Teenkö väärin punttia? Pitäskö tehdä pitkiä uuvuttavia sarjoja niin että veri alkaa kiertää? Ja miten raskailla tai kevyillä vaiko keskiraskailla painoilla vai pitääkö nostella sekä raskaita, kevyitä kuin myös keskiraskaita? Nimimerkki "ihan pihalla" uteliaana ja tyhmänä kyselee. En käytä lisäravinteita vaan kotiruokaa joka sisältää paljon proteiinia ja hiilareita sekä saan myös tarvittavat hyvälaatuiset rasvat.
Onko voimapattien ja lihasten eroittuminen sitten ihan geenijuttu että jos on syntynyt leiniksi ihmiseksi niin ei voi koskaan saadakaan sellaista lihasta joka eroittuu????
Sen muista että kouluaikoina olin luokkani surkein kädenväännössä ja leuanvedossa. Ainoastaan jalkaprässissä olin ylivoimainen muihin verrattuna sekä jalkakyykyssä.
Voimapatit ei tule ja lihakset ei eroitu missä vika?
2
102
Vastaukset
- Anonyymi
nimittäin yhden hemmon tiiän joka alko tekkeen punttia noin saman verran kuin mää, niin se sai heti isot voimapatit eikä se käyttäny lisäravinteita. Kun yritin pullistaa esim hauislihasta niin eipä siinä pattia näy. Olen kuitenkin yrittänyt saada lihasta 24 vuoden aikana (olen nyt 42 vuotias = ihan äskettäin täyttänyt).
- Anonyymi
Keskitytköhän turhan paljon niihin patteihin?
Voimakestävyys > perusvoima > räjähtävyys. Jospa keskittyisit noihin riittävällä intensiteetillä ja ajan kanssa.
Huolehdi aerobisesta kunnostasi pystyäksesi treenaamaan tehokkaasti!
Tuon voi yhdistää punttitreeneihin.
Siis painopiste normitangon ja vapaiden painojen treeneissä. Kun tuo puoli on kunnossa niin voit ryhtyä tarkentamaan tavoitteitasi.
Pikavoittoja ei ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1192654
Oulussa puukotettu lasta
Onko perussuomalaiset huolissaan julkisten tilojen turvallisuudesta. Miten sisäministeri Rantanen suhtautuu lapsiin kohd4501924- 1171726
Nyt pärähtää - Uusi lavatanssiohjelma starttaa tv:ssä!
Oletko toivonut lavatanssiohjelmaa televisioon? Puoli seiskan kesäilta tuo lavatanssit suomalaisiin koteihin. Juontajin341611Mitä tekisit jos
täällä ois viesti sulle, otsikossa sun etunimi ? Ja viestissä sanotaan "minä rakastan sua" ja allekirjoituksena kaiva911453Kokki Akseli Herlevin ex-rakas Emmi Suuronen kisasi Diilissä - Nyt Selviytyjissä: "Vaikka olen..."
Emmi Suuronen ja Akseli Herlevi ovat ex-pariskunta. Nyt Emmi nähdään taas tosi-tv-ohjelmassa. Takana on jo Diili ja mis141449Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä
😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En3511380- 2091211
Miten ihmeessä
on kaksi niin samanlaista. Älä ymmärrä väärin, en yritä mitenkään itseäni ylentää mutta eiköhän me jollakin radioaallol531159Hauskaakin jopa...
Että moni nainen olettaa, että kyse on vaan siitä kaanustinloukusta, kun mies jotain ehdottaa. 😄 Ja miettiikö monikaan2251071