3 kertaa viikossa salilla, ohjelma?

Anonyymi-ap

Jos on aikaa käydä salilla vain kolme kertaa viikossa niin minkälaisella ohjelmalla treenaisitte?

Tavoite lihasmassaa ja voimaa.

4

364

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mikä tahansa perusjärkevä kolmen päivän ohjelma. Toimii alussa yhtä hyvin kuin kalliit nettivalmennukset. Lopussa yhtä huonosti.

    • Anonyymi

      Arnoldin kultainen kuusikko toimii aina

    • Anonyymi

      Ei ole väliä mitä teet kunhan teet. Jos ei ole mitään apuaineita käytössä niin vielä vähemmän merkitystä.

    • Anonyymi

      "Jos on aikaa käydä salilla vain kolme kertaa viikossa"

      ;
      Aikaa on aina siihen mitä pitää tärkeänä.
      Kukaan ei koskaan kysy: miten sinulla on aikaa katsoa televisiota tuntitolkulla päivässä,
      tai miten sinulla on aikaa pyöriä netissä monta tuntia päivässä?
      Tätä kannattaa pysähtyä ajattelemaan.

      " jos tukka palaa, varmasti on aikaa sammuttaa se!"

      Mutta kyllä kolme kertaa treenaamiseen löytyy ohjeet,
      varmasti ja tuloksia tulee,
      jos vain on aikaa hakea ja toteuttaa treeni parhaalla mahdollisella tavalla,
      joka sopii sinulle,
      jotenkin tuntuu ,
      että haet jotain oikotietä tähänkin vetoamalla aikapulaan,
      oikotietä ei ole ,
      ja vuosien työ tuottaa vasta tuloksen.

      Tsemppiä ja menestystä treeneihin ja tuloksiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks

      Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann
      Maailman menoa
      243
      1786

    2. Olen niin kesken

      Omien asioiden suhteen etkä voi odottaa loputtomiin. Mun on muutenkin niin vaikea suhun luottaa vaikka joku ihme syvyys
      Ikävä
      13
      1212

    3. Tietääkö joku ylläpidosta?

      Miten näillä palstoilla tomii tuo ylläpito, onko sitä yli päätään olemassa vai ovatko huhut totta että on palstan kirjoi
      Sinkut
      199
      1156

    4. Auttaja paikalla. Kerro huolesi. (Osa 2)

      Voin auttaa sinua näkemään tilanteesi uudesta näkökulmasta. Voin antaa lohtua, toivoa ja rohkeutta. Olen elänyt maan pä
      Ikävä
      185
      1095

    5. Nainen olet ensimmäinen tarpeeksi vahva

      joka kestää tämän kokonaisuuden, minut. Persoonani, tunteeni, kipuni, pelkoni. Olen aina pidätellyt itseäni ja antanut v
      Ikävä
      60
      883

    6. TTK:sta tippunut Sara Siipola rehellisenä Jurza-open kanssa: "Että jaa, siinäkö..."

      Tippuiko oikea TTK-pari ensimmäisenä? Joka tapauksessa iso kiitos tansseistanne Sara ja Jurza Tanssii Tähtien Kanssa -p
      Tanssii tähtien kanssa
      18
      874

    7. Tunnisteita kaipaajille

      Onko jokin juttu mistä sun kaivattu tietää et viesti ois hälle? ☎️📝
      Ikävä
      51
      806

    8. Minkä ikäinen

      Minkä ikäinen on kaipauksesi kohde?
      Ikävä
      59
      796

    9. Mä tuun aina rakastamaan sua J

      Mutta en pysty kertomaan, että mikä mulla on hätänä. Mä en kertakaikkiaan pysty. Joskus naureskelit muiden ihmisten vai
      Ikävä
      61
      763

    10. Martina ei mennyt naimisiin

      IS 17.9: Martinan häät peruuntui, tajusi, ettei ollut oikea aika. Rahat meni hevosiin. On edelleen parisuhteessa Yhdysva
      Kotimaiset julkkisjuorut
      125
      757
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt