Olen nyt käynyt tammikuusta lähtien salilla ihan ammattilaisen räätälöimällä ohjelmalla, mutta tuloksia ei näy missään. Treenaan viikossa 5x ja tuntuu että aika menee vaan hukkaan ja motivaatio alkaa kadota. Mistäköhän johtuisi?
Miksi en kehity salilla?
Anonyymi-ap
6877603
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 62 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 687
Vanhimmat
Trenaa kovempaan. Paljonko syöt päivässä? Syö proteiinia 2x kehonpaino päivässä niin kehitystä alkaa näkyä. Muista myös nukkua.
Tarkoitit varmaan 2%
Tuolta näkee paljon proteiinia tarvitsee oikeasti https://www.vitamiini.org/proteiinijauhe-testi/
No huhhuh liikaa proteiinia tuo,,,
Surkea Fitnesstukun mainossivu.
Eikös salilla pitäisi käyttää myös lisäpainoja?
Palautuminen on huonoa. Et syö tarpeeksi. Tarpeeksi isot painot ja 3x8 sarjat. Muista myös se proteiini, proteiini, proteiini.
Lihaa ja Kanamunia et saa rakenusaineita.
Nukkuminen ensiarvoisen tärkeää, siis lepo ja nukkuminen molemmat.
Ei ole lahjakkuutta lihaksien tekoon.
Ala juoksijaksi, jos keuhkot olis suhteellisesti paremmat!
Tää koko ketju on vaan pelkkä suuhengittäjien kokoontuminen
Tuntuu, että olemme eri planeetalta.
0/5
Treenaa kovaa vuosi tai kaksi, sitten vasta ne tulokset alkaa oikeasti näkyä,
kaikihan tässä olisivat arskoja, jo muutamassa kuukaudessa jos siinä ajassa alkaa tulla isoja tuloksia,
toki poikkeuksia on, yksilö eroja tietenkin.
Mikä on urheilutausta, ikä,
ja mitä oikeasti olet tehnyt, syönyt ja levännyt ratkaisee , ei tuon perusteella mitä kerroit voi kukaan sanoa muuta kuin aina on varaa kohentaa treeniä , ruokavaliota tai palautumista.
Halu ja tekeminen on tärkeintä.
Tsemppiä ja pitkää pinnaa.
no kyllä treenaa aivan päin vittua jos tulokset rupee näkymään vasta vuoden kahen päästä sillä syömisellä ei ole vitunkaan merkitystä jos et syö pelkkää paskaa kisaajat on erikseen mitä on aika pieni prosentti salilla kävijöistä
Onko kyseinen ammattilainen joku roinaaja?
Suurin osa noista ammattilaisten ohjelmista on ylihintaista roskaa. Koko fitness-bisnes perustuu huijaukseen.
Todellakin.
Kyllä. Älä osta terveellistä ruokaa kaupasta, vaan vedä meidän jauhetta purkista.
so on niin jotaa kun kohtasin Hänet yhdessä savutteluissa ennen menoa ja mitä Hän siellä tosi toimissahan Hän olisi kanssani
Kyllä se kunto nousee joka kerralla
ei nämä asiat etene sormennapsautuksella.
Niin muuten taatusti olet paremmassa kunnossa kuin ennen treeniä.
No proteiini puheet on ihan turhia, normaali ruoka riittää se on kuin peruscorollaa tankkattaisiin F1 polttoaineella , käy paremmin mutta ei ne tehot siinä kasva.
Jauhot ehkäpä ammattilaiselle,,tavis ei tarvitse mutta hulluinta on joka päivälle keksiä joku sali,,,ei kun lenkille, soutaan, suunnistus, polkupyöräily...no se on mun juttu kun sisätilat inhottaa...
Proteiini, proteiini, proteiini
No pain, no gain
Aloita GOMAD ja Arskan Golden Six ja tule sitten kertomaan neljän kuukauden päästä puuttuuko lihakset
P.S.
Hanki lihakset
Markkinointi.
Tammikuussa vasta aloittanut ja nyt jo menee motivaatio, kun ei kehitystä näy? Ei taida olla ihan sinun lajisi.
Mä aloitin tammikuussa 2011 eikä vieläkään näy juuri missään. 3-5 kertaa viikossa. Satanen nousee maasta ja omapaino penkistä. Mutta ei tässä mihinkään painonnostokisoihin treenatakaan.
Tarviiko joku enemmän.
Ei .
siis ootko hieronu yli kakskyt vuotta eikä mitään oo tapahtunu jos 2011 oot alottanu
Ala vetää roinaa niin johan rupee patti kasvaan.
Kikuli kutistuu ja raivokohtaukset yleistyy. Näin kävi minulle.
Aerobinen liikunta puuttuu, siis esim. jumppa, jossa tulee hiki. Lisää vaikka pyöräily repertuaariin, niin tuloksia alkaa tulemaan. Pelkkä kuntosali ei riitä.
Toi aerobinen treenaaminen toimii lihaskasvua vastaan amatööri. Se on pois palautumisesta, kokeilepa vetää RASKAS jalkapäivä ja mennä seuraavana päivänä pyöräilemään. Pelkkä kuntosali todellakin riittää.
älä puhu paskaa ei todellakaan toimi vastaan se nyt on ihan normaalia ettei jalat toimi kunnolla pariin päivään jos ne kunnolla treenaa ei sun kestävyys kunto todellakaan kasva salilla toi lässytys on niin vanhan ajan paskaa kyllä on kummat lihakset jos ne katoaa kun liikut eihän siitä pala kun rasva pois ja se vitun pyöräily ei auta kun jalkoihin miten ihan sama kun jotkut väittää ettei jalkoja tarvi treenata kun kävelee tai juoksee paljon
Tänään lähti taas kaks tilausta lisää AliExpressiin ettei Kiinan vienti tyrehdy.
Hormonitoiminnasta on kyse. Osa hormoneista on katabolisia, osa metabolisia. Jos jatkuvasti paahdat hillitöntä treeniä, se kuluttaa ja laihduttaa. Mutta lepoaikoina kehittyy metabolisia hormoneja.
Siinä mielessä, huonoja neuvoja löytyy ylempää.
Voihan se olla noinkin,
kuitenkin kokonaisvaltaisesti kaikki asiat huomioon ottaen, on varmaa että jossain osa alueessa on korjattavaa, aina.
Ja sitten kun on vuosia treenannut ja kokeillut, voi tulla kertomaan,
tosin kaikista ei ole siihen ja se on vain sitten niin.
Osa on rakentavia hormoneja, anabolisia. Osa katabolisia, hajottavia. Stressihormonit.
Toisaalta voidaan verrata esim. painon nostajaa, jolla eivät lihakset näytä suurilta, verrattuna kehonrakentajaan. Jälkimmäinen paisuttaa lihaksia kevyellä runsaalla harjoittelulla, esim. pientä painoa usein nostelemalla. Varsinainen painonnostaja saattaa pystyä kiskaisemaan suuremman lastin kerralla ylös, vaikka on pienemmän näköinen, kuin kehonrakentaja.
Oon jo vanha äijä,
ja tosissani taas treenannut muutaman vuoden, ja on tullut voimaa, lihaksia, rasva palananut komeesti, mutta töitä on tehty ja kovaa, myös ruokavalio on kunnossa ja koko muu elämä, ei alkoholia, ei tupakkaa, ei nuuskaa, ei roskaruokaa usein jne.
kyllä on mahdollista kun vain tekee eikä selittele.
Valintoja tämä elo on , eikä ilman tulee mitään, älä selitä, älä valita, teet vaan.
Kävin thaikkulasta hakemas testoo ja anavarii, alko tulokset nousee, mut eipä
Noi lihakset vielä näy 40vee setämies rakkauden lähettiläs.
On nii kuivaa ettei pystyis mistää muualt shoppaa
Yleistyi 80-luvulla Suomessa.
Geenit ratkaisevat IHAN. KAIKEN.
Vaikka söisit kuin porsas ja tekisit kaiken ihan oikein, et tule kehittymään jos geenit jarruttavat. Pahimpia ovat ns. laihaläskin geenit; henkilö joka saa vain läskiä, mutta hädin tuskin lihasta. Nämä ovat DNA:han ohjelmoituja asioita, joihin et pysty vaikuttamaan millään muulla tavalla kuin synteettisillä hormooneilla (=roinalla).
Valitettavasti elämme vielä sen verran keskiaikaa, että geenien mittaaminen on erityisen hankalaa ja niiden surkeuden (tai hyvyyden) huomaa vasta jonkin ajan kuluttua. Yleensä noin puoli vuotta viiva vuosi riittää treenaajalle kertomaan, onko geenit kunnossa. Tuossa ajassa tapahtuu noin 80-90% kaikesta siitä kehityksestä, mitä voi koko treeniuran aikana tapahtua. Esim. 80 kiloiselle tavalliselle vuoden treenanneelle keskivertogeenimiehelle jotakuinkin keskimääräisiä treenituloksia ovat 120 kilon penkki, 180 kilon kyykky ja 220 kilon maastaveto. Tätä pienemmät tulokset kielivät siitä, ettei geenit riitä ja paremmat tulokset siitä, että lahjoja (=geenejä) on. Esim. Freddi Smulter penkkasi eka yrittämältä 140kg (=geenit huipussaan).
Voi olla noinkin,
kuitenkin on maailma täynnä esimerkkejä, ihmisistä joista ei pitänyt tulla koskaan mitään , eri lajeissa urheilussa, ja onkin tullut aivan huippuja.
"Tuossa ajassa tapahtuu noin 80-90% kaikesta siitä kehityksestä, mitä voi koko treeniuran aikana tapahtua.";
ei muuten tapahdu, jos tulee huippuvalmentaja, huipputietäjä joka tekee juuri hänelle oikean ohjelman ja ruokavalion ym. missä on aina korjaamista ja tutkittavaa, tuloksia tulee satavarmasti,
tieto ei lopu jos ei hakijat väsy.
- Asenne, Halu ja tahtotila ratkaisee kaiken. -
( ei 1,50cm voi tulla huippukoripalloilijaa, näissä se ratkaisee kyllä , siinä oot oikeassa.)
Hyvä esimerkki on esim. paini tai uinti,
harvoin näkee koko painijoukkueessa lihaksetonta urheilijaa,
ja varmasti on eri geenipooleja heillä.
Samoin uimareita, yleensä jopa naisilla esim. on todella mahtavat hartiat, ihan kaikilla koko uimaseurassa.
He ovat tahkonneet niillä lihaksilla vuosia ja vaikka eivät ole bodareita, lihakset ovat kasvaneet vaikka kaiken järjen mukaan treenanneet ihan liikaa ja levänneet ihan liian vähän, päivästä toiseen.
Tee kuin monet että kasvuhormoonit ja kaikki muut mitä Halme käytti ohjelmistoon niin johan tapahtuu
Aki Manninen hyvä esimerkki roinaamisesta, nyt kun ei käytä, äijä kuihtunut, äijä tilasi moneen otteeseen roinaa Singaporesta, mutta lopulta jäi nalkkiin ja roinat jäi tulliin.
Se koira älähtää johon kalikka kalahtaa
Täällä myös.
Viisi kertaa viikossa? Oletko ihan sekaisin? Jos haluat kehittyä, niin 3 x vko riittää. Olet nyt vain jakanut viidelle pöivälle eri lihasryhmät. Kun käyt kolme kertaa ja teet kaikki lihakset aina kerralla, niin tuloksia näkyy helposti kuukaudessa.
Liika treenaaminen ei tuo tuloksia. Lihakset kehittyvät levossa. Ravinto ja uni on toiset tärkeät. Jos et palaudu, niin tuloksia ei synny.
Liian isot painot aiheuttavat vain ylirasitusta, mutta eivät tuloksia.
Aerobinen ja anaerobinen treeni pitää olla tasapainossa.
Isojen lihasten aikaansaaminen vie vuosia. Eli samalla joudut nyt kasvattamaan myös luonnettasi kärsivällisempään suuntaan.
Tuo kolme kertaa viikossa koko kroppa läpi sopii hyvin voimapainotteiseen treeniin mutta lihasten kasvatukseen parempi on kerran viikossa lihasryhmä läpi failureen treenaten niin että tuntee treenanneensa vielä kahden päivän jälkeen.
Liian tiheä rehkiminen ja kova rääkki tuhoaa nivelet ja paikat muutenkin.
Sitä kestää aikansa mutta yllättäen huomaa että oho, nivelet vaivaa ja vaivaa, menee sitten vuosi kun paikat rikki eikä pysty tekemään mitään.
Kyllä tässäkin vähempi enempi, siis ottaa varmaan päälle että ei riko paikkoja.
Ja LEPOA todellakin, hyvää unta tarvitaan.
Valkosen Topi on nykyään ihan korsi, kun roinat jäi kehnon terveyden vuoksi,
Tosi on, ja tää on vasta alkua.
täällä ei ole töitä
Ennemmin joka toinen päivä treeniä, ei liikaa parane rehkiä.
Voi taivas mitkä loiston päivät Suomella on vielä edessään.
jep..raudan lisäksi..tee yleisurheilusta tuttuja liikkeitä..pituushyppy.kuula molemmilla käsillä .pikajuoksu 60m x 5kertaa päivä...ota aika. ruuan tiedät.. liikunnan monipuolisuus....kroppa saa uuden jäntevyyden... sinnikkyyttä
Joku sentään tolkkuaa kokonaisuuden ajatellen monipuolisia valmiuksia hyvää kehittymistä valitulla painopistealueella.
Lihashermotus on lihasmassan tehon takana. Piememmästä lihasmassasta löytyy usein tehoa enemmän kuin suuremmasta.
Liikkuvuuden merkityksen tajuaa usein myöhemmin.
Aikanaan hankittu suorituskyky on yllättävän hyvin palautumassa oikeaan suuntaan pitkienkin rappiovuosien jälkeen.
Lihasta, lihasta, lihasta!
Punttitreenien alkutaipaleella inhosin ilmiötä.
Kahden vuoden jälkeen aloitin kisaamisen seuran puitteissa 75kg sarjassa.
Toisena treenitalvena painoni nousi 82,5kg sarjaan ja siihenkin täytyi punnitukseen vetää 84kg:n liikakilot pois. Inhotti siksi, että tulosvaatimus nousu sarjamuutoksen suteessa.
Meillä spurtit olivat 30-metrisiä johtuen juoksusuoran lyhyydestä. Hyppäsimme vauhditonta pituutta, tasatassuja aitojen väleissä.
Jalkajumppa telineiden väliin ripustetun lötkön köyden yli vauhdonta korkeutta.
Seinäkorkeutta.
Sakki tavoitti muutaman Euroopan mestaruuden, kaksi pistetilaa MM-kisoissa, rutkasti Suomen mestaruukksia.
Koplan tietoja on ikuistettu painonnostoliiton 50v juhlajulkaisun "Raskasta Rautaa" kansien väliin.
Olosuteista johtuen lopetin ennen "hyvää" kautta. Nostin viimeiset piiritason kisat 24-vuotisena.
Lääkittynä, alkoholisoituvana ihmisrauniona aloitin kuhtoutumisen hieman alle 6-kymppisenä. Vanha pohja palkitsi yllättävän hyvin. Terveys koheni ja voimataso myös. Ei tietenkään lähellekään entistä mutta näkyi treeniraudoissa ja jopa aerobisessa kunnossa. Määritin palautukset sykkeen perusteella.
Innostukseni tosin kostautui. Vetelin polvilta raakoja rinnallevetoja ja tempauksia
joista viimemainittu johti toisen olkapään leikkaukseen. Lihakset elpyivät paremmin kuin huonomman aineenvaihdunna lihakset. Alun olin hankkinut aikanaan pystysoudulla.
Muutenkin oli hiljalleen vähennettävä liikkuvuutta ja räjähtävyyttä vaativista harjoitteista.
Trollauksen 101 menossa toimestasi
2019: Meillä on erään pikkutytön mukaan 5 vuotta aikaa pelastaa maapallo.
Ilmeisesti tämä osuu sinulla hermoon. Mietipä miksi.
Sitä kannattaa miettiä onko se kaiken vaivan arvoista puhkia tunteja salilla. Sen ajan voi hyödyntää järkevämmin.
kuka siel tunteja kerralla? ne ei treenaa kunnolla.
joku puoli tuntia jo valtavan pitkä aika kun huomioi miten raskasta hommaa se on,
ja jos ei pidä pitkiä tori kokous taukoja kuten muut.
"Geenit ratkaisevat IHAN. KAIKEN. "
Niillä geeneillä mennään mitkä sinulla on!
Minkä niille voit?
Tuo on kaiken laiskuuden ja tekosyiden tyhmin selitys,
mitä teet olemassa oleville geeneillesi?
korkeintaan kun et mitään muuta tekosyytä keksi velttoilullesi,
ja lyhytjännitteisyydellesi,
heität tuon esiin,
kuka ,
ja mikä taho tutkii kenellä on sitä ja tätä geenejä?
( Esim. ei ole mitään metatutkimusta, jossa jollain on kielipää ja toisella ei,
tämäkin on,
kun hoetaan heti pienenä jo ,ettei meidän suvussa koskaan ole ollut kielipäätä, siksi et opi mitään, siitä tulee vahva suggestio jo pienenä, jonka mukaan ei olekkaan ,koska elät sen mukaan, mitä ei voi millään tutkimuksilla vahvistaa eikä todistaa, )
-
Olet juuri niin huono kuin luulet ja päätät olevasi,
ja myös niin hyvä kuin päätät haluat ja luulet olevasi.-
-Kun taas joku jänkyttää ja lässyttää vastaan, ota mielummin selvää ja toimi oikein.
Älä önkötä. Asiaa on tutkittu vertaisryhmillä, joista pieni osa ei saanut voimaa eikä lihasmassaa ollenkaan treenijakson aikana. Englanninkielinen termi on non-responder. Heillä ei vain ole sellaisia geeenejä, jotka suosivat lihas- tai voimien kasvua, silloin voimapainotteinen treeni on silkkaa ajan hukkaa jolloin kannattaa kokeilla aerobista.
Kyllä kaikilla kasvaa voimat ja lihakset , näin se on vaikka mitä neroilet,
toisilla nopeemmin ja toisilla hitaammin, mutta mitä sitten,
mitä väliä, jokainen kilpailee itsensä kanssa ja tekee mitä huvittaa, mitä siitä huolta kannat ja mitä se sulle yleensä kuuluu?
Ei ole olemassa ihmistä jolla on vain jotain geeniä ja toisella ei, täyttä puppua.
Ja mitä sitten, ihan varmaan jokainen menestyy jos haluaa ja päättää, heikot ei pysty psyyke on tärkein ja itsesuggestio.
https://www.is.fi/terveys/art-2000001114349.html
Jos asiasta on tehty yliopistotason tutkimus, mikä kertoo että geenit ratkaisevat voimaharjoittelussa onnistumisen, niin kenenkään randomi suomi24 pölpöttäjän on ihan turha tulla siihen väliin mitään muuta uikuttamaan.
Ei mitään meta tutkimusta,
Hyvin suppealla ryhmällä tehty ei tieteellinen.
Mutta usko jos haluat, ei pidä paikkaansa.
Laiskan ja surkean pehmeän luonteen omaavan selitys
Periksiantamiselle ja luovuttamiselle!
voi myös olla esim sydämen vajaatoiminta, josta ei tiedä, jolloin ei vaan yksinkertaisesti jaksa muiden tahtiin.
Se on shiinä.
Lääkekaappi kuntoon. Turha siellä on muuten heilua.
Roinaamalla moni on bodari on fysiikkansa pilannut.
Kerrotko mikä äly on sellainen, joka uskottelee itselleen tuollaista mitä sä teet?
Provo se aloitus olikin
5 x on liikaa, silloin on peräkkäisiä päiviä
tärkeää on varoa vilustumasta ettei sekin pilaa treenejä
kylmähoidot on virhe, ne pysäyttää lihaskasvun, äskettäin oli tutkimus
ei siis avantoa tai kylmä allasta jos aikoo lihasta kasvattaa
sitten optimoida ravitsemusta koko ajan?
"kylmähoidot on virhe, ne pysäyttää lihaskasvun, äskettäin oli tutkimus
ei siis avantoa tai kylmä allasta jos aikoo lihasta kasvatta"
Just joo, palauttaa parhaiten lihaksia, on oikea ja kunno tutkimus tästäkin,
toki aihe on laaja ja moniulotteinen.
Treenaamisessa on erittäin selkeä ja yksinkertainen kolmiyhteys: Ravinto, lepo, harjoitus ja juuri tuossa järjestyksessä. Eli, jos saat liian vähän ravintoa tai liian vähän lepoa, harjoituksen merkitys vähenee merkittävästi (eli tulokset ei nouse).
Miten oppositio liittyy hallitukseen.
Lopettaa tyttöjenvessavemppaamisen ja naisten polkupyörien satulannuuhkimisen, sinustakin voi tulla vielä mies. Käy armeija, leikkaa hippitukkasi, ja mene töihin.
T: Penkistä 64 kiloo
En aivan ymmärrä aloittajaa
Treenaaminen AINA vain huonontaa kuntoa! Kehitys tapahtuu treenin jälkeisessä levossa, kunhan elimistö saa siihen sopivasti raaka-aineita ja energiaa eli ruokaa sekä aikaa.
Vähennä siis 5 treenipäivää viikossa mielummin alkuun vaikka kahteen ja kun palautumiskyky ajan kanssa kehittyy, nosta kolmeen jne...
Minkä ikäinen olet?
Tosi laihakin saa lihaskasvua kun syö ok ja treenaa
useita, useita sarjoja, esim. Penkkipunnerrus
8-10 toistoa ja tekee 10 sarjaa! Plus siihen eteen nousu sarjat viiden-kymmenen kilon välein.
Pystyin aikoinaan nostamaan 100kg 10x10,
joten yhden treenin aikana nousi 100kg, 100 kertaa,
mutta kauan sitä ennen, monia vuosia sitä ennen en
saanut 60kg yhtään kertaa!
Painoni alku oli noin 50kg ja ne minulle kovat sarjat sain noin 90kg, aikaväli oli jotain 10 vuotta jatkuvasti treenaten 2-5 kertaa viikossa riippuen ajoista!
Selvennys, oma painoni oli siis alkuun 50kg
ja painoin sitten myöhemmin +90kg
yritä treenata kovempaa ja enemmän. tsemppiä!
Mitä on kehittyminen?
Sitäkö että tekee itsestään sellaisen näennäisesti lihaksikkaan mutta löysän näköisen?
Minkä vuoden tammikuusta lähtien? Tämänkö vuoden? Ehei, ei se vielä näy kehossa, varsinkin jos pistelet pitsaa ja hampurilaisia oluen kanssa.
Samaa mieltä asiasta
Perusasiat kuntoon: https://yle.fi/a/74-20145856
Paljon peruna muusia ja nakkikastiketta niin alkaa lihakset näkymään ja tulokset paranemaan 👍 Lisäksi kannattaa levätä 5 päivänä viikossa koska levossa se lihas kasvaa, muutenkin kannattaa ottaa rauhallisesti ja huilata pääosin👍
Salilla ei täydy käydä ollenkaan.
Osta 20 kilon kahvakuula kotiin ja pyörittele sitä tuhannella eri liikkeellä.
Ei mene aika hukkaan siirtymiin.
Hormoneja kehittyy kehossa erilaisia eri tilanteissa. Ja eri urheilulajeissa eri tavalla. Tekoälyn tietoa:
Kataboliset ja anaboliset hormonit ovat kehon biokemiallisia säätelijöitä, joilla on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa ja kudosten hallinnassa.
Anaboliset hormonit
Nämä hormonit edistävät kudosten rakennusta ja kasvua. Niiden vaikutus on yleensä energian ja ravinteiden varastoimista ja solujen uusiutumista. Esimerkkejä:
Testosteroni: Edistää lihaskasvua ja proteiinisynteesiä.
Insuliini: Auttaa glukoosin varastoimista ja solujen kasvua.
Kasvuhormoni (GH): Tukee solujen kasvua ja korjaamista.
Kataboliset hormonit
Kataboliset hormonit puolestaan hajottavat kehon kudoksia energian vapauttamiseksi. Tämä tapahtuu yleensä stressin tai energiapuutteen aikana. Esimerkkejä:
Kortisoli: Vapauttaa energiavarastoja stressin aikana.
Glukagoni: Pilkkoo maksasta glykogeenia glukoosiksi.
Adrenaliini (epinefriini): Aktivoi kehoa ja vapauttaa energiaa.
Näiden hormonien tasapaino on elintärkeä optimaalisen terveydentilan ja suorituskyvyn ylläpitämisessä. Jos sinulla on jotain spesifiä mielessä, voin mennä syvemmälle aiheeseen! 😊
No meneppä oikein syvälle, kun tohtorina häärit,
mistä noita saa , mitä pitää syödä ja tehdä?
Ruokavalio ja uni kuntoon, ja yksi kerta salia viikossa.
Lahjattomat treenaa.
riippuu mitä varten treenaa. Se oman treenaamisen tarkoitus. Mitä hän tarkoittaa tuloksilla. Jos kunto kasvaa niin se on jo tulos. Ravinnolla on iso merkitys.
Ja omalla mielentilalla. Tarkoittaako hän tuloksilla iso pullottavaa lihaksikasta kroppaa vai jäntevää ryhdikästä olemusta ja kuntoa. Vai voiman lisääntymistä. Jos 5 kertaa viikossa on useamman kuukauden salilla käynyt niin varmasti parannusta on tullut alkutilaan nähden. Toki jos oma idea on kadoksissa niin tuskinpa mitään tapahtukaan.
Ammattilaisohjaajiakin on moneen junaan. Jotkut treenareista ovat erinomaisia ja toiset täysin kuutamolla
Moni nimekäs valmentaja on itse asiassa yllättävänkin huono jos valmentaja itse on hormoneita vetänyt isoja määriä niin ei ole tietoa kuinka kroppa toimii ilman niitä myrkkyjä.
Näin se myös voi olla,
ei kuitenkaan pois sulje,
tieto taito on niillä parmpi jotka ovat omaksuneet ,
pärjänneet ja tehneet vuosia,
joskus keinot voi olla on mitä on,
kuitenkin tietoa ja taitoa on pakko olla kun on mitalleilla ollut.
Ei ne lihakset tai voimat aineilla itsekseen kasva.
Aina tuo hormoonien lässytys, kun ei pysty, ei halua, ei ole aikaa jne.
niin selitellään muiden menestys hormooneilla kun ei muuta keksitä kateus edellä.
(suurinta osaa reppanoita , ei auta edes hormoonit, näitäkin olen nähnyt pitkän urheilu elämäni aikana, sori.)
Faktaa:
Jos ja kun treenaa nousujohteisesti ,
ja systemaattisesti ,
ja syö tarkasti ja oikein,
lepää ja huolehtii aerooppisesta kunnosta myös, käy lihashuollossa,
ja varsinkin henkinen valmennus kunnossa , tätä tekee vuoden,
aivan varmasti lähtötilanteeseen nähden tulee tuloksia
Ihminen valehtelee itselleen , esim. syömisestä, en ole syönyt mitään liikaa ,
todellisuudessa jos laitat paperille päivän syömiset huomaat ettet muista ja yllätyksenä syöt erilailla kuin muistat ja mikä on faktaa.
Samoin treenaaminen, lepo ym.
-----Suurin osa ei käsitä miten tärkeää on menttaalipuoli, se on se mistä kaikki lähtee.----
Näitä jänkyttäjiä ja tekosyiden keksijöitä on maailma täynnä,
eikä todellakaan kaikista ole kaikkeen, mutta selittelijöitä ja itsensäpettäjiä on myös maailma täynnä.
Käytä päätäsi!
Siinä vasta persu kannan otto.
Älä pakkomielteisesti tuo kantaasi jokapaikkaan , älä politisoi ihan joka paikassa sairaalla mielelläsi, joka on myrkyttynyt väärään suuntaan.
1974: Otsonikerroksen oheneminen uhkaa elämää
Mutta hyvän sellaisen.
Pakko myöntää, että mukana on myös taitavia provoilijoita, mutta liian harvassa
Et ole selvästikään kartalla.
Jos suinkin on rehellinen itselleen?
Jos vain pystyy, haluat , teet ja toimit.
Tutkii rehellisesti asioita vaikka vuoden taaksepäin, ja mielellään eteenpäin myös, unohtamatta faktoja,
ei todellakaan ole ketään,
joka voisi sanoa ,
ettei ole korjattavaa ravinnossa, levossa, treenissä, viisaampien kuuntelemisessa, henkisessä valmennuksessa, lisäravinteissa jne.
Pysähdy ,
ja tee inventaario elämällesi,
ja ala kehittymään,
ainoastaan vain jos haluat ja teet,
etkä ole lyhytjännitteinen ammattiselittelijä joka asiassa.
Sinulla on ne geenit ja asiat mitkä ovat,
niille et voi koskaan mitään,
älä hyvä lapsi lähde tekosyiden laaksoon vaelteleen,
miten teet ja toimit,
se on se mihin vain sinä voit oikeasti vaikuttaa, mieti tätä.
vatupassivirkailija
treenaamisesta on saatava aina jonkinlainen nautinto itsellensä. Voittajan tunne. Treenaamisen jano joka vie eteenpäin. Kipukin on nautintoa treenatesssa. Silloin tapahtuu paljon paremmin kehitystä. Asiaa voi verrata koulun käymiseen. Vaikka koulussa käy joka päivä ja istuu pulpetissa niin tulokset eivät ole hyviä jos pää ei halua imeä tietoa ja ymmärrystä sisään.
Idea löytyy tässä vaikka vallankin eri aiheesta.
https://www.youtube.com/watch?v=6jkMTZZUWHw
Ei tarvitse saada nautintoa. Ihan perustekemistä, että pysyy kunnossa. Ei tunnu juuri missään, ei näy missään, mutta tulipahan taas tehtyä. 15 vuoden jälkeen 30 hidasta leukaa on ihan peruskauraa.
Älkää analysoiko liikaa!
Juuri näin,
tekee vaan vuosia pyyteetöntä ja pitkäjänteisesti,
syö järkevästi,
ei tupakoi, ei nuuskaa, ei käytä liikaa alkoholia , ei riitele kaikkien kanssa jokapaikassa ja loukkaannu ihan kaikesta, ei häpee , jännitä ja pelkää kaikkea,
tuloksia tulee ja elämä hymyilee,
liika tutkiminen ja syiden etsiminen omalle surkeelle laiskuudelleen ja saamattomuudelleen johtaa synkkään myrkyttymiseen,
alkaa tekeen oikein , siinä se , tekee vaan.
Mutta kun ihminen haluaa näkyviä tuloksia nyt ja heti, mutta ei halua itsellensä uutta elämäntapaa. Onhan se mahdoton yhtälö.. Tuloksethan tulevat todellisuudessa uuden elämäntavan sivutuotteena. Oman elämän resepti pitäisi vaihtaa. Se ei kaikille onnistu.
Hyvä kommenti !
Sitten varmaan turha valittakaan!
. Totta kirjoitit. Kiitos !
Itse olen jo eläkkeellä, ja treenaan kovaa joka päivä jotain,
tuloksia on todellakin tullut, mitattavia tuloksia, kunnon, lihasten, rasvaprosentin ym. mittauksissa, voimatasot kasvaneet huimasti ja lihakset, siis lihakset ei rasva.
tuttavapiirissäni on paljon vanhoja miehiä, jotka myös ovat rautaisessa kunnossa ja saaneet tuloksia, lihakset ja voimat kasvaneet.
Usein ovat entisiä urheilijoita , jotka ovat tottuneet että ilmaiseksi ei tule mitään....
Mutta, mutta, se vaatii tinkimätöntä työtä ja tekemistä, ilman selittämistä, valittamista ja tekosyiden etsimistä, onnistuu varmaan nuoremmiltakin,
tosin heillä on totuttuja tapoja kun on niiiiiiin paljon houkutuksia esim. netissä puhelin kädessä roikkuminen.
Vanhempi väki on niukempi erilaisille asioille, jotka vievät aikaa ja keskittymisen pois oikeista asioista,
asioita joilla nuoretkin pakenevat todellisuutta ,
ja tekeminen oikeiden asioiden parissa jää varjoon,
ja tavoistaan on oikeasti vaikea päästä eroon.
Mistä minä tiedän?
Mutta häpeät silti?
Häpeätkö vaimosi menneisyyttä?
Eikö hoito auttanut?, kun olit jonkin päivän pois täältä j,
a taas pakkomielle iski,
ota hyvä lapsi lääkkeet ja palaa terapiaan.
Mitkä lääkkeet ja mihin terapiaan?
Pakkomielle lääkkeet ja pakkomielle terapiaan, kun päivystää täällä ja hokee samaa lausetta vuositolkulla eri osastoilla jatkuvasti,
unohdit omaisille voimia, joten heitä ei ole enään sinulla.
Hei pakkomielteinen, kysy itseltäsi miksi jankutat tuota, miksi?
Kysy Hiljaa itseltäsi kun menet nukkumaan,
miksi hoen tuota pakkomielteisesti, vuosia , vuosia täällä ?
Pakkomielle ei ole sairaus tai vamma. Eli ei ole mitään tarvetta millekään lääkkeelle tai hoidolle. Kaikki perusjärkevät aikuiset pystyvät tajuamaan tämän.
Pakko-oireisen häiriön hoito
Oireita voidaan merkittävästi lievittää lääkityksellä, psykoterapialla ja oireiden hallintaa tukevilla harjoitteilla.
Kognitiivisesta psykoterapiasta ja ns. käyttäytymisterapiasta on todettu tutkimuksissa selkeää apua. Oireiden hallinnassa hyödynnetään käyttäytymisterapeuttisia keinoja katkaista pakkoajatukset ja korvata hankalat pakkotoiminnot rakentavimmilla tavoilla. Tilanteesta riippuen jotkut pakko-oireista kärsivät voivat hyötyä myös muista psykoterapioista tai pariterapiasta.
Lääkkeet voivat merkittävästi lievittää pakko-oireisen häiriön oireita, vaikka eivät parannakaan pakko-oireista häiriötä. Lääkehoidossa käytetään ensisijaisesti aivojen serotoniiniaineenvaihduntaan vaikuttavia masennuslääkkeitä. Masennuslääkkeiden annos pakko-oireisen häiriön hoidossa on selvästi suurempi kuin masennustilojen hoidossa. Hoidossa tarvitaan kärsivällisyyttä, koska hoitovasteen kehittymiseen kuluu jopa kuukausia. Lääkitys tuottaa selvää helpotusta noin puolelle potilaista.
Hyvin vaikea-asteisissa tiloissa voidaan käyttää aivojen stereotaktista leikkaushoitoa, jos muut hoitokeinot eivät tuota riittävää lievitystä. Magneettistimulaatiohoidosta on joskus apua, kun se yhdistetään muihin hoitomuotoihin.
Mikään ajatus tai käytös ei ole eikä voi olla olla sairaus tai vamma. Kaikki perusjärkevät aikuiset pystyvät tajuamaan tämän.
Masennuslääkkeillä on vakavia haittavaikutuksia:
https://fi.wikipedia.org/wiki/SSRI-lääkkeiden_jälkeinen_seksuaalitoimintojen_häiriö
Pakkomielle jänkyttää vastaan, vastata aina kaikkiin kirjoituksiin jne.
ja aina sanoa viimeinen sana,
paha ongelma josta vain sinä itse kärsit, et edes huoma ja kaikki ihmiset katoaa ympäriltäsi aina.
Kyse ei ole sairaudesta tai vammasta. Oletko samaa mieltä?
Et treenaa riittävän lujaa. Joka treenissä pitää pyrkiä treenaamaan edellistä treeniä intensiivisemmin, eli lisää painoa, toistoja tai sarjoja. Muuten lihakset tottuu. On tärkeää viedä sarjat ihan loppuun niin ettei viimeinen toisto enää nouse. Vasta tämä antaa kasvuärsykkeen.
up up nosto
Yleistyi 80-luvulla Suomessa.
1970: Saasteet tappavat meristä kaikki kalat
Moon kauhian hämmentynyt.
Alhainen nimitys ”vasikka”
Mitä tuloksia tarkoitat? Tehoa? Maksimivoimaa? Voimakestävyyttä? Liikkuvuutta? Lihasmassaa?
Eri menetelmillä eri alueiden tuloksia.
Eli se kiinnostus näkyy kyllä instassa ja se kiinnostuksen puute.
Ihan niinkuin netti, mutta paperisena kaikki.
Tyhmyydestä saa maksaa
Trollauksen 101 menossa toimestasi
Äärettömän helppoa.
Kaikkea hyvää sinulle.
eläkeläinen
Eipä ole enää tänään sitä keskustelua.
Tuo sääntö on jo viime vuosisadalta
Mene ja menkää pois täältä HETI ,
kun ei ole otsikoiduista asioista kokemusasiantuntemusta.
VALVOJA VOISI PUUTTUA NÄIHIN EPÄASIALLISUUKSIIN HETI
Viime vuosituhannelta.
( esim. 1900 luvulta)
Mikä saa tämän henkilön vähättelemään toisia näin paljon?
nosto ylös up
Mikä on viini elämäntapa?
Päivällisellä viiniä, muuten absolutisti.
Nämä vastaukset ovat juuri tyypillisiä suomalaisuutta,
hölöttää kuin vähäjärkinen,
vain ja ainoastaan omista asioistaan,
ei kuuntele kysymystä,
ei tee vastakysymyksiä,
höpisee kuin mielialapotilas vain omista asioistaan ymmärtämättä että ketään ei oikeasti kiinnosta.
Kun tapaat suomalaisen missä vaan ja kysyt esim. mitä kuuluu, miten lomat jne.?
hän vastaa suu vaahdossa ja puhuu kuin papupata jonninjoutavaa,
ei käsitä kysyä,
että miten sinun lomasi ym. ei kukaan yleensä,
on nää niiiiiiiiiin juntteja ,
metsäläisiä,
koskee ihan suurinta osaa.
Ulkomailla asuneena kanssakäyminen on vastavuoroista, jos edes käsität mitä se tarkoittaa?
Sama näillä palstoilla, pitäisi poistaa heti kaikki asiaankuulumaton, miksi näin ei käy, johtuu siitä että valvoja on samalla tasolla.
Hyvä kirjoitus, kiitos
Käytä päätäsi!
oisko nii ettei kaikista ole voimamiehiksi&voimanaisiks???
Noinkin voi asia olla,
tosin kun vertaa kaikkea voimailuun ja treenaamiseen liittyvää vain ja ainoastaan omaan tasoonsa,
niin asia saa erilaisen näkökulman,
ja varmasti jokainen kehittyy omalla tasollaan ja vauhdillaan .
Älä vertaa itseäsi muuhun,
kuin siihen mitä olit ennen ,
ja mihin suuntaan olet matkalla.
Eihän kaikista tule koripalloilijoita, jääkiekkoilijoita jne. mutta ihmisenä voi kehittyä, raitistua, kuntoutua ja saada uusia virkistäviä näkökulmia ja haasteita siihen suuntaan mikä kiinnostaa ja innostaa, tässäkin asenne ratkaisee kaiken ja halu.
Kunto, voimat, lihakset kasvaa nyky metatutkimuksen mukaan hautaan asti,
näin se kuulkaas vain on.
heh heh heee
Ei voi mennä.
Kun et oikeista asioista mistään mitään ymmärrä,
vastailet juuri noin.
ja syytän muita trollaajiksi
Sehän on silloin niin että hyväksyt hiljaa asioiden laidan, lammas.
vatupassivirkailija
Naiset tietää kyllä.
Höpsis
Juu juu
1970: Maapallon luonnonvarat on käytetty loppuun 2000 mennessä
Aloitus oli jota ette huomaa:
Miksi ei kehity salilla?
Kysyisin mielummin kun luen näitä vastauksia:
Miksi et kehity ihmisenä?
Harva pysyy asiassa,
ja vastaa vaikka ei ymmärrä mistään mitään, niin miksi et kehity?
Voisko joku kertoa ,
jolla on noin tyhjä ,
ja sisällötön elämä,
miksi vastailet ja kirjoittelet joka ei liity otsikkoon eikä kysymykseen?
Idiotismi huipussaa.
"huipussaa" omaa rectumiasi.
Klisee nyyh nyyh
Shame on you!
Treenaa vuosi kaksi kovaa, syö, lepää oikein ,
ja ennenkaikkea tee ja toimi,
sitten vasta voi odottaa tuloksia,
yleinen harha on se ,
että mainosmiesten höpinöitä uskotaan ,
että joku tapahtuu nopeasti,
ei kunto, ei lihas, ei voima kasva nopeasti kenelläkään, toki yksilöitä on ,
kuitenkin jos se helppoa ja nopeaa olisi, kaikki olisivat valtavia lihasmöykkyjä ,
näin ei asia ikävä kyllä ole, vaan kovaa pitkäjännitteistä työtä ja tekemistä, siinä se juju on.
Kun eri kuvissa, ja mainoksissa on huippukuntoinen lihaksikas ja komia , ei tajuta että siinä on nuoresta saakka tehty töitä , usein yli kymmenen vuotta ja kovaa,
sitten mainostetaan , että kun teet tai syöt näin saat nopeesti tuloksia, just joo.
Uskotaan hömppään ja poukkoillaan sitä ja tätä ohjelmaa, ja mennään muodin mukana, mistään ei ymmärretä pitkän kokeilun ja kokemuksen kautta, sitten ihmetellään kun ei viikossa kasva valtavat lihakset.
Perus lihas/ voimahankinnassa ei ole mitään uutta auringon alla, faktat ja tutkitut faktat on muuttumattomasti samat, pieniä viilauksia ja vivahteita on tullut tietenkin,
perusasiat aivan samat.
Kysyin tekoälyltä maailman parhaita valmentajia ja ohjelmia, yllätykseksi tuli aivan , siis ihan aivan samat mitä kilpailu aikoina treenattiin 1980 luvulla ja vielä samat sarjat, liikkeet ja toistot, näin se maailma muuttuu........
Riippuu siitä mitä kehittymistä tarkoitat!
Laaja kysymys, mihin sen kohdistat?
Onko sinulla mahdollisesti viisastenkivi kehittymiseen,
kerro ihmeessä?
Jonkin urheilulajin vaativaa lajivoimaa? Tehoa? Räjähtävyyttä? Pelkkää lihasmassaa? Mihin tarkoitukseen?
Yms. Eri tavoitteet. Paljon yhteistä mutta myös tavoiteperäistä.
Ok. Teeskentele vaan että et ymmärrä kysymystä.
Et osaa vastata?
En ole koskaan tavannut tuollaista miestä
𝗟𝗶𝗶𝗮𝗻 𝗸𝗼𝘃𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗲𝗻𝗮𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘂𝘀𝘀𝗮 𝘃𝗼𝗶 𝗷𝗼𝗵𝘁𝗮𝗮 𝘀𝘆𝗱𝗮̈𝗺𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗶𝗮𝗹𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗮𝘀𝘃𝗮𝗺𝗶𝘀𝗲𝗲𝗻.
Hitaammin hyvää tulee. Löydä ilo treenaamiseen.
Me ihmiset ollaan niin erilaisia, erilaisuus ia oma itsensä pitää hyväksyä.
Ulkonäöllä ei paljoa ole merkitystä jos korvien välissä ei ole sivistystä.
Opiskelu on tärkeämpää kuin treenaaminen. Hyvä kunto riittää ja riittää pidemmälle ja kauemmin elämässä terveenä kuin sillä kuntosalin kunkulla.
Totta tuokin,
yksi näkökulma on miksei sopivasti kaikkea, mutta vain fiksummat tekevät niin,
Suurin osa maailman huipuista, liikemiehistä, poliitikoista, musiikki ja taidepiireistä, elokuvatähdistä , armeijan johtajista, presidenteistä jne. liikkuvat säännöllisesti ja yleensä heti aamusta aikaisin.
Kuntosali, juoksu, uinti , jooga jne. ym. kuuluvat heille ja miksei meille?
Voi opiskellla hyväkuntoisena,
ei tarvi olla opiskelijapileissä kännissä haalarit päällä läskinä, kuten suurin osa tänä päivänä.
Kaikkia sopivasti, eikä näitä voi yleistää tietenkään.
on se tiedetty kyykytys jatkuu
Mikä ihmeen kyykytys? Jos joku sanoo suoraan ja kertoo reippaasti mielipiteensä, oma valinta miten siihen suhtaudut, mitä sitten jos mielipide on sitä tai tätä?
Nykyään ei kukaan kestä kun kertoo suoraan vaikka kuinka nätisti?
Kehitä henkistä lujuuttasi ,
ettet itke ihan joka asiasta koko ajan,
ja masennu olemattomista.
Missä niin on luvattu tähän päivään mennessä....?
Luvattu mitä, mitä hölötät?
Ei mitään luvata missään eikä kenellekkään, huomena voit vaikka kuolla.....
Asiasta et mitään tajua etkö ymmärrä,
se mikä on ketjun aihe,
höliset omiasi kuin vähäjärkinen.
1980: Öljyn ennustetaan loppuvan 2000
Ai niin osaahan se.....
Kiitos, tätä juuri tarkoitin.
Pitäisi olla toisinpäin.
Jos natu 5 x viikossa liikaa. 3 kertaa viikossa ihan maksimi. Muut päivät voi harrastaa vaikka sauvakävelyä.
Miten sitten saadaan myytyä nettivalmennukset kun treenaaminen onkin simppeliä?
joten juu, en suosittele.
Ketään ei kiinnosta sinun suosittelusi,
paina tämä visusti mieleesi ja syvälle.
Olet aito yksinäinen yksineläjä, jolla aiheena treffipalstat ja kutinat...
Jos treenaat viisi kertaa viikossa, niin sinun pitää treenata kevyemmin, että palaudut vetämättä hermostoa jumiin. Jos joka treeni menee hampaat irvessä failureen viidesti viikossa, et kehity vaan menetät voimaa ja lihasta.
Hieman laajempi ja kokonaisvaltaisempi asia, ei ihan noin yksinkertaista.
Kokonaisuus, ravinto, historia , tavoitteet, yksilö, työn laatu , mikä ja minkälainen ohjelma. jne ym ratkaisee.
Joku voisi vääntää historiasta vitsiä...
- Why doesn’t Napoleon watch Game of Thrones?
- Because Winter is Coming
Tarkoittaa tietenkin omaa historiaasi, mitä oot aiemmin tehnyt ja urheillut ja liikkunut, jne.
Entäs naisen historiaa?
No ihmettelinkin jo missä luuraat oletko mahdollisesti oletko normalisoitunut,
no olikin turha toive.........
Osuiko arkaan paikkaan?
Alkaa oleen väsyneitä juttuja,
toistat kuin vähäjärkinen samoja lauseita, miksi?
Hakisit apua ongelmaasi.???
Taisi osua tosi arkaan paikkaan.
Sinulle se on tosi arka paikka,
siksi hoet sitä pakkomieleteisesti joka palstalla,
niinhän se ihan aikuisten oikeasti on, tajuat eli et.
( et ymmärrä, ettet ymmärrä, siinä onglemasi.)
Ei näköjään lääkärit,
eikä terapeutit pysty auttamaan sinua,
no jatka hautaan asti pakkomiellettäsi, niin kai sitten..........
- Sitten kysymykseesi, mitä voit tehdä historiallesi menneisyydellesi,
tai muiden historialle tai menneisyydelle?
Vain tähän hetkeen voit oikeasti vain vaikuttaa, et mihinkään muuhun,
tässä vastaus jos ymmärrät mistään mitään.......
(Miksi et keskittyisi vaikka ihan välillä omaan pieneen elämääsi,
ei tarvitse täällä kirjoitella joutavia asiaankuulumattomia lauseita ja päivystää netissä)
Taisi osua TOSI arkaan paikkaan!
Onnittelut,
olet löytänyt jopa ihan toisen ja ERILAISEN LAUSEEN,
uusi pakkomielle sekin, komeeta.
:-)
Varas varastaa mutta köyhän ei ole varaa
jos on tosissaan (ja terve) niin tulokset näkyvät varmasti jo muutamassa viikossa. Aloittajavaiheessa kehitys on uskomattoman nopeata. Voimat lisääntyvät vauhdilla. Sitä lulee olevansa Euroopan omistaja. 30 % voimanlisäys alkuvaiheessa on ihan normi juttu, Sitten tulee stoppi kun kropan luontaiset rajat tulevat vastaan. Taso saattaa jopa pudota vaikka treenaa mielestänsä lujaa. On vain jatkettava. Suvanto ja kuoppavaiheen jälkeen alkaa uusi voiman lisääntyminen ja kasvu kun kroppa on siihen muutokseen taas valmis. Jos on 5 kuukautta treenannut ilman isompaa tuloskehitystä on jotain tehty väärin. Treenaamisessa, syömisessä ja levossa. Jos salilla on ohjaajana ammattilainen niin varmaan olette asiasta keskustelleet. Siihen sopimukseen luulisi kuuluvan keskustelut, lisäopastus ja seuranta. Ethän maksa turhasta.
Ei ymmärtänyt.
Niistäkin tiedettiin siellä vaikka ja mitä.
Juuso on kadonnut maisemista kun pitäisi töitä tehdä
Laitahan oikeesti vähän painavampaa rautakiekkoa tankoon. Umpiterästä. Ei niitä salien isolta näyttäviä korkkikiekkoja.
Pölvästi.
Kaikki eivät kerro huomioitansa ääneen.
Tajuatko edes miten kuutamolla oikein olet?
nostan vain ketjua
Kuule sinäkin kateellinen työläinen.
Kerrotko tarkemmin.
Kansa on puhunut.
Tai ehkä ap:lta vaan puuttuu huumorintaju.
Nytkin se kirjoittaa että "hädin tuskin"
Jos keskittyisitte yhtä paljon, kuin mitä keskityt toisten kirjoitteluihin ja virheisiin, hormoonien käyttöön ym. jne.
mitä ITSE teet kaikessa elämän osa-alueilla oikein, ja missä voit parantaa omaa elämänlaatuasi,
kehittyisit 100 varmasti.
Ehdit täällä kommentoimaan ja päivystämään, roikkumaan netissä, katsoa telkkaria ym. mutta paljonko teet itsesi hyväksi suhteessa näihin, tätä et tajua etkä tietenkään ymmärrä ,
kun et ymmärrä mistään mitään.
- Katso peiliin -
Muuta pois ( suomesta )
Mihin tuo liittyy, siihen laiskuuteesiko? Vai lässyluonteeseesi?
Vai katkeruuteesi kun muut vain menestyvät ja sä jäit tuollaiseksi..........
Et näköjään kestä mitään faktoja, ihan lasiluonne, särkyy heti kun joku vähän lataa.
Sekö ratkaisee sinun kehittymättömyytesi?
- Et ymmärrä, ettet ymmärrä -
eli olet trolli?
1988: Malediivit ”uppoavat” viimeistään 2018
Katsoin vainooja on ollut hyvin hyvin aktiivinen kirjoittaja ketjussa
Saahan niitä katsella.
up up
Siinäpäs syytät, mitä se muita hiertää?
on se...
Juotko itse vodkaa? ap
Saunan jälkeen. Muuten absolutisti.
Se koira älähtää johon kalikka kalahtaa
On se kiva kun teillä on noin tylsä elämä,
täällä päivystellä,
ja kommentoida juuri teidän tasoisianne turhanpäiväisyyksiä , kuvastaa tasoanne älyllisesti .........
Kaikki ap:n mainitsemat jutut ovat huuhaata
Mää otaan luontokuvii näpsällä niin näen kuin kesää kehittyy pikkuhiliaa.
En usko, että osaat vastata, kun et täällä ymmärtänyt edes aloitusta oikein. =)
Näitä muutaman sanan lauseenkirjoittajia on palsta täynnä, ei osamäärä riitä muuhun.
Ketjun otsikosta puhumattakaan,
no jatkakaa täällä , koko loppu ikänne sekoilujanne.
HÖPS
News flash för you. Ei ole.
2013: Arktis jäistä vapaa 2015
ja nettitrollihan tarkoittaa ihmistä joka on eri mieltä kanssasi
Pitää ymmärtää ja unohtaa
koska treenaat päin helvettiä saa siellä heilutella narujaan vaikka 24/7
Syö järkevämmin ja lopeta tupakointi
Kyllä olet kiero!
Sun naisesi menneisyys ei ole siveä, siksi et kehity.
Onnittelut,
olet keksinyt lisää pakkomielteeseesi.
1971: Uusi jääkausi viimeistään 2030
Totta.
vaihda salia. Nykyinen sali ei toimi sinulla. Mene toiseen saliin ja alkaa tapahtumaan.
Toinen juttu että saadaksesi lihasmassaa on syötävä reilusti nykyistä enemmän ja lihaksia kasvattavaa ravintoa,. Karamellit ja limut pois.
Ihan niinkuin netti, mutta paperisena kaikki.
Suomalaiset on opetettu pitämään tilityhjänä
lammaslauma..
Vähäjärkisten höpinöitä,
asiaa ei kukaan tajua mitään,
eikä osaa vastata asiallisesti,
kun ei ymmärrä mistään mitään,
vähiten treenaamisesta ,
saati pärjännyt koskaan missään lajissa.
Suihkuun nukkumaan huomenna töihi!
Jälki saattaa olla rumaa!
Minusta yhtä outo kollektiivinen juttu.
Osa ihmisistä muistaa asioita entisestä elämästään.
Naisen entisestä elämästä.
Onko se edellinen elämä tarpeeksi siveä?
Onko lääkkeet loppu, kun yöllä kun normaalit ihmiset nukkuu, käytät pakkomielteisiä sanojasi,
pakkomielteesi jää taas päälle?
Voimia tämän vaikean ongelmasi kanssa.
Eri henkilö ;-)
Höpöjuttuja
Tänä aamuna lukuisia kommetteja
Etkö vieläkään ymmärrä?
eli trollaan
Just näin.
Mikä olisi niin paha asia että niin toimisitte?
Tuskin vielä tähän jää.
haloo te olette aikuisia ihmisiä ratkokaa itse ongelmanne
Anna jo olla jos et pysty keskustelemaan edes hetkeä asiallisesti.
Alkuperäiseen kysymykseen,
jos katsot huippujen kuvia muutaman vuoden välein, heillä on kaikki maailman lääkitys pelissä, ja silmällä ei juuri näe mitään eroa kisakuvissa,
kehitys on hidasta, se vain täytyy hyväksyä, ja taas joku viisas tähän jotain maailma mullistavaa tietoa, kiitos.
( tottakai alussa kehittyy ja kasvaa, kuitenkin hidastuu ja muuttuu, näin on fakta.)
Kiitos asiallisesti vastanneille.
Kiitos asiallisesti vastanneille.
et oo tosissas?
Mee ihan oikeesti lääkäriin, oot päävikainen.
Koitin meidän kissalle kertoa tästä, niin se vaan tuhahti ja käänsi kylkeä..
Sinkut-palstalla ainakin joku ihmeen Sheena vai mikä se oli sanoi että ruuminrakenteelleen ei voi mitään, se on mitä on geenit antaneet.
Varmaan tosi siveä menneisyys.
Jos taas on järkevä niin sitä varallisuutta tuppaa kertymään.
Ihan simppeli juttu.
3kk, kyllä siinä saa tuloksia voiman, jos on riittävästi painoja (keskiraskas). Alkuunsa pitää levätä riittävästi. Kehitystä tulee useampi kuukaudi, jonka jälkeen useimmalla ei, joitakin lihaksi lukuunottamatta. Useimmalla ei tule juuri lihasmassaa.
Asia on selvästi sinulle kipeä
Älkää monimutkaistako yksinkertaista asiaa.
Missä on sivistys.
Nimenomaan toisinpäin.
Et ottaen oppinut kirjoittamaan äidinkieltä?
nostan
Sori typo
Tästä on todella pitkä aika!
Sanoinko, ettei saisi?
Miten täällä olisi edes kahta joka tuollaisia vuosikausia hokee?
Kommentoikaa!
Käyn yhä harvemmin
Ymmärrän mitä tarkoitat.
Ai kamala
vatupassivirkailija
Sehän on silloin niin että hyväksyt hiljaa asioiden laidan, lammas.
Laita hyvä ihminen siihen tankoon raskaampia kiekkoja.
Kansa on puhunut.
EI ONNISTU
First world problems.
karhu voi hyökätä?
Sakset leikkaa.
Elämä on kuin pelikortit et tiedä mitä seuraavaksi saat.
mustikoita ja mansikka aika alkaa olla käsillä, kohta puolukkaa........
Hys! Tästä ei puhuta! t: kissojen ylipäällikkö
Korvapuusti ja iso kaffi.
Tere tulemasta, otatteko mokkaa kupillisen.
Just.
regulation (eng.). sääntö, määräys (suom.) myös EU asetus
Älä vertaa niihin (meihin) jotka on tehty säännöllisesti kymmeniä vuosia.
Pääset samaan tulokseen, kun olet tehnyt säännöllisesti kymmeniä vuosia.
Eihän nämä lellityt lapset mihinkään pysty ,
mikä vaatii pitkäjännittyneisyyttä,
itkevät jo valmiiksi kun ei ole jo eilen arskoja.
Kaikissa muissa syy , paitsi itsessä.
Puuttuu nöyryys, halu, itseluottamus, työnteko , kivun sietäminen , nälässä oleminen,
säännöllisyys ym. jne.
Näkyykö missään enää tuon kommenttini, johon vastasit?
Oliko tää joku baitti?
Tää oli joku saitti.?
Tulokset voivat olla samansuuntaisia.
Pysy luottavaisena kaikesta huolimatta
Koivustakin tulee hyvä vihta, vai vasta?
Et kertonut ikääsi. Mutta jos ikää on jo enemmän kannattaa käydä tarkastamassa testosteronitasot. Sitten kun se on kunnossa ja treeniohjelma on luultavasti kunnossa, niin tarkastele ravintoasi ja lepoa. Lihas kasvaa levossa. Viisi kertaa viikossa kovaa treeniä voi olla liikaa. Jos mikään ei auta ja haluat kasvattaa lihasta, voit etsiä "lisäaineita" netistä. En kannata, enkä käytä tietenkään itse, mutta jotkut tutut ovat vinkanneet SARMsien olevan hyvin tehokkaita.
Pidä mölysi mahassa
1971: Uusi jääkausi viimeistään 2030
Kylläpä tulee hyvä perunavuosi.
Pitää ymmärtää ja unohtaa
Jätä se
lahjaton saa olla jos ei 3-6kk treenillä
- penkkaa 120 kiloa
- maveta 200 kiloa
- kyykkää 180 kiloa
luonnonvahvat vetää ylläolevat numerot eka yrittämällä
Juu, aivan oikein. Minäkin kävin salilla yhden kerran mutta tankoon ei mahtunut tarpeeksi painoja penkkipunnerruksessa. Oli pakko lopettaa.
Työt ja kysyntä vaan nousee kohisten
Naapuri nosti eilen.
karhu syö marjoja.
"Ammattilainen" harhateillä? Puutteelliset perusteet.
Vaikka pikavoittoja ei ole niin alkukuukausina pitäisi jo suorituskyvyssä näkyä edstystä.
Jos et piittaa tehon ja voimatason kehittymisestä niin samoilla ärsykealueilla jauhamisen tuloksettomuus ei ihmetytä.
Lähtötason aerobinen ja lihaskunto on hyvin merkittävä kehitykselle.
Pitemmän päälle kuormituksen ja palautumisen suhteutus tärkeää.
Sekä yksittäisissä treeneissä, että kausirytmityksessä.
Samoilla ei kannatata jauhaa liian pitkään.
Jos useiden kuukausien ja jonkin vuoden aikajänteellä kehitys pysähtyy ja on vaikeuksia palautumisessa niin kannattaa tarkista testo- ja kortisolitasot.
Itselläni 6-kymppisenä, yli 30 vuoden tauon jälkeen uudelleen aloitettu teho- ja voimahakuinen kehitys pysähtyi 65:na. Haluttomuutta salilla ja kotona.
Testoni oli 12 joka tk-lekurin mielestä oli ikäiselleni riittävä. Muussa yhteydessä tarkistettu kortisolini oli viitealueen keskustan tietämissä.
Jouduin erittelemään treenien kuormitukset lihasryhmittäin. Kullekin lihasryhmätyypille tavoite 3:n vuorokauden palautuminen. Pienille lihasryhmille minimi 2 vuorokautta.
Sapuskan laatu ja määrä tärkeitä kehitykselle.
En ollut, enkä ole mikään "rakentelija" mutta kehon koostumus muuttui bonuksena.
Hyviä näkökulmia,
olen huomannut samoja asioita,
toisaalta teen vaan, kehittyy tai ei,
uskon että kehtittyy, ja tutkin innolla uusia tekniikoita, ravintoa, lepoa ja kaikke mikä liittyy treenamiseen , terveyteen ja hyvinvointiin,
tekoäly on ylivoimainen apu, suosittelen,
antaa huippu näkökulmia ja tietoa, kohta ohittaa valmentajat varmasti.
yksi millä ainakin on ollut merkitystä, kun olen kiinnittänyt huomiota ruokavalioon ja aterioiden välien pidentämiseen, rasvaa on lähtenyt , ja varsinkin viskeraalista rasvaa,
vyötärö pienentynyt ja vaatekoot pienentyneet kivasti.
ollaan saman ikäisiä, ja myös olen alkanut tosissaan treenaan viime vuodet,
ihan ammattilaisten ohjelmilla, palautuu tai ei, kroppa kyllä tottuu kun mieli pysyy mukana,
ainakin korvienvälille tekee hyvää, ja kun muoto on muuttunut, saa kivoja vaatteita ja näyttää terveemmältä kuin katukuvassa ikäiseni, saati yleisissä saunoissa jossa saan paheksuvia katseita turvonneilta möhömahoilta?
Elämä on kivaa ja arkiasiat helppoja ja keveitä!
Viisaus ja älykkyys ovat käsi kädessä
Ei aina! Henkilö voi olla viisas olematta silti älykäs.
En muuten varmastikaan mene huomenna töihin!
joo se on just näin
Menee taas niin ristiin.
Kaik mikä kiiltää velaksi kiltää.....
Niistäkin tiedettiin siellä vaikka ja mitä.
Tee, mitä haluat, kunhan et vahingoita ketään.
ja nettitrollihan tarkoittaa ihmistä joka on eri mieltä kanssasi
Kyllä tuntuu menevän joidenkin naisten ihon alle tämä :D
Tuskin vielä tähän jää.
Koska: natumaksimi saavutettu.
71kg tyttö kyykkää
https://www.tiktok.com/@atgweightlifting/video/7527022805871889686
kaikki maksimi on korvien välissä.
( mailin mm, kun ensin yksi teki, sitten muut perässä , kun rikottiin ensin uskomus, että ihminen ei voi juosta sen ja sen alle sitä ja tätä, kyllä voi)
Sanoo tyypillinen lääkkeiden väärinkäyttäjä.
Missä tahansa fyysisessä lajissa tulee aina ennemmin tai myöhemmin katto vastaan.
Siinä vasta persu kannan otto.
No nyt vasta tajusit pakkomielteesi ängetä SANA tänne,
kysy hiljaa itseltäsi kun menet nukkuun, koska menetkin;
Miksi hoen tuota sanaa itselleni ja muille aina ,
ja jokapaikkaan ,
pakkomielteisesti,
MIKSI?
( et ymmärrä ettei tuon hokeminen ole kuin vajaamielisen lauserakenne.)
Miksi sekoitat politiikkaa, hoitoon heti kulkematta lähtöruudun kautta, mee hoitoon.
Vessapaperia
Ihan niinkuin netti, mutta paperisena kaikki.
Happi vapautuu yhteyttämällä.
Sanoinko, ettei saisi?
Oliko tää joku baitti?
Hah hah haa!
Itku tuli ootte ihania Kiitos!!!
Tuloksia? Mitä tuloksia?
Henkilökohtaisestikin räätälöity ohjelma on vain osa treeniä.
Ratkaisevia ovat toteutuksen eri ulottuvuudet tietenkään unohtamatta huoltoa ja elämäntapoja.
Havaintojeni mukaan huomattava osa treenaajista ei pane itseään "likoon".
Todellinen kova puristus ja kipurajoille meno puuttuu.
Voi olla kiinni pienistäkin asioista. Itselläni se oli peili. Nostolavan takaseinä on suuren, ruuduista tehdyn peilin peitossa. Minun on tehtävä treenit perse pelin suuntaan koska toisin päin tehdessä se peilissä näkyvä, liikkuva ukko häritsee keskittymistä ja todellista puristamista.
Laitepuolella pystyy rutistamaan jähmeään viimeiseen tai maksimiin mutta räjähtävän tehon treenaaminen on mahdotonta.
Hyvä yritys, mutta huonoksi provoksi jäi.
Asiasta et mitään mistään ymmärrä, muutaman sanan lauseesi tuo esille mikä reppan olet.
Asut kerrostalossa, etkä omista mökkiä.
Voitaisiinko verot nostaa 50% kaikille ja tuloilla auttaa köyhiä?
Johan ne ovat yli 50% jos lasketaan kaikki verot. Veroja ei voi nostaa loputtomiin tai veronmaksajat loppuvat.
lammas kansa!
Halai-lammas
Oli näköjään.
Kuvittelet harhoja,
ei tällä palstalla näe mitään,
siksikö kirjoitat kahden tai yhden sanan yksikertaisia lauseita?
Ota lääkkeesi ja mene mielenterveyspalstoillesi takaisin,
vaikka salaa hoitajien koneelta?
Voimaa saat näin helposti ja pomminvarmasti
* lopeta treenaamasta failureen. jätä vähintään 2 toistoa tankkiin joka sarjassa.
* toistot räjähtävästi + kontrolloitu negatiivinen
* 3-4 sarjaa per lihasryhmä
* joka lihasryhmä 3 kertaa viikossa
* toistoja 3-6
* minimoi apuliikkeet
Täyttä asiaa!
Tuo suoritustapa vaikuttaa olevan valtaosalle täysin vieras. Täysillä panostamisen asemesta lutkutetaan hillitysti.
Olen nyt alkamaan kokeilun onko vaikutusta jos teen kaikki koipiin kohdistuvat toistot ykkösinä. Myös ojentajien istumapunnerrukset telineeltä ilman selkänojaa.
Eli jokaisen toiston jälkeen lihas rennoksi ja täysi panostaminen seuraavaan toistoon.
Jos on vaikutusta niin pitäisi hieman tuntua jo muutaman kuukauden jälkeen.
Nyt kuuntelen vaikuttaako tuo palautumistapeeseen.
Kyllä olet kiero!
Netti ja tekoäly on täynnä tutkittua tietoa ihan kaikesta treenaamisesta,
jos vain haluaa ottaa selvää, kyllä löytyy,
itse tiedän todella pitkällä kokemuksella ja isolla menestyksellä eri lajeissa voimailuissa,
mutta kun tutkii niin aina löytää uutta ja oikein hyvää tietoa,
tosin "ei mitään uutta aurinkgon alla "
pätee tässäkin genressä, ihminen on sama eilen tänään ja huomenna,
pientä viilausta voi harrastaa, perusasiat ei mihinkään muutu,
halua ja pitkäjännittyneisyys on ykkönen.
( tosin kaikista ei ole tähänkään, se vain täytyy myöntää ja ymmärtää, jos ei ole luja luonne , ei yksinkertaisesti kehity , selittää vaan , tosin sitäkin voi kehittää, jos nimittäin haluaa, sori,)
Vanha mies
Ei pakkanen pitele?
hyvä täti:
panis edes pakkanen.
Kaikki on ok, meistä jokainen on erilainen.
Älkäää viitsikö valehdella
Kännikalaverkko
2006: Megahirmumyrskyjä
Tilalle otetaan sitten jotain muuta
Miten oppositio liittyy hallitukseen.
2008: Al Gore ennustaa että Arktis on jäistä vapaa 2013
Tosiasioiden kieltäminen on heikkoutta.
Nyt kyllä ropisee laariin, kun jujuttaa engelsmannia
eläkeläinen
Upposi ja osui.
Sait mitä tilasit Mikki Hiiri.
Kansa on puhunut.
Anna jo olla jos et pysty keskustelemaan edes hetkeä asiallisesti.
up up up
0/5
Sieltä sai myös irtokarkkeja.
Kukaan järkevä ei jaksa täällä
Palstan seriffi suosii näitä epäasiallisuuksia??
Kiire tulee.
Et ottaen oppinut kirjoittamaan äidinkieltä?
Vahinko,
ettet sitten päässyt sinne opettajanvalmistuslaitokseen.
Sinä taas et ymmärrä äidinkieltä,
tämän palstan nimi ei ole idiotismi.
Mitä pyörit täällä kun et käsitä mistä täällä puhutaan, miksi et käsitä otsikkoa?
Onko sukkahousut liian kireällä?
Vaimokin oli kireä ennen kuubalaista koripallojoukkuetta.
Kokemuksen äänellä;
Ei järvi soutamalla kulu.........
Kuinka moni mies on soutanut sinun järvessäsi?
En tiedä, mutta naisia on ja onkin todella paljon.
Todennäköistä toki, mutta saa ne toisinkin avattua
Jonkun idiootin määräämään kuinka elää oikein?
Ehkä sun pitää tutkiskella tätä asiaa ihan itseksesi.
haloo te olette aikuisia ihmisiä ratkokaa itse ongelmanne
Sori typo
Et vaan osaa
13-vuotias 55 kiloinen tyttö kyykkää 165kg: https://barbend.com/emily-ibanez-13-years-old-squat-three-times-bodyweight/
Sitten varmaan turha valittakaan!
Sekokielelläpä hyvinkin
eläkeläinen
Kosteusvoide
Minusta viini on pahaa. ap
Jälki saattaa olla rumaa!
Ugh missä viipyvät ne luvatut 100.000 avointa työpaikkaa
Ei pidä paikkaansa.
Mitäs sitten tehdään.
Sitten nainen varmaan valehtelee menneisyytensä, jotta pääsee naimisiin.
lammas kansa!
Koita rauhoittua, saat kohta jonkun kohtauksen.
Noooo......miten sen nyt ottaa?
Miten mittaat kehitystäsi tai muutosta?
Mitkä ovat tavoitteesi? Maksimivoima? Teho? Mllä aleilla?
Millaisiin alkutesteihin ammattilaisesi räätälöimä ohjelma perustuu?
Toteutuksen ohjaus ja seuranta amattilaisen toimesta?
Ammattilaisen näkemys kehityksestäsi?
Tähän mennessä jos ei mistään osatekijästä ole löytynyt syytä eikä asia korjaantunut niin toivottomasa tapauksessa voisi tarkistaa testo- ja kortisolitasot.
Kerran, muutaman kuukauden "laman" jälkeen, kun mitään muutakaan syytä löytynyt, tarkistutin nuo arvot. Niissä ei ollut vikaa mutta suolatasapainoni oli päin honkia.
Takana oli Espanjan kuukauden helteet mutta kuntosali oli hyvin ilmastoitu. 3 treenikertaa viikossa ei sallinut juurikaan kostuttelua. Olutta jonkin verran. Söin asiallisesti paitsi jätskiä tavallista enemmän.
Palattuani kotiin oli tällä pitempiaikainen hellejakso.
Pitään jatkunut nestehukka aiheutti elektrlyyttien epätasapainon ja vetelän olon.
Urheilujuoma ja lisä elektrolyytit olisivat olleet lääke.
Tavoitteeni oli suoritustehon mahdollisimman hidas hiipuminen vanhetessa.
Eli treenipainot, pyramidien yläkääntöpisteet, suurten lihasryhmien treenien kulku. Yms.
Hyvin kiteytetty,
Yleisin ongelma on malttamattomuus,
pitkäjännittyneisyyden täydellinen puute,
pitäisi olla sitä ja tätä jo heti huomenna,
ja liian suuri odotus kehityksestä, mainoksien uhrina,
ja liian positiivisten kaupallisten valmentajien höpinät.
Liian suuret odotukset pienellä aikavälillä ,
ja liian pienet odotukset pitkällä aikavälillä.
Ei mitään uutta auringon alla, kaikki vanhat keinot toimivat parhaiten,
toki viilauksia ja hienosäätöjä voi halutessaan tehdä, huomatakseen,
että vanha on parempi kuin kymmenen uutta.
Vielä,
Ihminen yliarvioi täysin ,
mitä pienellä aikavälillä voi kehtittyä,
ja aliarvioi täysin,
mitä pitkällä aikavälillä saa aikaan.
Halu ja tekeminen on ykkösasia, niillä se kehitys tulee.
( ota selvää jo kiinnostaa tarpeeksi,
tietoa löytyy kyllä , jos ei hakijat väsy.)
Juuri noin. Hyvä kommentti.
Lopettakaa ruikuttaminen
bumb!
Yliksen fitissä keskustelua lisäravinteiden ja vitamiinien laatuluokista. Harvassa paikassa niistä juttua. Onko fit nykyisin ykköspalsta bodaukseen liittyen?
Kasvatuksessa vika. Parempi onni ensi kerralla.
Miten pii ja lepakot liittyy tähän?
Ihanko totta?
…ja tämän keskustelun aihe on?
Naisen menneisyys.
Pelkkää taantumaa.
Kuukautta vaille 60v aloitin 5krt/vko uskoen väittämään, ettei niin vanhaksi mies tulekaan etteivätkö lihakset ja voimat kasva.
Treenit vapaalla tangolla ja omalla painolla. Lihaskunto elpyi mutta kimmoisuus ja räjähtävyys oli vain kaukainen muisto.
Pari pahempaa takaiskua kuten suolistosyövän ja olkapään leikkaukset.
Lisänä vielä säären murtuma.
75v ikäisenä olin vielä jähyämistreeneissä, kuten maastavedossa, jonkin sortin kunnossa mutta sen jälkeiset 6 vuotta ovat olleet pelkkää taantumista.
Siis olen tehnyt jotain päin honkia koska se loputon voimien ja lihasten kasvu on jäänyt saavuttamatta.
Kilkuttelin tämän lohduttaakseni sinua.
Itsellä päinvastaisia kokemuksia,
tosin olen panostanut kokonaishyvinvointiin myös,
miten ruokavalio, uni, kehonhuolto, perhe ym. suhteet, henkinen valmennus,
innostavat ja kannustavat treenikaverit, aerooppinen kunto,
monipuolinen kattava treeni, joka on juuri sinulle suunniteltu ja skaalattu, tähän kannattaa käyttää aikaa ja rahaa, tekoäly on ilmainen ja erinomainen väline ,
toki voimat ei tietenkään välttämättä palaudu nuoruuden tasolle,
mutta itse olen alkanut tekemään lihasta , painon/voimanoston sijaan,
siten että paikat pysyy ehjänä , nivelet ym. ja keskittynyt lihaksien voimistumiseen ja kasvattamiseen, olen onnistunut erinomaisesti ja kehitystä on tullut,
hitaasti ja maltillisesti, mutta pitkäjännittyneisyys onkin taitolaji hautaan asti.
Lisäksi mieliala ja psyyke pysyy kunnossa kun kivojen tyttöjen ja mukavien miesten kanssa juttelee ja ottaa rennosti, hyvää vaihtelua kaikintavoin kun tajuaa kokonaisuuden.
Onnea ja menestystä , ja ennenkaikkea positiivista iloista mieltä ja halua kehtittyä.
Kiitos kannustuksesta!
Olen silti hieman skeptinen. Käyttämäni salin yrittäjä on kolminkertainen painin Suomen mestari ja kouluttautunut liikuntaan ja kuntoiluun. Parhaimmillaan vetää yksilöille laadittuja 3kk:n kuntoilu ja ravitsemusohjelmia.
Käyn salilla heti respan auettua ja treenin jälkeen keskustelemme milloin mistäkin.
Myös tuosta loputtomasta kehittymisestä.
75 vuotisena, 86 kiloisena vedin maasta maksimiksi 200kg eikä tuo, minun mielestäni asiantuntija, luvannut enää enempää.
8-kymppisenä kelpasin ko. salin videoon mainosukoksi. Ei mitään maksimeilla säikyttelyä vaan aivan perustreenejä.
Jouduin mainospelleksi kun yrittäjän videoiden laatija sattui näkemään minun leuanvetoni kulmariipunnassa. Riipuksissa koivet suoriksi eteen vaakatasoon tai hieman yli ja asento säilyttäen leukoja. Normini oli 4 vitosen sarjaa ennen oikeita hauistreenejä.
Oli siinä sitten mavenkin mallaamista pienillä painoilla. Tarkoitushan oli kannusta ukkoja kuntoilun pariin. Myös istumapunnerruksia ilman selkänojaa tai jalkaterien tukemista.
Loppuhenkonen. Yhden käden leukojen kakkosveto on tiukka. Lisäpainoa ei voi ajatellakkaan. Ainoa hyöty lihaskadosta on ollut, että ukon veventyessä leuat kulkevat entiseen malliin.
Halua kehittyä?! Haluan hidastaa väistämätöntä taantumista.
Rehellisyyden nimessä on tunnustettava, että muinoin tähystämällä poistettu oikean polveni kierukka ilmoittaa poissolostaan polven kipuilulla ja lonksahtelulla.
Ilman kunnon tukea ei voi mitään ajatellakkaan.
Vastaavasti, en ole käyttänyt vyötä ainakaan 15 vuoteen.
Onnittelut todella, olet ainutlaatuinen, tuossa iässä ei varmasti ole muita suomessa,
hienoa kun käyt ja urheilet, kovia tuloksia on ihan oikeasti sinulla.
Kipujen kanssa täytyy vaan oppia elämään ja toimimaan sallimissa rajoissa, tekee mitä pystyy ja pyrkii nauraan ja nauttiin siitä ja sopivasti vain, ei liikaa.
Hienoa, todella kun jaksat, ja olet esimerkkiä nuoremmille, sinunlaisia kunpa olisikin enemmän, tarvittaisiin esimerkkejä ja esikuvia .
On sillä kääntöpuolensakin. Kaikki eivät sulata ilman närästystä.
Muutama salikaveri sai mainosvideosta kimmokkeen vahvaan vinoiluun. No, onks tullu pi--uu? Ja vastaavaa. Yksi reppana haastoi minut lankutuskisaan. Haastaja ei pystynyt edes ilman kyynärpää- ja polviavustusta nousemaan pitkään lankkuun puhumattakaan että tekisi sen varpaiden kynsipuolilla. Itsellänikin on oltava lenkkarit jalassa.
Toisessa heräsi hillitön ja äänekäs pullistelun tarve.
Varmaankaan en likimainkaan kaikkea edes tiedä.
Eräs erittäin hyvässä aerobisessa ja hyvässä lihaskunnossa oleva kaveri toi salille rippikouluikäisen poikansa sanoen pojalleen, että tee jotain ollaksesi tuossa iässä vastaavassa kunnossa.
Minulle ehdotettiin jatko-osaa videoon mutta tekosyyn varjolla kieltäydyin.
Toki olen turhamainen. Teetätin vaimoni tuttavalla suorakaiteen muotoisen täytekakun jonka täytteen päällä on suurilla numeroilla 80 /20. Saliyrittäjä suosi ajatusta sen tuomisesta salin kahvioon ja kuvattavaksi ennen porukan syömistä.
80 tarkoitti sen hetkistä ikää ja 20 silloisia treenivuosiani.
Se, että vedin viimeiset olympianostokisani 24 vuotisena, jätin mainitsematta vaikka tuolla taustallakin lienee vaikutuksensa. Enkä ollut edes hyvä.
Vierasmaalaiset joskus kommentoivat. Virolaiset. "Sinä ole hyvi vahva vanha ukko."
Venäläiset naiset. "Vanha mies. Sinu pitä olla huvi varovaine"!
Tehdessäni maven pyramidia lausahti ohi kävelevä, muutaman vuoden takainen bikini fitness Suomen mestari "onhan siinä edes 160kg".
Tuo virolaisten lausahdus tuntui parhaalta ehkä siksi, että toinen heppu jotenkin hätkähti sitä vanhan ukon ilmaisua.
Sivuvaikutus. Maltillinen alkoilu rajoittuu juhlapyhiin.
Toinen seuraus. Minä suunnittelen, valmistan ja katan oman ja sama syövän vaimoni sapuskat. Määrät eroavat eikä vaimo tarvitse välipaloja.
Kaikki tuo on bonusta oman olotilan päälle.
+50v poikani on perheineen noin 300km:n päässä. Kahden auton talliin on toisen paikalle tehty laudoista 3-kerroksinen nostolava. On normitanko, jalkajumppatelineet, riittävästi levyjä ja rekkitanko.
Poitsu kävi yhdet SM-kisat mutta jäi tempauksessa aloituspainoihin.
Ps.Tavoitteeni oli teho ja tulosten tekeminen. Ulkonäköä tuli siinä sivussa sen verran, että vaimoni ilkeää liikkua kanssani vieläkin.
Kiitos kommenteistasi ja iso kiitos kun olet loisto esimerkkinä nuorille.
- Kyllä maailmaan ääntä mahtuu,
sanojat tuovat vain ja ainoastaan esille oman mielipiteensä ja suppean kokemuksensa elämästä, oman tarpeensa sanoa,
ei mitään sanottavasta,
on vain ja ainoastaan heidän mielipiteensä ,
millä ei ole mitään faktapohjaa ,
eikä merkitystä oikeasti,
ja ennenkaikkea tarpeensa sanoa yleensä, herää kysymys miksi yleensä pitää sanoa?
Ihminen joka sanoo , hänellä ei ole omat asiat kunnossa, jos asiat ovat kunnossa, ei tarvetta,
monilla on vain tapa ja pakkomielle sanoa,
jolla eivät ajattelemattomuuttaan edes välttämättä tarkoita pahaa, ovat kotoa oppineet räkättämään joka väliin.
Jos ihminen on tasapainoinen ja tyytyväinen omaan elämäänsä,
ja treenaamiseensa,
häntä ei todellakaan kiinnosta mitä joku nostaa tai treenaa,
ellei ole ammattivalmentaja,
ja hänen mielipidettään ole kysytty?
Meillä on salin seinällä isot säännöt jossa on yksi sääntö ,
että , älä puutu äläkä neuvo ketään missään, siihen on meillä palkattu valmentajat salin puolesta! Keskity vain omaan treenaamiseesi.
Jos ei ole pärjännyt ja kilpaillut,
eikä tiedä mitä se vaatii ja kuinka kovaa on pärjätä,
itse olen pärjännyt pitkälle ja menestynyt, niin silloin ymmärtää asiat paljon, paljon laajemmin ja kokonaisuuksia,
yleensä sanojat ovat kokemattomia,
ja juuri lukeneet jonkun jutun ja tuovat vain suppean, hyvin suppean näkemyksen yhdestä asiasta omanaan,
eli oman erinomaisuutensa esille,
mikä on jonkun muun , mikä on monen muun mielipide, ei fakta.
Kokemus siis oikea kokemus kokonaisvaltaisesta urheilusta ja elämästä puuttuu 99% ihmisistä ,
ja se kellä sitä kokemusta ja näkemystä on,
eivät yleensä puhu mitään , ellei heiltä kysytä,
ja sittenkin tietävät , että ihminen keskeyttää heti ensimmäisen lauseen ,
ja kertoo oman mielipiteensä, kesken vastauksen,
ja varsinkaan ei tee mitään mitä neuvotaan. ja mitä on juuri kysynyt, mollaa sen heti , niin mutta, mutta ja mutta......
Olen myös valmentanut paljonkin, jopa maailman huippuja , ja voin sanoa että ihmiset kysyvät asioita, mutta 95% ei tee mitään, mitä heidän tarvitsisi oikeasti tehdä, kunhan vain hakevat oikotietä ja taikatemppua, haluavat kuulla jotain ihmeitä,
ja jatkavat elämäänsä niinkuin ennenkin.
Kaikkea hyvää ja iloa treeneihin ja eloon, voi okein hyvin!
Jokainen voi uskoa mihin haluaa.
Kaikki ei ole "uskonasia"
Faktat ja tutkitut tulokset tuottavat tuloksia ja menestystä.
Eri asia mitä itselleen valehtelee ja uskottelee,
ihminen on kova valehteleen ja keksiin selityksiä itselleen.
Uskoo omat valheensa.
Uskotko vaimosi kertomuksen menneisyydestään?
Niin .............?
Uskotko,
että tuo loppumaton pakkomielteesi pahenee?
Et taida uskoa.
Siinäpäs syytät, mitä se muita hiertää?
Käytä päätäsi!
Toinen mies ei kyllä käyttänyt bodarin vaimon yläpäätä.
Asiallista keskustelua ja vastauksia on melko mahdoton löytää.
Miten oppositio liittyy hallitukseen.
Tosiasioiden kieltäminen on heikkoutta.
Kuinka moni bodari tietää totuuden vaimonsa menneisyydestä?
Ihan oikeasti, oletko tyytyväinen itseesi?
( äläkä lässytä, oletko tyytyväinen vaimosi ......... jne........)
Vastaa, ai niin et uskalla kun käännät valokeilan pois aina itsestäsi kun et uskalla kohdata totuutta , et koskaan?
Kuinka monta miestä vaimosi on kohdannut?
Ei ainakaan sinua, ei kohtaa ressukka reppanoita koskaan, ainoastaan todellisia miehiä, sori ja koita kestää pakkomielteesi.............
Oletko tyytyväinen itseesi,
pidätkö itsestäsi?
Todellisia miehiä. Eli pitkä, paksuja ja suonikkaita miehiä. Otatko sitten tarvittaessa luodin vaimosi puolesta kun on noin kiva menneisyys?
"tarvittaessa luodin vaimosi puolesta kun on noin kiva menneisyys"
---- Lue nyt omat tekstisi, elät jossain omissa mielikuvamaailmoissasi tuon pakkomielteesi kanssa.
suomessa ei muuta vaaraa olekkaan. -----
Oot niinkuin ihan oikeasti.......................
Oletko tyytyväinen itseesi, pidätkö itsestäsi.
Otatko luodin vaimosi puolesta jos tulee tilanne?
Oletko tyytyväinen itseesi,
oletko
onnellinen pakkomielteisenä?
( otatko vastaan ammattiapua,
kun tilanteesi on koko ajan päällä?)
Kuinka moni mies on ollut vaimosi päällä?
Todella moni ja lisää tulee,
Miten se sinun elämääsi vaikuttaa, miksi kysyt?
ihan mielenkiinnosta, voitko vastata,
miksi?
Mikä siinä käytetyssä naisessa niin kiihottaa?
Mitä se sinun elämääsi vaikuttaa, kerro nyt?
Mielenkiinnosta kysyn.
Lämmin kiitos mielenkiinnostasi.
teinipissis
Teet hyvää, tai pahaa, se palaa sinulle kolminkertaisena takaisin.
1989: Meillä on YK:n mukaan 10 vuotta aikaa pelastaa maapallo
Ai noin se hauis kasvaa, juuri sen vuoksi ei kehity, näin on.
Kukaan järkevä ei jaksa täällä
Olettepa te itsekeskeisiä. Kyseessä on hieman isompi asia kuin teidän hauras egonne.
Jos teet vääriä liikkeitä, älä rehki liikaa, harrasta vaikka kävelyä ja uimista, kivaa vaihtelua, Hyvää syksyä sinulle!
Aivan päinvastainen ajatus täällä!
Kukin tehköön mitä haluaa ja tulkoon tänne kun siltä tuntuu.
Ala salisiivoojaksi hanki samanlainen moppi ja ämpäri Mitä Anatoli käyttää oheisella videolla.
https://www.youtube.com/watch?v=7QEm1hVsWzk
Tämä on ihan oikein...
Olet aito yksinäinen yksineläjä, jolla aiheena treffipalstat ja kutinat...
Kiitämme propagandastasi, suuri ap!
Heh.
Keitä "teitä"?
Ei tarvitse unta nähdä
Vaimo on nähnyt ties kuinka monet makuuhuoneet.
Ja näkee todella paljon harva se päivä uusia ja uusia , aah iih hoh ,, heh ,auts , outs.
Paljon uusia ja ihania ........
Sinun ammattilaisesi ei ole mikään ammattilainen.
Ensimmäisten kuukausien aikana tapahtuu tavallisesti nousujohteinen kehitys mutta mistään pikavoitosta ei ole kysymys.
Avainasia on mitä tarkoitat kehityksellä? Jos tarkoitat lihasmassan huomattavaa kehitystä niin et ole realistinen.
Jos treenisi on voima- / tehohakuista niin kehitystä olisi pitänyt tapahtua jos menetelmät ole täysin pöin honkia. Ensin suoritustekniikka ja sen myötä tulosta.
Niin, näistä voi kirjoittaa vaikka maailman tappiin ,
ja mielipiteitä kyllä maailmaan mahtuu........
Toisen miehen tappeja on mahtunut vaimoon.
Siis mitä kehitystä? Yksinkertainen kysymys johon voi vastata yksiselitteisesti jos on asiaperusteita.
T. Toinen uskova
Totta ja asiaa kirjoitit. Kiitos!
Yo-tutkinto on vasta ponnahduslauta muihin korkeakoulututkintoihin
Miten tämä liittyy ketjun aloitukseen?
??????????????????????????????????????????
ups ylös
Jos tuo toistaminen saa sinut tuntemaan olosi merkitykselliseksi ,
jatka ihmeessä,
jokaisella on oma terapiamuotonsa
Aivan hyvä,
nykyään syyllisyys treenaamattomuudesta ja liikkumattomuudesta,
roskaruoan ja laiskottelun syy on aina ulkoistettu,
syy ei ole koskaan asianomaisen,
milloin esim. vanhempien, pomon, puolison, geenien jne.
Muista kun olet laiska paska, luonteeton äidin tissiposki, vempula , syyttelyyn taipuvainen ressukka, syiden hakija reppana,
täysin ilman pikäjännittyneisyyttä ja malttia,
syyllistä aina muita kun et kehtity salilla,
ja et ole tyytyväinen itseesi,
syy on aina muissa.
up up
Jos tuo toistaminen saa sinut tuntemaan olosi merkitykselliseksi ,
jatka ihmeessä,
jokaisella on oma terapiamuotonsa
Pienestä piitä pitää
Tulokset voivat olla samansuuntaisia.
heh eikä jälkiä jää.
Vaimoon jäänyt pysyvä jälki toisesta miehestä.
Jos tuo toistaminen saa sinut tuntemaan olosi merkitykselliseksi,
jatka ihmeessä,
jokaisella on oma terapiamuotonsa
Tulet pettymään myöhemmin ja pahasti jos luulet olevasi kaikkia suurempi sekä vahvempi.
Pettymään mihin?
Vaimon menneisyyteen.
Ei vaan ole rahaa. :(
En minäkään tajua.
mitä sä sönkötät?
Tähän voi vielä kommentoida sen verran
Juuri noin se menee
nosto up ylös ylös
jos ei muuta keksi niin oikeinkirjoitusvirheet ja MUUT on noloja ja tyhmiä....
1976: Öljy ennustetaan loppuvan 90-luvulla
Ja se kyllä ärsyttää toisten puolesta.
Keppihevonen ja aisa.
Kumpaa kannatat?
Kannattajaa ja .......
Aisaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Näin espanjassa
bump up
Hyvä yritys, mutta huonoksi provoksi jäi.
Onko tietäjiä?
Paljonko on kerppo?
Mikä saa tämän henkilön vähättelemään toisia näin paljon?
Ja kolmansia.......
Ehkä sun pitää tutkiskella tätä asiaa ihan itseksesi.
Totta ja asiaa kirjoitit. Kiitos!
Kyllä tuntuu menevän joidenkin naisten ihon alle tämä :D
No nyt on omituinen juttu
dingo sinä ja minä
T. Toinen uskova
Siis uskotko vaimon kertomuksen menneisyydestään?
En edes kysy, ei kiinnosta koska keskityn tähän päivään ja tästä eteenpäin,
siihen vain ja ainoastaan voin keskittyä, mennyttä ei voi muuttaa , eikä siinää elää,
tätä suosittelen sinullekkin,
tosin se vaatii itseensä menemistä ja keskittymiskykyä , täysin halua muuttaa ja kehittyä henkisesti.
Syvällä sisimmässä taitaa kuitenkin harmittaa.
Mitä sä et nyt ymmärrä tässä selvässä asiassa???
Täällä sun vaimos.
Teet väitteen otsikossa.
Googlaat 20 vuoden takaisia.
up nosto ylös
Älkäää viitsikö valehdella
Vaimo kyllä viitsii valehdella menneisyydestään.
Noinkin voit toki ajatella.
Hoitomuotoja, ja myös tehokkaita löytyy kyllä sinulle , tuon asian korjaamiseen,
kun ja jos vain haluat tarpeeksi,
ei välttämättä tarvitse rasittaa mieltäsi ihan noin paljoa,
kysymys kuuluukin haluatko vapautua?
Vaimolla varmaan on ollut paljon hoitoja menneisyydessään.
Suosittelen sinulle myös, ole hyvä.
Tämä vuosia jatkunut toistosi ei merkitse kenellekkään enää mitään, emme kommentoi tätä aihetta jatkossa.
Hyvä että ei tarvitse kestää itkua ja valitusta.
regulate (eng.). säätää, säännellä (suom.)
Vaikuttaa miehen kirjoittamalta...
Suomalainen on susi toiselle.
Hienoa pojat jatkakaa samaan malliin.
Minkä vastuun?
ihan hullua.
Koitin meidän kissalle kertoa tästä, niin se vaan tuhahti ja käänsi kylkeä..
Se on se merkittävä juttu
No niin.
Tietenkin..mutta kukaanhan ei varmaan noin tee
vessapaperirullakebab
bump up
Mene peilin eteen.
2000: Nälkä iskee kymmenessä vuodessa ellemme lopeta kalan ja lihan syöntiä
Oletko koskaan kuullut makuasioista?
heh eikä jälkiä jää.
Salila ei kyllä kukkaan kehity millään tavoin Ei kä henkisesti ainakaan. Kyllä saleilla ihminentylsistyy. No tietenki jos siel tapaa ihanan naisen ni sitte voi kehittyy suurikii rakkaus.
2014: 500 päivän kuluttua maailma syöksyy ilmastotuhoon
Sieltä sai myös irtokarkkeja.
Mikä on viini elämäntapa?
1989: New York City West Side Highway veden alla 2019
Eivät ne onneksi nää tyhmät tynnyrit ymmärrä
Sulla on väärä porukka tai ei porukkaa lainkaan. Suomalainen on siitä mielenkiintoinen että treenikaverit yleensä haukkuu toisensa. Pitää hommata kavereita joilla on positiivinen mieli, ketkä kannustavat ja jotka kilpailevat kanssasi. Sitten heidän kanssaan pitää elää sitä elämää.
Kaikkein huonoiten pärjää ne jotka nostelevat kotonaan. He eivät kehity koskaan.
Oikeassa olet.
Muutamat vuodet jolloin minua pari vuotta vanhempi, mutta ikänsä tangon kanssa temunnut ukko oli kaverinani nostolavalla. Yksinkertaisia, parhaan liikkuvuutensa menettäneiden vanhusten perusvoimaharjoitteita.
Rínnalleveto raakana, pystypunnerrus ja maastaveto.
Teimme 5:n sarjoja ja juttelumme rytmittivät palautumiset. Emme katsoneet kelloa vaan teimme kropan tuntuman mukaan.
Nuorille "lippalakkipojille" tuntui olevan tuijottamisen arvoista kun kaksi eläkepappaa vetää mavesarjoja 160 kilolla, raakana rinnalle 8-kymppiä ja samaa vauhtipunnerruksina.
Vieressä olisi ollut toinen lava mutta sille ei ollut tulijoita.
Kaverini vaimo sairastui vakavasti. Kaveri otto omaishoitajastatuksen joka jo sinänsä haittasi salikäyntejä ja viimeinen niitti tuli kun kaverin vaimo joutui hoivakotiin. Heppu menetti elämäilonsa täysin. Lopetti salitreenit. Kuihtui ja kuoli muutaman vuoden kuluttua.
Käyn jähyämässä mutta yksin saa lavalla olla. Kolmen, suunnilleen saman tason, tai ainakin saman henkisen kopla olisi ihanne.
Tuo "Sitten heidän kanssaan pitää elää sitä elämää." oli sitten tylsä heitto jostain foorumilta. Badilaiffi oli kova sana joskus.
Mulla oli joskus treenikavereita mutta ei ketään juuri kiinnostanut tai sitten olis eri tavoitteet. Tai ei eri tavoitteet vaan kaveri ei tiennyt tavoitteitaan. Itseä kiinnosti bodaus silloin ja kaveri heitti välillä bodaustreeniä ja vaihtoi lennosta voimatreeniin ja niin edelleen.
Se oli ihan mukavaa silloin kun teki samaa mitä minä niin toinen teki vaikka sitä penkkiä ja toinen varmisti ja auttoi ja sitten vaihto ja niin edelleen. Kaverilla oli voimat ja minulla lihakset eli tasapaino säilyi.
Sitten oli pari sellaista tapausta jotka kävi sauhuilla kesken treenin. Kyllä hävetti kun salin omistaja katseli sitä touhua. Sanoin vain että noin sitä varmaan kehittyy. Ei urheilijana (painija) ymmärtänyt sitä touhua lainkaan.
Siirryin itse voimahommiin ja tein sitä vuosia ja tänä vuonna olen siirtynyt takaisin bodaustouhuun eli voisi sanoa että juurilleni. Kuulostaa tutulta tuo sinun ja kaverisi treeni koska tein samaa.
Tuntuu ihan kivalta taas varsinkin kun huomaa että lihas oikeasti kasvaa. Treenikavereita ei enää ole ollut pariin vuosikymmeneen ja treenailen kotona. En sano "ei ikinä" mutta tuntuu että oikealle salille en enää lähde.
Ikävä juttu tuo sinun kaverisi.
Ja me rikkaat nauramme niin!!
Kyllä tuntuu menevän joidenkin naisten ihon alle tämä :D
Jokainen voi uskoa mihin haluaa.
Osa meistä on hyvin läsnä, osa taas ei.
Elämä on kuin pelikortit et tiedä mitä seuraavaksi saat.
Meedio tietää
1971: Uusi jääkausi viimeistään 2030
Höpsis
1970: Jääkausi palaa vuonna 2000
joo se on just näin
Kyllä
En tiedä
Ei ole olemassa kielteistä julkisuutta
Höpö höpö.
Siis osa on oppaita
Kasvatuksessa vika. Parempi onni ensi kerralla.
Suomalaiset on opetettu pitämään tilityhjänä
Nykyään anonyymi kiusaaminen netin kautta on helppoa.
Alkuperäiseen kysymykseen,
miksi minä kehityn, kasvan ja voimistun päivä päivältä, ja komeesti?
Miehet kadehtii ja naiset ihailevat.
Itse olen käynyt salilla 20 vuotta, painoa kertynyt 130 kiloa.
En ole koskaan penkannut edes omaa kehonpainoani.
Lihakset ovat kipeät viikon vaikka tekisin vain yhden sarjan.
Kun katsoo netissä videoita 100+ kiloisista pitkään treenanneista miehistä, penkki on lähes poikkeuksetta 200 kilon tuntumassa.
Olen hyväksynyt sen, että minulla ei ole lahjoja ja kaikki mitä syön kertyy vain läskiksi. Voimaa eikä lihasta ei tule. Se pitää vain hyväksyä.
Jos uskot, että tuo on totta, se on juuri niin.
Jos uskot, että pystyt ja haluat,
vaikka nyt siinä penkissä kehittyä, sitten se on kohdallasi niin.
Ei ole todistettu lahjoja tai lahjattomia, tai että voimaa tai lihaksia ei tule,
varmasti tulee molempia jos tekee vuosia, oikein ja järjellä, ottaa selvää miten , kuinka ja tutkittua tietoa, tekee pitkäjännitteisesti.
Itsellä ei ollut mitenkään "luonnonvahva" tai mitenkään mitään lihaksia aikuisena, kun päätin , otin selvää ja ennenkaikkea halusin ihan oikeasti, enkä suostunut kuunteleen vastakkaisia näkökulmia,
seisoin eri lajien palkintopallilla ja molempia tuli kyllä, tosin se vaati todella työtä ja järkeä.
Pinky Pantterista kisaavaksi kehonrakentajaksi.
Veljekset olivat parin vuoden ikäerolla ja molemmat silmiinpistävän hinteliä.
Jo ennen murrosikää alkoivat molemmat rimpuilemaan pienen tangon kanssa jonka maksimipaino oli muistaakseni 32kg. Keskikoulun voikkasalissa oli samanlainen.
Vellokset poistuvat "näkökentästäni" ja muutaman vuoden kuluttua palasi toinen "pinky" paikkakunnalle. Tunnistin kasvoista. Epäkiitollisista lähtökohdista heppu oli treenannut itsensä kuntoon jossa oli sijoittunut Mr. Norden kisoissa toiseksi.
Kaveri alkoikäymään samalla paini / punttisalilla kanssamme.
Heppu oli kehittänyt lihasmassa ohella kimmoisuuden ja irtiottokyvyn.
175cm kaveri hyppäsi vahditonta pituutta himpun verran päälle 3 metriä ja vauhditonta korkeutta 120cm. Oli opettellut silloisen painonnoston kolmen lajin, punnerrus, tempaus, työntö tekniikat ja otti piirinmestaruus kisoita hopeaa.
Myöhemmi souteli kiinteätuhtoisella puuveneellä 40km - 50km matkoja.
Sittemmin häipyi työasioihin toiselle puolelle maatamme.
Ennen kehitystä olisin ollut valmis lyömään vetoa tuon mahdottomuudesta.
Juttelin hänen sisarensa kanssa ja sisko sanoi heidän varoitelleen tilaamasta sieltä jenkeistä niitä aineita. Selittää osan ja ainakin sen, että heppu suunnitteli ja panosti tosissaan valitsemaansa kuntoilutapaan.
Eniten arvosta kaverissa yhdistelmää niukkarasvainen, runsas lihasmassa, hyvä liikkuvuus ja aerobinen kunto sekä räjähtävä irtiottokyky!
Ko. kaverin nimikirjaimet J. V.
hieno homma
Tietoa on nykyään saatavilla helposti ja enemmän kuin koskaan,
kyse on , halutatko todella , ja oletko valmis luopumaan jostain ,
mikä ei vie kohti unelmaasi,
jos kaikista ei ole kaikkeen, päinvastaisisia esimerkkejä menestyjistä , on vaikka kuinka paljon,
älä sitten selitä ja hae väkisin tekosyitä, sori , näin se vaan on.
Ymmärtäminenkään ei olisi pahitteeksi!
Niinhän tuossa lukee, jos haluaa ymmärtää kokonaisuuden, et itse ymmärrä mitä tuo tarkoittaa, viesti on usein siinä , mitä ei sanota tai kirjoiteta, no ei kaikki hoksaa kaikkia.
Kehitys? Missä mielessä? Ikäloppuna rahjuksena on pakko hyväksyä tosiasia, ettei mikään enää kehity.
Kyse on vain siitä minkä taantumiseen voi parhaiten vaikuttaa. Kohdallani se on ollut maksimivoima joka sekin on "romahtanut" mutta ainoa jonka laskemista vioi hidastaa.
Koivet ja keskikroppa ovat ikääntyneen ilmiön tärkeimmät paikat.
Nuorisolle tärkeät habat (tehottomat) ovat täysin merkityksettömiä.
Tee olemassa olevilla fatoilla parhaasi ,
niissä olosuhteissa ja tiedoilla ja taidoilla mitä nyt on,
siinä se lyhyesti,
iloisesti naureskellen, älä vertaa mitä oli, se kuule ei koskaan enään palaa, sitä on turha haikailla, nyt on nyt ja ennen oli ennen.
Hyväksi hiljaa tosiasiat, se jo helpottaa elämää suuresti, muuta kun me ihmiset ei voida.
Koipien kohdalla statiinien vauhdittama luhistuminen oli käsittämättömän nopea.
Tilastoin sen kuukausittain.
Statiinit estivät myös aerobiset harjoitteet. Koivet menivät tukkoon nopeasti.
Seurauksena verenpaineen hiljainen kohoaminen. Ei vielä hälyttävää mutta muutos on johdonmukainen.
Vuoden statiinitauko ei ole juurikaan elvyttänyt tilannetta.
No voi harmi, uskoisin että joku asiantuntijalääkäri joka on perehtynyt näihin ,ja kannattaa kysyä useamman mielipidettä,
koska olen huomannut , kun kysyn lääketieteen superasiantuntijoilta samasta asiasta , vaikka kolmelta lääkäriltä, kaikki on eri mieltä, eli samanlaisia hyvä ja sitten vähemmän hyviä, ja jotka kyllästyneet hommaansa , kuten kuka tahansa putkimies tai lakimies jne.
Uskon että apua saat kun kokeilet ja toimit vallitsevan tilanteen mukaan, ja hyväksyt faktat ja teet sen mitä pystyt, kysyä ja kokeilla kannattaa aina, ei antaa mielipiteiden liikaa vaikuttaa, suuri osuus on mielellä tässäkin, sanoo kuka mitä tahansa.
Menestystä ja iloista liikkumista ja urheilua vuoteen 2026
TV. palljon maailmaa nähnyt ja joskus pärjännytkin , omasta mielestään.
Radikaalit muutokset.
Maastavetojen asemesta teen korkeilla polvikulmilla selkävoittoisia vetoja pienillä painoilla 10:n sarjoja.
Muutenkin olen siirtynyt tehohakuisesta harjoittelusta nuorison mallin pitkien sarjojen lutkutuksiin jotka ovat tyhjää parempia koska ei ole teho-, voima-, eikä lihasmassatavoitteita.
Vaikka olenkin osa-aikainen onanisti niin pyrin olemaan kokoaikainen realisti.
Dear Eki, oonko normaali?!
jankuti, jankuti
eläkeläinen
Punttikisoihin valmistautuvan harjoittelun kehitys pysähtyi parin, kolmen vuoden jälkeen samoilla ärsykealueilla jähyämiseen.
Hoitaessani myöhemmin seuramme spritteri / hypääjä nuorille talvisin voimaharjoittelua rytmitin treenit viikon sisällä kevyt- raskas- keskiraskas päiviin ja samalla periaatteella myös viikot. Treenien sisältöön myös vaihtelua ja valmistauminen hallikauteen asetti omat vaatimuksensa kuten myös keväisin lajivoimatyyppiesellä treenillä kisakauteen valmistautuminen.
Menestystäkin tuli aina Suomen mestaruuksia ja nuorten maajoukkuedustuksia myöten.
Sitten kaksi kaveria siirtyi keskusjärjestövalmennukseen.
Kaikessa siis uusia ärsykkeitä kaikille alueille ja treeneissä kaikki peliin TOSISSAAN! Ei oo aina kivaa.
Onnittelut, sinä sentään olet ihan oikeasti tehnyt ja toiminut käytännössä, ja näköjään pitkään.
Suurin osa vain kirjoittelee mutu tuntumalla ja mitä on itse kuullut ja lukenut muilta, ja jatkaa tänne ilman todellista kokemusta, tai todella vähäisellä kokemuksellaan.
Sinulla on ihan oikeasti kokemusta ja tekoja, mistä voit olla ylpeä ja kirjoittaa, hienoa.
Kokonaisvaltainen asioiden ymmärtäminen on vaikeaa ihmisillä,
ottavat palan sieltä ja toisen täältä, eikä ole pitkäjännittenyseityyttä missään .
Vain sirpaletietoa netin palstoilta jotka eivät aina ole faktaa ja harva tajuaa, että suurin osa on vain ja ainoastaan jonkun mielipide mikä taas on satojen edeltävien mielipide mikä ei perustu mihinkään.
Jokainen luule olevansa asiantuntiaja.
Sinä olet omalla alallasi oikea kokemusasiantuntija , ja annat varmaan paljon jälkipolville, mutta jos vain ottavat vastaan ja varsinkin laittavat käytäntöön.
Kiitoksia positiivisesta palautteestasi.
Silloin valmentamani nuoret ovat nyt keski-ikäisiä ukkoja. Yksi on samalla paikkaukunnalla liikunttan liittyvässä kaupungin virassa. Tavatessamme edelleen kavereita jota arvostan,
Aikanaan oli junnujen vanhempien mukana eläminen tärkeää varsinkin alle murrosikäisten nuorten liikuntaharrastuksen jatkumisessa. Jo minun aikanani tuo vanhempien kiinnostus ja tuki osoitti hiipumisen merkkejä.
Hyvä nähdä katolilaisuudenkin tekevän paluuta.
Itsellä syntinä penkki, ei millään jaksa nousta. Syön talkkunaa, ja muut lihasryhmätulokset tietty aivan suhteettomat. Pitäisi kai vaan punnertaa iltarukouksena, en jaksa salilla käydä enempää, usein persekin kastuu, eikä varaa housuihin. Persuhallitus on oikeistossa...
Pakkasella/nollakeleissä ikävä kun perse ja vehkeet märät. Toki pakkasella ei niin märkää, märässä välillä kengät homehtuu. Uusiin ei tod. varaa.
Maanpuolustuksesta olen kuitenkin kiinnostunut. Aina valmis ottamaan, jos ase annetaan!
Hae nyt hyvä lapsi apua tuohon pakkomielteiseen ,
yhden sanan hokemiseesi sairaalloisesti,
on sulla vaikeaa,
väkisin ängetä joka ketjuun tuo pakkomielle.
En aivan ymmärrä aloittajaa
Ei siihen kukaan pakota.
Niin et tietenkään voi ymmärtää,
oma mielesi,
et käsitä...........
Itse kehityn parhaiten kun tekee harvemmin. Yläkroppa/alakroppa voimatreeni 2-3 kertaa viikossa. Pystypunnerrus (en penkkaa) ja kyykky ainakin räjähti kun harvensin.
Luulen että toimii kaikille. Ihmiset treenaa liikaa. Leukojakin meni tiheämmällä tahdilla alle 10 joista viimeiset potkimalla mutta nyt tikkusuorana menee 20.
Syön kaksi kerta päivässä päivällä ja illalla. Ihmiset syö liikaa niin ei ole energiaa.
Noinhan se on, kun tekee laadukkaammin vähemmällä,
mm. jänteet ja nivelet palautuu ja toimii.
Ei määrä vaan laatu, ja keskittyminen mitä tekee,
suurin osa keskittyy salilla puhelimeensa ja peilikuvaansa.
Juuri näin.
Minuutti on lyhyt aika kun oikein osataan vedättää.
Karavaani kulkee koirat haukkuu.
Ei ymmärtänyt.
Mihin ne rahat sitten pitäisi käyttää ?
Et ottaen oppinut kirjoittamaan äidinkieltä?
Asiasta et mitään käsitä, ainoa rivien välistä oikeinkirjoitukset ja kieliopin,
vahinko ettei älysi riittänyt sitten sinne haluamaasi opettajankoulutukseen.
Siinä riittää sinulle hommaa kun puutut tähän tärkeäksi pitämään asiaan täällä, hienoa ja onnittelut ahdistukseesi tämänkin asian suhteen.
Ole hyvä .
TBBNIYT UYYNM OIIUMBB;;;:::NM
Mutta voisi olla vielä huonomminkin.
Ja millä tavalla riepotellaan?
Joo ihan turhia luvataan näissä ohjelmissa. Eipä salilla juurikaan "kehity" ilman hormoneja, mutta liikunnasta on kaikkea muuta hyötyä. Jos oikealla tavalla liikkuu, ja itseään rikkomatta niin ainakin liikkumisesta pitäisi tulla vähemmän kankeaa.
Tässä on varmaan valtavasti eroja yksilöiden välillä. Kaikki eivät vaan voi voittaa aina ja kaikessa.
Noinkin voi ajatella,
jos ole sitä mieltä ettet kehity, olet täysin oikeassa.
Jos olet sitä mieltä , että kehtiyt, olet täysin oikeassa.
Näin se on , luuseri on luuseri jos haluaa ja selittää itselleen mitä sattuu,
tekijät kehittyy kun ne vain tekee eikä selitä.
Sori ja jatka itkuasi maailman tappiin.
Jos ja kun elät sellaisessa maailmassa,
kuinka haluat se olevan,
et sellaisessa kuinka maailma ihan oikeasti on,
saat aina sitä mitä tähänkin asti olet saanut.
Vaihda luuseri kaveripiiri menestyjiin, jos ympäröit itsesi negatiivisilla valittajilla,
jotka eivät koskaan ole saavuttaneet mitään, eivätkä oikeasti pärjänneet missään,
olet samanlainen ikuisesti,
vaihda kaverit ympäriltäsi , niihin joilla oikeita tavoitteita ja jotka ovat saavuttaneet jotain ja tehneet oikeasti oikeita asioita, hakeudu sellaisiin piireihin, äläkä selitä missä ja miten,
jos oikeasti haluta, ovet avautuu, mutta jos vain haluat, älä selitä älä valita.
Lennä kotkan seurassa,
älä tautisten pulujen kanssa, niska kyyryssä, häveten, jännittäen ja peläten kaikkea.
kuten jenkit sanoo.
Ainakin aikaisemmin oli kansallisiin punttikisoihin treenaavien oltava valmiina doping-testeihin milloin tahansa harjoituskaudellakin.
Siitä huolimatta heppujen oli "kehityttävä". Tehoa lisää puhtain keinoin!
Kemia-avustus ei takaa "kehittymistä" mutta antaa eväät tehokkaampaan harjoitteluun jonka tulokset näkyvät.
Olen päätellyt, että tämän palstan "kehittyminen" tarkoittaa pääasiassa lihasmassan hankkimista. Tehosta, ( voima x liikepituus ) / aika, ei ole minun lisäkseni, kiinnostunut kukaan!
Tekoäly on niin hyvä
, ei tarvi keneltäkään enään mitään, siellä tutkimukset ja maailman parhaat valmentajat, opettele sitä käyttämään, täällä on sitä juuri mitä yllä on.
Miten se äly eliminoi käytännön dopingtestien tarpeen?
Niin laaja kysymys ettei siihen ole mitään vastausta, ja mitä sitten, testejä tai ei, siinäpä se.
Yo-tutkinto on vasta ponnahduslauta muihin korkeakoulututkintoihin
Miten liittyy aloitukseen?
Mene peilin eteen.
Mene kuntoilemaan ja salille , hus hus ja hus.
Mieluummin ne kuin kaljasieppo.
Aloitukseen:
Treenaa , kuntoile ja liiku niin kuin oikein on ja , että siitä on hyötyä ,
et niin kuin toivoisit sen olevan.
( Lue muuten niin moneen kertaan, että edes vähän tulee valoa tunnelin päähän,
tai luetuta jollain täysjärkisellä. )
super bumb
Et sitten luetuttanut.........
eivät osaa .....
*Mikä pakko saada lihaksia kun eikö päätarkoitus ole liikunnan ilo että pysyy roppa kunnossa että läskit lähttee poies???
Mulle se tärkeintä kun lihasmassaa ei tule herkästi mut ainaki rasva pallaa.
No tuohan on hyvä juttu,
jokainen tekee mitä hyväksi havaitsee ja mistä nauttii, siinä se,
mielipiteitä ja arvostelijoita maailmaan mahtuu, jos heitä kuuntelee , oma valinta aina.
Punttitreeneillä olen hakenut tehoa! Lihashermotus trimmiin, räjähtävät suoritukset. TEHOA vähintään sen verran kuin päältä katsoen voisi odottaa.
Lihasmassan tarve tulee vastaan väistämättä mutta sitä tulee siinä sivussa.
Samoilla menetelmillä ja toistuvilla harjoitteilla tyssähti olympianostokuntoon töhtäävä kehitys parin vuoden jälkeen.
Lyhyillä sarjoilla tehdyt tehohakuiset harjoitteet johtivat parin ensimmäisen vuoden aikana lihasmassan lisääntymiseen mutta samalla nousi sarja ja tietenkin tulosvaatimus.
Liikkuvuus, teho!
Mitta täynnä älyttömiä sääntöjä.
2008: Arktis jäistä vapaa 2018
Valhetta AINA.
Laiska koskaan mitään aikaan saanut, tai missään menestynyt, ei koskaan kilpaillut missään,
reppana kirjoittaa täällä aina jotain mikä ei liity mihinkään, voi ressukkaa.
Pätemisensä kaikilla.
Oletko koskaan kuullut makuasioista?
Joillakin on asiat huonommin. Älä valita.
Mitä vingut reppana, muuta et osaa kuin vinkua ja valittaa, siinä se,
katso peiliin missä lihakset?
Kiitos, tätä juuri tarkoitin.
Putsaa kaukalos!
Malka omassa silmässä?
Et ottaen oppinut kirjoittamaan... mitä kieltä tämä on?
Ei kaikista ole kaikkeen, jos et pysty ottamaan selvää ja varsinkaan pitkäjännitteisesti toteuttamaan salilla ja muuten elämässä kaikkea oppimaasi ,
( jos yleensä pystyt keskittymään edes yhteen sivuun ja lukea kerralla sen...)
et todellakaan kehity.
jäät tuollaiseksi, aina.
Siirrät aina vastuun muille, valmentajille, vanhemmille, geeneille, työlle, perheelle jne.
ja syy olet ainasinä itse ,
tätä et muuten tajua, kun olet aina siirtänyt syyt ja vastuut muille, tajuamatta tätä edes itse.
Jo pienenä päätäsi silitettiin, pestiin lämpimillä vesillä ja kylvetettiin alalauteilla , lellittiin eikä koskaan vaadittu mitään, tyttöjen touhuilla,
ja siksi susta tuli tuollainen pehmo mies., josta nyt vaan ei ole miesten treeneihin ja kestämään kipua ja tuskaa, ei vaan sinusta ole ja piste.
Kestä osasi.
Sinä olet jättänyt myös luonteesi ja ajattelusi kehittämättä ja opiskelematta,
tätä et tietenkään myönnä etkä varsinkaan tajua,
sori ,
ja kestä osasi sitten.
Kun ei poistu mukavuusalueeltaan niin on turha alkuvaiheiden jälkeen odottaa kehitystä!
Tiukan rutistamisen ja sarajapautusten seuraamisen asemesta istutaan suorituspaikalla keskittyen puhelimen vetelyyn.
Klisee nyyh nyyh
Et sitten kestänyt..........
Omat neuvoni on erilaisia ja vääriä. Ennen ei ollut telineitä. Pitää heivata penkki ja kyykkytelineet ja laitteet kaatopaikalle. Kaikki mitä nostetaan, nostetaan maasta. Jos jaksaa kyykätä 120-150 kiloa mutta ei saa sitä ilman telinettä tehtyä niin ei ole vahva.
Niin, kaikille on kaikkea, ja hyvä niin ,
itse myös treenasin isoilla painoilla ja askeettisilla saleilla, seisoin ykköspallilla usein,
mutta, mutta,
se oli silloin ja nyt on nyt, paikat on sitä mitä kovaa treenanneella tuppaa olemaan,
eli paskana,
ja nyt,
on todella kiva ja hyvä kun on paljon välineitä millä pystyy treenaan niin,
ettei koko ajan satu johonkin, ja jopa kehittyyn mukavasti, hieno homma tämä kehitys ja tiedon lisääntyminen, sitä vaan pitää muistaa käyttää hyväksi eikä elää menneessä, se kun ei palaa.
Nykyään vasta olen oppinut tekemään lihasta , enkä nostamaan painoja, tässä onkin mietittivää, mutta paikat kestää, jopa kasvaa ja kehittyy , terveesti ja oikein.
No kauan piti elää,
että tämän tajuaa, nykyään kun ei ole ego tiellä ,
tätä ei nuoremman koskaan tajua ,
ennenkuin on liian myöhäistä, silloin kun mekin tiedettiin kaikesta kaikki ja vanhemmat kun neuvoi, ei tietenkään uskottu niitä.
Mikä saa tämän henkilön vähättelemään toisia näin paljon?
Näköjään jonkun pitää sanoa nykyäänkin ääneen sen mikä on suurimmaksi osaltaan totta,
tätä on näköjään vaikea mieltää, kun kaikki on vain ruusuista ja kaunista mitä saa sanoa, tottahan tuo kirjoitus on, tosin jos ei tajua, ei sitten tajua.
Jos ja kun haluaa tietää miksi ei kehity ja miksi joku kehittyy,
pitää kestää sitten kun joku sanoo suoraan,
menestyjä tekee asioita , joita häviäjä ei tee.
Ihan oikein kun joku on kirjoittanut suoraan mikä vaikuttaa mihinkin,
ei se siloittelemalla, ja kaunistelemalla oikeat syyt muuksi muutu,
voihan sitä kuvitella vaikka mitä, mutta faktoja vain tuolla aiemmissa on kirjoitettu,
jos niistä loukkaantuu , niin sittenhän kirjoittaja on osunut oikeaan ja katso peiliin.
Aina joku suuttuu, näin se vaan on, täytyy kestää,
ei Vireenikään katsonut ikkunasta ja sanonut , nyt sataa, en lähe lenkille.
1988. Ennen näkemätöntä kuivuutta ennustetaan 1990-luvulle
on hyvää ja huonoa apua.
Onhan se harrastus pyöriä täällä viemässä asioita pois aloituksesta,
( Et tietenkään ymmärrä kysyä itseltäsi miksi teet tätä, mitä teet?)
näin on varmaan sinulla oikeassa elämässäkin, ethän muuten täällä olisi sekoilemassa,
typerine kommentteinesi,
viet valokeilan aina pois ongelmistasi,
ja siinä syy miksi elämäsi on sellaista kuin se tällä hetkellä on,
tätä et tietenkään myönnä itsellesi,
etkä varsinkaan tajua,
kun jo pienenä sinulle opetettu ,
että kaikki vastuu,
ja syy on aina muissa.
Kiellät kaiken mitä juuri teit, ei kannata.
jos massaa ei tule lisää kroppaan niin voimain kehittäminen on kovan työn takana.
Jos haluat pysyä hoikkana ja fittinä ja saada saman aikaisesti voimaa niin onhan se voiman hankinta kovaa duunia.
Kyllä, mikään ei ole helppoa ja varsinkaan ei ole nopeaa kehitys,
vaikka mitä netissä myydään ja selitetään,
jos näin olisi, joka toisella olisi valtavat lihakset ja julmetut voimat,
mutta jos tekee vuosia, huom. vuosia töitä pyyteettömästi,
kokonaisvaltaisesti keskittyen ruokaan, lepoon, kehonhuoltoon, henkiseen valmennukseen, tarkaan treenaamiseen, unen laatuun ym. niin pääset kyllä varmasti tuloksiin,
ei helppoa mutta mahdollista, siksi niitä hyväkroppaisia voimamiemiä on todella vähän.
Kun katsot vaikka huippukehonrakentajan kuvia, muutaman vuoden välein, ja vaikka nuorena jo, ei heilläkään se kehitys mitään ihan rakettimaista ole koskaan ollut, vaikka siellä tosin on kaikki pelissä.
2000: Nälkä iskee kymmenessä vuodessa ellemme lopeta kalan ja lihan syöntiä
Lue nyt hyvä lapsi tuo oma tekstisi;
- et ymmärrä, ettet ymmärrä.
Kuka on arvostettu henkilö?
Toiset kehittyy ja kasvaa , aina .
Selittäjä selittää ja valehtelee itselleen ja hakee tekosyitä,
samalla ajalla kun voisi tehdä hyödyllistä ja kehittävää, mikä johtaa juuri siihen kehitykseen. ( tätä et muuten tajua, siksi selität ikuisesti.)
-VOITTAJA TEKEE SEN,
MINKÄ HÄVIÄJÄ JÄTTÄÄ TEKEMÄTTÄ-
Mitä kohtaa et ymmärrä?
Sitä osaa,
missä sun ymmärrys menee nollan alle,
Eli just tätä kysymystä.
News flash för you. Ei ole.
Lihasmassan hidaskin lisääntyminen oli inhottava seuraus teho- ja tuloshakuisesta painonnostoharjoittelusta.
Sitä mukaa kuin teho ja lajitulokset parantuivat, nousi myös paino hiljalleen.Ensin reidet, sitten selkä ja hartiatienoo sekä jossakin määrin myös muu kroppa. Vatsalihaksetkin osallistuivat hiipivään muutokseen.
Inhottavaa? Kun tulokset ja jossakin määrin myös keho paino nousi kasvoivat myös tulosvaatimukset koska ylemmässä sarjaa oli vaatimustaso korkeampi.
Silloin oli kyse kolmiottelusta. Pystypunnerrus ilman polvipotkua tai allemenoa polvia notkauttamalla, tempaus eli tanko kerralla, yhdellä vedolla ylös suorille käsille ja nousu saksista tai kyykystä suorille jaloille tanko suorilla käsillä ylhäällä.
Työntö saksiin. Eli tanko rinnalle, olkapäille. Siitä hieman polvia koukistaen alapäin ja sitten, jaloilla potkaisten tanko ylös suorille käsille sakasaten ja nousun perusasentoon.
Kaikissa nostomuodoissa tangon hallinta ylhällä liikkumatta min. 3 sekunttia.
Raskaassa ja varsinkaan superraskaassa sarjassa huippunostajat olivat silmiinpistävän läskejä mutta tehoja löytyi.
Olen joskus kuntosalilla nähnyt jonkun rakentelijan tarttuvan tankoon. Heput eivät edes pysty kääntämään tankoa eteen työnnettyjen olkapäidensä päälle.
Joku yrittää joskus raakaa rinnallevetoa mutta joutuu tyytymään hyvin pieneen painoon koska vedosta ei ole tietoakaan vaan se muistuttaa rystypuolen hauiskääntöä.
Yms.
Muutenkin teho, (voima x matka) / aika, on hepuilla ulkonäköön nähden, varsin vaatimaton.
Ehdottomasti kyllä on.
Up ylös
Jatka vaan. Jokainen sun näppäilynapsautus on muistutus siitä et joku lääkäri on epäonnistunut synnytyssalissa.
Miksi satuilet?