Olen ollut ilman alkoholia nyt kuukauden päivät. Olen syönyt erittäin terveellisesti, liikkunut säännöllisesti ja nukkunut tarpeeksi.
Verikokeissakin kävin jokin aika sitten ja kaikki perusarvot aivan priimaa.
Vaan energiatasot eivät tunnu nousevan. En tajua. Nukun kuin tukki ja näen paljon unia. Uni on palauttavaa ja laadukasta mielestäni. Aamuisin olen aivan virkeä ja levännyt. Mutta sitten aamupäivällä alkaa jo energiatasot madaltua ja tuntuu ettei kertakaikkiaan jaksa mitään. Ruokarytmin olen pitänyt suht säännöllisenä ja pidän huolen vitamiinien saannista. Syön vihreitä, vihanneksia ja hedelmiä, kalaa, superterveellisiä ruokia.
Onko ideoita mistä tällainen jatkuva energian puute voisi johtua? Ja mikä siihen auttaisi? Kauhea brain foggi koko ajan päällä. Aamulla herään pirteänä ja hetikohta pitäisi jo mennä päikkäreille kun ei jaksa mitään. Ihan vetelä olo. Ei pysty keskittymään ja tuntuu ettei saa happea tarpeeksi.
MISTÄ SAA ENERGIAA? Ehdotuksia saa laittaa tänne.
Mistä saa ENERGIAA??
3
273
Vastaukset
- Anonyymi
No olitko energisempi viinan kera.
-Kasvismehu
- Adaptogeeniset yrtit
-Vähennä hiilihydraattien kulutusta
- Pysy nesteytettynä vedellä ja elektrolyyteillä
- B-vitamiinit
-kahvia Kork 2 kuppia- Anonyymi
Kahvia juon vain aamuisin. Huomasin kahvista tulevan laskutilan aiheuttavan tätä äkkiväsymystä joten vähensin reilusti aamulla kahvin juontia. Nykyisin pärjään yleensä yhdellä kupilla per päivä. Eli kahviakaan en litki pitkin päivää.
Olen joskus paastonnutkin päivätolkulla eli tiedän ruoan ja kahvin vaikutuksen olotilaan. En usko että kahvi on nyt tässä se ongelma.
Tuli mieleen hapen puute koska epäilen välillä etten saa tarpeeksi happea. Voiko hapenottokykyään testata jossakin? Jos voi paljonko se maksaa? Jos hapenottokyky on heikko voiko sitä parantaa muilla tavoin kuin nostamalla yleiskuntoa eli liikunnalla?
- Anonyymi
Kysyisin aloittajalta, missä kunnossa on mieliala ?
Onko sinulla mielekästä tekemistä, että aivot ja psyykekin tykkäisivät ?
Energiaa saattaa syödä ahdistus tai masennus, myöskin fyysisin oirein, vaikka onkin mieliala-asioista kyse.
On hyvä, että elelet terveellisesti, uni, ruokailu, jne. Mutta se henkinen hyvinvointi olisi kyllä yhtä tärkeä. Olisiko siinä parannettavaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1458510Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde472399Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja272210- 361872
- 951758
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1811727Sinä saat minut kuohuksiin
Pitäisiköhän meidän naida? Mielestäni pitäisi . Tämä värinä ja jännite meidän välillä alkaa olla sietämätöntä. Haluai211272Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1081133Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik51019- 531015