Liian nopea laihdutus tahti? Paino pudonnut viikossa 75.5kg ja 73kg

Anonyymi-ap

Pudotusta on tapahtunut n. 2.5kg-3kg.
Ennen join 1.5 litraa sokerijuomia per vuorokausi, söin karkkia pussin päivässä tai joka toinen päivä vähintään, lihaa kului ylettömästi, samoin hiilaria.
Nyt olen viikon ajan jättänyt sokerijuomat pois. Juon vettä, kahvia ja korkeintaan kaksi lasia puolukka mehua päivässä.
Aamupala:
Syön kaksi palaa ruisleipää, margariinilla, lasi mehua.
Pääruoka:
Puoli lautasellista kasviksia, noin neljäs osa hiilaria ja neljäsosa kanaa tai kalaa, liha kokonaan pois.
Iltapala:
Kaksileipää, päällä vihanneksia, lasi puolukkamehua.
Onko tämä liian kova tahti? Todennäköisesti lähtenyt paino on ollut turvotusta.
Tavoite paino on 63kg.

6

291

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Näiden lisäksi olen välillä satunnaisesti syönyt jotain kahvilla leipä tai leivos.
      Aloittaja

    • Anonyymi

      Vettä juon lähes 3 litraa päivässä ja liikun kevyesti uimalla tai kävellen.

    • Anonyymi

      Minusta kuitenkin kolmen kilon pudotus viikossa tuntuu paljolta. Lähinnä turpeutta lähtenny kasvoista ja nilkoista. Jalat kevyemmän ja ohuemman tuntuiset.
      Ap

    • Anonyymi

      en usko, että on liian nopeaa. turvotusta vaan lähtenny ja se on hyvä

    • Anonyymi

      Se on nestettä mikä sulla on lähtenyt. Kyllä se vauhti hidastuu jatkossa.

    • Anonyymi

      Koskaan ei kannata alkaa varsinaisesti laihduttamaan, koska niillä on taipumus olla projektiluontoisia ja liian stressaavia, on kärsimättömyyttä, pettymyksiä tms., minkä vuoksi todella usein painoa voi olla vaikea pudottaa tai se nousee kuurin jälkeen takaisin entisiin lukemiin.

      Hallittu elämäntapamuutos, asteittain, tavoitteellisesti, esim. vuoden aikana toimii huomattavasti laihdutuskuureja paremmin. Mun paino putosi 97 kilosta 78 kiloon n. puolessatoista vuodessa elämäntapamuutoksilla. En edes lähtenyt varsinaisesti laihduttamaan, vaan korjasin ruokavaliotani. Jätin punaisen lihan, sekä prosessoidut elintarvikkeet kokonaan pois ja lisäsin kasvikunnan tuotteiden määrää. Samoin jätin muut viljat pois, paitsi kauran. Levitteet vaihdoin oliiviöljyyn. Täysrasvaisen juuston vaihdoin 17%:seen. Sokerimehut, limut, karkit, leivokset, pizzat, hampurilaiset, valmisruuat jne. kaikki jätin pois. Mehut korvasin tuorepuristetulla appelsiinimehulla, sekä mehustamalla vihanneksia ja hedelmiä. Liikunnan määrä en lisännyt, enkä vähentänyt.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. En minä kyllä enää odota sinua

      Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O
      Ikävä
      49
      2478
    2. Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia

      Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on
      Maailman menoa
      60
      2228
    3. Niin surullinen

      onnettomuus taas. Voimia ihan kaikille läheisille,kavereille ja kouluun 🙏
      Lapua
      49
      2035
    4. Joka kolmas työtön on työkyvytön

      Viime vuonna työnhakuvelvoitteen ulkopuolella oli noin kolmannes työttömistä työnhakijoista. Huhheijaa, mihin suomalais
      Maailman menoa
      210
      1738
    5. Jos joku luulee että kaikki käy

      Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn
      Ikävä
      68
      1650
    6. Paloautoko se oli kolarissa Juntusrannan risteyksessä?

      Oli kuva paloautosta nettijutussa.
      Suomussalmi
      20
      1610
    7. Sakin hivutus - ilmiö

      Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok
      80 plus
      89
      1437
    8. Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään

      "Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s
      Yleistä autoilusta
      15
      1419
    9. Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan

      Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var
      Tunteet
      12
      1370
    10. Julkinen saunatilanne Haapavedellä, tämä on täyttä paskaa!

      Eilen Haapaveden uimahallin saunassa koettu tilanne oli täysin käsittämätöntä ja helvetin järkyttävää. Ladyboy harjoitti
      Haapavesi
      19
      1354
    Aihe