moro.
tämähän on tietenkin yksilökohtaista, mutta miten pitkään keskimäärin saa treenata rikkoakseen "maagisen" satasen rajan? eli kun itse aloitit salilla käynnyn, niin paljon nostit alussa ja montako kuukautta meni ennen kuin penkistä nousi 100.
itse pari kk "treenanneena", alussa 70kg ja nyt jotain 90kg.
tämähän on tietenkin yksilökohtaista, mutta miten pitkään keskimäärin saa treenata rikkoakseen "maagisen" satasen rajan? eli kun itse aloitit salilla käynnyn, niin paljon nostit alussa ja montako kuukautta meni ennen kuin penkistä nousi 100.
itse pari kk "treenanneena", alussa 70kg ja nyt jotain 90kg.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lahjakkaat kaverit, kuten Riku Kirit, A. Harjut ja vastaavat nostelevat yli 100 kilon painoja yleensä 14-vuotiaina tai nuorempina. Kauanko siinä nyt ehtii käymään ja mikä on sen salilla käymisen osuus?
..aikanaan kun menin helmikuussa 1989 ekaa kertaa salille olin juuri kuustoista täyttänyt 183cm 63 kiloinen tuulen raiskaama vinkuheinä. Marraskuussa meni ekaa kertaa 100kg 71kiloisena ja joukukuun alussa 120kg merkkinostona.
Tällaiset olivat nuoruuteni hlökoht. saavutukset. Ei minusta kyllä minkäänlaista voimailijaa olis tullutkaan. Ei lahjakkuutta ja erottuvuus dieetilläkin kuin Jari Tervolla!!
Eli aloitin siinä vuoden 2004 helmikuussa ja nyt meni just ennen joulua toi satanen rikki. Kyllä se 2-3 kertaa viikossakin menee se muutama kuukausi(sanotaanko puolen ja täyden vuoden väliltä. täytän heinäkuussa 16 ja painan nyt sen 110 ja nostan saman penkistä. Nyt on keväällä ollu semmonen härdelli ettei oo oikein kerenny treenaamaan. Pitää koittaa kesän aikana rikkoa se 115.
saat juuri oman painosi, yleensä omanpainon nostaa lähes ilman treeniä.
Riippuu vähän omasta painosta meneekö se kylmiltään penkiltä. 60-kiloinen lyhyt tappi voi helpostikin nostaa eka kerralla oman painonsa tai vaikka enemmän mutta mutta nuorelle 110- kiloiselle junnulle tulos on jo erinomainen harjoittelunkin jälkeen.