Sisarpuolueemme presidenttiehdokas on jo Reenin tasolla

Jokainen reeni on tehtävä valmentajan ohjeitten mukaisesti ja aina oikein, oli sitten kyseessä aeroobinen-, anaeroobinen-, voima-, tai vaikkapa venyttelyharjoite,. Näin minulle sanoi Olympiakultamitalisti 1960- luvulta. Ja varmasti tiesi mitä sanoi.

Anonyymi00003 kirjoitti:

Jokainen reeni on tehtävä valmentajan ohjeitten mukaisesti ja aina oikein, oli sitten kyseessä aeroobinen-, anaeroobinen-, voima-, tai vaikkapa venyttelyharjoite,. Näin minulle sanoi Olympiakultamitalisti 1960- luvulta. Ja varmasti tiesi mitä sanoi.

Juuri näin. Lisäksi yhtä ja samaa reeniä ei kannatata vuosikausia hinkata, koska sellaisessa hommassa keho turtuu, eikä kehitystä enää tapahdu. Reeniä on vaihdettava aika ajoin, jolloin keho saa uudenlaisia ärsykkeitä. Harmaat hiirulaiset ovat jo sitten ihan se toinen juttu.

Anonyymi00006 kirjoitti:

Juuri näin. Lisäksi yhtä ja samaa reeniä ei kannatata vuosikausia hinkata, koska sellaisessa hommassa keho turtuu, eikä kehitystä enää tapahdu. Reeniä on vaihdettava aika ajoin, jolloin keho saa uudenlaisia ärsykkeitä. Harmaat hiirulaiset ovat jo sitten ihan se toinen juttu.

Kaikki me jäämme ajoittain kiinni rutiiniin tekemään samoja reenejä, samoja harjoituksia, settejä, toistoja ja painoja. Tämä on yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi kehitys pysähtyy, sillä ihmiskeho rakastaa jatkuvuutta ja tottuu samojen asioiden toistamiseen. Mutta jos haluat kehittyä reenissä, niin liian pitkään sama toistuva rutiini ei sitä auta.

Miten usein reeniä vaihdetaan? Oikea vastaus tähän kysymykseen on, että riippuu henkilöstä, kehon reagoinnista nykyiseen reeniin. Reenin vaihtamiseksi ei välttämättä ole mitään tiettyä aikaikkunaa, jolloin se pitäisi vaihtaa, mutta on tärkeää tehdä se aika ajoin.

Keskustalle sopii parhaiten Andersonnin taaksemeno.