Tosielämän selviytymistarina:
Sairastelin tässä vähän aika sitten pahan virustaudin, joka vei 5kg lihasmassaa mennessään. Hammasta ja tonnikalaa purren söin tervehdyttyäni hirveitä määriä terveellistä ja proteiinipitoista ruokaa ja treenasin kuin hullu, välttäen kaikkea massankasvulle myrkyllistä aerobista, mutta kilot eivät tulleet takaisin. Kahden kuukauden saldo: 2kg!!! Ajattelin että voihan perkele, mistä minua rangaistaan?
Olin saanut osan päivän proteiineista kahdesta ateriankorvike-annoksesta, joita päätin hienosäätää. Vaihdoin tuotteen äx tuotteeseen yy, joka sisältää "whopping" 20g glutamiinihappoa/100g, päivän saldoksi n. 35-40g glutaa. Pari viikkoa sitä kaadoin kurkusta alas, yhä syöden muutenkin niin perhanasti ja reenaten niin että käytännössä pidin pesää salilla. Sitten hyppäsin taasen vaa'alle. Kappas kehveliä, glutakuurin seurauksena paino oli noussut tasan samaan mitä se oli ennen tuota kirottua virustautia, ja nyt näyttääpi siltä että kehitys jatkuu tasaisesti. Kiitos Iso-G!!
Sairastelin tässä vähän aika sitten pahan virustaudin, joka vei 5kg lihasmassaa mennessään. Hammasta ja tonnikalaa purren söin tervehdyttyäni hirveitä määriä terveellistä ja proteiinipitoista ruokaa ja treenasin kuin hullu, välttäen kaikkea massankasvulle myrkyllistä aerobista, mutta kilot eivät tulleet takaisin. Kahden kuukauden saldo: 2kg!!! Ajattelin että voihan perkele, mistä minua rangaistaan?
Olin saanut osan päivän proteiineista kahdesta ateriankorvike-annoksesta, joita päätin hienosäätää. Vaihdoin tuotteen äx tuotteeseen yy, joka sisältää "whopping" 20g glutamiinihappoa/100g, päivän saldoksi n. 35-40g glutaa. Pari viikkoa sitä kaadoin kurkusta alas, yhä syöden muutenkin niin perhanasti ja reenaten niin että käytännössä pidin pesää salilla. Sitten hyppäsin taasen vaa'alle. Kappas kehveliä, glutakuurin seurauksena paino oli noussut tasan samaan mitä se oli ennen tuota kirottua virustautia, ja nyt näyttääpi siltä että kehitys jatkuu tasaisesti. Kiitos Iso-G!!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Hyvä kuulla että sairaudet on ohi ja lihakset taas takana :D
Glutamiini todellakin on merkittävä aminohappo treenaajalle. Tässä tulee myös hyvin esille se miksi usein olen sanonut että ei pidä katsoa vain jonkun proteiinin halpaa hintaa ja ajatella että se on vain lihaksille. Se on niin paljon muutakin. Jos immuniteetti ei ole kunnossa niin et voi treenata koska olet kipeä ja pahimmassa tapauksessa menettä vaan lihasta.
Monet nauraa mun jutuille mm. isolaatin beetalaktoglobuliini jutuille vaikka sillä on suora yhteus sille paljonko tuotteessa on immunoglobuliineja jotka ovat siis tekemisissä ihmisen vastustuskyvyn kanssa!
Samasta syystä palkkarissa on syytä käyttää heraa jolla kroppa saa nopeasti aminohappoja elimistöön (mm glutamiinia) ehkäisemään juurikin immuniteein heikentymistä. Monet urheilijat kärsii virussairauksista juuri kovan treeni tai kilpailujakson yhteydessä. Yksi syy tälle juuri se että kroppa joutuu koville, mutta ravitsemuksesta ei ole huolehdittu riittävästi.
Hyvä idea on siis käyttää palkkarissa heraa, jossa ei yhtään pahiteeksi olisi ottaa 5g glutamiinia mukana. Yö - ja väliapaloissa taas maitproteiinilla on oma paikkansa hyvän aminohappoprofiilin ansiosta!
Unohtaa ei toki pidä kunnollisia vitskuja!!!
Pitää todellakin nähdä kokonaisuus lihasta kasvattessa. Siihen kuuluu yleinen hyvä terveys. Kropassa saattaa piillä piileviä ties mitä tulehduksia, sairauksia tms jotka estävät kehityksen treenaajan sitä tietämättä. Siksi ennaltaehkäisy on paras puolustus tätä vastaan.
Mutta Masa, kerro nyt vaan mihin tuotteesen tai proteiinilaatuun vaihdoit?
Lisäksi pitää muistaa että tuotteen aminohappoprofiilissa oleva glutamiinihapon määrä ei tarkoita samaa kuin glutamiinin määrä ;-) Usein se antaa kuitenkin suuntaa sille. Maitoprotsussa ja herassa on hyvin glutamiinia.
Pitää myöskin muistaa, että glutamiinia pitää syödä moninkertaiset määrät verrattuna yleisiin suosituksiin, jotta siitä olisi jotakin hyötyä. Semmoset 5 gramman päivittäiset annokset ei vaikuta suuntaan taikka toiseen, mutta kun mennään annoksissa 30-40 grammaan / pvä, niin vaikutuskin alkaa olla ihan toista luokkaa. Siinä vain on se ongelma, että maksaa mansikoita ottaa kaikki hyöty irti glutamiinista noilla annoksilla ja näillä hinnoilla. Kukin voi sitten itse tykönänsä arvioida hinta/laatu-suhteen ja tuotteen kannattavuuden.
Pitää muistaa se että jos tosissaan treenataan ja tosissaan myös otetaan ravitsemus niin "ongelmaa" ei ole. Jos ottaa päivässä vaikka pari maitoproteiini drinkkiä (2x50g) + palkkarissa heraa (50g) saadaan jo hyvin glutamiinia. Tämän lisäksi tietty tulee vielä perinteisestä ruuasta protskua.
100g maitoprodea sisältää jo lähes 10g glutamiinia! 50g isolaattia noin 3 grammaa. Jos sitten palkkariin lisää extra 5g on tässä jo kasassa lähes 20g! Lisää tulee perinteisestä ravinnosta vielä...
Ja kyllä 5g gramman extra tekee jo merkittävän lisäyksen glutamiinin saantiin kun miettii asiaa prosenteina. Jos päivän saanti on 30g ja otat siitä 5g pois on se heti 16%!!! Lisäksi juuri palkkarissa extra glutamiini on erittäin tärkeää!
Sanot että glutamiini syöminen on kallista. Laskitko todella tämän? Evolution Glutamiini maksaa 800g pussi 43,20€. Eli YHDEN 5g annnoksen hinta on 0,27€!!!!!!!!! (markoissa siis noin puoltoista markkaa). Tämäkö kallista? Olet tainnut katsella jotain kalliimpien tuotteiden hintoja ;-)
Joten 10g lisäys maksaa 0,54€/päivä.
Joten rahasta glutamiinin käyttö ei varmasti ole kiinni!
myös laadukas ja halpa Evolution Whey2, Evolution Creatine, Evolution Casein, Evolution Phase3 ja kaikki muut huippulaadukkaat ja halvat Evolution tuotteet! Kyllä se Evolution on paras kaikista nyt ja milloin vain. Osta Evolution!!!
Älä nyt hermostu!!!Eivät kaikki osta Evolutionin tuotteita, vaikka niistä on ollut paljon puhetta.
Kyllä jokainen täällä osaa itse päättää, mitä ostaa.
Mitä muuten itse ostat?kerro rohkeasti vaan.
Hyvä, olet ymmärtänyt sen minkä moni muukin jo :D
Erityisest haluan muistuttaa tuosta UFS Whey:stä joka on suomen edullisin herakonsentraatti, kilohinta alle kympin..
Paskanmakuista, sen kertoo jo hintakin.
Evolutionin huipputuotteet ovat huipputiedemiesten huippu-urheiljoille huippulaboratorioissa kehittämiä huippulisäravinteita, joissa on huippuhinnat ja jota markkinoivat huippumarkkinamiehet huippupalstoilla, kuten Suomi24:n huippuvoimailuaiheisella huippukeskusteluforumilla. Tosi huippua! :-)
Nooh, suomessa noilla onm vähän "huippuleima" ehkä, johtuen siitä että meillä täällä lisäravineiden yleinentaso tarjonnassa on varsin heikkoa.
Huippuhinnoilla varmaankin tarkoititkin niiden edullisuutta :D Uskomatonta ryöstöä tapahuu muilla kun esim perus herakonentraatti maksaa reilusti yli kympin. Valmiit palkkkari taas lähentelee kolmea euroa per annos.
en ole huonompaa lisäravinnetta kokenut kuin tuo glutamiini,eikä ole ihme että tutkimukset ovat osoittaneet sen vaikutuksen erittäin marginaaliseksi.Kyllähän ne firmat osaavat puhua kuin savokarjalaiset ukot,kun yrittävät myydä mössöjään.Edelläolevan henkilön sairaudesta toipuminen johtuu mitä ilmeisimmin yksinkertaisesti elimistön normaalista vasteesta. Kannattaa sijoittaa rahat johonkin järkevään lisäravinteeseen.
Suosittelen sulle tutustumista elimistön toimintaa ihan yleisesti. Kyllä tietoa löyty glutamiinin tärkeydestä ihan yleisesti lääketieteestä jo....ilman lisäravinnefirmojen antamaa tietouttakin
se des "Pudels Kern", hyvä toveri:eihän sen merkitystä sinänsä kukaan kiistä, mutta glutamiinin sovellutuksista on tehty aivan vääriä päätelmiä.On kyllä varmaan tehokasta katabolisten potilaiden hoidossa teholla,jossa sitä muuten annostellaan suonensisäisenä injektiona,kuten tiedät varmasti..
Maksa vekkuli tekee myös omat johtopäätöksensä kun glutamiinia sille kovasti tyrkytetään - olet varmasti lukenut tästäkin.
Varmaan joku maratoonari tekee itselleen hyvän palveluksen hörppäämällä sitä rasituksen päälle.
En usko sillä olevan vaikutusta lihaskasvuun sen kummemmin, en ole havainnut suuristakaan annoksista itselleni hyötyä mutta jos kerran olet itse kokenut lisäetua siitä saavasi niin selvähän se on ,että kannattaa sitä tietä kulkea.Yksilöitähän olemme kaikki.
Glutamiinilla on muitakin tehtäviä kuin suora yhteys lihaskasvuun. Huomiotavaa on juuri se että ei-suoraan sillä on hyvinkin vaikutuksia lihaskasvuun ;-)