Jossain lukee 10 mikrogrammaa, jossain 50. Tuossakin on jo 5x ero. Liikaa jos altistuu, niin ilmeisesti hajoaa munuaiset.
Paljonko sitä D3-vitamiinia pitää päivässä saada?
Anonyymi-ap
1563315
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 156
Vanhimmat
Miksi vitamiinit käyttömäärät kerrotaan mg.
päivä annos tapletit kpl. ei ole sitten epäselvää.
Koska tableteissa on eri vahvuuksia.
Kannattaa myös tarkistaa ja puhua oikeilla merkinnöillä. Mikrogramma on aivan eri asia kuin milligramma.
1 milligramma on 1000 mikrogrammaa.
Ystäväni söi ja sai maksa arvot pieleen kas kun ei olisi edes tarvinnut mitään vitamiineja .
Kun menee lääkäriin ja ottaa kokeet niin näkee jos tarvitsee vitamineja, silloin jos niin on hän kirjoittaa reseptin oikeista tuotteisiin .
Jos ei Ole puutosta niin ei tartte niitä syödä ,
mitään muutakaan ei syödä kaiken varalle
Ei milligrammoja (mg) vaan mikrogrammoja (μg).
Paras d-vitamiini - https://tonzes.com/d3vitamiini.htm
Tarpeeksi vahva D-vitamiini, tätä käytän läpi vuoden.
Minä kyllä syön ruokaa sille varalle, että muuten voi tulla nälkä.
En ole ylipainoinen, koska syön aina ajoissa ennen kuin ehtii tulla nälkä. Kaiken varalta.
Kuule sinun ystävä ei ole syönyt 1000 mikrogrammaa ainakaaan säännölisesti.henki olisi mennyt.Ei olisi selvinnyt pelkillä lievillä maksa arvojen nousulla.
jari vetää t-maxia mainos ja vanhenee silmissä.
D-vitamiini on vaarallinen, em syiden takia.
Mieluummin ottakaa aurinkoa se on D-vitamiinia ja ei voi yliannostusta tulla
Eläkeläisille kuuluis valtion tarjomat ilmaiset matkat eteläeurooppaan aurinkoon taviaikaan eli syys-huhtikuu, ehkä 3 matkaa per vuosi
Iän mukana auringosta saatava d-vitamiinin saanti heikkenee.siis iho vanhetessaan muuttuu semmoseksi.
Pitää ottaa purkista vähä vielä lisäksi.
Söin takavuosina 250 ug/pv (10 000 IU) vuoden ajan , 360 kapselin purkki.
( iHerbistä USA:sta sai silloin verovapaasti tilata < n. 35 euron edestä ravintolisiä.). Ei siitä ilmennyt haittoja.
Haitat voivat näkyä myöhemmin . Sitten jos tilaa ulkomailta niin ei koskaan tiedä mitä saa vai onko joku muu pilleri joka ei vaikuta mitenkään jostain perunajauhosta valmistettu. D-vitamiinin puutos näkyy kokeissa joten ei sitä itse voi päätellä milloin on puutosta . Siis moni syö kaiken varalta ja sitten tullaan akuutille apua hakemaan kun ollaan uskottu niinhin vitamiinien ja mineraalien. Etukäteen syömiseen niin kovasti
Itse otan elektrolyytit ja jos käy selville että on jostain puutetta niin lääkäri kirjoittaa reseptin mutta eräät ne ostelevat terveyskaupasta kaikkea mitä tarjotaan . TV mainoksissa on vuosikausia pyörinyt yhden ja saman aineen mainos, naamat vaan vaihtuu. Ja eräät tilaavat .
On usko lujassa asiaan mistä ei tiedetä mitään, kas kun Google. Ei aina selittele niin asiallisesti kun eräät luulevat
Ahaa , asenteellinen vääntäjä siellä :). Kuten selvästi tuot tuossa ilmi , näet vain kielteiset seikat , eli sen, mihin haluatkin uskoa. Sillä taktiikalla ei aina oikein pääse asioista selvyyteen.
D-vitamiinin puutos näkyy monella ihmisellä juuri noissa verikokeissa.
>Haitat voivat näkyä myöhemmin<
Niin, minä en havainnut mitään haittoja , sanoin sen jo yllä. Se jännä juttu oli, että vuosia koholla ollut maksan ALAT -arvo oli pudonnut n. 100 kieppeiltä n. 50 tasolle. No, en tiedä oliko se D-vitamiinien jättiannoksen ansiota.
Mutta yleensä myrkylliset aineet nostavat maksaentsyymejä. Muutkin kuin viina.
D-vitamiinin puute on yleistä näillä leveysasteilla. Eikä mikään ihme, jos ei ravinnostakaan saa D-vitamiinia paljoa - puutos on todennäköinen.
Suomessa on ollut perinteisesti merkillinen "vitamiinivihamielisyys". 70/80-luvuillakin peloteltiin vakavilla haitoilla, jos vähänkin ottaa enemmän esim. D-vitamiinia.
Onneksi tässäkin on tapahtunut muutosta järkevämpään suuntaan.
En usko että oli hyötyäkään
Kyllä lääketiede osaa nämä asiat paremmin kun joku ”terveys”firma joka aminosyras tiottetasn koko ajan
Omapa on asia jokaisen jos on vietävissä , ja omillaan maksavat .
Ettei vaivauduta sen enenpää ottamaan selvää näistäkin asioista , vaan vedetään hyvässä uskonsa tabletterna naamaansa .
Itse syön nyt talvisin 100mg. Suomen suositus oli pari vuotta sitten vielä 5mg ja tuo 10mg on ihan liian vähän mutta suomessa onkin ihan omat pitoisuus lukemat ja meillä ei saa puoleen vuoteen edes aurinkosta d-vitamiina. En ole ollut nyt yli 5v kipeä en ole ottanut yhtään k roketta enkä käyttänyt maskia elin ihan nomraalisti ja näin ihmisiä normaalisti enkä eristäytynyt enkä ole saanut vielä koronaa on s d-vita hyvä suoja paremi kun flussa ja k rokotteet itselle.
Tarkoitit varmaan 100 µg.
Mikrogrammaa mg tai µg mitä kukin käyttää.
Milligramma on 1000 mikrogrammaa.
https://fi.wikipedia.org/wiki/SI-etuliite
Miten ne ihmiset oikein ennen pärjäsivät ilman kaiken maailman lisukkeita. Kun ajattelee sodan aikaa ja sen jälkimaininkeja. Niin ihmiset ( naiset) tekivätkovaa työtä kotimaassa kun miehet oli rintamalla. Osasivat tehdä ruokaa vaikka mistä . Ja kaamos on ollut silloinkin pohjoisessa , mutta ihmiset silloin olivatkin työn täyteisiä ettei heillä ollut aikaa edes miettiä mitään vitamiineja. Ja hyvin harvoin ihmiset siihen aikaan kävivät lääkärissä .
1910 - ja1930 välisenä aikana oli riisi tautia Suomessa joka johtui D vitamiinin puutteesta tai sen kyvyttömyydestä vaikuttaa elimistössä
Ja jos niin on ettei D-vitamiini vaikuta elimistöön kuten on ajateltu niin siitä on puutetta johon lääkäri kirjoittaa sopivan lääkkeen . Joten näitä asioita on todella tutkittu ja lääkärit eivät koskaan kirjoita mitään vitamiineja jos siihen ei ole puutetta , mutta eräät ne vaan tekevät itse diagnooseja eikä ajattele miksi niitä ei helposti kirjoiteta edes ..joten tottakai voitosta kalliita purkkeja tabletteja mutta sitten kun tulee terveyden kanssa vaikeaa niin mennään lääkärille kovaa vauhtia ja jotkut eivät edes tunnusta että syövät luonnonlääkkeitä. Ja se taas aiheuttaa turhia kustannuksia kaikkine lisä kokeilujen kanssa koska syytä vikaan ei löydetä , niin että omaksi parhaaksi on aina kerrottava lääkärissä jos syö muitakin lääkkeitä .
Kallista? itse ostin 100 μg 150kpl d-vitmiinilisäpurkin hinta oli 4.95e tuo riittää koko talveksi kesällä en syö. Ei tolla 5e esim. lohta paljoa saa tai muita d-vitmiinipitoisia ruokia. Mutta mikä nyt on kellekin kallista.
Aika paljon oltiin pihalla ja syötiin kalaa.
Kalaahan on järvet täynnä nykyäänkin, mutta liian vaikeaa. On niin vaikeaa.
Eivät he pärjänneetkään. Vielä 1900-luvun puolivälissä suomalaiset olivat yksi Euroopan sairaimmista kansoista. Sen jälkeen väestön terveys on jatkuvasti parantunut. Suomalainen mies eli 1940-luvun alussa keskimäärin noin 55 vuotta
Olivatko työperäisiä sairauksia enimmäkseen?
Mikrogramman lyhenteen voi kopioida googlesta, niin ei tarvitse sekoilla milligrammojen kanssa.
Mistä noin halvalla saa satasta? Itse olen käyttänyt Prisman viisikymppistä, joka maksaa 120 tabun purkissa 2,09.
Yli kuuteen vuoteen ei ole ollut kuin norovirus, jota ei kyllä estä erkkikään.
Muistan kuinka äitini kertoi, että kevään korvalla entisajan lapsilla oli jo ihan kauhea vitamiininpuute. Varmaan erityisesti C:n, mutta muiden myös.
Suomalaisen miehen lyhyelle eliniälle 40-luvun alkupuoliskolla saattoi olla syynä lyijyn ylisaanti D-vitämiinin puutoksen sijaan.
Kerrotko sitten meille, jotta miksi etelässä asuvat ihmiset sairastuivat joukolla koronaan? Hehän saavat aurinkoa ympäri ämpäri vuoden.
Ennen tehtiin ruoka itse. Etenkin tuore kala kuului hyvin usein ruokapöytään. Nykyään syödään milloin mitäkin ja ruoka paikataan ottamalla purkista milloin mitäkin sekoitusta.
Suomen Suositus ?
No siinähän kauppa käy kun Suomi oikein Suosittelee
Mikä mickrobiologi niitä on suositellut ,
Ei ihme että ihmiset ovat sairaita kun vedetään kaiken mailman ”vitamineja” ennemmin minä uskon lääkäriin joka vielä on professorikin näissä asioissa että kaiken varalta ei tartte syödä .
Mutta jos joku ” luonnon kauppa” niitä ehdottaa niin nämä uskoo kaiken
Nykyään ei vitamiineista Ole kellään puutetta ne saa och ravinnosta joka sentään on aina parempi lähde kun joku nappi naamaansa
Aika ison pommin syöt D -vitamiinia. Mittayksikkö on tässä vitamiinissa mikrogrammaa, ei milligrammaa.
Elä höpsi.
Miksi kuvittelet että nyky proserroidussa ruuasta saa riittävästi vitamiineja?
Ja sä kuvittelet että kaikilla on vara syödä niin että saa päivittäin riitävän annoksen kaikkia vitamiineja?
ei pärjätty. Elinajanpituuden odote oli hyvin lyhyt Itselläni tulee huimauskohtauksia, jos en pidä huolta d-vitamiineistani.Nuorempana tuli myös kaamoksesta johtuvaa alakuloa kun ei huolehtinut vitamiineista.Eihän tätä tietysti koulussa opetetan, vaikka pitäisi.
Mitään täsmällistä tietoa D-vitamiinilisän hyödyistä ei ole. Osa ihmisistä näyttää syövän mitä hyvänsä median levittämien huhujen perusteella.
Se hyöty on ihan yksilöllinen - jos ihmisellä on puutosta siitä D:stä, ravinnon tai auringonvalon karttamisen takia, niin olettaisi olevan hyötyä.
En ota koskaan aurinkoa. Kalanmaksaöljyä nielen rutkasti "kuureittain", siinä on iso annos rasvaliukoisia vitamiineja (ADE) ja tietysti ne omega-rasvahapot. Kalaakaan ei tule syötyä.
Mutta on paljon tietoa mitä d-vitamiin vaje tekee ja se myös tiedetään että kun suomessa ei saa aurinkosta d-vitamiiniä talvella niin todella mnoella on suomessa puutos tila talvisin tämän voi jokianen käydä mittautmassa ja sitten tietää itse mikä on tilalle. Itse en ole ollut nyt yli 5v kipeä eli olen huomannut tämöisen hyödyn itselläni ei tullut edes koronaa vaikka en ottanut k rokkteita enkä käyttänyt maskia. Ennen sain jonkun flunssan ja kuumetaudin vähintää joka toinen vuosi.
Tutkittua tietoa ei yksinkertaisesti ole. D-vitamiinitasolle ei ole edes standardisoitua mittausmenetelmää, joten eri laboratorioiden mittaustulokset voivat poiketa toisistaan merkittävästi.
Terveysalalla vedotaaan usein yksilön ominaisuuksiin, kun ei tiedetä asioita varmasti. Saattaa, ehkä, voi, on tutkittava enemmän jne. ovat jatkuvasti käytössä.
Terveyteen vaikuttaa niin moni seikka, että yhtä on mahdotonta nimetä ongelmien syyksi. Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit. Myrkkyjä esim. pesuaineiden muodossa kannattaa vältellä. Iho puhdistuu pelkällä vedellä, vaikka ihonhoitoa varten on hyllykilometreittäin erilaisia tuotteita.
Ihan niin , nykyisi on ravinokin niin korkealla tasolla että siitä dåsaa tarvitsemansa .
Minulle on ainoastaan silloin kirjoitettu vitamiineja kun olen odottanut lasta. Ja puute huomattiin aina lääkärin taholta, itse en ole koskaan haksahtanut. Noihin mainostettuihin juttuihin. On ajateltava että miksi jotain pitää mainostaa, niin huomaa että siksi että saavat myytyä tavaraansa. Se on ainoa syy.
Mutta nämä jotka tilailevat kaiken mailman ” terveyttä ” itselleeen eivät sitä saa, mutta haittoja niistä sitäkin enemmän .
Monipuolinen ravinto, liikunta ja uni ovat terveyden peruspilarit
Ja suomalaisista yli 60% ei täytä näitä kriteerejä.
Valitettavasti totta. Turha kiire ja pätemisen tarve olisi kitkettävä pois.
Ihan niin , nykyisi on ravinokin niin korkealla tasolla että siitä dåsaa tarvitsemansa .
Ja yli 60% suomalaisista ei syö ravintoa niin että saa tarvitsemansa.
Lääkäri haukkuu uudet D-vitamiinisuositukset – "Suomi on diabetesmaa ja se johtuu tästä"
D-vitamiinien suositusmäärää olisi pitänyt nostaa uusissa ravitsemussuosituksissa huomattavasti korkeammalle, sanoo erikoislääkäri ja kirjailija Hannu Vierola. Vähäinen vitamiinimäärä selittää Vierolan mukaan esimerkiksi sen, miksi Suomessa tavataan niin paljon diabetestä. Myös Itä-Suomen yliopiston tutkija pitää D-vitamiinimääräsuositusta liian konservatiivisena.
https://yle.fi/a/3-6865684
Haiskahtaa myyntipuheelta. Lämpimissä maissa on jopa Suomea enemmän D-vitamiinin 'puutoksesta' kärsiviä, mutta diabetesta vähemmän. Sielläkin ravintotottumusten muuttuminen on lisännyt diabetesta.
Nosta yksinkertainen peruskotiruoka kunniaan ja jätä moskat kauppaan, niin turhat murheet vähenevät. Liikunnaksi riittää lopulta varsin vähäinen päivittäinen hyötyliikunta, mutta sekin tuppaa unohtumaan autoilijoilta. Kannattaa myös kysyä pelikuvaltaan, miksi pilaan terveyteni tupakalla, alkoholilla ja kofeiinilla.
2020 toukokuussa luin Hesarin mielipiteistä lääkärin kirjoituksen, jonka mukaan ihmisen kannattaa saada D:tä mikrogramma painokiloaan kohden/vrk, koska siitä ei ole mitään haittaakaan (ja vitamiini melkein ilmaista), mutta hyötyä voi kyllä olla ja onpa ainakin riittävä saanti varma.
D-vitamiinia myömällä ei kyllä voi rikastua, ellei hurjaan ylihintaan myö.
Haiskahtaa myyntipuheelta...???
D on hormoni, ei pelkkä vitamiini, ja se osallistuu
satojen perintöteköijen toimintaan - kaikille tutun luuhomman lisäksi.
Lääketeollisuus ei halua, että julkinen keskustelu toisi esiin puutteen tuomia ongelmia, koska D ei ole enää patentoitavissa.
Dr. Berg
Kakkostyypin diabetes on elintasotauti ja useimmiten itse hankittu. Syödään itsensä possuksi ja ei harrasteta liikuntaa muuten, kuin löntystelemällä ruokapöytään tai kauppaan mättöä ja kaljaa ostamaan. Oikeesti ihmiset ovat nykyään niin lihavia, että eikö niitä edes yhtään hatuta katsoa peiliin.
Mulle kyllä tuli jo esidiabetes vaikka en ollut possu.liikuntaa harrastin.Ruokavalio suurimmaksi osaksi mahdollisimaan terveellinen.
Kas kummaa kun se alle sata d3 arvon nosti 120-130 veressä niin esidiabetes parani heti sillä.
Sait siis uuden avauksen läpi, minä en saanut.
Tuollainen purkki ei olisi kallis, mutta 1 tabu olisi 500 % päiväannos.
https://www.s-kaupat.fi/tuote/rainbow-d3-vitamiini-25g-ravintolisa-66-g120-purutablettia-mansikan-ja-vadelman-makuinen/6415711802586
"Suositeltu päiväannos (1 tabletti) sisältää:
D-vitamiini 25 μg 500% RI*
*Viitteellisestä päiväsaannista"
Onko muuten purutabletti yhtä tehokas imeytymään kuin öljykapseli?
Ainakin purutabun kanssa kannattaa varmaan ottaa jotain rasvalisää. Eli ettei sellaisenaan imeskele.
Näyttäisi nielaistavissa kapseleissa olevan usein oliiviöljyä liuottimena.
Myös imeytyminen on yksilöllistä. Itse vedän 200 mg:tä, Ei mitään kielteisiä sivuvaikutuksia. Pelkkä brenkku haittaa sisäelimiä enemmän kuin d-vitamiinin "yliannostus".
Aivan.
Hiljattain oli tutkimus, jossa todettiin, ettei lihavilla (= esim. minä,110 kg) D-vitamiini tepsi yhtä hyvin kuin normaalipainoisilla, eli nostaa kannattaa annosta. (Jotenkin se rasvakudos "jemmaa" vitamiinia..)
Mikrogramma (µg) ; Milligramma (mg). Jos tosiaan tunkisit napaasi 200 milligrammaa D-vitamiinia, siitä alkaisi tulla vakavia oireita! Milligramma on gramman miljoonasosa. Mikrogramma on tuhannesosa milligrammasta. Suhde on sama kuin jos ottaisit yskänlääkettä yhden millilitran sijaan kokonaisen litran!
Kenen koneessa on toi ygy, mitä häh?
"Milligramma on gramman miljoonasosa."
Heh. Kerrataanpa vielä kerran
https://fi.wikipedia.org/wiki/SI-etuliite
https://fi.wikipedia.org/wiki/Kilogramma
Milli on siis tuhannesosa (10⁻³) grammasta (10⁰).
µ-merkin saa kirjoitettua suomalaisella näppäimistöllä (riippuen käyttöjärjestelmästä) AltGr + m -yhdistelmällä.
Ilari Paakkari on kirjoittanut D-vitamiinista pätevää asiatekstiä. Esimerkkejä tässä
https://www.duodecimlehti.fi/duo99604
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01044
https://www.duodecimlehti.fi/duo98810
Paakkaria tituleerataan professoriksi, joten ilmeisesti tietää ja tuntee aiheen.
Keijo-rypsiöljyäkin saa näköjään D-vitamoituna. On kylläkin tehottomampaa D2-vitamiinia. Tulee tosin vain paistoöljynä käytettyä, joten voipi vitamiinit kuolla kuumennuksessa.
"Keijo", heh. Keke! 🤣
Kuuluuko tämä sarjaan ihana Raimo kermajäätelö?
Rypsiöljyt menevät ovien saranoihin.
Varsinkin demareille ja vihreille etenkin elokapinallisille suositellaan tutkimuksen mukaan 300Mg/vrk varmuuden varalle
Älä ihmeessä tuputa tuota milligrammamäärää (Mg) mikrogrammojen sijaan; se on tuhatkertainen annos! Joku vielä uskoo sinua ja kuolla kupsahtaa!
Isolla Mg ei ole milligramma vaan megagramma eli 1000kg. Siinä olisi nähtävää, kun joku yrittäisi syödä 300Mg eli 300 tonnia päivässä. Esim. tavallisia 30 mikrogramman pillereitä pitäisi niellä 10 biljoonaa kpl. Jos kurkusta menisi alas purkillinen (100 kpl) sekunnissa, projektiin kuluisi yli 3000 vuotta. Varmasti siihen kuolla kupsahtaisi!
Demarit ja vihreät kyseessä tässä nyt vain
D-vitamiinin virallisen saantisuosituksen pitää kai olla niin matala ettei kukaan VARMASTI saa oireita yliannostuksesta. Olen useamman vuoden syönyt 50 mikrogrammaa/vrk ja ainakin sen D25-testin mukaan saanti on kohdallaan eli sen suosituksen sisällä lähempänä ylä- kuin alarajaa. Turvallisesta määrästä on erimielisyyksiä mutta raja on kai jossain 100-250 mikrogrammaa/vrk.
Huvittavaa miten Suomessa edelleen D-vitamiinin saantisuositus on 10-20 mikrogrammaa päivässä. Maailman johtavat D-vitamiiniasiantuntijat tuntuvat olevan sitä mieltä että 100 mikrogrammaa on ehdoton minimi ja hyvä määrä olisi 200-250 mikrogramma päivässä. Itse olen ottanut jo muutaman vuoden ajan 200 mikrogrammaa päivässä ja mitään haittavaikutuksia en kyllä ole havainnut, päinvastoin. Tuntuu että flunssa tarttuu harvemmin nykyään.
Uvb-valon tuottama luonnollinen D on paras. Purkki D kalkkeuttaa suonet, eikä ehkäise osteoporoosia tai mitään muutakaan.
Kannattaa ottaa D3:sta K2-vitamiinin kanssa, joka kertoo kalkeille, että takaisin luihin. Nykyään näkee paljon näitä samassa pillerissä.
Apteekissa D-vitamiini maksaa 5-6 kertaa enemmän kuin ruokakaupoissa. Yleensä ostan ruokakaupoista sitä missä on 50
Mä oon seuraillut ja naukkailenkin kaikenlaisia ravintolisiä. Karkea yleissääntö on kun annos on 700 % eli 7 x suurempi kuin päivän suositus. Se alkaa olemaan liikaa. Saattaa 500 % olla jo liikaa jos joka päivä käyttää. Tässä on linkki missä on paljon infoa. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01300 . Itse mietin siten että 200-300% päivässä on vielä ihan ok määrä sitä sun tätä.
Alkoholi ja kahvi heikentävät vitamiinien imeytymistä. Kahvinjuonnin jälkeen kannattaa siis odottaa 1 h ennen vitamiineja. Kalsium on D-vitamiinin ystävä eli valmiste mikä sisältää molemmat on paras. Kalsium on kuitenkin muiden vitamiinien ja etenkin raudan vihollinen. Olen törmännyt netissä tietoon että kalsiumin ja muiden valmisteiden (D poikkeus) välillä kannattaa pitää jopa 4 tunnin tauko, jotta vitamiinien ja hivenaineiden imeytyminen ei häiriytyisi. En kuitenkaan välitä tästä säännöstä silloin jos ravintoni sattuu sisältämään kalsiumia.
Henkilöllä voi olla jokin diagnosoimaton imeytymishäiriö, mistäs sitä tietää. Siksikin vitamiineja voi ottaa enemmän kuin 100 % edestä. Ruuastakin saa jonkin verran vitamiineja mutta itse en jaksa yksinkertaisesti perehtyä siihen taikka peilata ruokavaliotani nauttimiini valmisteisiin.
Mä jatkan vielä että saan valmisteista 65 mikrogrammaa päivässä joista 50 saan samalla kun nautin kalsiumia. Kalsiumin saantini on vain hieman yli 100 %:n koska koen että sen saannin suhteen on oltava maltillinen. Sitä en ulkoa muista onko kalsiumsuositus mikro-, vai milligrammoina. Sanoisin että milligrammoina. Suositus on 800-900 ja saan sitä päivittäin valmisteista 1000. Ravinnosta vain muutaman tai muutaman kymmenen. Pillereitä ei kannata halkaista paitsi jos ne on määrä pureskella tai imeä.
Itselläni on rautatabletteja mitkä kuitenkin halkaisen. Kun olen käyttänyt purkkini loppuun niin tulen ostamaan miedompaa valmistetta mitkä nielen halkaisematta. Netin ohjeiden mukaan rautaa voi ottaa hillitysti siksi koska se tekee hyvää jos elimistö ikään kuin janoaa sitä. Tämä liittynee siihen että rauta imeytyy tällöin tehokkaammin. Voi rautaa ottaa reilumminkin. Naisilla on verenvuotoa ja raudansaannin tärkeys korostuu. Vaikka naisten kohdalla puhutaan juuri raudasta, niin eiköhän vuotojen mukana elimistöstä poistu lisäksi muitakin rakennusaineita.
Miehillä on keskimäärin enemmän massaa kuin naisilla mutta koska naisilla on vuotoja niin sanoisin että saantisuositukset lienevät melko lähellä toisiaan kummallakin ryhmällä. Mikä tahansa elimistöön tai psyykkeeseen kohdistuva rasite vaatii rakennuspalikoita, mitkä on syytä korvata erinäisillä valmisteilla. Lisääntyminen on tästä selkein esimerkki.
Suomessa on ihan liian pienet suositus määrät, verrattaen esim jenkkeihin. Toki rapakon takanahan on kaikki suurempaa. Mutta faktahan se on, että normaali vuosian Suomessa ei saa auringon voimasta tarpeeksi d- vitamiinia. Ei edes tänä vuonna kun se ei varastoidu elimistöön.Itse nappaan kyllä ihan surutta 50 tai välillä jopa satasta.
Sama keinotekoinen D3paska jota ihmisille myydään "ravintolisänä" on yleinen rotanmyrkky.
Pillereillä ei ollut mitään vaikutusta, Tilasin pari vuotta sitten netistä D vitamiini lampun jota olen käyttänyt syksyisin ja talvisin. Hyvin toiminut
D vitamiinin puutos liittyy vahvasti lisääntyneeseen riskiin sairastua useisiin sairauksiin. Näitä sairauksia ovat astma, psoriaasi ja reuma. niveltulehdus, riisitauti ja tuberkuloosi.
Kaikille sairaalamme potilaille on heinäkuusta 2011 lähtien rutiininomaisesti seulottu D-vitamiinin puutos, ja heille on tarjottu lisäravinteita puutoksen korjaamiseksi. Yhteenvetona voidaan todeta, että pitkäaikainen D3-vitamiinilisä annoksilla, jotka vaihtelevat 5000–50 000 IU/vrk, näyttää olevan turvallinen. (PubMed)
Auttaa psoriin, otan 100mg päivässä talvisin.
Vaaroista paljon mediat kertovat, mutta kuinka moni on saanut haittoja d-vitamiinin yliannostuksesta? Auringostakin voi kai sitten saada yliannostuksen?
100 ug...
40/50 luvuilla lapsia kuoli paljon Euroopassa d-vitamiiniin
vitamiinit on myrkkyä myös,, muistakaa, siis vaarallista syödä..
Vegaanit voivat tarvita D- vitamiinia purkista, koska kasviruuissa sitä on hyvin vähän. Muuten ruuasta kuten kalasta, maitotuotteista ja ravintorasvoista saa riittävästi.
Ei saa ite otan päivässä 100 ug. Kuka syö kalaa joka päivä?
Vaikka tutkitusti D vitamiinista ei todistettavaa näyttöä niin yli 75 vuotiaat, vähän ulkoilevat, peitetysti pukeutuvat ja tummaihoiset tarvitsevat 20 mikrogrammaa vrk.
Itsellä loppu flunnsat 5v sitten kun aloin symään d-vitmiini lisää ei ole edes koronaa tullut vaikka en ottanut k rokoteita enkä ole käyttänyt maskia.
50 tai 100 ovat oikeampia lukuja.
SILLOIN JOS MUNUAISET HAJOAA !! Se luokitellaan ROTAN MYRKYKSI !! Eli ei ole IHMISILLE SOPIVAA, vaikka olisi ilmaista !! Normaali ihmiselle sopivaa on ruisleipä eli " vanikka " Päälle maitoa tahi piimää. Pää ruokana tietenkin sianliha paistia tahi läski soossia. Näillä ruuvilla ei kenkää livetä, vaikka olisi talvinen liukas sää.
Nimimerkki : SON JUSTIINSA NÄIN !
Miten saat maidon pysymään leivän päällä
Joskus kaupassa valikoimaa katselin, ja vaihtoehtoja oli liikaa. Mitään "virallista vaihtoehtoa" ei ole kukaan esittänyt. Kun ei tiedä, niin on parempi olla ottamatta.
Itse syön lisäannosta 50 mikrogramma vuorokaudessa. Olen satakiloinen mies. Ei ole munuaisvikaa tullut viidessä vuodessa.
Eräs tuntemani nainen n. 50 kg. kertoo syövänsä saman määrän. Hänkin yhä perusterve.
Mielestäni pitäisi kyllä noissa suosituksissa ja muissa ottaa huomioon sitä, että paljonko ihminen painaa ja mitä tekee päivät pitkät. Sängyssä sisällä makaavalle kevyelle anorektikkoneidolle riittää varmasti pienempi annos kuin raavasta työtä tekevälle isolle miehelle.
Ottakaa D 50ug päivässä , hyvä yleisohje. Terv ammattilainen
Purkki D haurastuttaa luut, jäykistää nivelet ja kovettaa suonet.
"Auringon salainen ase on UVB-säteily, joka saa iholla aikaan D-vitamiinin tuotannon. Kesäaurinkoa tarvitaan vain 10–15 minuuttia muutaman kerran viikossa käsiin, käsivarsiin ja kasvoihin – ja D-vitamiinia riittää jonkin aikaa myös talvivarastoon."
"D-vitamiinivalmisteena suositellaan D3-muotoa, joka on ihmisen elimistölle luontainen. D3-vitamiini eristetään lampaan villasta, kun taas D2-vitamiini saadaan hiivasta. D3-valmisteissa D-vitamiinin imeytyminen on tehokkaampaa ja sen vuoksi D3-vitamiini on teholtaan parempi kuin D2-vitamiini."
Tässä yksi videolista. Lisää löytyy. https://www.youtube.com/watch?v=ADZvNKuj_nQ&list=PL6Bf-oswWvHBqsW_3C61BP2D40paPwBRq&pp=gAQBiAQB
Ei ne ole vaarallisia. Päin vastoin. https://www.youtube.com/watch?v=QVsyKtNWjoA&list=PL6Bf-oswWvHAO8Jq1wwQtaA17bZDMcFf7&pp=gAQBiAQB
> Purkki D haurastuttaa luut, jäykistää nivelet ja kovettaa suonet.
Yli 60-vuotiaiden mielestä kaikenlaiset lääkkeet tekevät nivelvaivoja, ja siksi välttelevät monia lääkärin määräämiä lääkkeitä. Todellisuudessa polvet ja lonkat vaan ikäportaiden myötä toimivat entistä huonommin.
Ei se mistään D-vitamiinista johdu, että rustot kuluvat ja katoavat nivelistä.
Mulle on lääkäri sanonut että olen sen verran iso että voin syödä 100 mikrogrammaa jopa 150 per päivä. Satasta olen syönyt. Miksi siinä pitäisi näkyä jotain haittoja?
"Jos aurinkoa ottaa saadakseen D-vitamiinia, ei pidä käyttää aurinkovoiteita, jotka estävät D-vitamiinin synteesille välttämättömän UVB-säteilyn pääsemisen iholle. Ulkona kesällä työskentelevien oikea asu on suojaava vaatetus ja lierihattu."
D-vitamiinilisää ei tarvita, jos ruokavaliosi sisältää sitä riittävästi. Esim. syöt kalaa, kananmunia, käytät d-vitaminoituja maitotuotteita jne. Syksyn ja talven aikana voi varmistella saannin purkista, jos ruokavalio on puutteellinen, mutta annoksen ei tarvitse olla suuri. 10-50 ug on tarpeeksi. Jos haluaa viimeisen päälle varmistaa tilanteen, voi käydä ottamassa verikokeen, jolla voi selvittää muutkin vitamiiniarvot.
D-vitaminiiniä tarvitsevat kaikki pohjoisen maissa! ei riitä oikea ruoka ja aurinko.
Suomessakin keski kesän auringosta saa jo alle puolessa tunnissa 250mikrogrammaa jos ei ole mitään aurinkorasvoja laitettuna estämään sitä.
Kyllä luontokin on paljo viisaampi mitä ymmärrätkään.
Nämä suositukset on jotenkin ihmeellisiä. Kaikille samat, vaikka ihmiset syö luonnostaan aivan eri määriä. On eri pinta-ala, tilavuus ja paino. 50kg tai 150kg, molemmille sama suositus.
Tuossahan nuo on viralliset suositukset.
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravintoaineet/d-vitamiini/
Tässä viimeisimmät suositukset:
Lapsille:
https://www.terveyskyla.fi/lastentalo/perheille-ja-kasvattajille/lapsen-ja-nuoren-ravitsemus/vauvan-ravitsemus-ja-kasvu/lapsen-ja-nuoren-d-vitamiinisuositus
Aikuisille:
https://www.terveyskyla.fi/haavatalo/haavojen-omahoito/ravitsemus-osana-haavanhoitoa/vitamiinit-ja-kivennaisaineet-haavaa-sairastavalla-potilaalla
"Sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä käyttäjien kanssa."
Vai että "asiantuntijat" ja "käyttäjä". Eli kaupallista paskaa suomeksi.
Talvella 50-100 mikrogrammaa/pv, kesällä 50 mikrogrammaa. Näin neuvoi lääkäri ja niin olen vuosikaudet tehnyt. Ei mitään ongelmaa munuaisissa(kaan). Kannattaa myös pitää 1-2 kk tauko vuosittain lisäravinteissa.
Sanoisin, että 3.
Jengi syö varmaan liiksa vitamiineja kun lääkärit ja hoitajat sekä vuodepaikat loppuu kesken muaha buaha
Päättäkää SAATANA TUO E3S ITE.
Kertokaas nyt vielä pitääkö d-vitamiini nauttia öljyyn pakattuna kapselina vai imeytykö nuo "kuivat" nappulat yhtä hyvin?
Kuivat tabletit olisi kai hyvä ottaa pienen rasva- tai öljyannoksen kanssa. Öljykapselit ovat kalliimpia ja ehkä toimivat ilman ruokarasvaa.
Täältä voi lukaista ja vilkaista: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/erityisohjeet-ja-rajoitukset/
Suositukset niin alhaisia, että nippa nappa vältytään riisitaudilta. Lääketeollisuus ja lääkärit kun tarvitsevat asiakkaita eli rahaa.
Painan 67 kiloa ja liikun säännöllisesti ainakin tunnin päivässä kävelen hyvää vauhtia. Syön yleensä terveellisesti (väh. 2 x viikossa kalaa jossain muodossa, litkin D-vitaminoitua maitoa n. 3 -4 dl päivä, aamuisin aina joghurtin, hedelmiä paljon, vihanneksia liian vähän?, marjoja tarpeeksi, tummaa leipää, harvoin vaaleaa). Meillä syödään kotiruokaa ja hyvin harvoin ostetaan mitään valmista. Pikaruokapaikoissa käydään ehkä kerran vuodessa. Tummaa lihaa syön vähän, joten syön rautaa purkista. No mulla oli rintasyöpä ja tod. näköisesti estolääkitys haurastutti luita sekä mun äidillä ja äidin äidillä oli osteoporoosi. Sukuvika se on, jos suksi ei luista ja mäkin sain sen. Käyn säännöllisesti lääkärissä osteoporoosilääkityksen vuoksi ja verikokeissa väh. vuoden välein. Lääkärin suositus on 1000 mg kalsiumia ja 20 mikrog D3 vitaminnia. Reseptillä saan Calscichew Fortea ja otan niitä 1 tabletin aamuin illoin.
Toi riittänee mulle hyvin, koska verikokeet ovat aina olleet ok! D-vitamiinin saanti on jokaisella hyvin yksilöllinen. Kaikkein viisainta olisi käydä verikokeissa, jos epäilee saavansa liian vähän/paljon D-vitamiinia.
50 mikrogrammaa on turvallinen normaalipainoiselle aikuiselle vaikka ympäri koko vuoden päivittäin. jos on alipainoinen en ole varma.
Onko kilpirauhasen käypähoitoon kelpuutettu luontaiset hoidot .
Hommasin oliiviöljyyn pakattua 100ug Sanasolia 150 kpl purkin. Vähän yli kympin maksoi. Jos niillä talven yli kokeilisi pärjätä.
Onko sinulla todettu puutos D vitamiinista .
Siis ei sitä tarvitse syödä jos ei Ole puutosta kun syö hyvin ja ulkoilee niin se Kyllä riittää .
Ihme vimma ihmisillä vetää erilaisia vitaminerna naamaansa miten oikein kuvittelet kehosi toimii
20ug 1 kapseli vuorokaudessa. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää.
100ug 1 kapseli vuorokaudessa. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää.
Jännä kun kaikissa purkeissa lukee sama teksti pitoisuudesta huolimatta.
D-vitamiini on kaikille tärkeä, mutta hyvin yksilöllinen riippuen mm. ruokavaliosta. Itse käytän ympäri vuoden d-vitamiinilisää. Kesällä pienempää annosta ja talvella suurempaa. Käyn myös mittauttaamassa arvon, jotta tiedän saavani sopivan määrän. Tässä mielestäni hyvä linkki aiheesta. https://fysiocorpus.fi/miksi-d-vitamiini-on-niin-tarkea-meille/
50 MIKROgrammaa on ihan sopiva määrä ympäri vuoden.Ei liikaa eikä liian vähän.Suomen kesä on niin lyhyt vaikka aurinko paistaisi koko ajan,ettei riitä kattamaan vitamiinin tarvetta,varsinkaan ikääntyneillä.
Keski kesän auringosta saa jo alle puolessa tunnissa 250mikrogramma ilman aurinkorasvoja.
D-vitamiini tukee lisäksi vastustuskykyä joten tehokas estämään flunssaa
Uskon asioita.
Sama se on lääkehoidon tulos uskomus.
Itse käyttänyt nyt 2v.säännöllisesti,sairas en ole ollut kertaakaan vaikka muut pärskii ympärillä.Jokainen voi uskoa ja toivoa ihan mitä haluaa.
D-vitamiinista https://www.youtube.com/watch?v=rx9ebwN9R2o
En jaksa uskoa vitamiinilisistä olevan hyötyä muille kuin pillerikauppiaille ja kaiken maailman ravintoterapeuteille. Tutkijat ovat velhoja löytämään yhden veriarvon, mikä saattaa olla kohtalokas terveydelle.
Ja lääkkeistä on hyötyä vain lääkeyhtiölle.
Suositukset on väestöntason arvioita, mutta todellinen tarve on yksilöllinen. Tarve riippuu iästä, imeytymisestä, ruokavaliosta, ulkoilusta, auringon määrästä jne. ja lopulta siitä, mikä on veren todelilnen D3-taso. Hyvin kuitenkin pärjää, kun pitää päiväannoksen suosituksen ja maksimin välimaastossa. Eikä tarvitse lukkiutua yhteen lukemaan, päiväannos saa vaihdella. Liian suuret D3-annokset pitkiä aikoja (esim. 250 ug/vrk) voi johtaa hyperkalsemiaan ja siinä riskinä on myös sv-taudit.
250mikroa/vrk ei joha hyperkalsemiaan jos pitää myös huolen riittävästä k2 vitamiinin saannista.
Tuo on netissä kiertävää misinormaatiota. Vaikka ottaisit kilon K2-vitamiinia päivittäin, se ei estä suuren D3-annoksen aiheuttamaa hyperkalsemiaa, koska elimistön kapasiteetti tuottaa tarvittavia proteiineja K2-vitamiinin avulla on rajallinen.
Miten pitkään sitä 250mikroa pitää vetää että se tulee?
Mä olen kerran vetänyt loka-marraskuusta toukokuun loppuun asti 250mikroa eikä sitä tullut.
D-vitamiini verikoe tulos silloin talvella oli 160.
Turvalliset arvot liikkuu 75-120 nmol/l kieppeillä. 160 nmol/l on yhdenlainen riskiraja, joka joillekin aiheuttaa terveysongelmia ja joillekin ei sitten ollenkaan. Esim. paljon auringossa, rannoilla, merellä, surffaamassa jne. olevilla se voi olla pitkiä aikoja 160-200 nmol/l ja ne elää elämänsä terveenä. Sitten joillain 160 nmol/l pidemmällä aikavälillä voi nostaa isostikin esim. sydämen vajaatoiminnan riskiä, koska ylenmääräinen kalsium kertyy paitsi sepelvaltimoihin, myös sydänlihakseen ja läppiin. Tylsää tässä on just se, ettet voi ennakkoon tietää miten just sun kroppas reagoi. Siksi kannattaa uskoa suositusrajoihin, vaikka mieli tekeekin epäillä "katalaa lääketeollisuutta, joka vain huijaa ihmisiä".
Turvallinen määrä on 100 mikrogrammaa päivässä jakuvsssa käytössä, epäilin d vitamiinin puutosta ja käytin 250 mikrogrammaa päivässä hetkellusesti, en kuollut.
D-vitamiinivalmisteista nousi joitakin vuosia sitten kova kohu kun olivat jossain labrassa tutneet pillereitä, niistä oli löytynyt vain murto-osa luvatasta määrästä. Mikään ei kai ole sen jälkeen tutkinut onko niissä nykyään se luvattu määrä, kun kohu vaimeni asia unohtui.
Kohu oli vuonna 2012, joissakin valmisteissa oli vain 0,4 prosenttia luvatusta. Mittauksia suorittanut yliopisto pakotettiin valehtelemaan, että olisivat mitanneet väärin.
Pillerit ja kapselit valmistetaan isosta määrästä "taikinaa" tai öljypohjaista "mönjää". Houkutus on varmaan suuri säästää vitamiinin määrässä, mikäli raaka-aine on kallista suhteessa myyntikatteeseen. Kaikkihan haluaa vain tienata, mutta kukaan ei halua käyttää rahaa valmistukseen Enkelisijoittajatkin suosii sellaisia, joilla valmistuskustannuksen on vain murto-osa myyntihinnasta ja katteet suuret. Valmista halvalla, myy kalliilla.
Oli kurkku pikkusen kipeä tuolla kesän alussa. Otin siihen limaa irroittavaa yskänlääkettä. Koko saatanan kesän on limaa irronnut joka päivä ja keuhkot ollu ihan tukossa kunnkeväällä ei ollut mitään vaivoja. Tuttuja ja turvallisia tuotteita ovat.
Pitäiskö ostaa samaa vai jotain muuta parantavaa lääkettä? Etku välillä jo tuntuu siltä, että meidät parannetaan kipeiksi, jotta rohdoskauppa käy.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tama-yhdistelma-kehossa-lisaa-kuolemanriskia-merkittavasti/9377346
Pääasia, että ottaa sitä D-vitamiinia.
100 mg otin aamulla viimeksi kipeä 8v sitten ei tullut edes koronaa vaikka en ottanut yhtään k rokotetta enkä käyttänyt maskeja ja näin tuttavia ihan normaalisti joka päivä.
100 milligrammaa? yleensä mikrogrammoja myyvät
Ei maailmassa ole absoluuttisia totuuksia Eri terveysoppineet eri maissa sössöttävät eri määrien perään.Joskus täytenä totena opetettu terveysuskomus paljastuu valheeksi 30 vuoden päästä
Sun pitää hahmottaa monta asiaa, ennen kuin ymmärrät edes jotenkin tiedettä ja sen julkaisuja. Tutkimukset perustuu pääasiassa väestötason tuloksiin, mikä tarkoittaa sitä, että tutkimuksilla haetaan suuria linjoja ja keskiarvoja eri ryhmien välillä. Koska eri maissa olosuhteet on erilaisia, ja myös tutkimusmetodit on erilaisia, myös tutkimustulokset on erilaisia. Tiede on rajat ylittävää toimintaa, jossa eri tahot vertailee tuloksia ja tutkimusmetodeita = kehitystä, jossa mm. haetaan konsesusta erilaisiin asioihin. Esim. yhdessä maassa ihanteellinen kolesterolitaso voi olla 4-5 mmol/l ja taas toisessa 2-3 mmol/l. Se johtuu siitä, millainen sairastuvuus ja kuolleisuus on missäkin maassa ja millaisissa veriarvoissa.
Sun pitää yrittää ensin ymmärtää missä maassa asut ja mihin ryhmään kuulut. Sitten kun ymmärrät sen, voit alkaa hahmottelemaan sun maasi ja ryhmäsi olosuhteita ja ihannearvoja, ja sitten voit päätellä, mikä mahtaa olla se sektori, jonka tutkimustulokset koskettaa sua itseäs.
Joskus asiat, olosuhteet, tutkimusmetodit yms. muuttuu ja siksi esim. 30 vuotta sitten todettu asia ei enää päde 30 vuotta myöhemmin. Ei tämä tee asiasta valetta, mutta kun somessa yksi sanoo niin, kohta sen sanoo "faktana" tuhannet muut. Aina ja joka kerta, kun näet tai kuulet jonkun väittämän, tee faktantarkistus. Se vie yleensä sekunneista minuutteihin. Yhden väittämän sokea uskominen voi pahimmillaan olla hengenvaarallista.
☝️🤨
Tokmannista saa halvalla purkin omegaa. Otan yleensä 3 kapselia päivässä. Haetanneeko tuo mittää ????
Ei kannata kapselimuodossa ostaa kala tai kalanmaksa öljyä.et voi tietää onko se pilaantunut.Ellei sitte suussa pure kapselia rikki.
Teollisissa kalaöljyissä voi olla haittoja, mitkä kannattaa tarkistaa. Mun faija otti kalanmaksaöljyä joka päivä ja sairastui flimmeriin. Lääkäri totesi, että kalanmaksaöljy on potentiaalinen syy, koska purkista/pullosta otetut omega-3 rasvahapot voi nostaa veriarvot liian nopeasti ja liian suureksi. Se taas sekottaa sydänsolujen sähkönjohtavuuden. Luonnolliset omega-hapot esim. kalasta imeytyy hitaasti, tasaisesti ja määrät jää pienemmiksi. Kun syöt normaalisti, ei tarvitse hakea "terveyttä" teollisista tuotteista.
Mulla ei ainakaan krilliöljy ole aiheuttanut mitään ongelmia.Tosin se on kyllä äyriäisistä otettua öljyä.
Kaikissa teollisissa omega-3-tuotteissa on samat riskit ja se johtuu nopeasta veriarvojen muutoksesta ja määrästä. Eikä kaikki niitä haittavaikutuksia saa. Se on jokaisen harkittavissa miten niitä ravintolisiä käyttää ja haluaako ottaa riskin.
No kalaöljystä tuli haitta oireita.
Mutta krilliöljystä ei ole tullut parin vuoden käytön aikana yhtään mitään.