Markus Heinosen outo väite

Mitä sitten, ääntä ja mielipiteitä maailmaan mahtuu,
se on hänen mielipiteensä asiasta ja jokaisella omansa,
absoluuttista totuutta tuskin tästäkään löytyy?

Ihmiset ottaa hirveitä pultteja jos joku on eri mieltä jostain,
se on selkeä merkki omasta mielen.................................................

Niin miksi, toki jokainen voi olla mitä mieltä vaan ja mistä,
yleensä näitä kommentoivat vain ja ainoastaan toisten mielipiteitä apinoivat ja sirpaletietoa netistä imevät,
harva on vuosia treenannut sitä tai tätä ja puhuu pitkällä kokemuksella,
vielä,
mikä sopii arskalle tai sovi sinulla välttämättä.........

Painonnoston suoritteissa, tempauksessa ja työnnössä ei ole mitään missä penkistä olisi mitään hyöytyä! Ajatelkaa suoritustekniikoita!
Penkistä voi olla myös haittaa tempaukseen.
Tempauksessa tanko vedetään suorille käsille "olkakulmien" varaan. Ajatelkaa vedon loppuasentoa. Ukko syväkyykyssä.Tanko voimakkaasti lavoilla, reilusti kroppaan nähden takaviistossa. Jos on penkannut tosimielessä niin rintalihakset saattavat huomaamatta haitata loppukääntöä.
Työntö on suorituksena ja varsinkin motoorisesti täysin erilainen kuin penkki.

Onko Markuksella siveä menneisyys?

Kuulostaa lähinnä tekosyyltä koska on huono penkissä.

Niinpä, jos jollain kova penkkitulos aina lässyyttää siitä,
jollain kova kyykky , on juopunut siitä ja selittää aina ,
miksi joku ei sitä ja tätä,
toinen taas huippu maastavetäjä, ja ne jotka ei vedä maasta niin ja niinpaljon on luusereita,
jos on paska jossain muussa ,ei siitä tietenkään puhuta,

(kyllä meidän isä teidän isän voittaa, mitä sitten sen voittaa meidän äitikin.)

MITÄ SITTEN?

Mitä sitten ,
mitä joku markus heino väittää,
joku muu väittää sitä ja tätä, näitä kun mietit saat pääsi sekaisin,
tee vaan mikä sinulle sopii ,
ja mistä pidät,
älä vertaa ianäikuisesti aina muihin itseäsi,
ja älä hyvä lapsi usko ihan kaikkea,
ne kuules reppana on aina ja ihankaikkisesti ,
vain ja ainoastaan jonkun mielipide, siis joku on jotain mieltä, tajuatko?
ei todellakaan mikään fakta totuus.

Kun ei ole kokemusta eikä omaa itsevarmuutta tehdä ja toimia ,
sitten se on kohdallasi niin.

Ehkäpä samasta syystä kuin LU Xiaojun, moninkertainen maailmanmestari/olympiavoittaja, legenda jo eläessään.

Hän mainitsee syiksi että olkapäiden liikkuvuus kärsii ja että altistaa huonoille tavoille jotka tekee hallaa itse painonnoston tekniikoille.

Kyllähän se niin on että penkkaaminen haittaa. Se oli jo silloin tiedossa kun punnerrus oli mukana.
Telinevoimistelijatkaan ei käy puntilla koska siitä on vain haittaa.
Minulla on suvussa keihäänheittäjiä. Kukaan ei penkannut koska se haittasi heittoja.

Eikös Seppo Räty pukannut penkistä n. 200kg?

Eihän voimamiesurheilijatkaan tee penkkipunnerrusta, koska eivät saa siitä hyötyä lajiinsa. Yleensäkin vinopenkkipunnerrus 45 asteen kulmalla on parempi kuin penkkipunnerrus tasapenkiltä.

Voin hyvinkin uskoa ettei painonnostaja hyödy millään tavoin penkkipunnerruksesta. Sekoitatko voimanoston painonnostoon? Voimanostajat toki harjoittelevat penkkipunnerrusta, koska se on yksi kilpailulaji.

Jos ja kun voimailette tavalla tai toisella,
kehitä nyt hyvä lapsi korvienväliäsi myös niin,
että jos joku on jossain huonompi tai parempi kuin sinä,
MITÄ SITTEN?

Jos on niin paska itsetunto ja mieli, että jos on jossain omasta mielestään vahva ja hyvä, kaikkien muiden pitäisi tehdä sitä samaa lajia myös, jos joku omassa lajissaan pärjännyt ei olekkaan sinun vahvassa osaamisessa hyvä, jankkaat sitä , miksi?

( montako kirjaa tai kurssia olet käynyt , saati totetuttanut vuosia tätä, joka käsittelee oman mielen parantamista ja kehitystä? )

Kaikkivaltias penkki!
Poikani harrasti varsin monipuolisesti. Painia alkaen noin 5v iästä. Samoihin aikoihinnappuloiden yleisurheiluharkoissa kadesti viikossa. Talvisin myös hiihti.
Menestyi varsinkin poikasarjojen heitoissa. Kuulassa ja kiekossa piiritason paras tai kakkonen.
Kahdesti junorgamesien pisteillä.
Nyrkkeilyssä kaksi poikasarjojen hopeaa.
15 vuotisena pyysi minua opastamaan penkkiä. Joo. Joo.
En ole itse mikään penkkaaja mutta siltä ei aikanaan pystynyt täysin välttymään.
Opettelimme kuutisen viikkoa "runkkupunnerrusta". Siis, ei merkistä vaan pompusta.
Tekniikkajakson aikana 75 kiloisen lapsukaisen tulos nousi 80:een kiloon.
Kaksi viikkotreeniä nosti tuloksen 120 kiloon. Sanoin, etteiköhän tuo riitä hänen kavereilleen. Siirtyi olympianostojen harjoitteluun. SM-kisoissa jäi tempauksessa aloituspainoon. 75kg sarjassa veti kahdesti aloitusraudat 80kg yli joten sanoin, että vetää raakana sen koska vodon vaiheistus on kohdallaan ja tehoa löytyy. Onnistui.

Sanoin penkin olevan varsin turha harjoite mutta mentyään opiskelemaan otikseen niin pitihän penkatakin. Merkkipenkistä 170kg joka kostautui lähellä 50v ikää olkapääleikkausten muodossa. Kannatti penkata pelkästää kavereille näyttämisen vuoksi. Vanhempana ja varhaisvalmentajana olin epäonnistunut.