Voimapatit ei tule ja lihakset ei eroitu missä vika?

Anonyymi-ap

Teenkö väärin punttia? Pitäskö tehdä pitkiä uuvuttavia sarjoja niin että veri alkaa kiertää? Ja miten raskailla tai kevyillä vaiko keskiraskailla painoilla vai pitääkö nostella sekä raskaita, kevyitä kuin myös keskiraskaita? Nimimerkki "ihan pihalla" uteliaana ja tyhmänä kyselee. En käytä lisäravinteita vaan kotiruokaa joka sisältää paljon proteiinia ja hiilareita sekä saan myös tarvittavat hyvälaatuiset rasvat.

Onko voimapattien ja lihasten eroittuminen sitten ihan geenijuttu että jos on syntynyt leiniksi ihmiseksi niin ei voi koskaan saadakaan sellaista lihasta joka eroittuu????

Sen muista että kouluaikoina olin luokkani surkein kädenväännössä ja leuanvedossa. Ainoastaan jalkaprässissä olin ylivoimainen muihin verrattuna sekä jalkakyykyssä.

2

102

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      nimittäin yhden hemmon tiiän joka alko tekkeen punttia noin saman verran kuin mää, niin se sai heti isot voimapatit eikä se käyttäny lisäravinteita. Kun yritin pullistaa esim hauislihasta niin eipä siinä pattia näy. Olen kuitenkin yrittänyt saada lihasta 24 vuoden aikana (olen nyt 42 vuotias = ihan äskettäin täyttänyt).

    • Anonyymi

      Keskitytköhän turhan paljon niihin patteihin?
      Voimakestävyys > perusvoima > räjähtävyys. Jospa keskittyisit noihin riittävällä intensiteetillä ja ajan kanssa.
      Huolehdi aerobisesta kunnostasi pystyäksesi treenaamaan tehokkaasti!
      Tuon voi yhdistää punttitreeneihin.
      Siis painopiste normitangon ja vapaiden painojen treeneissä. Kun tuo puoli on kunnossa niin voit ryhtyä tarkentamaan tavoitteitasi.
      Pikavoittoja ei ole.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ole rohkeampi kuin koskaan

      ja kerro tähän suoraan kaivattusi nimi
      Ikävä
      119
      2654
    2. Oulussa puukotettu lasta

      Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd
      Perussuomalaiset
      450
      1924
    3. Milloin olet viimeksi nähnyt

      Kaivattusi ja missä? Onko ikävä vastaa rehellisesti.
      Ikävä
      117
      1726
    4. Nyt pärähtää - Uusi lavatanssiohjelma starttaa tv:ssä!

      Oletko toivonut lavatanssiohjelmaa televisioon? Puoli seiskan kesäilta tuo lavatanssit suomalaisiin koteihin. Juontajin
      Tv-sarjat
      34
      1611
    5. Mitä tekisit jos

      täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva
      Ikävä
      91
      1453
    6. Kokki Akseli Herlevin ex-rakas Emmi Suuronen kisasi Diilissä - Nyt Selviytyjissä: "Vaikka olen..."

      Emmi Suuronen ja Akseli Herlevi ovat ex-pariskunta. Nyt Emmi nähdään taas tosi-tv-ohjelmassa. Takana on jo Diili ja mis
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1449
    7. Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä

      😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En
      Luterilaisuus
      351
      1380
    8. Ääripersu puukotti taas.

      Kamalaksi on mennyt. Persut ammuskelee ja puukko heiluu..
      Oulu
      209
      1211
    9. Miten ihmeessä

      on kaksi niin samanlaista. Älä ymmärrä väärin, en yritä mitenkään itseäni ylentää mutta eiköhän me jollakin radioaallol
      Ikävä
      53
      1159
    10. Hauskaakin jopa...

      Että moni nainen olettaa, että kyse on vaan siitä kaanustinloukusta, kun mies jotain ehdottaa. 😄 Ja miettiikö monikaan
      Sinkut
      225
      1071
    Aihe