Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2-jakoiselle ohjelmalle jalkatreeni

    Kerran viikossa jalkatreeni. Mitä liikkeitä suosittelette?

    Toimisiko:

    Kyykky/jalkaprässi
    Takareisilaite
    Pohjeprässi

    Kaikissa 4 sarjaa, toistot 6-12.
    Kyykky ja jalkaprässi vaihtelisi esim. 2 viikon välein. Riittääkö jalkatreenille?
    1244
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Oma jalkatreenini on kerta viikkoon kyykky 4*6. Hyvin tuntuu toimivan. Aiemmin tein kaikkea turhaa kuten ojennuksia laitteessa mutta olen luopunut niistä. Kyykyn teen voimanostotyylisesti joten takareidetkin tulevat hyvin mukaan. Lisäksi teen kovan maastavetotreenin kerran kahdessa viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    spede kirjoitti:

    Kerran viikossa jalkatreeni. Mitä liikkeitä suosittelette?

    Toimisiko:

    Kyykky/jalkaprässi
    Takareisilaite
    Pohjeprässi

    Kaikissa 4 sarjaa, toistot 6-12.
    Kyykky ja jalkaprässi vaihtelisi esim. 2 viikon välein. Riittääkö jalkatreenille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu