Terwe..
Päätin nokkelena miehenä murtaa kylkiluun (1kpl, nro 9 vasemmalla) potkupallopelissä, nyt sitten tuli 4vkoa hiljaiselomääräystä..
Olisko hyvää vinkkiä, mitä voi tehdä, mitä ei.. Tuntuu että 4:ssä viikossa kevään äheltäminen ja kesäkuntoon saattaminen menee hukkaan. Toisaalta nuppi ei kestä moista aikaa olla tekemättä mitään. Tyttöjäkään ei voi naurattaa, kun sekin sattuu ;)
Keskivartalo-liikeet on naturligt vis täysin pannssa, mutta entä käsipainot, jalat. Vai onko pare tyytyä kohtaloon ja ottaa iisisti?
Päätin nokkelena miehenä murtaa kylkiluun (1kpl, nro 9 vasemmalla) potkupallopelissä, nyt sitten tuli 4vkoa hiljaiselomääräystä..
Olisko hyvää vinkkiä, mitä voi tehdä, mitä ei.. Tuntuu että 4:ssä viikossa kevään äheltäminen ja kesäkuntoon saattaminen menee hukkaan. Toisaalta nuppi ei kestä moista aikaa olla tekemättä mitään. Tyttöjäkään ei voi naurattaa, kun sekin sattuu ;)
Keskivartalo-liikeet on naturligt vis täysin pannssa, mutta entä käsipainot, jalat. Vai onko pare tyytyä kohtaloon ja ottaa iisisti?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yskästä kunnolla!
Kokeileppa jalkakyykkyä, se rentouttaa paikat mukavasti.
Kyllä mää sinuna keskittyisin nyt letunkääntelyyn kotosalla, kunnes olet taas terveenä, ei kannata riskeerata mitään.
Mulla kans kyljestä aikaajoin revähtää jokin kun palleaan tulee paljon painetta,esim.jalkaprässissä tai kyykyssä.Tutkimuksissa ei mitään varsinaista vammaa löytynyt.Paranemiseen menee 7-9 viikkoa ja sinä aikana ei oikein salilla voi tehdä mitään.Dippi-punnerrus menee kyllä ilman kipuja ja joku hauiskääntö telineessä,siis liikkeet joissa voi pitää vatsan ja kyljen lähes jännittämättömänä.Ja hermot on kovilla.Mene nyt kuitenki vaan salille ja etsit liikkeet joita edes vähän voi tehdä,mutta anna kyljen parantua KOKONAAN,koska jos yrität väkisin tehdä jotain liikettä toivoen,että josko se kylki nyt jo kestäis,niin loukkaat sen helposti uudestaan ja taas parantuminen alkaa alusta.Tämän olen itse kantapään kautta oppinut,koska toi vaivaa uusii n.parin vuoden välein.Tsemppiä kuitenkin !