Aminohappoja on paljon erilaisia, mutta anti-age mielessä, vain muutama näistä on mielenkiintoinen, käsittelen tässä vain histidiiniä, ja testaan sitä myös itse. Vaikuttaa siltä, että histidiini on hyvä lisäys ravintolisäpinoon monille, varsinkin jos on atooppista ihottumaa.
Esim. glysiini ja kysteiini ovat glutationin esiasteita, tästä yhdistelmästä olen kirjoittanut aikaisemmin (GlyNAC), ja se on myös hyvä anti-age mielessä.
Histidiini:
Yhdessä RCT-pilottitutkimuksessa havaittiin että 4 g/vrk histidiiniä vähentää atooppisen ihottuman (AD) vaikeusastetta aikuisilla. In vitro -tutkimukset osoittivat, että histidiini lisäsi merkitsevästi sekä filaggriinin muodostumista että ihon suojakerrosta. Histidiini vähensi merkitsevästi AD:n vaikeutta (34-39%) 4 viikon hoidon jälkeen. Plaseboa käyttävillä ei havaittu parannusta. Histidiinin kliininen vaikutus atooppisessa ihottumassa oli samanlainen kuin keskivahvojen paikallisten kortikosteroidien, mikä viittaa siihen että se voi soveltua pitkäaikaiseen käyttöön ihosairauksissa, jotka liittyvät filagriiniin puutteesseen, kuten atooppisessa ihottumassa ilman kortikosteroidien haittavaikutuksia.
Puutteet ihon suojaproteiinissa, filaggriinissa (FLG), on tunnistettu tärkeimmiksi altistaviksi tekijöiksi AD:lle. Nisäkkäillä histidiini liittyy nopeasti epidermaaliseen FLG:hen ja myöhempi FLG-proteolyysi vapauttaa histidiiniä tärkeänä luonnollisena kosteustekijänä (NMF). Siksi on oletettu, että histidiinilisä olisi turvallinen tapa lisätä sekä FLG:tä että NMF:ää, parantaa ihon suojakerrosta ja vähentää AD:n vakavuutta.
Plasebokontrolloitu toinen kliininen pilottitutkimus, joka tehtiin pienillä AD-lapsilla (n = 49; keski-ikä 3,5 vuotta), saivat 0.8 g histidiiniä päivittäin, osoitti, että ekseeman vaikeusindeksin arvot pienenivät 49% 12 viikon kohdalla, kun taas lumelääkkeellä ei ollut vaikutusta. Nämä tutkimukset osoittavat, että suun kautta otettava histidiinilisä on hyvin siedetty, ja se on potentiaalinen turvallinen interventio pitkäaikaiseen käyttöön atoppisen ihottuman hoidossa kaikissa ikäryhmissä.
Histidiinistä on tehty myös RCT-tutkimus metabolisesta oireyhtymästä ja insuliiniresistenssistä, jossa käytettiin histidiiniä 4g/vrk. Verrattuna plaseboryhmään histidiinilisä alensi merkittävästi HOMA-IR:tä, BMI:tä, vyötärön ympärysmittaa, rasvamassaa, seerumin NEFA:aa, seerumin tulehdussytokiineja, oksidatiivista stressiä (superoksididismutaasi ja glutationiperoksidaasi). Seerumin histidiinin muutosten ja IR-muutosten ja sen riskitekijöiden välillä oli merkittäviä korrelaatioita. Intervention aikana ei havaittu sivuvaikutuksia.
Kahden viikon RCT-tutkimus histidiinin vaikutuksesta kognitioon on tehty, jossa käytettiin histidiiniä 1.65g/vrk. Tulokset: työmuistitehtävän reaktioaika väheni merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna. Selkeän ajattelun ja tarkkaavaisuuden VAS-pisteet nousivat merkittävästi histidiinin nauttimisen jälkeen verrattuna lumelääkkeeseen. Nämä tulokset viittaavat siihen, että histidiinin päivittäinen nauttiminen voi lievittää väsymyksen tunnetta, parantaa suorituskykyä työmuistitehtävissä, sekä parantaa selkeää ajattelua ja tarkkaavaisuutta.
Histidiinilisä, alle 2 g/vrk, parantaa siis ylipainoisten ja lihavien ihmisten tulehdusta, vähentää väsymyksen tunnetta sekä lisää keskittymiskykyä ja tehokkuutta työssä.
Yhdessä tutkimuksessa, 8 g/vrk histidiiniä aiheutti vaikean anoreksian koe-henkilöissä, histidiiniä voi siis ehkä käyttää laihduttamiseen. Erittäin suuri annos, 16-64 g/vrk, aiheuttaa maku- ja hajuaistin heikkenemistä, päänsärkyä, heikkoutta, uneliaisuutta, pahoinvointia ja muistihäiriöitä.
Ikääntyessä proteiinien välisten ristisidosten määrä kasvaa. Nämä sidokset ovat AGE-tuotteita (Advanced Glycation End products), ristisidoksissa on sokeriosa. Terveellä ihmisillä ristisidoksia kertyy hitaasti iän myötä. Ristisidoksia voi näin ollen muodostua vain hyvin pitkäikäisiin rakenneproteiineihin, kuten kollageeniin. Tutkimusten mukaan sekä histidiini että karnosiini ehkäisee näitä ristisidoksia.
Lähteet:
Histidine: A Systematic Review on Metabolism and Physiological Effects in Human and Different Animal Species
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284872/
Feeding filaggrin: effects of l-histidine supplementation in atopic dermatitis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29042806/
l-Histidine Supplementation in Adults and Young Children with Atopic Dermatitis (Eczema)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33000160/
Histidine supplementation improves insulin resistance through suppressed inflammation in obese women with the metabolic syndrome: a randomised controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23361591/
The effect of histidine on mental fatigue and cognitive performance in subjects with high fatigue and sleep disruption scores
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938415002498
Anti-crosslinking properties of carnosine: significance of histidine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15234195/
Aminohapot anti-age aineina, esimerkkinä histidiini
14
391
Vastaukset 14
- Anonyymi
Sä voisit tehdä raudanpuutteesta ilman anemiaa aloituksen. Sekä muista vitamiini ym puutteista.
En usko että raudasta ilman raudanpuuteanemiaa on mitään iloa. Rauta on haitallinen elimistölle ylimääräisenä. Enkä tiedä tästä sen enempää, mutta rautalisä ei ole yhdenkään anti-age asiantuntijan ravintolisäpinossa, eivätkä monet tavalliset vitamiinitkaan.
Tässä tuli juuri uutinen monivitamiinien päivittäisestä käyttämisestä:
Yli 20 vuotta kestäneet tutkimukset paljastavat – näin monivitamiinien syöminen vaikuttaa kuolinriskiin
https://www.is.fi/terveys/art-2000010606144.html
"Pitkissä tutkimuksissa selvisi, että päivittäin monivitamiinilisiä syövien yleinen kuolinriski ei ollut pienempi kuin niillä, jotka vitamiineja eivät syöneet.
Myöskään riski kuolla syöpään, sydänsairauksiin tai aivoverenkiertosairauksiin ei pienentynyt."
"Toisen, The American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan monivitamiinilisien päivittäinen syöminen hidastaa muistin heikentymistä, kun ihminen ikääntyy.
Vitamiinilisien syömisen katsottiin edistävän merkittävästi muun muassa kognitiota ja episodista muistia. Kognitio tarkoittaa Terveyskirjaston mukaan havaitsemiseen, tarkkaavaisuuteen, muistiin, oppimiseen, päättelykykyyn, toiminnanohjaukseen ja kieleen liittyviä mielen toimintoja."
Itse en monivitamiineja käytä, sillä ne ovat liian heikkotehoisia, eikä niissä ole kaikkia oikeita aineita. Minkälaisia nämä valmisteet tarkalleen ottaen ovat, jää tutkimuksissa myös arvoitukseksi, tämä raportointi on epämääräistä välillä.
Monet tavalliset antioksidantit voivat kiihdyttää olemassaolevan syöpäkasvaimen leviämistä, eivätkä ne vaikuta elinikään juurikaan, joten esim. A-, C- ja E-vitamiinia ei kannata käyttää isoja määriä. B-vitamiinikompleksi on hyödyllisempi, joku vahva versio, monivitamiinissa määrät ovat aivan liian pieniä. Eikä näitäkään kannata käyttää liikaa.- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
En usko että raudasta ilman raudanpuuteanemiaa on mitään iloa. Rauta on haitallinen elimistölle ylimääräisenä. Enkä tiedä tästä sen enempää, mutta rautalisä ei ole yhdenkään anti-age asiantuntijan ravintolisäpinossa, eivätkä monet tavalliset vitamiinitkaan.
Tässä tuli juuri uutinen monivitamiinien päivittäisestä käyttämisestä:
Yli 20 vuotta kestäneet tutkimukset paljastavat – näin monivitamiinien syöminen vaikuttaa kuolinriskiin
https://www.is.fi/terveys/art-2000010606144.html
"Pitkissä tutkimuksissa selvisi, että päivittäin monivitamiinilisiä syövien yleinen kuolinriski ei ollut pienempi kuin niillä, jotka vitamiineja eivät syöneet.
Myöskään riski kuolla syöpään, sydänsairauksiin tai aivoverenkiertosairauksiin ei pienentynyt."
"Toisen, The American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan monivitamiinilisien päivittäinen syöminen hidastaa muistin heikentymistä, kun ihminen ikääntyy.
Vitamiinilisien syömisen katsottiin edistävän merkittävästi muun muassa kognitiota ja episodista muistia. Kognitio tarkoittaa Terveyskirjaston mukaan havaitsemiseen, tarkkaavaisuuteen, muistiin, oppimiseen, päättelykykyyn, toiminnanohjaukseen ja kieleen liittyviä mielen toimintoja."
Itse en monivitamiineja käytä, sillä ne ovat liian heikkotehoisia, eikä niissä ole kaikkia oikeita aineita. Minkälaisia nämä valmisteet tarkalleen ottaen ovat, jää tutkimuksissa myös arvoitukseksi, tämä raportointi on epämääräistä välillä.
Monet tavalliset antioksidantit voivat kiihdyttää olemassaolevan syöpäkasvaimen leviämistä, eivätkä ne vaikuta elinikään juurikaan, joten esim. A-, C- ja E-vitamiinia ei kannata käyttää isoja määriä. B-vitamiinikompleksi on hyödyllisempi, joku vahva versio, monivitamiinissa määrät ovat aivan liian pieniä. Eikä näitäkään kannata käyttää liikaa.Seleeni ja kollageeni taitavat olla hyviä iholle. Törmäsin joskus uutiseen että kasvaimet voivat mukamas muhia elimistössä piilevinä vuosia, jopa vuosikymmeniä ennen varsinaista haittaa. Antioksidanttien käyttö on siis kaksipiippuinen juttu. Edelleenkin näyttää siltä että massoille ei haluta kertoa mikä oikeasti aiheuttaa syöpää. Luultavasti monet asiat. Kaikki on letaalia, se on uutisaiheiden sanoma ihmisille. Itse en usko siihen mitä yleisesti väitetään. Se on kuin uskonto, että pahuus olisi normaalia ja luonnollinen juttu. Haluan uskoa ennemmin hyvään kuin pahaan.
Omissa monivitamiineissani on niin että yhdessä purkissa on 20 eri ainetta ja toisessa 16 kpl. Ovat osittain päällekkäisiä aineita. Tuskin niistä haittaakaan on. Vähemmän haittaa kuin vitamiini-, ja hivenainevajeesta ainakin, se on päivänselvää. Anonyymi kirjoitti:
Seleeni ja kollageeni taitavat olla hyviä iholle. Törmäsin joskus uutiseen että kasvaimet voivat mukamas muhia elimistössä piilevinä vuosia, jopa vuosikymmeniä ennen varsinaista haittaa. Antioksidanttien käyttö on siis kaksipiippuinen juttu. Edelleenkin näyttää siltä että massoille ei haluta kertoa mikä oikeasti aiheuttaa syöpää. Luultavasti monet asiat. Kaikki on letaalia, se on uutisaiheiden sanoma ihmisille. Itse en usko siihen mitä yleisesti väitetään. Se on kuin uskonto, että pahuus olisi normaalia ja luonnollinen juttu. Haluan uskoa ennemmin hyvään kuin pahaan.
Omissa monivitamiineissani on niin että yhdessä purkissa on 20 eri ainetta ja toisessa 16 kpl. Ovat osittain päällekkäisiä aineita. Tuskin niistä haittaakaan on. Vähemmän haittaa kuin vitamiini-, ja hivenainevajeesta ainakin, se on päivänselvää.Kaikki antioksidantit eivät ole haitallisia syöpää vastaan. Näitä ravintolisämolekyylejä pitää tutkia yksitellen, sillä ne poikkeavat toisistaan paljon. Esim. α-lipoiinihappo (α-LA) on tehokas aine erilaisia syöpiä vastaan, vaikka se on myös antioksidantti. Prekliiniset tiedot viittaavat siihen, että myös karotenoidit saattavat hidastaa syöpäsolujen kasvua tai indusoida apoptoosia syöpäsoluissa. Sellaisia ravintolisiä kannattaa käyttää, joilla on myös positiivisia vaikutuksia syöpää vastaan.
- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Kaikki antioksidantit eivät ole haitallisia syöpää vastaan. Näitä ravintolisämolekyylejä pitää tutkia yksitellen, sillä ne poikkeavat toisistaan paljon. Esim. α-lipoiinihappo (α-LA) on tehokas aine erilaisia syöpiä vastaan, vaikka se on myös antioksidantti. Prekliiniset tiedot viittaavat siihen, että myös karotenoidit saattavat hidastaa syöpäsolujen kasvua tai indusoida apoptoosia syöpäsoluissa. Sellaisia ravintolisiä kannattaa käyttää, joilla on myös positiivisia vaikutuksia syöpää vastaan.
Et käsittänyt mistä kirjoitin. Raudanpuute/anemia on ihan eri kuin raudanpuute ilman anemiaa.
Ja kukaan tuskin turhaan syö rautaa.
Mutta olkoot, unohda koko juttu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Seleeni ja kollageeni taitavat olla hyviä iholle. Törmäsin joskus uutiseen että kasvaimet voivat mukamas muhia elimistössä piilevinä vuosia, jopa vuosikymmeniä ennen varsinaista haittaa. Antioksidanttien käyttö on siis kaksipiippuinen juttu. Edelleenkin näyttää siltä että massoille ei haluta kertoa mikä oikeasti aiheuttaa syöpää. Luultavasti monet asiat. Kaikki on letaalia, se on uutisaiheiden sanoma ihmisille. Itse en usko siihen mitä yleisesti väitetään. Se on kuin uskonto, että pahuus olisi normaalia ja luonnollinen juttu. Haluan uskoa ennemmin hyvään kuin pahaan.
Omissa monivitamiineissani on niin että yhdessä purkissa on 20 eri ainetta ja toisessa 16 kpl. Ovat osittain päällekkäisiä aineita. Tuskin niistä haittaakaan on. Vähemmän haittaa kuin vitamiini-, ja hivenainevajeesta ainakin, se on päivänselvää.En ymmärrä sitä, että kukaan terveysintoilija asuu kaupungissa. Ilmansaasteet tappavat Euroopassakin hirvittävän määrän ihmisiä.
- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
Kaikki antioksidantit eivät ole haitallisia syöpää vastaan. Näitä ravintolisämolekyylejä pitää tutkia yksitellen, sillä ne poikkeavat toisistaan paljon. Esim. α-lipoiinihappo (α-LA) on tehokas aine erilaisia syöpiä vastaan, vaikka se on myös antioksidantti. Prekliiniset tiedot viittaavat siihen, että myös karotenoidit saattavat hidastaa syöpäsolujen kasvua tai indusoida apoptoosia syöpäsoluissa. Sellaisia ravintolisiä kannattaa käyttää, joilla on myös positiivisia vaikutuksia syöpää vastaan.
Mikähän haurastuttaa meidän luut.. Täällä kuitenkin juodaan maitoa koko elämän.
- Anonyymi
m36-intj kirjoitti:
En usko että raudasta ilman raudanpuuteanemiaa on mitään iloa. Rauta on haitallinen elimistölle ylimääräisenä. Enkä tiedä tästä sen enempää, mutta rautalisä ei ole yhdenkään anti-age asiantuntijan ravintolisäpinossa, eivätkä monet tavalliset vitamiinitkaan.
Tässä tuli juuri uutinen monivitamiinien päivittäisestä käyttämisestä:
Yli 20 vuotta kestäneet tutkimukset paljastavat – näin monivitamiinien syöminen vaikuttaa kuolinriskiin
https://www.is.fi/terveys/art-2000010606144.html
"Pitkissä tutkimuksissa selvisi, että päivittäin monivitamiinilisiä syövien yleinen kuolinriski ei ollut pienempi kuin niillä, jotka vitamiineja eivät syöneet.
Myöskään riski kuolla syöpään, sydänsairauksiin tai aivoverenkiertosairauksiin ei pienentynyt."
"Toisen, The American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan monivitamiinilisien päivittäinen syöminen hidastaa muistin heikentymistä, kun ihminen ikääntyy.
Vitamiinilisien syömisen katsottiin edistävän merkittävästi muun muassa kognitiota ja episodista muistia. Kognitio tarkoittaa Terveyskirjaston mukaan havaitsemiseen, tarkkaavaisuuteen, muistiin, oppimiseen, päättelykykyyn, toiminnanohjaukseen ja kieleen liittyviä mielen toimintoja."
Itse en monivitamiineja käytä, sillä ne ovat liian heikkotehoisia, eikä niissä ole kaikkia oikeita aineita. Minkälaisia nämä valmisteet tarkalleen ottaen ovat, jää tutkimuksissa myös arvoitukseksi, tämä raportointi on epämääräistä välillä.
Monet tavalliset antioksidantit voivat kiihdyttää olemassaolevan syöpäkasvaimen leviämistä, eivätkä ne vaikuta elinikään juurikaan, joten esim. A-, C- ja E-vitamiinia ei kannata käyttää isoja määriä. B-vitamiinikompleksi on hyödyllisempi, joku vahva versio, monivitamiinissa määrät ovat aivan liian pieniä. Eikä näitäkään kannata käyttää liikaa.Rautapuute ilman anemiaa kärsii moni nainen.
"Raudanpuute ilman anemiaa on naisilla yleinen mutta alidiagnosoitu ongelma. Miehillä se on harvinaisempaa, ja heillä taustalla on usein jokin sairaus. Lapsilla ongelmaa esiintyy yleisesti, koska raudanpuutteisten äitien lapset syntyvät niukemmilla rautavarastoilla kuin ei-raudanpuutteisten äitien lapset. Myös kasvupyrähdykset tyhjentävät lasten rautavarastoja."
Siitä voisit alkaa raportoimaan päättäjillekin. Monen naisen rautavarastot ovat alhaiset, mistä seuraa erinäisiä sairaustiloja; yleensä hoidetaan masennuksena. Vaikka rautainfuusio olisi ratkaisu, erityisesti kun syöty rauta ei imeydy.
- Sheena Anonyymi kirjoitti:
Rautapuute ilman anemiaa kärsii moni nainen.
"Raudanpuute ilman anemiaa on naisilla yleinen mutta alidiagnosoitu ongelma. Miehillä se on harvinaisempaa, ja heillä taustalla on usein jokin sairaus. Lapsilla ongelmaa esiintyy yleisesti, koska raudanpuutteisten äitien lapset syntyvät niukemmilla rautavarastoilla kuin ei-raudanpuutteisten äitien lapset. Myös kasvupyrähdykset tyhjentävät lasten rautavarastoja."
Siitä voisit alkaa raportoimaan päättäjillekin. Monen naisen rautavarastot ovat alhaiset, mistä seuraa erinäisiä sairaustiloja; yleensä hoidetaan masennuksena. Vaikka rautainfuusio olisi ratkaisu, erityisesti kun syöty rauta ei imeydy.
- SheenaEn tiedä tästä asiasta niin paljon, mutta nyt kun tutkimuksia katsoo, niin ei löydy aiheesta paljon tutkittua tietoa.
Sen tiedän että kaikenlaisten terveysongelmien takana löytyy yleensä korkea mikrobikuorma elimistössä. Koska mikrobeille rauta on myös tärkeä niiden lisääntymiseen, niin elimistöllä on erilaisia tapoja piilottaa rauta, etteivät mikrobit pääse siihen käsiksi niin helposti.
"Kun keholla on infektio, se reagoi poistamalla rautaa verenkierrosta. Tämä suojaa meitä mahdollisesti tappavilta bakteereilta, jotka ottavat verenkierrossa olevan raudan ja kasvavat nopeasti. Se on evoluutioreaktio, joka jakaa raudan uudelleen kehossa, ja veriplasma muuttuu sellaiseksi että siinä ei ole paljon rautaa.
"Jos tämä kuitenkin jatkuu pitkään, rautaa on vähemmän punasoluille, jolloin happi kulkeutuu vähemmän tehokkaasti vaikuttaen aineenvaihduntaan ja energiantuotantoon sekä valkosoluille, jotka tarvitsevat rautaa toimiakseen kunnolla. Suojamekanismista tulee lopulta ongelma."
https://www.cam.ac.uk/research/news/low-iron-levels-resulting-from-infection-could-be-key-trigger-of-long-covid
Tässä voi olla riski antaa enemmän rautaa verenkiertoon, silloin infektiot taas leviävät nopeammin, ja elimistö yrittää sen raudan taas piilottaa. En näe tähän nopeaa ratkaisua, mikrobikuorma pitää saada alaspäin elimistössä, että rauta voi taas toimia normaalisti.
Tästä maidosta huomasin yhden vanhan tutkimuksen (2014), ja siihen liittyen L-histidiinillä on suojaava vaikutus:
https://www.is.fi/terveys/art-2000000827824.html
Uusi tutkimus yllättää: Runsas maidonjuonti saattaa lisätä kuolemanriskiä
"British Medical Journal -lehdessä julkaistun ruotsalaistutkimuksen mukaan
maito ei suojaa luunmurtumilta. Sen sijaan maidolla saattaa olla paljon vakavampi haittavaikutus.
"Professori Karl Michaëlsson tutkimusryhmineen selvitti maidon ja oksidatiivisen stressin eli hapetusstressin ja kohonneiden tulehdusarvojen välistä yhteyttä.
Tutkimustulosten mukaan maidon runsas käyttö näyttäisi olevan yhteydessä kohonneeseen kuolemanriskiin.
Tutkimusryhmä epäilee, että syynä tähän ovat maidon sisältämät sokerit, laktoosi ja galaktoosi."
Tähän liittyen, karnosiini ja histidiini suojaavat D-galaktoosin haittavaikutuksilta:
"L-histidiini, L-karnosiini ja niiden yhdistelmä välittävät ikääntymistä estäviä vaikutuksia hermosolusolulinjassa, joka on alttiina D-galaktoosin aiheuttamalle ikääntymiselle. Nämä tulokset viittaavat L-histidiinin ja L-karnosiinin mahdollisiin hyötyihin aivojen ikääntymistä ehkäisevinä aineina"
L-histidine and L-carnosine exert anti-brain aging effects in D-galactose-induced aged neuronal cells
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32528627/
Näin ollen histidiini on hyvä anti-age molekyyli, ja pitäisi kuulua ravintolisäpinoon niille, jotka näistä anti-age ravintolisistä ovat kiinnostuneita. Karnosiinia taas ei kannata käyttää, sillä se on kallista, ja se hajoaa suolistossa kuitenkin beta-alaniiniksi ja histidiiniksi.- Anonyymi
niin hitto mitä poeukkaa tuo naron upawwewjai jotain nuo...
- Anonyymi
Ferritiini?
Raudan imeytyminen?
Vilma - Anonyymi
jooh philips lsaxyshe-parakonsw nzaizaillws.... tykkään Brunm hwh
- Anonyymi
Entä, jos käyttää anti-age voiteita, saavuttaako new-agen?
Ihan vaan kysyn mielenkiinnostuneena?
Vilma
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu591471- 251073
- 80945
- 65796
Nainen, tässä olen kahden vaiheilla
Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa69764- 47722
- 90703
Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.131695Humalassa autolla ajo.
Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.12684- 36680
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i16658- 113629
Suloinen ja herkkä
Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.31605Jäljitelmä Birginit
Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �140591- 4582
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45560- 18512
- 38506
Hyvää yötä hurmuri
Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä24503- 41498