Onko se totta että kaikki 70 luvun kovat karpaasit kuten Schwarzenegger, Columbo, Ferrigno ym. treenasi koko kropan 3 kertaa viikossa ja aina täysiä? Uskoisi että siinä menee helposti ylikuntoon? Voisiko joku joka tietää sanoa että minkälainen oli Arskan treeni ohjelma? Ja ASIALLISIA vastauksia kiitos!
1970 luku
Fani*
6959
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
aikoinaan luin frank columbosta kirjan siinä oli
hänen treeni ohjelmiaan ja samalla oli jotain arskanki. käyoäs kirjastossa sieltä varmaan löytyy,
muistin mukaan se kirja oli tehty v 1981.
Niin, nyt pitää sitten taas muistaa että on mahdollista että kaverit ei ihan natuja olleet, krhmm. Tavallisen natutreenaajan kannattaa unohtaa noi champpien ohjelmat ja lähestyä harjoittelua toisin -natuna -elimistön ehdoin.
Ja katoppa Arskan treenivideo Pumping Iron vuodelta 1975/76.
Arska ja Columbu kyllä treenasivat n. viisi kertaa viikossa ja joskus kahdesti päivässä. Tuohon aikaan monet huiput kyllä treenas koko kropan kerrallaan.
Muuten Franco Columbusta: On kiropraktiikan tohtori, Mr Olympia 1976 & 1981, voimanoston maailmanmestari ja teki maailmanennätyksiä sarjassaan, Italian mestari nyrkkeilyssä nuorena ennen bodausuraa, kohtalainen painonnostaja, jne. jne.
Totta on, että ennen treenattiin koko keho kerralla tai sitten jalat eri päivinä. Silloin ei myöskään ollut koneita, eikä tehty nössöliikkeitä. Noilla eväillä kehittyy parhaiten tänäkin päivänä.
Loppuun asti treenaaminen on mielikuvakysymys. Usein ei ollut edes varmistajaa penkissä tai kyykyssä, joten ihan loppuun ei varmaan otettu. Pakkotoistoja ei oltu edes keksitty ja siinäkin lienee yksi syy silloisiin hyviin tuloksiin.
Roinaakin käytettiin vapaasti, mutta eipä ollut sellaisia coctaileja kuin nykyäijillä. Hyvä niin.
Älkää sitte silti ilman sitä varmistajaa lähtekö kovasti jtn enkkoi koittaa :D :P XD
ja huonosti kävi1