Teenkö väärin punttia? Pitäskö tehdä pitkiä uuvuttavia sarjoja niin että veri alkaa kiertää? Ja miten raskailla tai kevyillä vaiko keskiraskailla painoilla vai pitääkö nostella sekä raskaita, kevyitä kuin myös keskiraskaita? Nimimerkki "ihan pihalla" uteliaana ja tyhmänä kyselee. En käytä lisäravinteita vaan kotiruokaa joka sisältää paljon proteiinia ja hiilareita sekä saan myös tarvittavat hyvälaatuiset rasvat.
Onko voimapattien ja lihasten eroittuminen sitten ihan geenijuttu että jos on syntynyt leiniksi ihmiseksi niin ei voi koskaan saadakaan sellaista lihasta joka eroittuu????
Sen muista että kouluaikoina olin luokkani surkein kädenväännössä ja leuanvedossa. Ainoastaan jalkaprässissä olin ylivoimainen muihin verrattuna sekä jalkakyykyssä.
Voimapatit ei tule ja lihakset ei eroitu missä vika?
2
109
Vastaukset
- Anonyymi
nimittäin yhden hemmon tiiän joka alko tekkeen punttia noin saman verran kuin mää, niin se sai heti isot voimapatit eikä se käyttäny lisäravinteita. Kun yritin pullistaa esim hauislihasta niin eipä siinä pattia näy. Olen kuitenkin yrittänyt saada lihasta 24 vuoden aikana (olen nyt 42 vuotias = ihan äskettäin täyttänyt).
- Anonyymi
Keskitytköhän turhan paljon niihin patteihin?
Voimakestävyys > perusvoima > räjähtävyys. Jospa keskittyisit noihin riittävällä intensiteetillä ja ajan kanssa.
Huolehdi aerobisesta kunnostasi pystyäksesi treenaamaan tehokkaasti!
Tuon voi yhdistää punttitreeneihin.
Siis painopiste normitangon ja vapaiden painojen treeneissä. Kun tuo puoli on kunnossa niin voit ryhtyä tarkentamaan tavoitteitasi.
Pikavoittoja ei ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 3203243
- 2032657
Nyt sitten ulos ihmiset!
Älkää jumittako täällä. Menkää, näkykää ja hankkikaa kokemuksia. Ei teitä kukaan edes bongaile, jos önötätte täällä.1402459- 1091985
Onnea Solatie !
On sit valittu uusi kaupunginjohtaja.No ei menny Nivala-Harju- Tapio -Pikkarainen juntan mukkaan.141967Minun pitää tehdä jotain
En tiedä meneekö siihen viikko vai kuukausi. Mutta jos voit odottaa, niin löydän sinut sen jälkeen kun on homma hoidett441632Sarvisalon kesätori
Onpa kiva paikka. Mutta torikahvila oli suorastaan naurettavan alkeellinen ja ne voileivät,olivat kuin pienen lapsen tek191471- 101386
- 1211238
Hindulijat raivoavat täällä, ettei kristinuskossa
ole itsessään mitään aitoa! No miksi sitten hyökkäilette "nollaa vastaan"? Eikö hnduilijan vaan kannattaisi pieht2441192