Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Terveyden kohentamisen aloitus!

    Kun puhutaan terverydestä ja sen kohentamisesta on kyse liikunnasta ja sen aloittamisen kynnyksetä.

    Kun asettaa riman naurettavan alas voi aloittaa rennoinmielin liikunnan lisäämistä.

    Esim. Aloita kaikki tekeminen pienimmästä määrästä!

    1 punnerrus/ päivä
    1 kahvakuulan nosto/ pv oikealla ja vasemmalla kädellä erikseen
    1 kyykkyn ja ylös/ pv
    1 hyppy/ pv
    lyhyen portaikon nousu/ pv
    1min. reipasta kävelyä sitten rauhallisesti 3min. taas 1min. reippaasti ja 3min. rauhassa ja vielä kerran 1min. reippaasti ja kotiin palaaminen rauhassa. (yht: n. 15min lenkki)

    Kuukauden päästä tuplaat suoritusten määriä joko kerralla tai tekee suoritukset kaksi kertaa päivä!

    Kuntoilurima naurettavan alhaalla tekee se kuntoilusta hauskan!
    076
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Kun puhutaan terverydestä ja sen kohentamisesta on kyse liikunnasta ja sen aloittamisen kynnyksetä.

    Kun asettaa riman naurettavan alas voi aloittaa rennoinmielin liikunnan lisäämistä.

    Esim. Aloita kaikki tekeminen pienimmästä määrästä!

    1 punnerrus/ päivä
    1 kahvakuulan nosto/ pv oikealla ja vasemmalla kädellä erikseen
    1 kyykkyn ja ylös/ pv
    1 hyppy/ pv
    lyhyen portaikon nousu/ pv
    1min. reipasta kävelyä sitten rauhallisesti 3min. taas 1min. reippaasti ja 3min. rauhassa ja vielä kerran 1min. reippaasti ja kotiin palaaminen rauhassa. (yht: n. 15min lenkki)

    Kuukauden päästä tuplaat suoritusten määriä joko kerralla tai tekee suoritukset kaksi kertaa päivä!

    Kuntoilurima naurettavan alhaalla tekee se kuntoilusta hauskan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu