Teenkö väärin punttia? Pitäskö tehdä pitkiä uuvuttavia sarjoja niin että veri alkaa kiertää? Ja miten raskailla tai kevyillä vaiko keskiraskailla painoilla vai pitääkö nostella sekä raskaita, kevyitä kuin myös keskiraskaita? Nimimerkki "ihan pihalla" uteliaana ja tyhmänä kyselee. En käytä lisäravinteita vaan kotiruokaa joka sisältää paljon proteiinia ja hiilareita sekä saan myös tarvittavat hyvälaatuiset rasvat.
Onko voimapattien ja lihasten eroittuminen sitten ihan geenijuttu että jos on syntynyt leiniksi ihmiseksi niin ei voi koskaan saadakaan sellaista lihasta joka eroittuu????
Sen muista että kouluaikoina olin luokkani surkein kädenväännössä ja leuanvedossa. Ainoastaan jalkaprässissä olin ylivoimainen muihin verrattuna sekä jalkakyykyssä.
Voimapatit ei tule ja lihakset ei eroitu missä vika?
2
115
Vastaukset
- Anonyymi
nimittäin yhden hemmon tiiän joka alko tekkeen punttia noin saman verran kuin mää, niin se sai heti isot voimapatit eikä se käyttäny lisäravinteita. Kun yritin pullistaa esim hauislihasta niin eipä siinä pattia näy. Olen kuitenkin yrittänyt saada lihasta 24 vuoden aikana (olen nyt 42 vuotias = ihan äskettäin täyttänyt).
- Anonyymi
Keskitytköhän turhan paljon niihin patteihin?
Voimakestävyys > perusvoima > räjähtävyys. Jospa keskittyisit noihin riittävällä intensiteetillä ja ajan kanssa.
Huolehdi aerobisesta kunnostasi pystyäksesi treenaamaan tehokkaasti!
Tuon voi yhdistää punttitreeneihin.
Siis painopiste normitangon ja vapaiden painojen treeneissä. Kun tuo puoli on kunnossa niin voit ryhtyä tarkentamaan tavoitteitasi.
Pikavoittoja ei ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343619
- 1101419
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711330Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691249Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171144Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451038IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571029- 301026
- 53938