Koittakaas juntit syödä terveellisemmin. Jättäkää ne makkarat kauppoihin, ja syökää kanaa.
Ravitsemus suositukset uudistui
Anonyymi-ap
29719
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Netistä löytyy helposti paljon tietoa siitä, miten kannattaa syödä, jotta saisi hyvän olon. Hampurilaismainoksien hokemia ei kannata uskoa.
https://www.miestenterveys.fi/ikaantyva-mies/ruokavalio/
Jättäkää kanat rauhaan ja syökää kasviksia.
Hyi
Lihaa pitää syödä, muuten alkaa veren rauta-arvot heittää häränpyllyä.
Punaista lihaa ei tarvitse syödä kuin kerran pari viikossa ja värikkäitä kasviksia siinä ohessa. Se riittää, sillä c-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä. Siksi kasviksia, hedelmiä tai marjoja olisi hyvä syödä monipuolisesti päivän jokaisella aterialla. Niistä myös saa kuitua, mikä ehkäisee lihan aiheuttamaa tukkoa suolessa.
Enempi kasviksia kannattaa syödä ja vähentää punaisen lihan määrää.
No ei todellakaan
Paprikasta saa hyvin c-vitamiinia, ja on poka hyvääkin vielä. Ruisleipä juustosiivulla ja paprikalla, on muuten hyvää, leikkeleet on jääneet kaupan hyllylle jo vuosia. Kanaa, perunaa ja runsaasti kasviksia.
Suurin osa suomalaisista ei tunnista ylipainon syöpäriskiä. Näin kirjoittaa Yle tänään.
Syövän saaminen on ihan tuurista kiinni
Jos katsoo kaupan makkara ja leikkele osastoja, niin suomalaiset syö sairaan määrän sitä epäterveellistä ultraprosessoitua skeidaa napaansa. Käyt vaikka espanjassa tai italiassa, niin ei siellä ole näin sairaita valikoimia, ei ihme että siellä on terveempiä ihmisiä.
Siellä Espanjassa syödäänkin kunnon lihaa, eikä leikkeleitä.
Espanjalaiset syövät 130kg lihaa /hlö/vuosi.
itse syön yhteensä noin 150 kg naudanlihaa, possua, broileria, kalaa, peuraa ja hirveä vuodessa.
Lisäksi käytän täysrasvaisia maitotuotteita, joista pääosin voita, kuohukermaa, juustoja ja turkkilaista jugurttia.
Kananmunia menee viikossa noin 12 kpl.
Sitten vielä kasviksia menee hapankaalia, parsakaalia, kukkakaalia, pinaattia ja vähän tomaattia ja kurkkua. Joskus jugurtin seassa mustikoita, puolukoita ja tyrnimarjaa.
Lisäksi käytän paljon tuoretta inkivääriä ja valkosipulia.
Manteleita joskus. Kurpitsansiemeniä joskus. Kokonaisia pellavansiemeniä joskus. Psylliumin kuorijauhetta joskus.
Gluteiinitonta näkkileipää kerran kuussa hieman, jos silloinkaan.
Alkoholia juon punaviinipullollisen kerran puolessa vuodessa.
Mahdollisimman tummaa suklaata levyllisen kuukaudesssa.
Mustaa kahvia aamulla.
Oliiviöljyä harvoin, mutta en kuumenna sitä.
Kylmäpuristettua luomukookosöljyä teelusikallisen viikossa vähintään.
Kalaöljyä ruokalusikallisen päivässä.
Joitakin vitamiini ja lisäravinnevalmisteita tarkasti mitoittaen ja ajatuksella päivittäin. Esim sain veren D-vitamiinitasot kuntoon vasta, kun syön talvisin 100 mikrogrammaa vuorokaudessa ja kesäisin 50 mikrogrammaa.
Yllämainitulla ruokavaliolla olen vihdoin 50 vuotiaana päässyt elämäni kuntoon.
Veriarvot on kunnossa vihdoin ja ylipaino ja monia vaivoja kadonnut (ts. kaikki vaivat).
Aika moni Suomessa on jo alkanut syödä yllämainittuun tapaan, koska ovat lopulta huomanneet, että kannattaa mielummin syödä terveellisesti, kuin ilmastopoliittisesti.
Sairaana en ole ollut kertaakaan ja kroppa toimii, kuin kaksikymppisellä.
Mausteina käytän merisuolaa, mustapippuria ja kurkumaa. Joskus joitakin muitakin.
Juomana vesijohtovettä ja joskus kivennäisvettä.
PS:
Kasviöljyjä, kuten siemenöljyjä (rypsi, rapsi, auringonkukka yms.) kannattaa vältellä, eikä ainakaan paistaa niillä.
T: Kaskinauris
Älä ny hyvä mies naurata mua, kusen housun kohta🤣🤣😂. Siis väität että sulla menee lihaa mahalaukkuun yli 400 grammaa per päivä. Taitaa pursuta liha korvista pihalle. Minäkin syön mielestäni lihaa paljon, mutta tuo 400 grammaa nyt riittää moneksi päiväksi, sanoisin että 150 grammaa per päivä, ja olen täysin ähkyssä. Melkoinen mahalaukku taitaa olla sinulla, kun syöt päivässä sen minkä minä kolmessa päivässä.
Sitä syödään mitä ruoka-apu antaa. On possu ja on kanaa.
Yllätys yllätys. Kasvissyöjillä eniten terveyskeskuskäyntejä.
Aloittajan kanssa muutoin samoilla linjoilla, mutta lihaa en syö noin paljon. Olisiko luvussa virhe. Jos veriarvon haluaa paremmaksi, kannattaa ryhtyä verenluovuttajaksi. Vähitellen arvot alkavat parantua ja oma olokin. Pelkkä ruokavalio ei ole se ydinjuttu. Liikunnan määrä oleellisesti vaikuttaa ruokavaliotarpeeseen, enkä tarkoita autolla tai skuutilla paikasta toiseen liikahtamista. Jos on metsuri, syö enemmän. Jos ei ole metsuri vaan istuja, ruokavalio hyvin erilainen. Jos on toimistolla työskentelevä nainen, ruokavalio on hyvin samanlainen kuin saman kokoisella toimistolla työskentelevällä miehellä.
Ei saa syödä edes kanaa, salaattia vain!
Syökää lihaa
Juuri niin,terveellistä ja hyvää
Minä syön mitä mieleni tekee. Naudan sisäfile on vakioruokaani.
Sinä olet varmasti tosi viisas, ainakin äitisi mielestä, kun pystyt muita neuvomaan!
Joo jättäkää ne Atria haluavat jauhomakkara paska kauppoohin
Makuja on erilaisia. Et voi omaasi vedoten vaatia muita syömään samaa ruokaa.
Ihmiset ovat erilaisia. Yhelle sopii jokin ruoka ja ruokavalio, toiselle jokin toisenlainen. Testata pitäs mutta ongelmana taitaa olla perinnöllinen jääräpäisyys. Mä en syö tuota... Perintötekijät on pers....stä, jos ei uskalla tehdä itsenäisiä päätöksiä. Ittellisyys on huono asia, uppiniskaisuutta tarkoottaa.
Nythä se selvis! Eteläpohjalaiset ajaa Suomen eniten kolareita ja siihen merkittävänä syynä on ylipaino. Väärällä ruokavaliolla syö itsesi lihavaksi. Lihavuuden takia sairastuu uniapneaan. E-P:llä uniapneaa podetaan selvästi maan keskiarvoa enemmän ja diagnoosit ovat kasvussa. Tarkoottaa lisääntynyttä riskiä mm sydän- ja verisuonisaiirauksiin, liikenneonnettomuuksiin sekä merkittävään elämänlaadun heikkenemiseen. Kertoo Ilkka-P tänään. Faktat on ny tierioos, kannattas miettiä omaa ruokavaliotaan. Ylipainoisilta ajokortti pois.
Ei eteläpohjalainen sääntöjä lue tai viitti noudattaa. Tai sitten ei vaan ymmärrä lukemaansa tai halua lukea, kun on niin ittellinen. Onnettomuudet liikentees taitaa olla lisääntymään päin. Syörään ku ennenki ja eiku rillille .
Ikinä en oo ravitsemusta suositellu
Jääpähän enemmän lihaa meille muille,että kiitos vaan lammaslauma kun uskotte kaiken mitä teille tyrkytetään 🤣
Sanoo hän joka luulee atrian käristettä lihaksi. Ja käy välillä äireen pöyräs syömäs soosia, kun napanuora ei ole katkennut aikamiehellä.