Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    venytys

    Tere! Olen tässä aloitellut punttien noston ja aivan vain sen takia että yleiskunto vähän kohenisi ja ei haittaa vaikka vähän voimaakin tulisi,miten tärkeää on venyttely reenin jälkeen ja heti vai pari h reenin jälkeen esim.kiitos!
    2175
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    treenin jälkeen fiksua olisi pieniä kevyitä venyttelyjä,ei missään tapauksessa mitään repimistä pitkillä loppuun asti venytyksillä.treenin jälkeinen venyttely tuppaa kyllä jäämään hyvin monilla tekemättä,eikä se nyt aivan maailmaa kaatava juttu ole.tärkeämpää on säännöllinen koko kropan venyttely esim.muutaman kerran viikossa.tai esim.päivällä treenatut lihat venyttelet aina illalla,jolloin palautat ne normaalipituuteen.kehityksen turvaamiseksi/palautuminen ja vammojen välttämiseksi venyttely on tärkeää.jos täydellisen kaavan mukaan teet niin...kevyt venyttely treenin jälkeen ja varsinaiset pidemmät venyttelyt esim. saman päivän illalla tai seuraavana päivänä lihoilla joita olet treenannut.

    Äänestä

    • ..et jos reenaa punteil 1h nii venytyst tulis ol reenin jälkeen 2h jotta venyminen ois semmost et pystyisit jatkos venymään enemmän.. mut pelkkä 15 minuutin kepin pyörittely pään taakse ja takas pienil variaatiol auttaa pitämään venymis herkkyytes samanlaisena ku aloittaessas reenaamises... (riippuen henkilöst)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    läski kirjoitti:

    Tere! Olen tässä aloitellut punttien noston ja aivan vain sen takia että yleiskunto vähän kohenisi ja ei haittaa vaikka vähän voimaakin tulisi,miten tärkeää on venyttely reenin jälkeen ja heti vai pari h reenin jälkeen esim.kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu