Voimapatit ei tule ja lihakset ei eroitu missä vika?

Anonyymi-ap

Teenkö väärin punttia? Pitäskö tehdä pitkiä uuvuttavia sarjoja niin että veri alkaa kiertää? Ja miten raskailla tai kevyillä vaiko keskiraskailla painoilla vai pitääkö nostella sekä raskaita, kevyitä kuin myös keskiraskaita? Nimimerkki "ihan pihalla" uteliaana ja tyhmänä kyselee. En käytä lisäravinteita vaan kotiruokaa joka sisältää paljon proteiinia ja hiilareita sekä saan myös tarvittavat hyvälaatuiset rasvat.

Onko voimapattien ja lihasten eroittuminen sitten ihan geenijuttu että jos on syntynyt leiniksi ihmiseksi niin ei voi koskaan saadakaan sellaista lihasta joka eroittuu????

Sen muista että kouluaikoina olin luokkani surkein kädenväännössä ja leuanvedossa. Ainoastaan jalkaprässissä olin ylivoimainen muihin verrattuna sekä jalkakyykyssä.

2

109

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      nimittäin yhden hemmon tiiän joka alko tekkeen punttia noin saman verran kuin mää, niin se sai heti isot voimapatit eikä se käyttäny lisäravinteita. Kun yritin pullistaa esim hauislihasta niin eipä siinä pattia näy. Olen kuitenkin yrittänyt saada lihasta 24 vuoden aikana (olen nyt 42 vuotias = ihan äskettäin täyttänyt).

    • Anonyymi

      Keskitytköhän turhan paljon niihin patteihin?
      Voimakestävyys > perusvoima > räjähtävyys. Jospa keskittyisit noihin riittävällä intensiteetillä ja ajan kanssa.
      Huolehdi aerobisesta kunnostasi pystyäksesi treenaamaan tehokkaasti!
      Tuon voi yhdistää punttitreeneihin.
      Siis painopiste normitangon ja vapaiden painojen treeneissä. Kun tuo puoli on kunnossa niin voit ryhtyä tarkentamaan tavoitteitasi.
      Pikavoittoja ei ole.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moi vaan vielä kerran

      Kivaa päivää samalla. Kukaan ei kaipaa eikä rakasta. 💔🐺🌃🌧️☀️
      Ikävä
      320
      3243
    2. Nainen, millaisista miehistä tykkäät?

      Mielenkiinnosta kysyn 😄
      Ikävä
      203
      2657
    3. Nyt sitten ulos ihmiset!

      Älkää jumittako täällä. Menkää, näkykää ja hankkikaa kokemuksia. Ei teitä kukaan edes bongaile, jos önötätte täällä.
      Ikävä
      140
      2459
    4. Mitä jos saisit tietää että kaivatullasi

      on jo joku toinen?
      Ikävä
      109
      1985
    5. Onnea Solatie !

      On sit valittu uusi kaupunginjohtaja.No ei menny Nivala-Harju- Tapio -Pikkarainen juntan mukkaan.
      Kemijärvi
      14
      1967
    6. Minun pitää tehdä jotain

      En tiedä meneekö siihen viikko vai kuukausi. Mutta jos voit odottaa, niin löydän sinut sen jälkeen kun on homma hoidett
      Ikävä
      44
      1632
    7. Sarvisalon kesätori

      Onpa kiva paikka. Mutta torikahvila oli suorastaan naurettavan alkeellinen ja ne voileivät,olivat kuin pienen lapsen tek
      Loviisa
      19
      1471
    8. Naiselle varatulle

      Jos homma kariutuu kotona, niin saanko sinut ihan omakseni🙂??
      Tunteet
      10
      1386
    9. Sinä oot hyvä ihminen

      Mut ehkä me ei vaa sovita yhteen :(
      Ikävä
      121
      1238
    10. Hindulijat raivoavat täällä, ettei kristinuskossa

      ole itsessään mitään aitoa! No miksi sitten hyökkäilette "nollaa vastaan"? Eikö hnduilijan vaan kannattaisi pieht
      Hindulaisuus
      244
      1192
    Aihe