Pudotusta on tapahtunut n. 2.5kg-3kg.
Ennen join 1.5 litraa sokerijuomia per vuorokausi, söin karkkia pussin päivässä tai joka toinen päivä vähintään, lihaa kului ylettömästi, samoin hiilaria.
Nyt olen viikon ajan jättänyt sokerijuomat pois. Juon vettä, kahvia ja korkeintaan kaksi lasia puolukka mehua päivässä.
Aamupala:
Syön kaksi palaa ruisleipää, margariinilla, lasi mehua.
Pääruoka:
Puoli lautasellista kasviksia, noin neljäs osa hiilaria ja neljäsosa kanaa tai kalaa, liha kokonaan pois.
Iltapala:
Kaksileipää, päällä vihanneksia, lasi puolukkamehua.
Onko tämä liian kova tahti? Todennäköisesti lähtenyt paino on ollut turvotusta.
Tavoite paino on 63kg.
Liian nopea laihdutus tahti? Paino pudonnut viikossa 75.5kg ja 73kg
Anonyymi-ap
6
267
Vastaukset
- Anonyymi
Näiden lisäksi olen välillä satunnaisesti syönyt jotain kahvilla leipä tai leivos.
Aloittaja - Anonyymi
Vettä juon lähes 3 litraa päivässä ja liikun kevyesti uimalla tai kävellen.
- Anonyymi
Minusta kuitenkin kolmen kilon pudotus viikossa tuntuu paljolta. Lähinnä turpeutta lähtenny kasvoista ja nilkoista. Jalat kevyemmän ja ohuemman tuntuiset.
Ap - Anonyymi
en usko, että on liian nopeaa. turvotusta vaan lähtenny ja se on hyvä
- Anonyymi
Se on nestettä mikä sulla on lähtenyt. Kyllä se vauhti hidastuu jatkossa.
- Anonyymi
Koskaan ei kannata alkaa varsinaisesti laihduttamaan, koska niillä on taipumus olla projektiluontoisia ja liian stressaavia, on kärsimättömyyttä, pettymyksiä tms., minkä vuoksi todella usein painoa voi olla vaikea pudottaa tai se nousee kuurin jälkeen takaisin entisiin lukemiin.
Hallittu elämäntapamuutos, asteittain, tavoitteellisesti, esim. vuoden aikana toimii huomattavasti laihdutuskuureja paremmin. Mun paino putosi 97 kilosta 78 kiloon n. puolessatoista vuodessa elämäntapamuutoksilla. En edes lähtenyt varsinaisesti laihduttamaan, vaan korjasin ruokavaliotani. Jätin punaisen lihan, sekä prosessoidut elintarvikkeet kokonaan pois ja lisäsin kasvikunnan tuotteiden määrää. Samoin jätin muut viljat pois, paitsi kauran. Levitteet vaihdoin oliiviöljyyn. Täysrasvaisen juuston vaihdoin 17%:seen. Sokerimehut, limut, karkit, leivokset, pizzat, hampurilaiset, valmisruuat jne. kaikki jätin pois. Mehut korvasin tuorepuristetulla appelsiinimehulla, sekä mehustamalla vihanneksia ja hedelmiä. Liikunnan määrä en lisännyt, enkä vähentänyt.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksköhän mä oon tuolla
Joskus antanut ymmärtää että olisin sun rinnoista pelkästään kiinnostunut 😂😁🤭 ja sä säikähdit että koskisin ilman lup302680- 1482163
Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene121587Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TARINALTA ISOISÄSTÄ, JOLLA ON PARTA
Pinnalliset käsitykset korkeammasta Todellisuudesta Heti kun luomisen motiivi tuli esiin - se haisi RAAMATULLISELTA TAR3881210- 661167
J miehestä oikeaa
Nimeä ei voi tänne julkaista mutta kannattaa olla varuillaan jos ”aistit” auki t nainen1011145Se meidän sydänyhteys
Oli ihanaa. Oltiin samankaltaisia sieluja ja tunnettiin voimakasta vetovoimaa ja yhteenkuuluvuutta. Voisiko se löytyä vi561044- 611010
- 71993
- 2841