Paha olo aloitteloijalla

Kuntoosi nähden olet treenannut liian kovaa.Kyllähän treeneissä voi joskus vetäistä itsensä piippuun,mutta senkin jälkeen olotila vain hetkellisesti on perseestä,jonka jälkeen fiilis on katossa,hyvästä treenistä.You know?
Treenin jälkeen olisi "hyvä" hiukan väsynyt,mutta "hyvänolon"-hormoonien lisäyksen vuoksi taivaallinen olotila.
Voimakas pahan olon tunne on ainoastaan merkki liian kovasta rykäisystä kuntoon nähden.Useimmat treenaajat menevät piippuun ainoastaan joissain pitkissä kyykkysarjoissa tai muissa raskaissa liikkeissä.Normaali treeneissä palautukset n.1-5 min sarjojen välissä harvoin saa perusbodariperttiä aivan puhki.Hikeä,kyyneliä ja läähätystä,tappamisen meininkiä voi seurata,mutta ei saa perttiä kirjaimellisesti huonon olon partaalle.Eikä sitä hikiselkä oloa aina edes tarvita painoilla treenatessa.Jos seuraat hiukan ympärillä duunailevia ihmisiä,niin huomaat että kuntosalitreeni harvoin on juoksemista laitteesta toiseen(ellei ole joku aerobinen tarkoitus),vaan tehdään liikkeet tehokkaasti satalasissa sopivilla palautuksilla jne...
Tässä nyt oli kaikkea paskaa,mutta ehkä joitain asioita sait poimittua.Aloitteleville ei koskaan tule liikaa painotettua MALTILLISTA ALOITUSTA,tämä on harrastus jossa parhaimmat tulokset hankitaan hitaasti kiiruhtamalla.Liian kovalla mättämisellä hyvin monet ovat muutaman kuukauden jälkeen heittäneet hanskat tiskiin ja todenneet harrastuksen olevan syvältä perseestä,koska joka paikka on paskana ja vituttaa kun tuloksia ei oikein näy.Älä sinä tee näin,vaan näe itsesi miltä näytät vuoden,kahden,kolmen vuoden päästä.Näitä välietappeja kun saavutat ja huomaat kehittyväsi,niin tajuat että tämä voi olla myös elämäntapa.Good luck for you.