Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihakset näkyviin

    minkälaisia aterioita kannattaa syödä et sais rasvaa poltettua mutta ei lihaksia saisinko ehdotuksia
    4801
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Sovellat Atkinsin dieettiä, eli enimmäkseen proteiinipitoista: kanafilettä, sisäfilettä. Mikä tahansa kohtuullisen vähärasvainen liha käy. Täysjyväruisleipää sopivasti, vähän maitotuotteita. Joku appelsiini silloin tällöin niin ei vitamiinit jää kokonaan saamatta, tai multitabsia. Treenaat 15-20 sarjoja, ei ihan loppuun asti. Kevyellä lenkilläkin voit käydä. Näillä pääset alkuun.

    Äänestä

    • Atkinsin dietin idea ei ole syödä vähärasvaista lihaa, täysjyväruisleipää tai maitotuotteita. Eikä myöskään appelsiineja.

      Äänestä

    Sitä lihasta menee aina dieetillä, kyse on siitä että missä suhteessa poltettuun rasvamäärään nähden. Mitä hitaammmin, maltillisemmi ja oikein ruokailut/rasvanpoltot ajoittaa sen paremmaksi tuo suhde muuttuu.

    Äänestä

    1.rasvaa varastoituu, kun energiansaanti on suurempaa kuin sen kulutus.

    2.lihaksen rakentamiseen tarvitsee erilaisten ravintoaineiden lisäksi ylimääräistä energiaa.

    jos kohta 1. ei toteudu, ei toteudu myöskään kohta 2.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    otso kirjoitti:

    minkälaisia aterioita kannattaa syödä et sais rasvaa poltettua mutta ei lihaksia saisinko ehdotuksia

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu