Täyttävää, hivenaineita enemmän kuin perunoissa, kuitua löytyy paljon, säilyy pitkään, myös sydämelle terveellistä. Appelsiinit, kananmunat, kasvikset voi sitten syödä lisukkeeksi.
https://www.terve.fi/artikkelit/aivot-pitavat-rukiista
https://www.terve.fi/artikkelit/aivot-pitavat-rukiista
Vastaukset 16
Vanhimmat
Se on ruishuttua!
Massu tulee kipeäksi
Ruis paljon kalliimpaa kuin kaura ja tosi köyhillä ei ole edes varaa ostaa 0.37centtiä maksavaa pakkausta.
Voi voi..kysy jos naapurin kaljaa kiskovat juipit antavat sinulle säälistä pari tyhjää tölkkiä. Vaikka sinulle tuskin muuta annetaan kuin luuvitosta.
Ei kaikki noin tee että menee ruinaan naapureilta mitään,tosi köyhällä ei ole muuta varaa syödä kuin makaronia höpö höpö kirjoituksia tuollaiset ruishiutaleet.Hoh hoh hoh köyhällä mukamas appelsiiniä,kananmunia.
Kuules lohi, sienikermakastike, ja siihen haudutetut porkkanat, salaatti ja tuoretta tilliä... siinä vasta hyvä perusta jokaiselle. Suosikaa lohta ja sieniä... ai että!! Valkoviiniä tai makuviccyä, tai raikasta sitruuna vettä... ei parempaa ole. Muistakaa joka päivä syödä kalaa, lohi on parasta.
En tykkää kalasta.
Sienissä ja kaloissa ympäristömyrkkyjä eikä kalaa muutenkaan mitään joka päivä kun tulee suolaa liikaa.
Hivenaineita on myös oluessa.
Mä syön vain parhaissa ravintoloissa. En tee ruokaa itse, se on sotkuista puuhaa ja vie aikaa. Parempi sydöä ravintoloissa. Siellä saa loistoruokaa.
Peruna on perusruokaa. Tutustu paremmin sen ravinnesisältöön ennen kuin paasaat pöpejäsi. Ei sillä, etteikä ruis(kin) hyvä ruoka-aine olisi.
Ei sovi monelle mikään ruis kun keliakiaa.Kauraa sen pitää olla.Ruisleipä kylläkin ok.Ruis on varm 100% kalliimpää kuin kaura.
tuohon kun vielä sisällyttää puolukat ja jonkin verran mannaryynejäkin niin silloin on ainakin hyvä ruoka..makeuden saa jos haluaa.. ruismarjapuuroa oon tehnyt useastikin..huono puoli että puolukat joutuu ostaa..
Laita kaalia ja makaronia puuroon niin saat makua
Älyllisesti vajaavainen nyt ruista alkaa ostaan kun kaurahiutaleita saa halvalla.
Ostan eläkkeellä olutta
Terveisin porilaistahvo, savo.
®167-176