Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sarjat

    Onko mitenkään mahdollista että kun tekee vaikka rintaa niin penkissä toistot on 3-5 ja sitten ristitaljassa 10 niin onko tämä haitallinen yhdistelmä vai kannattaako näin treenata kun painot alkaa uhkaavasta salilla loppua :)
    1215
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Juuri noin kannattaa treenata, jos lihaskasvu ja voimanlisäys on tavoitteenasi. Noilla lyhyillä sarjoilla kun treenaat ensin nopeat lihassolut ja hermotusta sekä pitkillä sarjoilla hitaat lihassolut, niin paremmin ne lihakset tulee treenattua läpi ja saat voimaa myös. Tosin lihaskasvun kannalta saattaisi 5-10 toistoa olla paree perusliikkessä ja 10-20 toistoa apuliikkeessä. Tuolla 3-5 toistolla saat kuitenkin paremmin voimaa. Itse treenaan juuri noin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Asko kirjoitti:

    Onko mitenkään mahdollista että kun tekee vaikka rintaa niin penkissä toistot on 3-5 ja sitten ristitaljassa 10 niin onko tämä haitallinen yhdistelmä vai kannattaako näin treenata kun painot alkaa uhkaavasta salilla loppua :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu