Marinin hallituksen saavutukset.

Marinin hallitus samanaikaisesti sekä törsäsi rahaa holtittomasti ja vastuuttomasti, että antoi aivan liian vähän taloudellista tukea esimerkiksi yrityksille ja kotitalouksille, jotta maailman tilanteesta johtuvat hintojen nousut ja taloudelliset ongelmatilanteet olisivat hoituneet. Nyt on aika laittaa talous kuntoon tämän törsäyksen ja kulutusjuhlien jäljiltä ja tukahduttaa se välittömästi. Samalla on kohtuullista ja oikein viedä leipä köyhien ja duunareidenkin suusta, kun ovat sillä tavoin riekkuneet kulutusjuhlahuumassaan.

Lisää Marinin hallituksen saavutuksia:

https://yle.fi/a/74-20031310

Hallitusti


--Syynä voi olla emotionaalinen uupumus – listasimme 5 merkkiä, joista tunnistaa tunne-elämän uupumuksen
Kun psyykkiset voimavarat ovat nollissa ja pää tuntuu tyhjältä, kyseessä saattaa olla emotionaalinen uupumus.
JAA
Uupuminen voi olla fyysistä, psyykkistä tai emotionaalista. Oli uupumus mitä tahansa näistä, on syynä useimmiten pitkittynyt stressi ja kuormitus. KUVA: SHUTTERSTOCK

Stella Hyväkkä

Emotionaalisella uupumuksella tarkoitetaan tilaa, jossa ihminen kokee olonsa henkisesti uupuneeksi ja turtuneeksi. USA Todayn haastattelemien asiantuntijoiden mukaan kaikki ne voimavarat, joita käytämme työstämme, itsestämme ja muista huolehtimiseen, ovat emotionaalisesti uupuneen ihmisen kohdalla loppu.
Olo tuntuu yleisesti ottaen tyhjältä, sosiaalista energiaa ei juuri ole ja jopa rakkauden ja empatian tunteiden näyttäminen voi tuntua raskaalta.
Tunne-elämän uupumuksen syynä voi olla emotionaalisesti kuormittava elämäntilanne tai työ.
Emotionaalinen loppuunpalaminen ilmenee monin eri tavoin ihmisestä riippuen. Listasimme keskeisimpiä tunnetason kuormittuneisuuteen viittaavia merkkejä.
1. Yliherkkyys
Osalla ihmisistä tunne-elämän uupumus näyttäytyy yliherkkyytenä, jolloin pienetkin asiat voivat laukaista yllättävän vahvoja tunnereaktioita, kuten saada itkemään tai hermostumaan.
2. Täysi apatia
Toinen ääripää on apatia: emotionaalisesti uupunut ihminen on yksinkertaisesti liian väsynyt tuntemaan yhtikäs mitään. Arki sujuu autopilotilla eikä läheisiin ihmisiin tai itselleen tärkeisiin asioihin jaksa käyttää samalla tavalla energiaa kuin yleensä. Myös empatian ja välittämisen osoittaminen lähipiiriä kohtaan voi tuntua raskaalta.
3. Keskittymiskyvyn heikentyminen
Uupuneena fokuksen pitäminen käsillä olevassa tehtävässä huononee ja muisti takkuilee tuon tuosta. Arkisten askareiden tai työtehtävien suorittamisessa kestää tavanomaista kauemmin ja virheitä sattuu enemmän, kun pää tuntuu tyhjältä.
4. Jatkuva väsymys
Tyypillinen loppuunpalamisen oire on jatkuva väsymys, joka ei lähde pois nukkumalla. Kymmenenkin tunnin yöunien jälkeen olo on kuin rekan alle jääneellä.
Osalle pitkät yöunet jäävät vain haaveeksi, sillä monesti uupuneen riesana ovat myös uniongelmat: vaikka väsymys kalvaakin päivittäin, ei nukkumaan mennessä uni meinaa tulla.
5. Merkityksettömyyden tunne ja alhainen motivaatio
Tunne-elämän burnout turruttaa. Asiat, jotka saivat ennen iloiseksi, eivät välttämättä tunnu miltään. Elämästä nauttiminen on hankalampaa, kun itselle mieluisat asiat eivät yhtäkkiä enää motivoi.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY
Pitkittyneenä emotionaalinen uupumus voi johtaa mielenterveyden ongelmiin, kuten masennukseen. Pahimmillaan se voi tehdä jopa työkyvyttömäksi.
Mitä emotionaaliselle uupumukselle voisi oikein tehdä?
1. Liikuta kehoasi. Liikunta nostaa endorfiini- ja serotoniinitasoja, jotka vaikuttavat keskeisesti myös mielialaan. Jo lyhytkin kävelylenkki voi auttaa herättelemään positiivisia tunteita aivosumun seasta. Tärkeintä on, ettei liikunnasta muodostuisi itselle uutta stressin aihetta tai velvoitetta, vaan sen tulisi tuottaa ennen kaikkea mielihyvää. Lajien kirjo on laaja, joten kokeile siis mitä vain joogasta seinäkiipeilyyn!
2. Pyri tekemään asioita, jotka tuottavat iloa ja hyvää mieltä. Tartu kiinni niihin pieniin hyvän mielen hetkiin, joita arjessa ilmaantuu. Mikäli tällaiset hetket ovat olleet viime aikoina harvassa, koita muistella, millaiset asiat tapasivat aiemmin saada hymyn huulille, ja pyri nappaamaan niiden kautta jälleen elämänilosta kiinni. Hetket voivat olla mitä tahansa musiikin kuuntelusta lemmikin rapsutteluun – tai miksei vaikkapa rentouttava saunailta. Self-care ja me-time ovat nyt enemmän kuin tervetulleita!
3. Opettele asettamaan rajoja. Kenenkään ei ole järkevä kantaa jatkuvasti toisten murheita harteillaan. Opettele sanomaan ei kohtuuttomille vaatimuksille tai odotuksille ja pidä kiinni omista rajoistasi. Omia voimavaroja ei ole syytä viedä äärirajoille miellyttääkseen muita tai mukautuakseen ympäristön paineisiin.

4. Jos olet empaattinen ja sinulla on hyvä mielikuvitus, saatat olla erityisherkkä.
5. Erityisherkkä voi kokea ulkoiset ärsykkeet kuormittavina. KUVA: SHUTTERSTOCK
6.
7. Stella Hyväkkä
8.
9. 1.7.2021 7:00
10. ”Älä ole niin herkkä. Älä ota asioita niin henkilökohtaisesti. Mietit ihan liikaa.”
11. Et suinkaan ole ainut laatuasi, sillä erityisherkkyyttä esiintyy noin 15-20 prosentilla väestöstä. Kyseessä on siis suhteellisen yleinen ominaisuus.
12. Erityisherkkyys ei ole sairaus, vika tai diagnoosi, vaan kyseessä on puhtaasti synnynnäinen piirre, joka saa aistimaan ja havainnoimaan ympäristöä tavallista syvemmin. Erityisherkkyys voi näyttäytyä herkkyytenä itseä, muita ihmisiä, ympäristöä tai kaikkia näitä kolmea kohtaan. Erityisherkkä ihminen saattaa reagoida voimakkaasti esimerkiksi ympäristön ääniin tai valoihin, mutta myös sisäisiin ärsykkeisiin, kuten omiin tunteisiinsa ja ajatuksiinsa.
13. Vaikka erityisherkkyys sisältääkin omat haasteensa, ei ominaisuus suinkaan ole heikkous. Psykologi Heli Heiskanen kertoo Terve.fi -sivuston artikkelissa, että kun ulkoisen ärsyketulvan ja rauhallisen ajan välille löytää tasapainon, erityisherkkyyden hyvät puolet pääsevät paremmin esiin.
14. Tämä edellyttää sitä, että ylipäätään tunnistaa ja tiedostaa olevansa erityisherkkä. Listasimme 10 keskeisintä erityisherkkyyteen viittaavaa piirrettä.
15. Lähteenä on käytetty Psychology Today -sivuston erityisherkkyyttä ja sen tunnistamista koskevia artikkeleja.
16. 1. Olet hyvin empaattinen
17. Erityisherkkä ihminen on useimmiten taitava aistimaan muiden ihmisten tunnetiloja ja tarpeita. Tämän todistaa jopa tiede: toisten tunnetiloja arvioivat ja peilaavat peilisolut, toiselta nimeltään empatianeuronit, ovat tutkimusten mukaan erityisherkillä hyvin aktiivisia.
18. 2. Lamaannut hektisessä ympäristössä
19. Jos meneillään on monta asiaa samanaikaisesti, erityisherkkä tapaa lamaantua ja ahdistua. Loputtomat to do -listat, kiire ja suuri ihmismäärä kuormittavat kohtuuttoman paljon ja saavat kaipaamaan lepoa ja rauhaa.
20. 3. Ylianalysoit ja takerrut asioihin helposti
21. Siinä missä yksi voi kuitata jonkin arkisen tilanteen pelkällä olan kohautuksella, erityisherkän on vaikeampi päästää tapahtuneesta irti. Myös omista tunteista ja ajatuksista, etenkin negatiivisista, irti päästäminen on hankalaa. Taipumus pohdiskella ja käsitellä asioita perinpohjaisesti voi näyttäytyä muiden silmään turhana asioiden vatvomisena, ja siksi erityisherkkiä kehotetaan monesti lopettamaan ylireagointi ja antamaan asioiden vain olla.
22. 4. Sinulla on vilkas mielikuvitus
23. Erityisherkkien sisäinen maailma on varsin värikäs, ja heillä on vilkas mielikuvitus. Lisäksi he ovat myös hyvin luovia.
24. 5. Havainnointikykysi on tarkka
25. Erityisherkällä on tarkka havainnointikyky ja hän panee merkille pienimmätkin yksityiskohdat. Muutokset toisten tunnetiloissa, ilmeissä ja yleisessä ilmapiirissä eivät myöskään jää erityisherkältä huomaamatta.
6. Kaipaat omaa rauhaa
26. Erityisherkälle avokonttorin aistiärsykkeiden tulva on täysi painajainen. Hektisessä ympäristössä oleilu saa heidät kaipaamaan omaa rauhaa ja hiljaisuutta. Palautumisessa keskeistä onkin se, että ärsykkeet on rajattu minimiin.
27. 7. Sinulla on tunteet herkässä
28. Erityisherkällä on vahva eläytymiskyky ja voimakkaat tunteet, ja ahdistus tai turhautuminen saattavat hyvinkin purkautua itkuna. Myös kyky liikuttua esimerkiksi taiteesta tai muista visuaalisesti silmää miellyttävistä asioista on ominainen erityisherkille.
29. 8. Sinun on vaikea ottaa vastaan kritiikkiä
30. Erityisherkille kritiikki on usein vaikea pala niellä, vaikka se olisikin rakentavaa ja annettu syystä. Tunneherkkyys saa aikaan sen, että kritiikki tuntuu hyökkäävältä ja taipuvaisuus analyyttisyyteen puolestaan sen, että saatua kritiikkiä jää pohtimaan pitkäksikin aikaa.
31. 9. Olet tunnollinen puurtaja
32. Kritiikin pelko johtaa usein siihen, että erityisherkät ovat hyvin tunnollisia puurtajia. He jaksavat venyä ja tehdä paljon töitä, mutta täten myös altistuvat helposti liialle kuormitukselle, kertoo työ- ja organisaatiopsykologi Erja KemiläTyöterveyslaitoksen verkkolehden artikkelissa. Erityisherkät ovat myös hyvin itsekriittisiä ja saattavat asettaa itselleen liikaa suorituspaineita.
33. 10. Päätöksenteko on sinulle usein vaikeaa
34. Erityisherkän päätöksenteko on usein hidasta, sillä hän syynää jokaisen vaihtoehdon hyvät ja huonot puolet yksityiskohtaisesti läpi ja pohtii valintansa lopputulemaa perin pohjin. Psychology Today -sivustolla julkaistun artikkelin mukaan päätöksentekoa hidastaa myös pelko väärästä valinnasta. Väärä päätös voi johtaa tunneherkkyyden vuoksi siihen, että erityisherkkä kokee vahvoja pettymyksen tunteita itseään kohtaan.