Arnold golden six kokemuksia

Ihan perus juu. Tuollaisilla ennen mentiin. Sitten joku keksi alkaa jakamaan kroppaa eri päiville.
Aika hoikkia ja lihaksettomia ne oli silloin, joitakin yksilöitä ja myöhemmin steroidinarkkeja (Arska esim.) lukuun ottamatta.

Huono.

Kuuluisa Arnoldin Golden Six koostuu nimensä mukaisesti kuudesta suuresta liikkeestä, jotka ovat:

Kyykky
Penkki
Leuanveto
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Vatsat

https://punttiohjelmat.fi/harjoitusohjelmat/arnoldin-golden-six/

Kyykky: 4×10, 2 min palautuksilla
Penkki: 3×10, 2 min palautuksilla
Leuanveto: 3 x maksimitoistot, 2 min palautuksilla
Pystypunnerrus: 4×10, 2 min palautuksilla
Hauiskääntö: 3×10, 1,5 min palautuksilla
Vatsat: 3 x maksimitoistot, 1 min palautuksilla

Anonyymi00006 kirjoitti:

Kuuluisa Arnoldin Golden Six koostuu nimensä mukaisesti kuudesta suuresta liikkeestä, jotka ovat:

Kyykky
Penkki
Leuanveto
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Vatsat

https://punttiohjelmat.fi/harjoitusohjelmat/arnoldin-golden-six/

Kyykky: 4×10, 2 min palautuksilla
Penkki: 3×10, 2 min palautuksilla
Leuanveto: 3 x maksimitoistot, 2 min palautuksilla
Pystypunnerrus: 4×10, 2 min palautuksilla
Hauiskääntö: 3×10, 1,5 min palautuksilla
Vatsat: 3 x maksimitoistot, 1 min palautuksilla

Millä painoilla ja kuinka usein?

Anonyymi00007 kirjoitti:

Millä painoilla ja kuinka usein?

Isoilla painoilla ja usein

…ja kyykyn tilalle suorinjaloin maastaveto.

Voit muunnella kun on periaatteessa aivan sama mitä teet.

Kokemuksia on yksijakoisesta ja ne on paskaa. Katso kuvia ajasta jolloin miehet treenasivat
1-jakoisella niin ei ne ole mitään lihaskimppuja vaan laihoja ja lihaksettomia.

Anonyymi00011 kirjoitti:

Voit muunnella kun on periaatteessa aivan sama mitä teet.

Kokemuksia on yksijakoisesta ja ne on paskaa. Katso kuvia ajasta jolloin miehet treenasivat
1-jakoisella niin ei ne ole mitään lihaskimppuja vaan laihoja ja lihaksettomia.

Eiköhän se 1-jakoinen ole ennemminkin voimanhankintaan tarkoitettu, eikä sitä pakko ole lopun elämäänsä tehdä.

Arska kasvatti lihaksensa dopingilla. Samalla tavalla kuin kaikki muutkin lihaskimput.

Anonyymi00014 kirjoitti:

Arska kasvatti lihaksensa dopingilla. Samalla tavalla kuin kaikki muutkin lihaskimput.

Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........

Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori.

Anonyymi00015 kirjoitti:

Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........

Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori.

Dopingilla riittää tehdä satujumppaa ja lihakset kasvaa.

Anonyymi00016 kirjoitti:

Dopingilla riittää tehdä satujumppaa ja lihakset kasvaa.

Niinhän sitä luulisi, et ainakaan puhu kokemusasiantuntijana tai faktoista.
No kateus menee aina edelle kun ei riitä oma luonne treenata ja muut ovat aina edella, helppo kirjoitella satuja ja kadehtia, tee jotain , kaadu edes.......

Anonyymi00015 kirjoitti:

Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........

Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori.

Lihakset kasvaa dopingilla ilman treeniä paremmin kuin ilman dopingia treenillä.

Anonyymi00018 kirjoitti:

Lihakset kasvaa dopingilla ilman treeniä paremmin kuin ilman dopingia treenillä.

Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.

Anonyymi00019 kirjoitti:

Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.

Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys, yms. kuuluu jollekin toiselle aihealueelle. EPO ja astmalääkkeet auttaa kestävyyteen. Ja jostain kumman syystä hiihtäjät ja pyöräilijät vetää testosteronia ja kasvuhormonia.

Anonyymi00020 kirjoitti:

Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys, yms. kuuluu jollekin toiselle aihealueelle. EPO ja astmalääkkeet auttaa kestävyyteen. Ja jostain kumman syystä hiihtäjät ja pyöräilijät vetää testosteronia ja kasvuhormonia.

Oli miten oli. Jatkan treenaamista puhtaana, vaikka sillä ei kilpakehonrakentajan lihaksia saisikaan. Kovaan kuntoon voi silti päästä vuosien työllä, joka on paljon hienompi fiilis kuin 2 viikon nappikuurilla saadut ”lihakset”. Treenata voi silti ja kannattaa. Ymmärrä se jo. Vai oletko tuolla jankkaamisella kehitellyt itsellesi tekosyyn olla tekemättä mitään?

Anonyymi00019 kirjoitti:

Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.

Kehonrakennuspalstalla tavoittelemme isoja lihaksia. Siihen auttaa doping parhaiten.

Anonyymi00021 kirjoitti:

Oli miten oli. Jatkan treenaamista puhtaana, vaikka sillä ei kilpakehonrakentajan lihaksia saisikaan. Kovaan kuntoon voi silti päästä vuosien työllä, joka on paljon hienompi fiilis kuin 2 viikon nappikuurilla saadut ”lihakset”. Treenata voi silti ja kannattaa. Ymmärrä se jo. Vai oletko tuolla jankkaamisella kehitellyt itsellesi tekosyyn olla tekemättä mitään?

Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.

Anonyymi00023 kirjoitti:

Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.

Mistäs tätä dopingia sitten voisi kysellä? Olen lukenut että tämä D-bol ja primopolan voisivat olla juuri sopivia adonismaisen vartaloni tavoittelussa. Eli paljonko maksaa ja mistä saa?

Anonyymi00024 kirjoitti:

Mistäs tätä dopingia sitten voisi kysellä? Olen lukenut että tämä D-bol ja primopolan voisivat olla juuri sopivia adonismaisen vartaloni tavoittelussa. Eli paljonko maksaa ja mistä saa?

Sitä saa mm. kehonrakentajien ja fitnessmimmien käyttämiltä "ravintovalmentajilta". Aineita tuo maahan rikollisliigat. Ei kannata sekaantua mihinkään rikolliseen toimintaan.

Anonyymi00023 kirjoitti:

Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.

Vain surkimus,
laiska ja tyhmä, ei saa isoja lihaksia ilman dopingia, niin se on,
mikäli ymmärrät treenaamisesta,
palautumisesta, ravinnosta, aerooppisesta/ ja lihaskunnosta , nopeiden ja hitaiden lihassolujen treenaamisesta, lihashuollosta ja varsinkin henkisestä valmennuksesta, saat sata varmaan isot lihakset,
jos et ymmärrä sitten se on kohdallasi niin.

Anonyymi00026 kirjoitti:

Vain surkimus,
laiska ja tyhmä, ei saa isoja lihaksia ilman dopingia, niin se on,
mikäli ymmärrät treenaamisesta,
palautumisesta, ravinnosta, aerooppisesta/ ja lihaskunnosta , nopeiden ja hitaiden lihassolujen treenaamisesta, lihashuollosta ja varsinkin henkisestä valmennuksesta, saat sata varmaan isot lihakset,
jos et ymmärrä sitten se on kohdallasi niin.

Mutta kun ei ole tarpeeksi testosteronia!

Anonyymi00027 kirjoitti:

Mutta kun ei ole tarpeeksi testosteronia!

Siihenkin voi jonkinverran vaikuttaa, jos haluat ota selvää, valinta on aina sinun.

Anonyymi00028 kirjoitti:

Siihenkin voi jonkinverran vaikuttaa, jos haluat ota selvää, valinta on aina sinun.

Voi vaikuttaa perustason jälkeen niin vähän, että sillä ei ole mitään merkitystä lihaskasvun kannalta.

Anonyymi00029 kirjoitti:

Voi vaikuttaa perustason jälkeen niin vähän, että sillä ei ole mitään merkitystä lihaskasvun kannalta.

Voi jos et ole kärsimätön.

Anonyymi00030 kirjoitti:

Voi jos et ole kärsimätön.

Lihaskasvu kyllä pysähtyy melko nopeasti naturaalilla. Se ihmekikka millä saadaan lisää kasvua on doping.

Menestymiseen tarvitaan hyvät geenit ja dopingia.