Onko hyvä ohjelma, kannattaako kokeilla?
Arnold golden six kokemuksia
Anonyymi-ap
34
969
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan perus
- Anonyymi
Ihan perus juu. Tuollaisilla ennen mentiin. Sitten joku keksi alkaa jakamaan kroppaa eri päiville.
Aika hoikkia ja lihaksettomia ne oli silloin, joitakin yksilöitä ja myöhemmin steroidinarkkeja (Arska esim.) lukuun ottamatta.
- Anonyymi
Ei kannata.
- Anonyymi
Minkälainen ohjelma se on?
- Anonyymi
Huono.
- Anonyymi
Kuuluisa Arnoldin Golden Six koostuu nimensä mukaisesti kuudesta suuresta liikkeestä, jotka ovat:
Kyykky
Penkki
Leuanveto
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Vatsat
https://punttiohjelmat.fi/harjoitusohjelmat/arnoldin-golden-six/
Kyykky: 4×10, 2 min palautuksilla
Penkki: 3×10, 2 min palautuksilla
Leuanveto: 3 x maksimitoistot, 2 min palautuksilla
Pystypunnerrus: 4×10, 2 min palautuksilla
Hauiskääntö: 3×10, 1,5 min palautuksilla
Vatsat: 3 x maksimitoistot, 1 min palautuksilla - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuuluisa Arnoldin Golden Six koostuu nimensä mukaisesti kuudesta suuresta liikkeestä, jotka ovat:
Kyykky
Penkki
Leuanveto
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Vatsat
https://punttiohjelmat.fi/harjoitusohjelmat/arnoldin-golden-six/
Kyykky: 4×10, 2 min palautuksilla
Penkki: 3×10, 2 min palautuksilla
Leuanveto: 3 x maksimitoistot, 2 min palautuksilla
Pystypunnerrus: 4×10, 2 min palautuksilla
Hauiskääntö: 3×10, 1,5 min palautuksilla
Vatsat: 3 x maksimitoistot, 1 min palautuksillaMillä painoilla ja kuinka usein?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Millä painoilla ja kuinka usein?
Isoilla painoilla ja usein
- Anonyymi
Voisihan tuota muunnella joka toisella kerralla, että esimerkiksi penkin tilalle vinopenkki, leuanvedon tilalle kulmasoutu, pystypunnerruksen tilalle pystysoutu, hauiskäännön tilalle ojentajaliike ja vatsojen tilalle pohjenostot. Käy muuten vähän yksipuoliseksi. Ja tämä nyt vain esimerkki.
- Anonyymi
…ja kyykyn tilalle suorinjaloin maastaveto.
- Anonyymi
Voit muunnella kun on periaatteessa aivan sama mitä teet.
Kokemuksia on yksijakoisesta ja ne on paskaa. Katso kuvia ajasta jolloin miehet treenasivat
1-jakoisella niin ei ne ole mitään lihaskimppuja vaan laihoja ja lihaksettomia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voit muunnella kun on periaatteessa aivan sama mitä teet.
Kokemuksia on yksijakoisesta ja ne on paskaa. Katso kuvia ajasta jolloin miehet treenasivat
1-jakoisella niin ei ne ole mitään lihaskimppuja vaan laihoja ja lihaksettomia.Eiköhän se 1-jakoinen ole ennemminkin voimanhankintaan tarkoitettu, eikä sitä pakko ole lopun elämäänsä tehdä.
- Anonyymi
Voi hyvät lapset,
ette käsitä , ettette käsitä,
mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinulle, toropaiselle tai virtaselle, järviselle.....
tässä mennäänkin jo sellaisille alueille,
ettette käsitä tutkituttaa,
tai maksaa siitä mikä oikeasti sopii sinulle,
saati ymmärtäisit kokeilla kärsivällisesti mikä oikeasti tuo tuloksia.
Tähän ei kärsivällisyytesi näytä koskaan riittävän, sori ja kestä itseäsi.....
Tässä on ongemasi, joka ei tämän palstan nerojen kommenteilla ratkea, ihan ala-koululaisten pohdintaa, sikäli ihan hauskaa viihdettä.- Anonyymi
Arska kasvatti lihaksensa dopingilla. Samalla tavalla kuin kaikki muutkin lihaskimput.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Arska kasvatti lihaksensa dopingilla. Samalla tavalla kuin kaikki muutkin lihaskimput.
Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........
Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........
Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori.Dopingilla riittää tehdä satujumppaa ja lihakset kasvaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Dopingilla riittää tehdä satujumppaa ja lihakset kasvaa.
Niinhän sitä luulisi, et ainakaan puhu kokemusasiantuntijana tai faktoista.
No kateus menee aina edelle kun ei riitä oma luonne treenata ja muut ovat aina edella, helppo kirjoitella satuja ja kadehtia, tee jotain , kaadu edes....... - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kovaa treeniä pitää tehdä, siis tosi kovaa ja vuosia ,
voit kokeilla ihan millä dopingilla tahansa ja kuinka paljon tahansa, ei ihmeitä tapahdu,
et usko vai, kokeile.........
Jos ei tiedä , sitten ei vain tiedä, sori.Lihakset kasvaa dopingilla ilman treeniä paremmin kuin ilman dopingia treenillä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihakset kasvaa dopingilla ilman treeniä paremmin kuin ilman dopingia treenillä.
Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.
Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys, yms. kuuluu jollekin toiselle aihealueelle. EPO ja astmalääkkeet auttaa kestävyyteen. Ja jostain kumman syystä hiihtäjät ja pyöräilijät vetää testosteronia ja kasvuhormonia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys, yms. kuuluu jollekin toiselle aihealueelle. EPO ja astmalääkkeet auttaa kestävyyteen. Ja jostain kumman syystä hiihtäjät ja pyöräilijät vetää testosteronia ja kasvuhormonia.
Oli miten oli. Jatkan treenaamista puhtaana, vaikka sillä ei kilpakehonrakentajan lihaksia saisikaan. Kovaan kuntoon voi silti päästä vuosien työllä, joka on paljon hienompi fiilis kuin 2 viikon nappikuurilla saadut ”lihakset”. Treenata voi silti ja kannattaa. Ymmärrä se jo. Vai oletko tuolla jankkaamisella kehitellyt itsellesi tekosyyn olla tekemättä mitään?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihakset, lihakset, lihakset ja lihakset. On sitä muutakin tavoiteltavaa treenaamisessa kuin lihakset. Voima, kestävyys, nopeus, räjähtävyys ym. Niitä et purkista ilmaiseksi saa.
Kehonrakennuspalstalla tavoittelemme isoja lihaksia. Siihen auttaa doping parhaiten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oli miten oli. Jatkan treenaamista puhtaana, vaikka sillä ei kilpakehonrakentajan lihaksia saisikaan. Kovaan kuntoon voi silti päästä vuosien työllä, joka on paljon hienompi fiilis kuin 2 viikon nappikuurilla saadut ”lihakset”. Treenata voi silti ja kannattaa. Ymmärrä se jo. Vai oletko tuolla jankkaamisella kehitellyt itsellesi tekosyyn olla tekemättä mitään?
Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.
Mistäs tätä dopingia sitten voisi kysellä? Olen lukenut että tämä D-bol ja primopolan voisivat olla juuri sopivia adonismaisen vartaloni tavoittelussa. Eli paljonko maksaa ja mistä saa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistäs tätä dopingia sitten voisi kysellä? Olen lukenut että tämä D-bol ja primopolan voisivat olla juuri sopivia adonismaisen vartaloni tavoittelussa. Eli paljonko maksaa ja mistä saa?
Sitä saa mm. kehonrakentajien ja fitnessmimmien käyttämiltä "ravintovalmentajilta". Aineita tuo maahan rikollisliigat. Ei kannata sekaantua mihinkään rikolliseen toimintaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Treenata voi ja kannattaa, mutta ei saa mitään tosi isoja lihaksia ilman dopingia. Sen takia hommaan ei kannata panostaa liikaa.
Vain surkimus,
laiska ja tyhmä, ei saa isoja lihaksia ilman dopingia, niin se on,
mikäli ymmärrät treenaamisesta,
palautumisesta, ravinnosta, aerooppisesta/ ja lihaskunnosta , nopeiden ja hitaiden lihassolujen treenaamisesta, lihashuollosta ja varsinkin henkisestä valmennuksesta, saat sata varmaan isot lihakset,
jos et ymmärrä sitten se on kohdallasi niin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vain surkimus,
laiska ja tyhmä, ei saa isoja lihaksia ilman dopingia, niin se on,
mikäli ymmärrät treenaamisesta,
palautumisesta, ravinnosta, aerooppisesta/ ja lihaskunnosta , nopeiden ja hitaiden lihassolujen treenaamisesta, lihashuollosta ja varsinkin henkisestä valmennuksesta, saat sata varmaan isot lihakset,
jos et ymmärrä sitten se on kohdallasi niin.Mutta kun ei ole tarpeeksi testosteronia!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta kun ei ole tarpeeksi testosteronia!
Siihenkin voi jonkinverran vaikuttaa, jos haluat ota selvää, valinta on aina sinun.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siihenkin voi jonkinverran vaikuttaa, jos haluat ota selvää, valinta on aina sinun.
Voi vaikuttaa perustason jälkeen niin vähän, että sillä ei ole mitään merkitystä lihaskasvun kannalta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi vaikuttaa perustason jälkeen niin vähän, että sillä ei ole mitään merkitystä lihaskasvun kannalta.
Voi jos et ole kärsimätön.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi jos et ole kärsimätön.
Lihaskasvu kyllä pysähtyy melko nopeasti naturaalilla. Se ihmekikka millä saadaan lisää kasvua on doping.
- Anonyymi
Aina se vastaus löytyy peilistä,
tätä et kestä,
ei ole muiden vika jos katkeroituu siitä ,
ettei ole potkua , aikaa ja vaivaa treenata,
hakee aina tekosyitä,
tätä ette ymmärrä ,
ette todellakaan,
juuri siitä syystä menestyjiä ja mestareita on niin todella vähän,
tässä se syy.
Mestari tekee,
häviäjä selittää ja hakee tekosyitä,
sori ja lue moneen kertaan tai luetuta jollain viisaammalla.- Anonyymi
Menestymiseen tarvitaan hyvät geenit ja dopingia.
- Anonyymi
Niin, jos se helppoa olisi, kaikilla olisi isot vahvat lihakset, ja valtavat voimat, niinpä niin.
Kyllä itsepetosta maailmaan mahtuu, varsinkin tänä päivänä, kun et ymmärrä olevasi vastuussa omista tekemistäsi, siis juuri SINÄ.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsäkoneen kuljettaja huuteli tutkijalle
"voisit kyllä ottaa rintaliivit pois ennen kuin tulet minulle juttelemaan, hän sanoo." https://yle.fi/a/74-20106446 On7049599Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000103944100Kaikki ei vieläkään usko luontokatoon.
Suomussalmen Hukkajoella foliohattu metsäkoneen kuljettaja tuhosi tuhansia harvinaisia jokihelmisimpukoita eli raakkuja872840Sano vain suoraan, että nyt riittää
ettei kiinnosta. Sano, että lopeta! En ihmettelisi, jos olet saanut tarpeeksesi ja toivot minun ymmärtävän lopettaa. Eh432825Ohhoh! Ex-pääministeri Sanna Marinin Joni-rakas paljasti ilouutisen: "Tässä kuussa..."
Sanna Marin on ollut naimisissa Markus Räikkösen kanssa. Nyt hänen seurassaan on usein julkkishiusmuotoilija Joni Willb552584Mari Rantanen asettaa sairaan lapsen edun oman uransa edelle - (tekikö Marin samaa)
Noin toimii kunnon vastuuntuntoinen äiti, mutta siitäkin nämä mt-ongelmaiset vasemmistolaiset häntä täällä haukkuvat. "1892571- 1521813
Luokatonta toimintaa
Tyrmistyttävää toimintaa Stora Enson korjuu yrittäjältä Hukkajoella. Täyttä piittaamattomuutta laeista ja luontoarvoista681648Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141590Maailmankuulu homopingviini on kuollut
Minä niin toivoin että pariskunta olisi saatu kunniavieraiksi ensi kesän Prideen. 💔 "Maailmankuulu homopingviini on k61403