Se on joko tai. Uni tai liikunta. Kumpaakin ei nähtävästi voi saada samaan aikaan.
Otin tuossa taas liikuntakuurin uuden vuoden jälkeen enkä ole nukkunut koko aikana kunnolla. Liikunta laittaa kehon ja mielen kierroksille. Illalla ei saa unta ja sitten herää aamuyöstä. Unesta tulee pinnallista. Ja kun ei nuku kunnolla, energiat liikkumiseenkin alkaa olla kortilla.
Kun en liiku, nukun ihan hyvin.
Onko niin että minua ei vaan ole luotu liikkumaan? Mikähän tähän auttaisi. Melatoniinillakaan ei tehoja enkä unilääkkeisiin koske. Harmittaa kun haluaisin ottaa liikunnan säännölliseksi elämäntavaksi mutta ilmeisesti on liikuttava ja nukuttava kuuriluonteisesti vuoron perään.
Liikunta vie yöunet, mikä neuvoksi?
Anonyymi-ap
10
148
Vastaukset
- Anonyymi
Kävele vapaudesta,rauhallisuudesta sinä tammikuun taivaltaja,sillä kiivaudesta.ylpeydestä ja kunnianhimostasi kipu sinua kolkuttaa ja untasi kovertaa....
- Anonyymi
Minun hermoni voivat hyvin ja nukun hyvin vaikken liiku kuin noin 300 metriä päivässä . Hermo sairaat joutuvat rääkkään itseään .
- Anonyymi
Ei kuulosta loogiselta. Lopetatko samalla aina jotain muuta ja korvaat sen liikunnalla? Harrastus tai nautintoaineet. Unettomuus johtuu siitä, että ne jää pois.
Liiku vaan sitkeästi, mutta älä liikaa kerrallaan. Se hakee tasapainoa. Tuo ongelma ei voi olla pitkäaikainen.- Anonyymi
Hitaasti kiiruhtaen. Jos vähän ennen nukkumaanmenoa vedät kunnon treenin, et taatusti nuku. Rauhallista kävelyä hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa, seuraavalla kerralla vähän kovempi, jne. Sen jälkeen lämmin suihku,
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hitaasti kiiruhtaen. Jos vähän ennen nukkumaanmenoa vedät kunnon treenin, et taatusti nuku. Rauhallista kävelyä hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa, seuraavalla kerralla vähän kovempi, jne. Sen jälkeen lämmin suihku,
Just näin.
Liiku ennen puolta päivää, jos mahdollista.
Kunnonnoustessa voit kestää myöhäisempääkin liikuntaa - Anonyymi
Liikuntaahan suositellaan juuri energian lisäämiseksi. Sitä se todella tekee mutta pistää kehon ylikierroksille.
Liikun aina aamupäivällä kun voin ja enää kahden jälkeen iltapäivällä en harrasta hikiliikuntaa koska yritän tosiaan pelastaa yöunet. Pitkiä iltakävelylenkkejä kyllä teen sitten iltaisin mutta hikiliikunta on se joka tuhoaa unet. - Anonyymi
En tee yleensä kovin suuria ruokavaliomuutoksia tai muita muutoksia elämääni. Syön perusruokaa. On tullut tavaksi kausittainen liikunta mutta se tyssää aina unen menetykseen.
En oo keksinyt vielä ratkaisua pulmaan.
- Anonyymi
Niin, en ole siis luontaisesti liikunnallinen. Aloitin liikkumisen vasta aikuisiässä. Yleiskunto nyt keski- iässä on parempi kuin parikymppisenä. Mutta luulen että kehoni ei ole vain tottunut vieläkään liikuntaan ja unen menetys liittyy siihen. Keho ja mieli ei osaa sopeutua liikunnan keholle aiheuttamiin reaktioihin vieläkään.
Pitkässä juoksussa homma menee siihen että päivisin on todella väsynyt koko ajan unen puutteen vuoksi mutta samaan aikaan hermostunut ja ylienerginen ja yöllä vain pyörii sängyssä. Jotain teen selvästikin väärin.
Hyvät vinkit tarpeen. Viduttaa kun joutuu liikkumaan vain kuureittain.- Anonyymi
Eli kuntosi on helkkarin huono.
Useimmat parikymppiset ovat fyysisesti niin huonossa kunnossa että moni 50v on paremmassa kunnossa.
Jos 20v lyödään reppu selkään ja pistetään 10km vaellukselle niin useimmat hyytyy ennen 1. kilonmetriä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli kuntosi on helkkarin huono.
Useimmat parikymppiset ovat fyysisesti niin huonossa kunnossa että moni 50v on paremmassa kunnossa.
Jos 20v lyödään reppu selkään ja pistetään 10km vaellukselle niin useimmat hyytyy ennen 1. kilonmetriä.Kuka debiili se siihen taas tupsahti omaa tyhmyyttään esittelemään? Näitä riittää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin
Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-201400003264721- 162246
- 1942099
- 1071476
- 801389
- 74992
Nyt mielipiteitä kehiin?
Niin ,onko arvon kuhmolaiset teidän mielestänne kaupungin hommissa turhia työpaikkoja/työntekijöitä? Mielipiteitä tu57977IS: Paljastus - Tästä syystä Marika jätti Diilin kesken -Tilittää: "Jäi vähän karvas maku, koska..."
Diilissä lähti yllättäen yksi kisaaja. Voi harmi, leikki loppui liian varhain… Diilissä Jaajo Linnonmaa etsii vetäjää Ka2919Martina miehensä kanssa Malediiveilla.
Miksi täällä puhutaan erosta? Lensivät Dubaista Malediiveilĺe.119844Ei lumous lopu koskaan
Kerran kun tietyt sielut yhdistyvät kunnolla, ei irti pääse koskaan. Vaikka kuinka etsit muista ihmisistä sitä jotain tu59766