Kertokaapas miten tehään ja mihin ottaa. Kiitos.
kohautukset
------------
61177
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
hartia lihaksiin, roikotat käsissä käsipainoja ja "kohautat"/nostat hartiasi ylös ja lasket taas alas
kädet sen verran rentoina että vaikutus tuntuu hartioissa ja painot pysyy käsissä :P
On kyllä niin turha liike, että voi jumalauta.
Jep todella turha liike. Mieluummin tee mavea perinteisellä tyylillä -> toimii paremmin. Ehkä maven jälkeen eristävänä liikkeenä voisin suositella, niitä kohautuksia.
No on kyllä todella hyvä liike trapetziuksille. Kun vielä pitää staattisen pidon liikkeen loppuvaiheissa niin tekee todella hyvää ja kasvattaa niitä "epäkkäitä".
Toki maastavetohan on yksi parhaista liikkeistä koko kroppaa ajatellen, mutta jos epäkkäitä=trapetzius haluaa kehittää niin kohautukset ja pystysoutu ovat parhaimpia.
sanoisin että kohautukset on parempi, pystysoudussa kärsii olkapäät väännöstä.
Vaikka kuinka lämmittelisi ja venyttelisi, niin paikat menee ikävästi jumii tuossa liikkeessä ja mulle tulee ainakin suoranainen särky olkapäihin. Näin meillä.