Lainaus IL:stä...no.. paitsi, että EI pidä - ei elimistöä voi narrata "paljoudella", jos siitä ei energiaa irtoa! Rssvaa ja valkuaista, niistä se jakso tulee.
"Kuitu itsessään pitää nälkää tehokkaasti loitolla.."
Anonyymi-ap
8190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kylläisyyden tunteen voi saada aikaan nauttimalla nestettä, hiilihapotetulla paremmin.
Mutta kivennäisvesi ei pidä nälkää. Niukkaan ravintoon tilapäisesti kuitenkin tottuu.
Pari päivää viikossa voi olla helposti neljäsosalla normaalista kalorimäärästä.
Kannatta kokeilla- Niitä, joille se sopii, se piristää kyllä.
Onko se niin vaikeata syödä normaalia kotiruokaa ihan sen mukaan paljonko tekee fyysistä työtä?
Komppaan tätä.
Rasva ja proteiini tyydyttävät nälän niin hyvin, ettei ole tarvetta mussuttaa välipaloja koko ajan. Hiilarit sen sijaan saavat verensokerin heilumaan vuoristorataa ja aiheuttavat himoa syödä välipaloja ja makeaa.
minä syön pelkkää kuitua
laihtunu 23kg 10kk. oon vaa jättäny kaiken ylimääräsen pois ja syöny ruokaaikoihin perusruokaa
Kuitu on hyväksi suolistolle. Vaikka puhtaana kuituja, kaloreita 0.
Parasta kuitua vähimmillä hiilareilla on ehkä vihreät lehtimäiset salaatit, tai vaikkapa pellavansiemenet tai pellavansiemenrouhe, jossa on kuidun ohella paljon energiaa, mutta se energia tulee enimmäkseen rasvasta. Chia-siemenetkin ovat yksi vaihtoehto.
Itse suosin juurikin noita kolmea kuidun lähdettä. Aamujogurttiin pellavansiemenrouhetta ja chia-siemeniä. Luonaalla sitten vino pino vihreää salaatinlehteä.
Viljaa en syö ollenkaan, ja leseitäkin välttelen, koska niissä on paljon hiilareita.
Ainakin paino on pysynyt kurissa näillä eväillä.
Leseet ainakin ovat kalliita ja kaloreja niissä on paljon