Hengitys alkaa sakkaamaan siten että tuntuu että tukehtuu . Pari kertaa oli niin vaikea tilanne että tuntui että piti mennä maahan makaamaan jäiselle tielle kun iski sellainen kohtaus juoksuvedon jälkeen. Noin 100m pituisen juoksuvedon otin. Toki ennen sitä oli noin puoli tuntia lämmittelyä ja hyvä venytys-sessio myös. Sisälsin liikuntasuorituksiin eripituisia juoksuvetoja matalalla tempotasolla. Silti iski sellainen paha tilanne kun tuntui että ei saa happea. Oli jo niin vakavahko tilanne, että mä meinasin jo sortua siihen että oisin voinut joutua maahan menemään , ja jopa hälyyttämään apua (ambulanssi tai soitto isälle). Toisen kerran melkein yhtä vakava tilanne 3 viikkoa sitten. Sen jälkeen oon vähentänyt liikuntaa kun liikuntaa harrastanm säännöllisesti. Vuonna 2018 lääkäri sanoi "ei muuta kuin harrastat paljon liikuntaa" kun silloin alkoi ilmetä terveysongelmia. Mulla todettiin paniikkihäiriö. Eräs lääkäri sanoi minulle että nuo oireilut liikunnan jälkeen jos esim hengitys sakkaa tai iskee huonovointisuutta tai sydänkipua, eivät johdu paniikkihäiriöstä. Kyllä kai mä syön hyvin suhteessa liikunnan määrään, että uskoisin syöväni hyvin, mut voi olla että joskus on voinut myös käyvä niin että syöntimäärät on pienehköt suhteessa raskaaseen liikuntaan ja voiko tämä olla vaarallista, jopa kohtalokasta? On ollut myös välillä sormien vapinaa että peukalo alkanu vapiseen, mutta vain pari kertaa tällaista oireilua ja myös puutumisen tunnetta ympäri kehoa. Onko tässä kyse ylikunnosta että keho menee välillä raskaasta liikunnasta ylikuntotilaan vai onko kyse vakavammasta ongelmasta jota lääkäritkään eivät ole osanneet selvittää? Kannattaako huolestua?
miksi liikunnasta tulee tällainen olotila?? Onko normaalia?
Anonyymi-ap
6314
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
On se jonkun verran haitannut minua kun ei ole ehkä mennyt niinkuin olis pitänyt kun ei ole lääkärit selvittäneet syitä noihin erilaisiin oireiluihini kuten annoin esimerkin tuosta liikuntajutusta jossa juoksuvedon jälkeen tunne että pitää soittaa ambulanssi kun iskee niin paha kohtaus, että tuntuu että happi ei kulje että melkein yhdellä kerralla olin soittaa ambulanssin paikalle. Noin 3-5 kertaa sama tilanne toistunut 5 vuoden aikana. Sitten on ollut muunlaisia oireiluja myös kehossa, sekä psyykkistä että myös fyysistä. Esim sydämen oireilua mutta EKG;ssa ei ole todettu sydänongelmia koskaan ja noin 3 kertaa oon käynyt EKG;ssa 5 vuoden aikajaksolla. Kuntopyörätestiin minut pantiin myös muttei siinä huomattu mitään. Kuitenkin välillä käy niin liikuntaa harrastaessa että keho alkaa oireilla siitä. Onko se ihan normaalia siis ja onko tuo enää normaalia että tulee tunne kuin olisi tukehtumassa niin että tekee niin pahaa, että halu mennä maahan makaamaan ja jopa soittaa ambulanssi. Mistä johtuu tunne että kädessä tai ohimossa on puutumisen tunnetta? Entä sydänkipu? Johtuuko se vain paniikkihäiriöstä. Sydänkipu voi iskeä myös fyysisen liikuntasuorituksen jälkeen. Paniikkikohtauksen tunnistan kyllä eli kun se iskee niin olotilaan tulee erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireiluja. Mutta sitten on esim nuo muut jutut, joissa en usko niillä olevan yhteyttä paniikkihäiriöön enää? Voi olla että joskus ruoan syönti jää niukahkoksi suhteessa liikunnan määrään. Onko se kohtalokasta jopa että voisinko jopa kuolla siihen jos en osaa painaa jarrua tai en osaa pitää kontrollia koskaan että tuleeko siihen joku karmea päätös että henki lähtee?
Miksi lääkärit eivät selvittäneet näitä asioita? Onko kyse resurssien puutteesta vaiko puhtaasta laiskuudesta vai onko niin että eivät lääkäritkään ole koneita eli ei ne voi kaikkea tietää ihmisen oireiluista? Onko siis mun taudin kuvan selitykseen kirjattu todennäköisesti "selittämätön sairaus"??
Joskus kun fyysinen oireilu on niin pahaa, niin tulee myös huono olo eli yleisvointi heikkenee, sydänkipu, hengästysmisoireita , voi tulla ihan hengästymistä jos liikkuu olohuoneesta makuuhuoneeseen ja joskus sydän saattaa lyödä kovempaa. Sydämen kovempi lyönti jota 5 vuoden aikana melko usein tapahtunut. Ei kovin usein ole ollut rytmihäiriöitä. Alussa oli rytmihäiriöitä tai sellainen tunne.
Vapinasta en muista että onko ollut vapinaa. Ei ehkä, mut puutumisen tunnetta eri puolella kehoa ja lihasnykinää enkä tarkoita silmässä olevaa elohiireä vaan esim kädessä lihasnykintää tai jalassa tai kyljessä tai mahassa. Mahassa oleva nykintä heti herätti minussa epäilyksen että olenkohan syönyt tarpeeksi hyvin hmm. Sitten pari kertaa peukalo on nykinyt siten että nykiminen niin voimakasta että peukalo tekee ihan selvän alaspäin-liikkeen ja se teki sitä noin 1 tunnin ajan (noin 2 kuukautta sitten) niin siitä tuli fyysisesti myös hieman huteran heikohko olotila. Sitä ennen oli muistaakseni yhden kerran vasemman käden ranteessa ollut samaa isompaa nykintää. Muistikuva noihin kahteen on muistaakseni se, että saattoi olla niin että en ollut silloin syönyt ehkä tarpeeksi paljoa. Mulla on tapana miettiä kalorit aika tarkkaan. En ole ihan tiukkapipo vaan sallin itselleni kerran viikossa salmiakin syöntiä ja yleensä siinäkin oon rajoittanut sitä niin että ostan mieluummin 4-5 tikkaria enkä isoa salmiakkikarkkipussia. Sekasyöjä olen eli syön kaikkea monipuolisesti. Yleensä syömiseni on hyvällä mallilla, mut joskus ihan huolimattomuuttani syön liian vähän suhteessa liikunnan määrään&tai sen tehoon. Yleensä sillloin on alkanut ongelmia tulla mutta joskus esim nuo rankat hengästymiset liikuntasuorituksen aikana, kesken liikuntasuoritusten, eivät ole yhteyksissä heikkoon syömiseen että nuo johtuvat jostakin muusta syystä ja oon miettinyt paniikkihäiriötä, mutta kun eräs lääkäri sanoi että paniikkihäiriö ei voi tulla liikuntasuorituksesta vai onko lääkäri väärässä??
Kertokaa! Ja mitä vinkkejä voitte antaa?Ja miltä kuulostaa tämä asia että olisitteko itse vakavampana tästä tilanteesa kuin minä? En kai minä ole kovin vakava tästä tilanteesta kun en ole enää pitkään aikaan käyny terveyskeskuksessa ja oon vain antanut olla tämän asian ja joutunut vain sietämään noita aika-ajoin hyvinkin rankkoja fyysisiä oireiluja.
Kyllä mä ainakin kävisin lääkärissä, jos vastaavia oireita tulis. Siellä ne todennäkösemmin tietää onko syytä huoleen .
Toki jos on syöny huonosti niin on ihan luonnollista että taju meinaa lähtee ja olo on huono. Eli kannattaa laittaa ravintopuoli kuntoon. Vapinakin voi johtua siitä että verensokerit on alhaalla.
oon mitannut verenpainetta melko usein ja tulokset olleet hyviä aina. Verensokeri on sitten eri asia en ole sitä mitannut. Verensokerit jos menee alas, riski sairastua diabetekseen onko näin? _Ei mulla ole diabetestä.
oon mä siis käynyt aiemmin sairaalassa mut en oo pitkään aikaan käyny. Ei ne saaneet silloin selville kaikkea minun tilastani (en usko että saivat kaikkea selville) mut sen ainaki sai selville että paniikkihäiriö on johon sain lääkkeet. Tunnistan kyllä itsessäni heti jos paniikkihäiriö ilmenee.
Eikä ole oireita diabeteksesta ja pari kuukautta sitten mulla oli vuosittainen tarkastuskäynti terveyskeskuksessa jossa otettiin verikokeet. Tämä käynti terveyskeskuksessa ei liittynyt siis mun oireiluihin vaan se oli ihan eri käynti siellä kun mulle on annettu kehoitus käydä joka vuos tarkastamassa verikokeet kun mulla oli pari vuotta sitten kolesterolitaso koholla(molemmat kolesteriarvot siis) ja sain vuodessa pudotettua niitä noin 1.2 sitä toista ja toista lukemaa sain pudotettua noin 1.0 verran. Tilanteeni kolesterolin kanssa on nykyään ihan hyvä mut hoitaja sanoi että pieniä viilauksia voit vielä halutessasi tehdä muttei ole vakava tilanne ollenkaan. Hoitaja pari vuotta sitten sanoi että aikoo tarjota minulle kolesterolilääkkeet jos arvot vielä nousee hieman&jonkun verran. En haluis syyä lääkkeitä kovin paljoa kun muutenkin syön noin 3 eri lääkettä(sertram&risperidon&paniikkilääke propram). Rauhoittavan lääkkeen syönnin lopetin kokonaan.
Ettei tuu väärinymmärryksiä niin rapakuntoinen en ole sillä oon testannut omaa kuntoani eli viimeksi noin puoli vuotta sitten juoksin 10 kilometrin matkan hölkkävauhdilla enkä hengästynyt juuri ollenkaan, mutta sitten tulee aika-ajoin niitä pelottavanoloisia oireita että meinaa happi loppua, mutta ei onneksi turhan monta kertaa näin ole käynyt, mut pelottava tunne eli kuten kuvaan tuossa viestissäni. Mulla on nuoruudestani myös taustaa yleisurheilijana.
Yhden viikon aikana vaihtelevaa liikunnan määräni. Sanoisin näin että puoli vuotta & 1 vuosi sitten tein enemmän liikuntaa kuin nyt noin puoli vuotta oon mennyt liikunnassa siten että en tee niin paljoa sitä mutta noin 1 kuukausi sitten oli kuitenkin se pelottava kohtaus juoksupolulla.
Noin vuosi sitten liikuntamääräni oli mm tällaista yhdeltä viikolta;
Maanantai= 10km kävelyä puolinopealla tempotasolla
Tiistai= ei mitään
Keskiviikko= 8km kävelyä vaihdellen tempotasoa (puolinoppee+nopia)
torstai= ei mitään
Perjantai= juoksuvetoja 5 kpl säädellen tehoja eli osa puolinopeaa ja osa hitaasti ja juoksumatkojen pituudet 50-100m välillä
Lauantai= 5 kilsaa kävelyä rennolla vauhdilla
sunnuntai = 3 kilsaa kävelyä rennosti
Toinen viikko;
maanantai= ei mitään
tiistai= punttien nostoa (takareidet&hauis&vatsa&selkä ja noin 3 toistoa ja jokaista liikettä noin 5-10 kertaa pumppausta, hauiskäännössä vastusksen määrä korkeahko joten 5 pumppaustakin riittää kolmen toistona jotta veri pääsee kiertään ja mukava hiki tulee)
keskiviikko= palauttava kävely 5km hitaalla tempolla
torstai= juoksuvetoja 100-150m hitaalla tempotasolla 4-5 vetoa
perjantai= hidas kävelylenkki 3km
lauantai = ei mitään
sunnuntai= salilla juoksua&punttia &loikkaa&koordinaatiota = 1 tunnin verran niiin että mukava hiki irtoo
kolmas viikko=
maanantai= loikkaa&koordinaatiota&juoksuvetoja 40-60m 5 vetoa hitaalla ja puolinopealla teholla
tiistai= kävelyä 9km (hitaalla tempolla)
keskiviikko=ei mitään
torstai= kävelyä 8km (puolinopealla ja nopealla tahdilla)
perjantai= kävelyä 5km hitaasti
lauantai= ei mitään
sunnuntai= salilla juoksua&punttia&loikkaa&koordinaatiota
neljäs viikko=
maanantai= 13km kävelylenkki hitaalla tempolla
tiistai= ei mitään
keskiviikko= 8km kävelyä puolinopeaklla ja nopealla tahdilla
torstai= vatsalihaksia
perjantai= kävelylenkki 6km nopea tahti
lauantai= ei mitään
sunnuntai= kävelyä 8km nopealla ja puolinopeala tempotasolla
ote liikunnastani viime viikolta (olen pudottanut liikunnan määrääni)
maanantai= ei mitään
tiistai= kävelyä 4km nopealla tahdilla
keskiviikko= ei mitään
torstai= kävelyä 6km
perjantai= ei mitään
lauantai= ei mitään
sunnuntai= kävelyä 5km puolinopeana
ote liikunnastai siltä viikolta kun tuli se vaarallisenoloinen kohtaus pikitiellä juoksun päätteeks;
maanantai= ei mitään
tiistai= juoksua 40-100 m yhteensä 5 vetoa oli aikomus mut jäi kahteen kun iski paha kohtaus ja aikomuksen oli kaikki vetää hitaanpuoleisella tempotasolla ja ehkä yksi tai kaksi puolinopeana
keskiviikko= ei mitään
torsai= ei mitään, sama juttu kuin tiistai+keskiviikko eli kroppa on tosi väsynyt ja käy kierroksilla, hengästyy ihan pienestäkin , kuten olohuoneesta makuukammariin meno eism
torstai= ei mitään
perjantai= ei mitään, edelleen ihan tohjona keho fyysisesti
lauantai= ilmenee myös paniikkihäiriötä , ei liikuntaa
sunnuntai= ei liikuntaa
tästä viikko eteenpäin niin pidin kokonaan paussia liikunnasta
silti sillä viikolla oli puoleen viikkoon asti aika finito kaikesta että ei jaksannu tehä mitään niin alko esim sydämeen tulla väsymistä ja kipuakin
tästä viikko eteenpäin otin ohjelmaani muutaman hiljaisen vauhdin lyhyen 3-4 kilometrin lenkin, oireet alkaa pahimmat hellittää
neljäs viikko = oireet loppuneet ihan kokonaan, mut loppuviikosta syöntimäärä yhtenä päivänä jää laihaksi joten alkaa siitä tulla sitte oireita kuten puutumista käsissä ja päässä sekä pahoinvointia, heikko olo mut menee ohi iltatankkauksella
seuraava aamu hieman hutera olo, mut menee ohi hyvällä aamupalalla
keskipäivällä taas yllättää hutera olo, mut menee ohi tankkauksella lounaalla
sen jälkeen helpottaa taas
viikko sitten oli pahoinvointia kun syöntimäärät oli kait pienehköt josrta seurasi siis pääosin rintaoireilua ja huono olo. Meni ohi vuorokaudessa ja hyvin lievät oireet parin päivän aikana ja nyt on tällä hetkellä parempi olo. Viime viikolla oli liikuntaa jonkun verran eli uskaltanut liikkua myös rohkeammin ja tehokkaammalla tehotasolla myös kuten eilen kävin liikuntaa harrastamassa salilla jossa kovaakin juoksua oli ja pari kertaa rintalihaksia puntilla rasitin sekä koipiani. Ei mitään oiretta tullut kesken liikunannan eikä sen jälkeen.
Aina siis ennen juoksuvetoja tai ennen punttia teen alkulämmittelyn hitaalla tempolla = noin 15-30 minuuttia
teen myös paljon venytyksiä
saunon 2 kertaa viikossa