Mitähän tämä olis ainaskii halpa gaineri http://www.jvi-sport.com/cgi-bin/shop/index.cgi?product=tarjoustuotteet&keywords=&next=10
Halpaa olis
tilaisko??
12641
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
On se kyllä aika sairaan halpaa!! Ja sokerilla TULEE massaa!!
Halpa on, tosin halvemmalakin saa vastaavat ravintoarvot joten halpuus on suhteellista.
Lisäksi, palkkariksi en tuota käyttäisi koska sisältää maitoproteiinia. Maitoproteiini(tai maito, maitojauhe, kaseiini) hidastaa imeytymistä. Tämä johtuu siitä että em. ainekset muodostavat vatsaan eräänlaisen "kalvon", lisäksi maitoproteiini "paakkuuntuu/sakeentuu" ei niin juoksevaksi jolloin seuraa se että "juoman" siirtyminen ohutsuoleen on hidasta.
Juokseva juoma siirtyy nopeiten ohutsuoleen jossa imeytyminen tapahtuu.
Hitaat proteiililaadut (maito, maitojauhe, kaseiini, maitoproteiini) soveltuvat parhaiten välipala- ja yöproteiinikäyttöön juuri niiden hitaan imeytymisen takia. Silloin kroppa saa niistä pitkään ja tasaisesti aminohappoja käyttöönsä joka on hyvä asia.
Palautusjuomassa oleellista on kuitenkin saada aminohapot nopeasti käyttöön. Siksi palkkarin yhteydessä on syytä ottaa nopeaa sokeria(maltoa) jolloin saaadaan insuliinipiikki pumppaamaan ravinto-aineita kroppaan mahdollisemman tehokkaasti, mm. tuota heraa joka imeytyy nopeasti, josta taas seuraa palautumisen nopeutuminen. Jos nyt sitten otetaan tällaista hidasta prodea niin insuliinipiikistä ei juuri iloa ole...
Nopea isolaatti imeytyy kymmenissä minuuteissa kun hitailla laaduilla menee paljon pidempään.
Ei siis ihme miksi kaikki laatuvalmistajat käyttää juuri heraa ja vain heraa palautusjuomissa.
Palkkarista sitten tunnin-parin sisään otetaan normaali ateria josta saadaan proteiinia joka imeytyykin hitaasti antaen pitkään ja tasaisesti aminohappoja. Palkkarin idea ei ole täyttää tätä tehtävää -se on todellakin palkkari jonka idea on vain palauttaa ja aloittaa palautuminen mm. ravinto-aineiden osalta.
Jos siis haluaa maksimoida treenin hyödyllisuus ja palkkarin idean niin käyttäkää heraa, mieluiten isolaattia, mutta konsentraattiki käy. Katsoo vain että on laadukas konsentaatti eli ei paljoa rasvaa eikä laktoosia. Jos haluaa taas "herkutella" ja maulla on enemmän väliä kuin fysiologisilla tosiasioilla niin suosittelen palkkariksi suklaapatukkaa ja vaikka coca colaa...
Heh.heh heraa ja heraa! Onhan hera hyvä proteiinin lähde, muttei yksistään riitä. Tutkimuksia on jotka puoltavat maitoproteiini käyttöä palautumisjuomassa. Tiedon ja linkkejä tähän löytyy eräältä suurelta keskustelupalstalta sen kummemmin mainostamatta.
Itse käytän kolmen proteiinin sekoitusta välipaloilla ja jopa PALAUTUMISEEN.
Heraa: helposti imeytyvää ja runsaasti BCAA aminoja.
Maitoproteiinia: vaikuttaa useiden tuntien ajan ja runsaasti L-glutamiinia.
Soijaa: sisältää runsaasti L-glutamiinia ja L-arginiinia. Arginiinin saanti on vähäistä ja huomattavaa on että vain kasvisvalkuaisen argininin keho pystyy käyttämään! Jos pelkää soijan alentavan testoja. Typerä väite, kun katsoo soija ajan mestareita Arnold ja muut ei yhtään pulaa testoista. Pähkinöistä saa myös runsaasti arginiinia, mutta ei niitä tule popsittua, joten käytän mieluummin soijajauhetta.
Lisäjauheena aminohappojen yksittäinen käyttö on niin ja näin koska kehon aminohapot toimivat keskenään ja jos yhtä tulee liikaa menee kehon järjestelmä sekaisin. Mieluummin aminohapot ruuasta jossa kaikkia tasapuolisesti ja esittämäni kolmen komponentin sekoitus on paras aminohappojen saannin turvaaja.
Ei tämä mitään tähtitiedettä ole tämä harrastus mitä palautumiseen ja mitä ei, kunhan koostaa ruokansa oikein. Yhtä lailla tässä proteiinien sokaisemassa maailmassa on unohtuneet hiilihydraatit joista tutkimusten mukaan on urheilijoilla enemmän vajausta kuin proteeiineista.
Ei palkkariksi, mutta välipalaksi massanlisäykseen sopii kuin nyrkki pyllyyn!
Osaatko sä lukea ja ymmärrätkö lukemaasi?
Palautusjuomassa hera yksistään on täysin ylivoimainen valinta. Herassa yhdistyy parhaiten välttämättömien aminohappojen, BCAA:n ja glutamiinin korkeat pitoisuudet.
Maitoproteiinia on erittäin suositeltavaa käyttää mainitsemiesi seikkojen takia, mutta ei palkkarissa. Syy tähän yksinkertainen:hidas imeytyminen ja hidastaa lisäksi koko palautusjuoman imneytymistä, myös heran siinä samalla!
Kerroin äskeisessä viestissäni jo että palkkarin idea on tosiaan palauttaa useat tasot mahdollisemman nopeasti taas täyteen eli paikata se vaje/kulutus mitä treenin aikana on tullut ja on lisääntynyt treenin jälkeisessä tilassa. Ei tässä kohtaa tosiaan tarvitse miettiä useiden tuntien aminohappotasoja. Palautusmisprosessi ei ole vain se palkkari vaan oikeammin kyse on noin kahden tunnin "ikkunasta" treenin jälkeen.
Ensimmäinen ja tärkein asia tässä ikkunassa ja palautusmisprosessissa on palautusjuoma. Kahden tunnin sisään treenin päättymisestä on suotavaa syödä kunnon runsashiilarinen ateria, toki samalla normaali annos proteiinia. Tämän aterian proteiinit ovat taas hitaita protskuja johtuen lähinnä kiinteän ruuan hitaasta imeytymisestä. Nämä aminohapot pitävät sitten tasoja useita tunteja ylhäällä. Tästä syystä ei ole tosiaan mitään järkeä ottaa maitoprodea palkkarissa, muutoin palautumisen ensimmäinen prosessi menee jo pieleen.
En ymmärrä mikä tässä asiassa on niin vaikea ymmärtää. Tutkimukset jotka puoltavat maitoproteiinin käyttöä heraan nähden on juurikin se seikka että se pitää aminohappotasot pidempään ylhäällä mitä hera yksistään. Siksi useimmat laatuvalmistajat käyttävätkin maitoproteiinia esim. ruokakorvikkeissa ja maitoproteiinia(ja kaseiinia yksistäänkin) taas suositellaan juuri välipaloihin ja yöproteiiniksi. Tätä tosiasiaa maitoproteiinista ja sen ominaisuuksista ei kumoa mikään tutkimus kun puhutaan palkkarin proteiinista ja tehtävästä. Joissain yhteyksissä toki irrotetaan tutkimuksista yksittäisiä lauseita joita sitten käytetään myynninedistämisessä väärin tms. mutta kokonaisuus pitää aina katsoa.
Lisäksi tuo hidas imeytyminen tiputtaa jonkn verran verensokerin nousua ja täten insuliinin tuottoa joten tässäkin kohtaa menee sitten "reisille". Treenin jälkeenhän on erittäin tärkeää saada kunnon insuliinipiikki pumppaamaan ravinteita kroppaan. Jos tätä piikkiä ei tule niin luonnollisesti palautuminen hidastuu taas kerran. Monia kreatiinivalmisteitakin myydään niin rakennettuina että ne sisältävät aineksia jotka nostavat kunnon insuliinia...Saman asian toki ajaa esim. malto palkkarissakin jo...
Älä viitsi lässyttää soijasta, testoista ja Arnoldin lihaksista samassa lauseessa. Aiheuttaa lähinnä hilpeyttä. Arnold nyt on itsekkin myöntänyt käyttäneensä anabolisia joten niillä aineilla on jokseenkin sama mitä syö tai ei syö...Ei Arnoldin fysiikka tai edes lihasmassa mitään eriskummallistakan ollut. Hyvä rakenne ja kanssakilpailijoiden vaatimattomammat rakenteet tekivät äijästä kropan puolesta legendaarisemman mitä oikeasti olikaan.
Mitä tulee yksittäisiin aminohappoihin niin kroppa osaa todella hyvin soveltaa, mm. ei-välttämättömät ovat pitkälti nimensä mukaisia. Glutamiinin merkitys on kuitenkin päivänselvää ja joissakin tapauksissa sitä kannattaa tosiaan ottaa muutama gramma extraa...
Hiilari-kommenttisi oli suoraan sanottuna täysin perseestä! Lähinnä hyvien hiilarien saantiin pitäisi fokusoida enemmän.
Proteiinista yleisesti puhutaan liikaa mun mielestä kanssa, pitäisi keskittyä enemmän siihen mitä proteiini oikeammin on ja mm. sen johdosta tarkentaa mitä proteiinia milloinkin ja mihin aikaa otetaan. Lisäksi laatunäkökohdat olisi myös syytä ottaa huomioon, mm. laadukas isolaatti, joidenkin konsentraattien korkeat rasva ja laktoosi arvot!!!
Melko varmoja voidaan olla siitä ettei kenestäkään tule MR.Olympiaa palkkarin koostumuksen pohjalta.
Kehossa on ns. aminohappopooli, johon varastoidaan päivän aikana nautittuja proteiineja tai tarkemmin aminohappoja. Mikäli treenaa esim. klo. 17:00 on päivän aikana nautittuja proteiineja varmasti varastossa treeneihin ja treenin jälkeen. Itse tosiaankin pidän huolen riittävän proteiinien saannista monesta eri lähteestä.
Tosiaankin väite urheilijoiden hiilihydraatien vähyydestä on tosiasia. Tällä ei tarkoiteta, että lisättäisiin Malton käyttöä, joka kerääntyy vyötärölle aika nopeasti. Kuitupitoisia hiilihydraatteja nimenomaan ja jos lisäravinteena nautin hiilihydraatteja kelpuutan vain SF Proteinin kolmen hiilihydraatin sekoituksen Sport Drinkin, joka ei aiheuta verensokerin korkeaa nousua hetkellisesti ja lisäksi tuotteessa on askaasikuitua tasoittamassa verensokeria.
Se on selväkin Arnold ja yms. käyttävät mitä käyttävät. Turha kuitenkin parjata ukkoa. Luulenpa vain että tännekkin palstalle kirjoittelevista ei kukaan tule olemaan lähelläkään hänen tasoa käytti, mitä käytti ja vielä vähemmän sekoilemalla koska heraa, milloin Isolaattia.
Aminohappopooli sisältää ENIMMÄKSEEN ei-välttämättömiä(!) aminohapoja. Lihaskasvuun tarvitaan välttämättömiä aminohappoja. Joten esittämsi "idea" ei toimi millään muotoa...tai toimii ja toimii. Kyse on siitä että kuka on niin TYHMÄ ettei optimoisi lihaskasvua kun asian hoitaminen ei millään muotoa vaadi mitään kummallista panostusta. Riittä että hörppii treenin jälkeen heraa palkkarissa...
Verensokeri on syytä saada nousemaan treenin jälkeen jotta saadan insuliinipiikki. Tässä kohtaa ei tosiaankaan pidä "estellä" tätä tapahtumaa. Muulloin kylläkin, siihen riittä hyvin juuri kuitupitoisen ruuan ja hyvien rasvojen ottaminen samalla.
Malton käyttäminen muulloin kuin palkkarissa on syytä pitää minimissä.
Mitenkähän vanhat mestarit 70-80 luvulla pärjäsivät ja yleensä kehittyivät ilman heraa? Monet nyt heraa kiskovat kiljuisivat onnesta jos omaisivat edes puolet heidän lihahksistaan.
Ollakseni ihminen sinun silmissäsi ja ollakseni trendikäs salilla kävijä minun on pakko paljastaa pieni salaisuus: nautin tänään ja varmasti vielä ensiviikon palautumisjuomaksi Phase3:sta suklaan maulla. Pussin lopputtua katsotaan otetaanko uusiksi.
Aiemassa viestissä syytit minua: en osaa lukea / kirjoittaa. Varmasti nämäkin viat korjaantuu litkiessäni tätä ihmeainetta ;)
Mestareilla -niin silloin kuin nyt -on ihan eri "jauhot" pussissa, enkä nyt tosiaan puhu proteiinista. Lisäksi, en ymmärrä miksi pitää tällaista vertailua edes tehdä ja mikä sen käytännön pointti on? Me, tai ainakin minä, olen suht tavallinen saliharrastaja, en mikään "mestari" tai siksi aikova...
Kyllä tosiasia on se että jos halua on niin nykypäivänä on helpommin saavutettavissa lihasmassaa mitä ravitsemuksen siihen pystyy vaikuttamaan. En ymmärrä miksi tätä seikkaa ei voisi käyttää, mistä se oikein sitten kiikastaa? Rahasta ei, hera on halpaa, kuten monet muutkin lisäravinteet jos ostaa oikeista paikoista.
Miksikö vertailua. Kuinkahan moni on saanut kipinän harjoitteluun näkemällä "mestareita" elokuvissa, lehdissä ja yms. Tavoite vartalon suhteen on varmasti korkeammalla, kuin pelkkä "tavallinen kuntoilija" Jos "mestareilla" eri jauhot pussissa silloinhan pyöriminen herojen laktoosi ja rasva pitoisuuksissa on vähän nauretavaa.
Perusheraa saa toki halvalla, mutta ja niin halvalla, että tulee kiskottua liikaakin. Liika proteiini tekee väsyneeksi toisin sanottuna laiskaksi lisänä vielä mukavat päänsäryt. Happo/emastaspainon ollen vääristyneenä. Yhä edelleen hera proteiinina ei yksistään ole mikään takuu kehittymiselle. Hyvä plussa halventuneissa hinnoissa on mm. paremman laadun (Isolaatit) sisältävissä tuotteissa.
Ostaa oikeista paikoista?
No aika tyhmä saa olla jos on nähnyt Arskan kuva ja sitten luulee että saa samanlaisen kropan "just like that"...
En kyllä vieläkään ymmärrä miksi ihminen ei saisi pitää huolta terveydestään ja edistää em. asioilla lisäravinnevalinnoillaan?
Jos kaikki mestarit roinaa niin ja mä en niin tarkoittaako se sitten sitä että mä voin ottaa palkariksi makkaran ja oluen?
Kovin on väkinäistä tämä sun vänkäämisesi tästä "aiheesta". Jokohan sä lopetat?
"Hauskaa" onkin kuinka monet kopio moniakin asioita omaan käyttään mestareilta vaikka tavallisen treenaajan pitäisi lähestyä koko treenaamista melko toisista lähtökohdista. Enkä tosiaan tällä tarkota vain lisäravinteita vaan alkaen ihan itse treenistäkin.
Höpötyuksesi liika proteiinista ja miksi sitä tulee käytettyä liikaa on taas täysin uskomatonta ja jos sä teet tosiaa asiat noin niin sehän on vain sun omaa tyhmyyttäsi. Tosin juttusi väsymisestä, happo/emästasapainosta ym haitoista. on täyttä paskaa.
Hinnoista, vertaappa mitä ufs.fi verkkokaupassa maksaaa hera ja mitä esim FASTin Hera80 -tuote ;-)
No, ehkä olemme samaa mieltä että tekstisi sisältö on pelkkää trollaamista, ainaki fiksujen mielestä, sä teet sitä siis (trollaamista) tajuamatta itse. Kun et kerta äskeisesä tajunnut vinkkiä niin sanon suoraan: olet tyhmä :D
(mä vastasin tähän vain jotta pääsin puffaamaan UFS-verkkokauppaa :D :D :D :D :D :D :D :D :D )
Trollaan! Mitä se on? Vietän lopuksi aika vähän aikaa keskustelupalstalla, joten sori tyhmyyteni. Tiedän saavani parempia tuloksia ITSELLENI käyttämällä tälläisen ajan vaikka lihashuoltoon.
En valitettavasti ole kiinnostunut perusheroista joten en jaksa noita vertailuja tehdä.
Puffaile vain, mutta muista toki käydä välillä treeneissä.
Heraista jotta saat pieraista kesää sinulle...