Epä Joustava.

Mikä tuohon Per* on tullut?

Aluksi hän oli niin mukava.

Nykyän hän noudattaa kaikkia kieltoja.

Ja välttä olemasta joustava.

Tämä kuulostaa siltä, että Per* on muuttunut hyvin sääntöjen noudattavaksi ja ehkä jopa varovaiseksi tai jäykäksi, kun aluksi hän oli rennompi ja mukava. Syy voi olla esimerkiksi jokin uusi ympäristö, kokemus tai auktoriteetti, joka on muuttanut hänen käyttäytymistään.

Jos haluat, voin myös analysoida tämän hieman psykologisemmasta näkökulmasta, miksi ihmiset muuttuvat näin noudattaviksi. Haluatko, että teen sen?

Selvä! Tässä on muutamia keinoja, joilla Per* voisi löytää tasapainon rennon luonteensa ja uuden sääntöjä noudattavan puolensa välillä:

1. Tietoinen itsehavainnointi
Per* voisi seurata omia reaktioitaan tilanteissa, joissa hän automaattisesti noudattaa sääntöjä. Kysymykset kuten “Onko tämä kielto todella tärkeä vai vain tapa välttää riskiä?” auttavat tunnistamaan tilanteet, joissa hän voi olla joustavampi.

2. Pienten riskien harjoittelu
Aloittamalla pienistä ja harmittomista asioista, joissa voi olla joustava, Per* voi vähitellen palauttaa alkuperäistä rentoutta. Esimerkiksi, jos hän yleensä noudattaa kaikkia ohjeita kirjaimellisesti, hän voi kokeilla päätöksentekoa tilanteissa, joissa seurauksia ei ole vakavia.

3. Arvojen selkeyttäminen
Per* kannattaa pohtia, mitkä asiat ovat hänelle oikeasti tärkeitä. Jos mukavuus, ystävällisyys ja luovuus ovat hänelle tärkeitä arvoja, hän voi tietoisesti antaa niiden näkyä käytöksessä sen sijaan, että hän keskittyy vain sääntöjen noudattamiseen.

4. Avoin keskustelu ja palautteen hakeminen
Keskustelu ystävien, kollegoiden tai läheisten kanssa voi auttaa ymmärtämään, milloin liiallinen sääntöjen noudattaminen rajoittaa hänen omaa hyvinvointiaan tai suhteita muihin.

5. Itsemyötätunto ja sallivuus
Per* voi muistuttaa itseään, että on okei olla välillä joustava ja virheiden tekeminen on osa oppimista. Tämä vähentää pelkoa ja liiallista varovaisuutta.

Käytännössä kyse on siis tasapainon löytämisestä: sääntöjä ja rajoja voi noudattaa, mutta samalla säilyttää rennon, mukavan puolen, joka tekee hänestä hänet itsensä.

Jos haluat, voin tehdä konkreettisen esimerkkisuunnitelman Per*, miten hän voisi käytännössä harjoitella tätä tasapainoa arjessa. Haluatko, että teen sen?