa jos kärsii sos.tilanteiden pelosta, mutta ajan kanssa pelotkin helpottaa. Tai niin minulle ainakin kävi. Kun huomasin, että pärjään opinnoissa ihan hyvin, niin aloin pikkuhiljaa päästä eroon peloistani, ja sain lisää itsevarmuutta. Kärsin kyllä nykyäänkin jännittämisestä, mutta se ei enää ole niin pahaa, ettenkö voisi esim. käydä töissä ja olla ihmisten kanssa tekemisissä, vaikka mitään läheisiä ystävyyssuhteita minulla ei ole, seurustelusuhteesta puhumattakaan.

Kysymykseesi, miten saan ajan kulumaan, vaikka olen yksinäinen; no työ vie toki suurimman osan päivästä, ja sen jälkeen teen paljon samoja asioita kuin sinäkin. Kuntoilen, laitan ruokaa, katson tv:tä, roikun netissä jne. jne. Kuitenkin koen, että työssä käynti helpottaa tosi paljon, sillä sen jälkeen sitä hiljaista vapaa-aikaakin osaa arvostaa ihan erillä tavalla. Duunissa olen paljon tekemisissä ihmisten kanssa, ja eihän se läheisiä suhteita korvaa, mutta on nyt ainakin arkipäivien täytettä ja antaa jotain merkityksellisyyden tunnetta.

Ota lemmikki. Minulla on kaksi hamsteria. Niihin kiintyy ja on suloista seurata niitä. Niistä ei ole liikaa vaivaa, vaan silleen sopivasti.Voi leikkiä niiden kanssa, mutta jos ei leikitytä, ei sekään ole katastrofi. Yksi hamsteri maksaa 40 e . Sitten voi tullakyllä lääkärinlaskuja.

Asuinpaikasta riippuen on olemassa yhdistyksiä, asukastiloja, paikkoja, joissa voi käydä aikaa kuluttamassa, tapaamassa ihmisiä, ym. Monissa kunnissa ja kaupungeissa löytyy myös vapaaehtoistyöhön mahdollisuuksia.

Sosiaalisten tilanteiden pelkoon liittyy varmasti korkea kynnys, jos puhutaan lähtemisestä ihmisten ilmoille.
Toisaalta taas ne sosiaaliset tilanteet ovat jatkossakin vaikeita, jos niitä ei harjoittele.
Altistamalla itsensä menemällä jonnekin vaikka vain hetkeksi, voi oppia pikkuhiljaa liikkumaan enemmän muiden joukossa.
Kun on jossain saanut käytyä/oltua, tulee jonkinlainen voittajafiilis, että selvisinpäs, eikä mitään outoa tapahtunut. Se antaa voimia lähteä kokeilemaan uudestaan.

Ota haltuun uni rytmi,ruoka rutmi ja ulkoilu rytmi.Mikään ei estä kotona yksin olevaa kävellä esim päivän aikana 2 kertaa. Jos kävelee kunto nousee ja pystyy pidentää lenkkejä.Aika kuluu mukavasti ykssinkin juuri ulkona.Säät oleet hienot.Voi otaa eväät mukaan ja jäädä istumaan esim. jos aluelasi vettä 10 km sätellä.Vietää aika veden äärellä.Jos ei niin jossain puistossa tai penkillä teiden varssilla.