Kuinka valittamista voi vähentää
Ymmärtämisen tärkeys
Ensimmäinen askel on ymmärtää, mistä valittaminen johtuu. Onko kyseessä:
Stressin tai ahdistuksen purkaminen: Jos valittaminen on tapa purkaa sisäistä paineita, kannattaa etsiä muita terveellisempiä tapoja, kuten liikunta, jooga tai keskustelu velipojan kanssa.
Huomio hakeminen: Jos valittaminen on tapa saada huomiota, kannattaa pohtia muita tapoja saada tarpeesi tyydytettyä.
Tyytymättömyys elämäntilanteeseen: Jos valittaminen liittyy yleiseen tyytymättömyyteen, kannattaa miettiä, mitä muutoksia voisi tehdä elämässään.
Muutoksen tekeminen
Kun ymmärrät valittamisen syyn, voit alkaa tehdä muutoksia:
Tietoinen valinta: Päätä tietoisesti, että haluat vähentää valittamista. Voit esimerkiksi pitää kirjaa siitä, kuinka usein valitat ja mistä.
Positiivisen ajattelun harjoittelu: Yritä löytää joka päivä jotain positiivista. Voit esimerkiksi pitää kiitollisuuspäiväkirjaa.
Uusien tapojen oppiminen: Korvaa valittaminen esimerkiksi ongelmanratkaisulla tai keskustelulla siitä, miten tilannetta voisi parantaa.
Huumorin käyttö: Joskus tilanteeseen voi tuoda helpotusta huumorilla. Lataa vaikka Faseen kuva Niagaran putouksista ja nimitä sitä Myllypuroksi.
Ammattilaisen apu: Jos valittaminen on osa laajempaa ongelmaa, kuten masennusta tai ahdistusta, kannattaa hakeutua ammattilaisen puheille.
Vinkkejä arkeen:
Keskity ratkaisuihin: Sen sijaan, että valitat ongelmista, keskity siihen, miten niitä voisi ratkaista.
Ole kiitollinen: Muista kaikki ne asiat, joista olet kiitollinen.
Harrasta liikuntaa: Liikunta vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
Vietä aikaa läheistesi kanssa: Sosiaaliset suhteet ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta.
Opettele rentoutumismenetelmiä: Rentoutuminen auttaa vähentämään stressiä.
Muista: Muutos vaatii aikaa ja harjoittelua. Ole itsellesi armollinen, jos et onnistu heti. Pienetkin edistysaskeleet ovat merkittäviä.
Muutama vinkki Karpoille ja Mummulle.
13
405
Vastaukset
- Anonyymi
Valittaminen loppuu, kun päätöstenteossa ruvetaan noudattamaan lakia. Helppoa eikö?
- Anonyymi
Joo. Sen jälkeen kun päätöksenteossa noudatetaan lakia, me ei enää valiteta Nisun ulkonäöstä tai pienen miehen taksifirmasta jne. Eks nii?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo. Sen jälkeen kun päätöksenteossa noudatetaan lakia, me ei enää valiteta Nisun ulkonäöstä tai pienen miehen taksifirmasta jne. Eks nii?
Vaikka Karpo on älykäs eläin, joka kykenee helppoihin laskutehtäviin ja jonkinlaiseen ongelmanratkaisuun, ei ole mitään objektiivista perustelua väittää, että ne olisivat ihmisiä viisaampia.
- Anonyymi
Onkohan aloittajalla kaikki muumit kotona? 🤔
- Anonyymi
Meinaatko että nuo ovat huonoja neuvoja?
- Anonyymi
No ei ole. Hätäpäisssään tai erehdyksessä aloittaja kopsannut omia terapiaohjeitaan palstalle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No ei ole. Hätäpäisssään tai erehdyksessä aloittaja kopsannut omia terapiaohjeitaan palstalle.
Onko aloittaja siis mummu tai Karpo?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No ei ole. Hätäpäisssään tai erehdyksessä aloittaja kopsannut omia terapiaohjeitaan palstalle.
Näkyy koko potilaskertomuksensa taas avannut.
Vai onko tumputus tunneli loppu - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko aloittaja siis mummu tai Karpo?
Veikkaisin mummua. Hän se on tänne eniten avauksia tehnyt.
- Anonyymi
Ähtärin eliitti on melkoisessa kusessa, kaikki on romahtamassa siitä nuo jatkuvat saman aiheen aloitukset. Sama aihe on ollut kymmenissä aloituksissa, melkoinen älykääpiö joka noita rustailee.
- Anonyymi
Ei mene silti ohje perille.
- Anonyymi
Eikö aloittaajalle ole vieläkään selvinnyt mistä valitukset johtuu?
- Anonyymi
Kuinka valittamista voi vähentää
Ymmärtämisen tärkeys
> Ensimmäinen askel on ymmärtää, mistä valittaminen johtuu. Onko kyseessä:
Stressin tai ahdistuksen purkaminen: Jos valittaminen on tapa purkaa sisäistä paineita, kannattaa etsiä muita terveellisempiä tapoja, kuten liikunta, jooga tai keskustelu velipojan kanssa.
Huomio hakeminen: Jos valittaminen on tapa saada huomiota, kannattaa pohtia muita tapoja saada tarpeesi tyydytettyä.
Tyytymättömyys elämäntilanteeseen: Jos valittaminen liittyy yleiseen tyytymättömyyteen, kannattaa miettiä, mitä muutoksia voisi tehdä elämässään.
Mutta jos paineet eivät olekaan sisäisiä?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap172214Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842190Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101456- 1011417
Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663881302Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1471216Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.254916- 78899
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173884- 63874